Glücklich Promovieren

Probierst du gerne neue Tools und Techniken aus? Dann bist du beim "Glücklich promovieren"-Podcast genau richtig, denn in diesem teile ich regelmäßig, Tipps, Tools und Techniken mit dir, die funktionieren. ABER: Nicht jede Methode funktioniert für jeden. In der heutigen Episode teile ich die beiden wichtigsten Gründe mit dir, warum das so ist und verrate dir, wie du herausfindest, welche Tipps dich wirklich weiterbringen. Infos, Quellen & Ressourcen zur Episode #140: https://promotionsheldin.de/nicht-alle-tipps-nutzen/ Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/ Zum 1:1 Coaching für Doktorandinnen: https://promotionsheldin.de/coaching/

Promovieren und mental gesund sein bzw. bleiben? Das ist gar nicht so leicht. Als Promovierende stehst du vor vielfältigen Herausforderungen, die deine mentale Gesundheit beeinflussen. In dieser Podcast-Episode beleuchte ich, warum du als Promovierende besonders gefährdet bist und wie die Pandemie die Situation verschärft hat. Geschlechterspezifische Unterschiede werden aufgedeckt, und es gibt praktische Tipps wie du deine mentale Gesundheit als Promovend*in fördern kannst. Infos, Quellen & Ressourcen zur Episode #139: https://www.promotionsheldin.de/mentale-gesundheit-doktorandinnen/ Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Wenn du wie ich auch stets ein Stimmchen im Kopf hast, das dir einflüstert “Erst die Arbeit, dann das Vergnügen”, dann hör dir diese Episode an. Denn dieser Glaubenssatz kann für Promovierende fatal sein. In der Episode erfährst du: Welche Auswirkungen der Glaubenssatz haben kann Wie Nachteulen mit ihm umgehen können und warum das für sie besonders wichtig ist Anhand welcher Kriterien du entscheiden kannst, wann du deinen Arbeitsalltag beendest Infos & Ressourcen zur Episode #138: https://promotionsheldin.de/erst-die-arbeit/ Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Leidest du unter deiner Promotion-Betreuung? Leider macht nicht jede Promotions-Betreuer*in einen guten Job. Manchmal macht sie sogar einen richtig schlechten. In dieser Episode spreche ich darüber: Was mögliche Anzeichen für eine toxische Betreuungsperson sind; Was für Auswirkungen eine toxische Beziehung zur Betreuer*in für dich haben kann; Und was du tun kannst, solltest du selbst eine toxische Betreuer*in haben. Infos & Ressourcen zur Episode #137: https://promotionsheldin.de/toxische-promotionsbetreuung Hier kannst du dir Unterstützung holen, solltest du eine toxische Betreuer*in haben: der Ombudsstelle deiner Universität/deines Fachbereichs; ggf. im Gleichstellungsbüro / Antidiskriminierungs-Büro ggf. Workshops an deiner Uni zur Kommunikation mit der Betreuung Support und Beratung bei metoo.portal.science Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Nach dem Urlaub ist es oft gar nicht so einfach, dort anzuknüpfen, wo du vorher aufgehört hast und zurück in einen guten Arbeitsrhythmus zu finden. Ich teile heute drei Strategien mit dir, die dir den Einstieg nach dem Sommerurlaub (oder jedem anderen Urlaub erleichtern) - damit sich der Erholungseffekt deines Urlaubs nicht schon in den ersten Tagen in Frust verwandelt :) Infos & Ressourcen zur Episode #136: https://promotionsheldin.de/so-gelingt-einstieg-nach-urlaub/ Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Die Episode in 3 Sätzen In dieser Episode teile ich 5 Gründe mit dir, warum du dich während deiner Promotion einschreiben solltest. Den Grund, den ich am wichtigsten finde, hast du wahrscheinlich noch gar nicht auf dem Schirm. Ich spreche aber auch darüber, in welcher Situation ich von einer Immatrikulation als Promotionsstudentin abraten würde. Infos & Ressourcen zur Episode #135: https://promotionsheldin.de/5-gruende-fuer-einschreibung Zum Starterkit "In 60 min zum Zeitplan für deine Dissertation" (aktuell für 0€ erhältlich): https://promotionsheldin.de/starterkit-zeitplan/

Die Episode in 4 Sätzen Kreativität spielt eine wichtige Rolle in der wissenschaftlichen Arbeit, da Innovation ohne Kreativität nicht möglich ist. Obwohl sich Kreativität nicht erzwingen lässt, können bestimmte Bedingungen geschaffen werden, um kreatives Denken zu fördern. Dazu gehört das Schaffen von Freiräumen und Leerstellen, um die Kreativität anzukurbeln. In dieser Episode spreche ich darüber, wie eine bewusste Reduzierung der Arbeitsbelastung dazu führen kann, dass die Kreativität in Bezug auf die Promotion gesteigert wird. Infos & Ressourcen zur Episode #134: https://promotionsheldin.de/kreativitaet-beim-promovieren/ Du möchtest dich von mir bei deiner Promotion begleiten lassen? Das freut mich :) Buche ein kostenloses Coaching-Vorgespräch über meine Website.

Gehörst du auch zu den Promovierenden, die denken, sie dürften erst eine Pause machen, wenn sie noch x, y und z erledigt haben? Dann höre dir diese Episode unbedingt an. In dieser teile ich mit dir: Wieso es eine Illusion ist, dass du ohne Pausen schneller vorankommst Welchen Preis es dich kosten kann, auf Pausen zu verzichten Weshalb ich dir rate, Pausen von Leistung zu entkoppeln Ich spreche außerdem darüber, wie dir dein Körper verrät, wenn es höchste Zeit für eine Pause ist. Infos & Ressourcen zur Episode #133: https://promotionsheldin.de/pausen-sind-keine-belohnung/ Du möchtest dich von mir bei deiner Promotion begleiten lassen? Das freut mich :) Buche einfach ein kostenloses Coaching-Vorgespräch über meine Website.

Dr. Laura Aichroth erzählt im Interview, wie sie ihr Projekt Promotion gemanagt hat. Wie genau sie das gemacht hat, darüber berichtet sie uns im Interview. Wir sprechen außerdem darüber, was Laura als die größten Herausforderungen empfunden hat und (sehr spannend!) wieso sie eine Professur abgelehnt hat, auf die sie sich beworben hatte. Infos & Ressourcen zur Episode #132: https://promotionsheldin.de/1535-stunden/ Du möchtest auch dich auch wie Laura von mir bei deiner Promotion begleiten lassen? Dann melde dich per Mail an marlies@promotionsheldin.de bei mir oder buche ein kostenloses Coaching-Vorgespräch über meine Website.

Überlegst du, kumulativ zu promovieren? In dieser Episode verrate ich dir, was meiner Meinung nach die wichtigen fünf Vor- und Nachteile der kumulativen Promotion sind. Auf dieser Basis kannst du entscheiden, ob du lieber kumulativ oder monografisch promovierst. Viele weitere wichtige Informationen rund um die kumulative Dissertation findest du in diesem Artikel. Infos & Ressourcen zur Episode #131: https://promotionsheldin.de/episode-131/ Du interessierst dich für ein Promotionscoaching mit mir? Dann melde dich per Mail an marlies@promotionsheldin.de bei mir oder buche ein kostenloses Coaching-Vorgespräch über meine Website.

Fehlt dir manchmal das Fachvokabular? Wenn du nur Bahnhof verstehst, wenn jemand von Impact Faktor, Erstautorenschaft und CfP spricht, dann ist diese Episode genau richtig für dich, vor allem, wenn du kumulativ promovierst oder promovieren möchtest. Nachdem du diese Episode gehört hast, wirst du weniger oft bei Fachgesprächen heimlich mit dem Handy googeln müssen. In dieser Episode erfährst du was die grundsätzlichen Unterschiede zwischen kumulativer und monografischer Dissertation sind was sich hinter den Begriffen Impact Factor, CfP, peer reviewed, Alleinautorenschaft, Mehrautorenschaft und Erstautorenschaft verbirgt was eine Synapse/ein Rahmentext ist. Infos & Ressourcen zur Episode #130: https://promotionsheldin.de/grundbegriffe-kumulative-promotion/ Du interessierst dich für ein Promotionscoaching mit mir? Dann melde dich per Mail an marlies@promotionsheldin.de bei mir oder buche ein kostenloses Coaching-Vorgespräch über meine Website.

Bist du bereits in der zweiten Promotionshälfte? Dann dachtest du wahrscheinlich, dass die Themeneingrenzung längst erledigt ist. In dieser Episode zeige ich dir, wieso das nicht der Fall ist und wieso eine Themeneingrenzung eine der mächtigsten Stellschrauben für fortgeschrittene Promovierende ist. In dieser Episode erfährst du wie sich die Themeneingrenzung zu Beginn der Promotion von der am Ende unterscheidet unter welchen Voraussetzungen die Eingrenzung sinnvoll ist wie sie ablaufen kann welche verschiedenen Optionen du dabei hast. Infos & Ressourcen zur Episode #129: https://promotionsheldin.de/themeneingrenzung-fuer-fortgeschrittene Du möchtest die Möglichkeiten einer Themeneingrenzung mit mir in einem Coaching besprechen? Dann schau dir mein Angebot für Promovierende in der Abschlussphase an: Zum Endspurt-Coaching (falls du noch nicht im Endspurt bist, melde dich gerne per Mail bei mir, um Alternativen zu besprechen). Du denkst jetzt schon mit leichter Panik an die Disputation? Mit dem Profi-Disputations-Kit (0 €) bereitest du dich professionell vor.

Führst du bereits ein Forschungstagebuch? Falls die Antwort auf diese Frage "Nein" lautet, dann möchte ich dir dringend raten, das zu tun. In Episode #128 erkläre ich dir nicht nur, warum du ein Forschungstagebuch führen solltest, sondern spreche außerdem darüber: Was der Inhalt eines Forschungstagebuchs ist; Welche Form es haben kann; Wie du ganz konkret eines anlegen kannst. Infos & Ressourcen zur Episode #128: https://promotionsheldin.de/forschungstagebuch Willst du produktiver promovieren? Dann mache bei der 5-Tages-Challenge mit. Melde dich hier für 0 € an.

In Episode #127 verrate ich dir drei Tipps, wie du gut ins neue Jahr kommst – natürlich auch anwendbar, wenn das Jahr schon weiter fortgeschritten ist. Tipp 1 hilft dabei, nicht auszubrennen. Tipp 2 trägt dazu bei, dass du den Fokus behältst (oder findest…). Und Tipp 3 kann dazu beitragen, dass du motiviert promovierst mit Pull- statt Push-Energie. Infos & Ressourcen zur Episode #127: https://promotionsheldin.de/wie-du-gut-ins-jahr-startest/ Lust bei der "Produktiver promovieren"-Challenge dabei zu sein? Melde dich hier für 0 € an.

In diesem Jahresrückblick der besonderen Art verrate ich dir, wie viel ich jeden Monat gearbeitet habe (in Stunden) - und woran. Ich erkläre dir auch, weshalb es sich dabei um "Nettoarbeitszeit" handelt und wieso ich kaum "Standby-Arbeitszeit" habe (und was das überhaupt bedeutet). Viel Spaß bei diesem Blick hinter die Kulissen! Infos & Ressourcen zur Episode #126: https://promotionsheldin.de/jahresrueckblick2022/ Wenn du Interesse an einem Jahrescoaching hast, schreibe mir eine Mail an marlies@promotionsheldin.de. Infos zu meinen anderen Coaching-Angeboten findest du hier. Lust bei der "Produktiver promovieren"-Challenge dabei zu sein? Melde dich hier für 0 € an.

Arbeitest du zu viel? Definierst du über deine Arbeit? Vielleicht sogar so sehr, dass du arbeitssüchtig bist? Oder hast zumindest einen Hang zum Workaholism? Dann willkommen im Club! In dieser Episode spreche ich darüber: Wieso ich denke, dass es gefährlich sein kann, wenn Arbeit sich gut anfühlt; Welche Merkmale von Arbeitssucht es gibt; Wieso ich denke, dass Promovierende besonders anfällig sind; Wie du herausfindest, ob du arbeitssüchtig bist. Infos & Ressourcen zur Episode #125: https://promotionsheldin.de/bist-du-ein-workaholic/ Noch ohne Plan? Ich bringe dir bei, wie du Schritt für Schritt in nur 60 Minuten einen Zeitplan für deine Dissertation erstellst. Hier für 0€ Starterkit ZEITPLAN sichern

Falls du dich auch schon einmal gefragt hast, ob du vielleicht zu viel planst und zu detailliert, dann höre dir auf jeden Fall diese Episode an, denn da gehe ich genau auf diese Thema ein. Infos & Ressourcen zur Episode #124: https://promotionsheldin.de/zuviel-planung/ Ist bei dir das Gegenteil der Fall und du brauchst dringend einen Plan, weil du aktuell völlig planlos promovierst? Dann erkläre ich dir gerne, wie du in 60 Minuten einen Zeitplan für deine Dissertation erstellst. Hier für 0€ Starterkit ZEITPLAN sichern

In dieser Episode verrät Podcast-Hörerin Vera, welche Episoden sie besonders inspiriert haben. Spitz den Bleistift und notiere dir, welche Perlen auf deine Hörliste dürfen. Infos & Ressourcen zur Episode #123: https://promotionsheldin.de/podcastperlen/ ***Völlig planlos am Promovieren? Ich erkläre dir, wie du in 60 Minuten einen Zeitplan für deine Dissertation erstellst. Hier für 0€ Starterkit ZEITPLAN sichern***

Mit Dr. Hajck Karapetjan habe ich darüber gesprochen: wie er es ohne Anschluss an die Uni geschafft hat, eine Betreuer*in zu finden; inwiefern die Promotion für ihn auch ein größeres finanzielles Investment bedeutet hat; wie es dazu kam, dass er teilweise mitten in der Nacht Interviews für die Doktorarbeit geführt hat; wie viele Stunden pro Woche er neben seinem Vollzeitjob für die Diss aufgewendet hat. Infos & Ressourcen zur Episode #122: https://promotionsheldin.de/interview-hajck-karapetjan/ ***Mach mit bei der 5 Tages-Challenge, um zu lernen, produktiv zu promovieren. Hier für 0€ anmelden***

Die Karteikasten-Methode hilft dir, wenn du aufgrund deiner Arbeits- und Lebenssituation ein sehr flexibles Zeitmanagement brauchst. Das kann z.B. der Fall sein, weil du wenig Planungssicherheit in deinem Job hast oder weil du ein Baby betreust. In dieser Podcast-Episode erkläre ich dir in vier Schritten, wie du die Karteikasten-Methode für dich anwendest. Infos & Ressourcen zur Episode #121: https://promotionsheldin.de/karteikasten-methode/ ***Unmotiviert und keine Lust auf deine Doktorarbeit? Die 5 Tages-Challenge hilft dir, wieder produktiv zu promovieren. Hier für 0€ anmelden***