Glücklich Promovieren

Die Karteikasten-Methode hilft dir, wenn du aufgrund deiner Arbeits- und Lebenssituation ein sehr flexibles Zeitmanagement brauchst. Das kann z.B. der Fall sein, weil du wenig Planungssicherheit in deinem Job hast oder weil du ein Baby betreust. In dieser Podcast-Episode erkläre ich dir in vier Schritten, wie du die Karteikasten-Methode für dich anwendest. Infos & Ressourcen zur Episode #121: https://promotionsheldin.de/karteikasten-methode/ ***Unmotiviert und keine Lust auf deine Doktorarbeit? Die 5 Tages-Challenge hilft dir, wieder produktiv zu promovieren. Hier für 0€ anmelden***

***Action-Taker aufgepasst: Bis Do, 15.9. um 22 Uhr bekommst du zum interaktiven Kurs "Promotion mit Plan" noch zwei tolle Boni dazu (2 angeleitete Produktivitäts-Coworking Session & Teilnahme am Buddy-Programm)*** In diesem Special erzähle ich dir vom interaktiven Kurs Promotion mit Plan, den ich seit dieser Woche anbiete. Neben der Möglichkeit, mir im Kurs Fragen zu stellen, bekommst du zusätzlich noch die Möglichkeit, am Coworking teilzunehmen und dich auf der Community-Plattform mit den anderen Kursteilnehmerinnen austauschen. Hier findest du alle Infos und kannst den Kurs buchen: https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan ***Für schnell Entschlossene: Bis Do, 15.9. um 22 Uhr bekommst du zum interaktiven Kurs "Promotion mit Plan" noch zwei tolle Boni dazu (2 angeleitete Produktivitäts-Coworking Session & Teilnahme am Buddy-Programm)***

***Am 12.9.2022 findet der Workshop "In 3 Schritten zu deinem Promotionstraum-Leben" statt. Hier für 0€ anmelden*** Glücklich promovieren, geht das? In Episode '#120 teile ich drei Empfehlungen mit dir, wie es funktionieren kann. Komplett ohne Krisen geht es zwar nicht, aber wir können deine Wohlfühlkurve so anheben, dass du glücklicher mit deiner Promotion bist. Infos & Ressourcen zur Episode #120: https://promotionsheldin.de/promotionsglueck-statt-krise/ ***Am 12.9.2022 findet der Workshop "In 3 Schritten zu deinem Promotionstraum-Leben" statt. Hier für 0€ anmelden***

Im Zentrum der Episode #119 steht eine Frage, die dein Diss-Leben verändern kann. Ich erkläre dir genau, wie du diese Frage nutzen kannst, um Deine To-do-Liste neu zu sortieren Zu entscheiden, was wichtig ist und was nicht Deine Zeit nicht länger mit unwichtigen Aufgaben zu verschwenden Das alles hilft dir dabei, effektiver zu promovieren. Dabei sowohl effektiver als auch effizienter zu promovieren, hilft ebenfalls die 5 Tages-Produktivitätschallenge, zu der du dich hier anmelden kannst: https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/ Infos & Ressourcen zur Episode #119: https://promotionsheldin.de/eine-frage-die-dein-dissleben-veraendert/

Willst du bei der Produktiver promovieren-Challenge dabei sein? Start ist immer am Montag. Im Juli ist es mir wieder mal passiert. Ich war eine Woche im Büro zwischen zwei Urlauben und hatte so einiges auf meiner To-do-Liste stehen. Auf der anderen Seite war das Wetter gut. Deshalb gab es Ansporn genug, um früher fertig zu werden und den restlichen Tag zu genießen. Ich kam wirklich gut voran an dem Tag. So gut, dass ich an einem Tag um halb 4 alles geschafft hatte, was ich mir vorgenommen hatte. Prima, dachte ich, dann kann ich ja jetzt an den Strand gehen. Da fiel mein Blick auf die getrackte Zeit des Tages. Und dann kam er, der Moment, wo ich fast in die Zeitfalle getappt war. In dieser Episode verrate ich dir, welche Zeitfalle das war, wie du sie vermeiden kannst und rechne dir an einem Beispiel vor, warum deine Art, deine To-do-Liste abzuarbeiten, vielleicht nicht die sinnvollste ist. Infos & Quellen & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/zeitfalle-beim-promovieren/ Im Podcast erwähnte Angebote (für 0€): PRODUKTIVER PROMOVIEREN-Challenge

Die Produktiver promovieren-Challenge startet nun immer montags. Bist du dabei? Steckst du gerade mitten in einer Schreibblockade? Solltest du laut Zeitplan längst das nächste Kapitel abgeschlossen haben, aber bekommst seit Wochen keine Zeile aufs Papier? Dann habe ich heute einen Tipp für dich, der dich garantiert wieder ins Schreiben bringt. Viel Spaß beim Hören der Episode. Infos & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/schreibblockade-promovieren/ Im Podcast erwähnte Angebote (für 0€): PRODUKTIVER PROMOVIEREN-Challenge Starterkit "In 60 Minuten zum Zeitplan für die Dissertation" Merkblatt Wissenschaftliche Paper lesen

***Willst du bei der PRODUKTIVER PROMOVIEREN-Challenge mitmachen? Startet ab jetzt immer am Montag, bringt dich mit deiner Dissertation voran und kostet dich keinen Cent. Hier geht's zur Anmeldung*** In Episode #116 stelle ich dir 4 Kompasse vor, die dir dabei helfen, für dich und deine Dissertation gute Entscheidungen zu treffen: Kompass 1: wertbasierte Entscheidungen Kompass 2: persönlichkeitsbasierte Entscheidungen Kompass 3: zielbasierte Entscheidungen Kompass 4: pragmatische Entscheidungen Außerdem verrate ich dir, wie du das Treffen guter Entscheidungen üben kannst. Ressourcen & Infos zur Episode Zum Teil 1 der Serie zum Thema Entscheidungen treffen geht es hier: Dich nicht zu entscheiden, ist auch keine Lösung

Dr. Sabine Peukert hatte vier Fehlgeburten. Im Interview mit der Promotionsheldin spricht sie sehr offen und ehrlich darüber, wie ihre Kinderwunsch-Reise verlaufen ist. Sie erzählt, wie sie sich schließlich entschiedenen hat, es nicht weiter zu versuchen, sondern mit ihrem "Alternativleben" zu beginnen. Sie berichtet außerdem, wie es dazu kam, dass sie in England promoviert hat - und das direkt nach dem Bachelor. Mehr Infos & Ressourcen zum Thema Kinderwunsch

In dieser Episode erfährst du: welche Entscheidungen dich im Promotionsverlauf erwarten wovon die Wirkung deiner Entscheidungen abhängt warum das Treffen von Entscheidungen so schwer ist welche Vorteile es hat, bewusste Entscheidungen zu treffen ob du falsche Entscheidungen treffen kannst und ob es so etwas wie die “richtige Entscheidung” überhaupt gibt Bist du unsicher, ob die Promotion das Richtige für dich ist? Das Workbook "WILL ICH PROMOVIEREN?" - ENDLICH KLARHEIT ÜBER DEINE PROMOTIONSENTSCHEIDUNG hilft dir dabei, dich zu entscheiden. Weitere Infos & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/entscheidungen-treffen-teil-1/

In dieser Episode erkläre ich dir 3 Mittel, die dir helfen, deinen Perfektionismus während der Promotion zu bekämpfen. Ich stelle dir dazu auch eine kleine Übung vor, die du direkt beim Hören oder im Anschluss machen kannst. In dieser Episode erwähnte Ressourcen: #43 Promotions-Bremse Nr. 1: Perfektionismus #17 Klassisches Zeitmanagement I: Pareto und Eisenhower Fehlt dir noch ein realistischer Zeitplan für deine Doktorarbeit? Dann hole dir jetzt das Starterkit "In 60 Minuten zum Zeitplan für deine Promotion" inklusive Mini-Workbook und Vorlagen für 0€ :)

In diesem Interview spreche ich mit Pfarrerin Silke Radosh-Hinder, die sich nach einem Trauerfall in der Familie an mich gewendet hat. Silke verrät, welchen Stellenwert die Doktorarbeit in ihrem Leben hatte und weshalb sie parallel zum Trauerprozess unbedingt weiter promovieren wollte. Wir haben auch darüber gesprochen: Was Silke über sich und ihren Schreibprozess gelernt welcher Schreibtyp sie ist Wie Silke sich strukturiert hat, um auch wirklich ins Arbeiten und vor allem Schreiben zu kommen Wie die Zeit vor der Verteidigung lief nach der Abgabe Wieso sie ihre Verteidigung als Landschulheimausflug bezeichnet und als Mischung aus Kindergeburtstag und Angst vor dem Abi Was Shampoo und Schokolade mit Verteidigung zu tun haben Inwiefern die Verteidigung auch danach noch positive Auswirkungen auf ihr Leben hat Warum sie dennoch auch traurig ist Was sie gerne vor der Promotion gewusst hätte Ressourcen & Quellen aus der Episode: Artikel “Die Promotion als Mittel zur Persönlichkeitentwicklung“ Coaching-Angebot (inklusive Intensiv-Begleitung)

Aktuell hat das Gruppen-Programm "Promotion mit Spaß. Struktur & Spaß für dein (Promotions-)Leben wieder geöffnet. Wenn du noch dabei sein willst, melde dich schnell an: https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan In Episode 111 geht es darum, warum JETZT der richtige Zeitpunkt ist, etwas an deiner Situation zu verändern, falls du gerade nicht 100%ig zufrieden mit deinem Promotionsleben bist. Denn: Wenn du nichts änderst, ändert sich nichts.

***Am 4. April 2022 startet wieder die Produktiver promovieren-Challenge. Melde dich hier an*** In dieser Episode beantworte ich verschiedene Fragen von Hörerinnen: Stella will von mir wissen, wie sie sich ihre Doktorarbeit finanzieren kann, wenn in einem halben Jahr ihr Vertrag an der Uni ausläuft. Cornelia und Vera wollen Tipps von mir, was sie tun können, wenn sie ihren Zeitplan nicht einhalten können, u.a., weil sie die Dauer neuer Aufgaben schlecht abschätzen können. Helena hat frustriert ihren Zeitplan abgehängt und sich ohne Plan aber auch nicht gut fällt. Sie fragt, wie sie sich wieder motivieren kann, sich mit den Themen Zeitplanung und Zeitmanagement auseinanderzusetzen.

***Du willst produktiver promovieren? Dann melde dich jetzt zur kostenlosen 5-tägigen PRODUKTIVER PROMOVIEREN-Challenge an, die am 4. April 2022 startet.*** Stell dir mal vor, es gäbe die Möglichkeit, dass du fortan weniger für deine Dissertation tust und dennoch mehr schaffst (und deutlich mehr Freizeit hast)? Das ist durchaus möglich. In dieser Podcast-Episode erkläre ich dir, wie. Wenn du noch mal was nachlesen möchtest, kannst du das hier tun. Im Special verweise ich auch auf eine Anleitung, um effizienter beim Lesen wissenschaftlicher Paper zu werden. Das Merkblatt dazu kannst du dir hier herunterladen (runterscrollen bis zur lila Box).

In Episode #109 werfe ich einen Blick darauf, was oft wirklich hinter dem Frust mit der Doktorarbeit steckt und gebe dir Hinweise darauf, wie du da wieder rauskommst. Ich verrate dir auch, ob die Erwartung nach mehr Motivation realistisch ist und wo genau du ansetzen kannst, damit du (wieder) motiviert promovierst. Stell dich auf eine wirklich einfache Lösung ein, die aber nicht immer einfach umsetzen ist. Wenn dir Struktur für deine Doktorarbeit fehlt, dann setze dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste von "Promotion mit Plan. Struktur & Spaß im (Promotions-)Leben und sichere dir den Vorzugspreis. Zur Warteliste

In Episode #108 habe ich mich mit Anne-Kathrin Gitter unterhalten, die gerade ihre Promotion abgeschlossen hat. Eine Doktorarbeit zu schreiben, ist immer herausfordernd. Wenn dazu noch ein Kind kommt, steigt der Schwierigkeitsgrad. Noch herausfordernder wird es, wenn man bzw. frau dabei auf sich alleingestellt ist. Anne ist alleinerziehende Mutter und hat ihre Dissertation dennoch gemeistert. Im Interview verrät sie uns, wie. Ohne Plan und Planung, hätte sie die Promotion nicht geschafft, sagt Anne. Wenn du noch keinen Zeitplan für deine Doktorarbeit hast (oder mit deinem aktuellen nicht zufrieden bist), dann lade dir jetzt das Starterkit "In 60 Minuten zum Zeitplan für die Dissertation": https://promotionsheldin.de/starterkit-zeitplan/

Es ist Februar und ich habe noch keinen Jahresplan. Dabei liiiiebe ich Pläne und finde sie ein wichtiges Werkzeug für deine Dissertation. Trotzdem habe ich mich bewusst entschieden, fürs Erste keinen Jahresplan zu machen. In dieser Episode teile ich mit dir warum und wann es auch für dich sinnvoll sein kann, mit dem Planen noch zu warten. Du hast noch keinen (Jahres-)Plan, weil du nicht weißt, wie du den anlegst? Falls du nur deshalb noch keinen Jahresplan für deine Doktorarbeit hast, weil du nicht weißt, wie du diesen anfertigst, dann habe ich für dich drei Lösungen. Zum einen kannst du dir Episode #5 anhören, in der ich dir erkläre, wie du einen Jahresplan anfertigst. Zum anderen kannst du dir die Schritt für Schritt-Anleitung “In 60 Minuten zum Zeitplan für deine Dissertation” herunterladen und auf der Grundlage sowohl einen Zeitplan für deine gesamte Dissertation erstellen davon deinen Jahresplan ableiten. Und wenn du das Thema Zeitplanung grundlegend angehen willst, dann kann ich dir sehr meinen Kurs “Promotion mit Plan” ans Herz legen. Die Seite zu dieser Episode (#107) findest du hier.

Kennst du schon die 15 Minuten-Regel? In nur 15 Minuten schaffst du es, kontinuierlich an deiner Dissertation dran zu bleiben. In dieser Episode gebe ich Antworten auf Fragen zur 15 Minuten-Regel, damit du genau weißt, wie auch du sie in dein Promotionsleben integrieren kannst. In Episode #2 habe ich die 15 Minuten-Regel zum ersten Mal erklärt: https://promotionsheldin.de/15-minuten-regel Die 15 Minuten-Regel ist auch ein Baustein im Kurs "Promotion mit Plan", dem Zeitmanagement-Kurs für Doktorandinnen: https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan Weitere Infos zur Episode und verwendete Ressourcen findest du hier: https://promotionsheldin.de/15-min-regel-fragen-antworten

Nach fast 3 Jahren Podcast und längerer Pause wird es Zeit für eine erneute Vorstellung. In dieser Episode erfährst du: wer ich bin und was ich beruflich mache welche Werte mir wichtig sind wo ich wohne (nirgendwo, wo es im Winter kalt wird) was ich mache, wenn ich nicht arbeite Außerdem verrate ich dir, was dich in den nächsten Episoden erwartet. In dieser Episode erwähne ich folgende Angebote: 1:1 Promotions-Coaching mit mir Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Workbook für Unentschlossene (Promotion ja/nein) Gruppencoaching-Programme finden aktuell keine statt. Trage dich jetzt in die Warteliste ein und erfahre als Erste, wenn es wieder losgeht: https://promotionsheldin.de/warteliste-gruppencoaching/

In Episode 104 verrate ich dir, welche 5 Episoden in 2 Jahren Podcast "Glücklich promovieren" am beliebtesten waren. Es sind auch ein paar der ersten Stunde dabei - lass dich überraschen! Außerdem gebe ich die meistgehörteste Episode aus dem Jahr 2020 bekannt. Nach einer Winterpause geht es dann weiter mit Staffel 2. Vielen Dank fürs Hören und ganz viel Freude beim Promovieren! Ich freue mich, wenn wir in Kontakt bleiben. Falls du meinen Newsletter noch nicht bekommst, dann abonniere ihn jetzt flugs, damit ich meine besten Promotionshacks mit dir teilen kann und du direkt mitbekommst, wenn es mit dem Podcast weitergeht. Als Willkommensgeschenk bekommst du kostenlos das E-Book "Schritt für Schritt zum Zeitplan für die Promotion". Ich freue mich auf dich! Deine Marlies Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de Infos & Ressourcen & Links zu den Top 5 Podcast-Episoden gibt es hier: #104 Die 5 beliebtesten Podcast-Episoden Hast du genug von 7-Tage-Wochen? Im Online-Kurs "Promotion mit Plan. Zeitmanagement für Doktorandinnen." lernst du, produktiv zu arbeiten UND mehr Freizeit zu haben