Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung

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1. Schaden Süßstoffe deiner Darmgesundheit?
   20.04., 10:4720.04.2025, 10:4700:24:11

   Wir alle wissen, dass ein Übermaß an Zucker ungesund sind. Viele greifen deswegen auf verschiedene Süßstoffe zurück. Aber auch besonders die Fitnessindustrie nutzt Süßstoffe in Pancake-Mischungen, Zero-Calorie-Sirups und Proteinriegeln. Doch sind Süßstoffe wirklich so harmlos? Lausche rein und finde heraus, was du beim Verzehr von Süßstoffe wie Xylit, Aspertam, Saccharose und Stevia beachten solltest 💚

2. Kollagen - sinnlos oder Marketing Trick?
   14.04., 06:0814.04.2025, 06:0800:10:06

   Ich freu mich, in dieser Folge eine Hörer:innen-Frage zu beantworten: "Kannst du was zu Kollagen sagen? Ist das nur Marketing oder sollten wir es supplementären ?"💊 Erfahre, was Kollagen überhaupt ist, was es im Körper macht und ob du es als Supplement nehmen solltest. Du hast auch eine Frage? Dann schreib mir bei Instagram an @judith.binias

3. Macht abends essen dick?
   07.04., 14:2607.04.2025, 14:2600:10:12

   Immer wieder lies man es: "Nach 18 Uhr essen macht dick und ungesund!" Aber woher kommt eigentlich diese Annahme und was sagt die Wissenschaft dazu? Erfahre in dieser Folge, worauf es bei deinem Abendbrot wirklich ankommt, wenn du deinen Darm unterstützen möchtest. Du möchtest deine Darmgesundheit selbst in die Hand nehmen und dich souverän gesund & lecker ernähren? Dann schnapp dir einen kostenlosen und unverbindlichen Info Call mit mir: https://forms.gle/6B3di2vZ8dTpqfkJ8

4. Fructose - Gift für deinen Darm?
   04.04., 12:3904.04.2025, 12:3900:11:37

   Obst - besonders im Sommer ist es einfach sooo lecker, oder? Weintrauben, Wassermelone, Pfirsich... 🍇🍉🍑 Und es ist ja auch gesund, mit den ganzen Ballaststoffe, Vitaminen und Mineralien. Aber ist Obst nicht voller Fruchtzucker? Ist Fructose nicht Gift für deinen Darm?! Mit diesem Mythos räume ich endlich auf und du erfährst alles, was du über Fructose erfahren musst.

5. Ballaststoffe - so machst du deinen Darm glücklich
   04.04., 12:3604.04.2025, 12:3600:08:46

   Lange satt bleiben, Herz-Erkrankungen und das Risiko für Darmkrebs reduzieren. Das geht mit diesen Alltags-Heldinnen! Denn Ballaststoffe sind keinesfalls Ballast 🪨 Sie wirken sich gleich auf verschiedenen Ebenen positiv auf deine Gesundheit aus 🫘🍅🥗 Wie du sie ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst und was du dabei beachten solltest, das erfährst du in dieser Folge!

6. Blähbauch adé
   02.04., 12:1002.04.2025, 12:1000:14:07

   Wir alle kennen ihn: den Blähbauch. Doch anstatt zu teuren Supplementen zu greifen, gibt es einfache tägliche Routinen, die helfen, deinen Blähbauch zu reduzieren. Und nein, damit meine ich nicht den Fencheltee! Du hast Fragen zur Ernährung oder Darmgesundheit? Dann schreib mir auf Instagram @judith.binias!

7. Darmwohl: so startest du dein glückliches Bauchgefühl
   01.04., 13:3801.04.2025, 13:3800:09:27

   Ständige Verdauungsprobleme, Blähungen, Krämpfe und überhaupt: dein Bauch fühlt sich nicht wohlig an? Stattdessen kämpfst du gegen Heißhunger und hast den Eindruck, nichts mehr zu vertragen? In dieser Folge widmen wir uns den Basics: - dein Darm ist mehr als eine Essensverwertungsmaschine - was ist die Darm-Hirn-Achse? - Mikrobiom? Das geheime Kraftwerk deines Körpers