glücklich und gesund

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1. Zu undiszipliniert um abzunehmen??
   20.02., 01:0120.02.2022, 01:0100:21:27

   Ich erkläre dir warum du genau das nicht bist, was dir dabei hilft an deinem Ziel dran zu bleiben und welche große Rolle dein Unterbewusstsein bei all dem spielt.

2. Warum du in einer Diät Kohlenhydrate essen DARFST!!
   13.02., 20:1113.02.2022, 20:1100:29:12

   Ich kläre dich heute über typische Mythen wie „Kohlenhydrate machen dick“ oder „Essen nach 18.00 Uhr ist schlecht“ auf. Ich erkläre dir warum viele „low carb“ machen, warum es aber überhaupt NICHT nötig ist und warum man auch Kohlenhydrate wie Nudeln, Brot, Reis usw. essen DARF!

3. Die Angst ich selbst zu sein
   06.02., 18:0006.02.2022, 18:0000:19:39

   Ich habe festgestellt dass die meisten Menschen irgend eine Rolle spielen. Die meisten Menschen tragen eine Maske Sie haben Angst, ihr wahres Ich zu zeigen. Sie verbergen ihre Gefühle. Sie sagen nicht, was sie wirklich denken. Sie sagen nicht was sie wirklich wollen Und sie tun, was andere von ihnen erwarten. So viele von uns trauen sich nicht mal über ihre Träume und wünsche nachzudenken. Die meisten Menschen die sich immer nur anpassen und blos nie anecken wollen, sind meist die die tief in sich irgend eine leer spüren und eigentlich nicht wirklich glücklich sein. Der Hauptgrund warum wir uns nicht trauen wir selbst zu sein, sind unsere Ängste. In dieser Folge erzähle ich dir warum es überhaupt nichts bringt sich zu versstellem

4. Wie werde ich GLÜCKLICHER?
   20.01., 15:4920.01.2022, 15:4900:26:48

   Wollen wir nicht alle am Ende des Tages das Gleiche? Einfach glücklich sein? Möchtest du auch endlich mit mehr Leichtigkeit und einem Lächeln im Gesicht durchs Leben gehen? Der größte Fehlgedanke ist, dass wir denken das Glück im Außen zu finden. zB. „Wenn ich schlank bin werde ich glücklich sein“, “wenn ich einen Partner gefunden habe der mich liebt werde ich glücklich sein“ oder „wenn ich mehr Geld verdiene werde ich glücklich sein“. Natürlich trägt all das dazu bei, aber letztendlich kannst du den tollsten Körper haben, den wundervollsten Partner, haufenweise Geld und trotzdem nicht glücklich sein in dir. Einfach weil Glück davon abhängt wie du dich innerlich fühlst. Ich habe festgestellt dass Glück nichts mehr dem Außen zutun hat. Ich kann am schönsten Strand der Welt sein und dabei tot unglücklich sein. Und ich kann irgendwo draußen in der Kälte stehen, an einem schrecklichen Ort und der glücklichste Mensch auf Erden sein. Vielleicht kennst du das auch, dass du dir denkst, ich hab doch alles! Ich bin gesund, ich verdiene genug Geld, ich hab Freunde, und trotzdem bin ich nicht wirklich glücklich. Es gibt so viele Menschen die nach außen hin alles zu haben scheinen. Die MÜSSEN doch glücklich sein, und doch sind es viele nicht. Egal wie viel sie haben. Also müssen wir anfangen das Glück nicht mehr im Außen zu suchen sonder bei uns selbst anfangen. Ich zeige dir wie das geht 💕

5. Warum abnehmen allein nicht glücklich macht
   26.12., 10:4726.12.2021, 10:4700:21:51

   Interview mit der lieben Sabrina aus unserem Harmonize Coaching. Sabrina erzählt wie es ihr vor dem Coaching ging, was sie schon alles ausprobiert hat und was sich seit der Zeit bei Harmonize nicht nur Äußerlich sondern auch Innerlich verändert hat!

6. Die Angst vor dem Scheitern
   19.12., 09:5519.12.2021, 09:5500:18:56

   Möchtest du schon lange etwas ändern oder etwas neues versuchen, fängst aber aus Angst davor, daran zu scheitern oder zu versagen garnicht erst damit an? Hast du so Angst davor dich selbst oder andere wieder zu enttäuschen, und bleibst lieber da wo du jetzt bist? Ich zeige dir, wie du mit dem „scheitern“ richtig umgehst, und wie du letztendlich selbst entscheiden kannst ob du versagst oder nicht.

7. Tipps gegen Stress im Alltag
   24.10., 14:5124.10.2021, 14:5100:21:45

   Stress kennen wir alle! Doch wie schaffe ich es, etwas weniger gestresst durch meinen Tag zu gehen? In der heutigen Folge erzähle ich euch was über die positiven und negativen Seiten von Stress, ich erkläre nochmal warum wir in stress geraten und warum das früher auch unser Leben gesichert hat. Und am Ende gebe ich euch noch ein paar Tipps mit auf den Weg, die euch dabei helfen werden euren Alltag wieder etwas entspannter leben zu können.

8. Der Umgang mit negativen Gefühlen
   17.10., 20:1517.10.2021, 20:1500:26:20

   „Wusstest du dass ein Gefühl maximale 3 Minuten anhält, außer du hältst es fest? Doch wie entstehen negative Gefühle eigentlich? Und wie schaffst du es, wieder glücklich nach vorne zu schauen?

9. „Wie nehme ich ab & halte mein Gewicht langfristig?“
   12.10., 14:2412.10.2021, 14:2400:29:34

   Ich kläre dich heute über „Abnehm-Mythen“ auf und gebe dir ein paar konkrete Tipps mit auf den Weg, wie du abnehmen und langfristig dein Gewicht/ deinen Wunschkörper halten kannst. Und all das ohne Jojoeffekt, Verzicht und Stress!

10. Der Umgang mit Neid
    26.09., 16:5126.09.2021, 16:5100:19:46

    Wir alle kennen ihn, Neid. Und niemand spricht gerne darüber. Aber wie gehe ich am besten damit um wenn ich starken Neid empfinde? Und woran erkenne ich, dass mich andere Menschen vielleicht aus Neid unfair behandeln? Heute sprechen wir über die verschiedenen Formen von Neid und ich gebe dir ein paar konkrete Tipps mit auf den Weg um damit in Zukunft besser umgehen zu können.

11. Mut zur Veränderung
    19.09., 10:0019.09.2021, 10:0000:20:56

    Du wärst manchmal gerne mutiger, aber hast Angst Dinge in deinem Leben zu verändern? Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte und möchte dich mit meinen Worten motivieren genau DAS zu tun, was du dir in DEINEM Leben wünschst!

12. „es immer allen recht machen“
    12.09., 17:5412.09.2021, 17:5400:18:52

    Kennst du das? Du versuchst immer alles zu erfüllen, sagst immer ja, gibst so viel für alle anderen und vergisst dich dabei manchmal selbst? Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Ich zeige dir warum es unmöglich ist, es immer allen recht zu machen, und was du tun kannst um aus diesem ständigen Kreislauf wieder heraus zu kommen.

13. Wer bin ich & was erwartet dich in meinem Podcast
    12.09., 17:3312.09.2021, 17:3300:05:51

    Ich erzähle ein wenig über mich und meine Pläne, und vor allem aber worauf du dich in den nächsten Folgen hier im Podcast „glücklich und gesund“ freuen kannst. Ich freue mich sehr dass du rein hörst :)