gesund & glücklich

In dieser Folge spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin Anna Lesnjakovic über "Fasten, Longevity & gesunde Ernährung". Die Expertin ist leitende Diätologin im burgenländischen Retreat & Health Resort Marienkron und kennt somit ganz genau die Vorteile, die man allein schon durch regelmäßiges Fasten erreichen kann. Im Marienkron wird integrative Medizin angeboten, es wird also ganzheitlich auf den Menschen geschaut. Eines kann man hier wirklich ganz wunderbar – und das auch noch auf unterschiedlichste Weise - nämlich fasten! Egal ob Saftfasten, Suppenfasten, Gemüsefasten, Gemüse-Sushifasten oder jetzt ganz neu „Scheinfasten". Worin liegt der Unterschied zw. Scheinfasten und dem herkömmlichen Fasten? Was bedeutet eigentlich „gesunde Ernährung"? Und gibt es so etwas wie DAS "Longevity-Superfood"? Warum es überhaupt so wichtig und richtig ist, sich mit den Themen „Fasten, Longevity & gesunde Ernährung“ zu beschäftigen? Ganz einfach: Weil wir alle älter werden! Wer heute bewusst in seine Ernährung investiert, Fasten als Werkzeug nutzt - und versteht, wie Longevity funktioniert - der legt den Grundstein für ein Leben mit mehr Energie, weniger Krankheiten und besserer Lebensqualität. https://www.marienkron.at https://www.instagram.com/marienkron/ https://www.instagram.com/anna.lesnjakovic/ Die heutige Folge präsentiert das "Retreat & Health Resort Marienkron". Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der heutigen Folge widmen wir uns einem Thema, das viele Menschen neugierig macht, manche fasziniert und andere eher skeptisch zurücklässt: Wir sprechen über die Medizinische Hypnose. Meine heutige Gesprächspartnerin ist Dr. Ursula Czerwenka, sie ist Doktorin der Gesamten Heilkunde und verfügt über ein beeindruckend vielseitiges Fachgebiet. Ihre Schwerpunkte liegen unter anderem in der Psychoonkologie, der End-of-Life-Begleitung sowie in der klinischen Hypnose und Selbsthypnose. Und darüber hinaus beschäftigt sie sich mit der Berufszufriedenheit und Lebensqualität von Menschen in medizinischen Berufen und ist in diesem Bereich auch interdisziplinär als Vortragende sowie bei Seminaren tätig. Außerdem ist Sie Herausgeberin und Buchautorin. Hypnose wird ja gerne mit Showbühnen, pendelnden Uhren oder dem Gefühl verbunden, die Kontrolle zu verlieren. In der Medizin und Psychotherapie geht es jedoch um etwas ganz anderes - es geht um Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, innere Prozesse und die Möglichkeit, den eigenen Umgang mit Beschwerden, zu verändern. Kontakt: ursczer@gmail.com Publikationen von Dr. Czerwenka: Hypnosetherapie in Onkologie und Palliativmedizin Pharmakologie & Toxikologie Kommunikative Strategien in Palliative Care und Psychoonkologie Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Alexander Papp, Facharzt für plastische, ästhetische und rekonstruktive Chirurgie, Arzt im Mount Med Resort in Tirol und Entwickler des “CellBalance-Nutrition-Ernährungskonzepts”, über das 5-Säulen-Konzept des Mount Med Resorts in den Kitzbüheler Alpen. Es basiert auf fünf zentralen Bausteinen: Medizinische Diagnostik, ärztlich angeordnete Therapien, Sauerstoff als Energiefaktor, ein wissenschaftlich fundiertes Ernährungskonzept und soziale Interaktion. Fünf Begriffe, die zunächst vielleicht gar nicht so spektakulär klingen. Aber wenn man genauer hinschaut, steckt dahinter eigentlich ein ziemlich umfassender medizinischer Ansatz. Der Schwerpunkt dieser Podcastfolge liegt somit vor allem auf den Themen Prävention, Ernährungsmedizin, Stoffwechsel und Longevity - und um all das geht es im medizinischen Konzept des Mount Med Resorts. Mount Med Resort Dein Reset in den Alpen https://www.mountmedresort.com https://www.instagram.com/mountmedresort/ Mount Med Resort Betriebs GmbH Kirchen . Oberau 72 A-6311 Wildschönau . Tirol . +43 533929300 Die heutige Folge präsentiert das "Mount Med Resort - euer Medical Spa in den Kitzbüheler Alpen". Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

Mit großen Schritten gehen wir auf die Sommerferien zu – die Zeit, die durchaus für „Freiheit, Urlaub, Grillabende und Aperol Spritz“ steht – aber leider oft auch für weniger Training, schlechteren Schlaf und komplett andere Routinen. Wie bleibt man über die Ferienzeit fit und gesund, ohne den Sommer wie ein Leistungssportler leben zu müssen? Und wie sieht es im Urlaub eigentlich mit unseren Supplements aus? Weiternehmen oder einfach mal eine Sommerpause einlegen? Für diese Folge habe ich mir den perfekten Gast eingeladen. Martin Gratzer ist ehemaliger Spitzensportler, genauer gesagt 12-facher Staatsmeister im Kugelstoßen, er ist Biohacker & Gesundheitscoach aus Leidenschaft und Mister BIOGENA ONE. Der Experte zeigt uns die perfekten Biohacks um, den gesamten Sommer hindurch, gesund & fit zu bleiben. https://www.linkedin.com/in/martin-gratzer/ https://www.instagram.com/gratzer.martin/ Mit dem Code GG50 gibt es für die ersten 100 „gesund & glücklich“ HörerInnen die zuschlagen, BIOGENA ONE zum Specialpreis von -50%! https://biogena-one.com https://www.instagram.com/biogena.one/ https://biogena.com/de-at https://www.instagram.com/biogena.naturalproducts/ Mit dem Code KATI25 gibt es nach wie vor für alle „gesund & glücklich“ HörerInnen die „Longevity Starter Class“ und auch die „Longevity Masterclass“ zum Specialpreis von jeweils -25%! https://biogenaacademy.com/longevity-online-ausbildung Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

Kaum ein Thema interessiert Menschen so sehr wie Fasten. Für die einen bedeutet es: mehrere Tage gar nichts essen. Für andere heißt es: Frühstück weglassen. Wieder andere denken an Saftfasten, Buchinger, Mayr-Kur, Intervallfasten oder zum Beispiel auch Scheinfasten. In der heutigen Folge spreche ich mit Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan über "Scheinfasten". Scheinfasten – auf Englisch „Fasting Mimicking Diet“ – bedeutet, dass man dem Körper für einige Tage eine Fastensituation vorgaukelt. Man isst also weiterhin kleine Mengen Nahrung, aber so zusammengestellt, dass der Stoffwechsel auf „Fastenmodus“ umschaltet. Der Körper bekommt dadurch viele Vorteile eines klassischen Heilfastens – ohne dass man komplett auf Essen verzichten muss. Was dabei konkret im Körper passiert und welche Vorteile "Scheinfasten" mitbringt - das alles und noch vieles mehr hört ihr in dieser Folge! :-) https://juliatulipan.com https://www.instagram.com/juliatulipancom/ YouTube: juliatulipanketo Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Richard Staudner, einem der führenden Longevity- & Performance-Experten im deutschsprachigen Raum, über Brain Fog. Kennt ihr das? Man sitzt vor dem Bildschirm, liest denselben Satz dreimal und trotzdem bleibt alles irgendwie unklar. Brain Fog, oder Gehirnnebel, ist mehr als nur ein kurzes Blackout — es kann Konzentration, Wortfindung, Gedächtnis und klares Denken beeinträchtigen. Und es es ist vor allem oft ein Zeichen dafür, dass mehrere kleine Belastungen zu viel geworden sind. Meist ist es kein isoliertes Kopfproblem, sondern ein Systemsignal mit möglichen Ursachen wie Schlaf, Entzündung, Darm, Stress, Mikronährstoffmangel, Hormone, Blutzucker oder aber auch post-infektiöse Zustände. Und genau an diesen Ursachen kann man Schritt für Schritt arbeiten, ihre Zustände verändern und die eigene Lebensqualität dadurch wieder verbessern - damit wir alle auch in Zukunft „gesund & glücklich“ bleiben! https://richardstaudner.at https://www.instagram.com/deroptimizer/ Buchtipp: Drück mal Pause! Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

Der Muttertag liegt gerade hinter uns – ein Tag, an dem man uns Frauen feiert. In der heutigen Folge wollen wir über etwas sprechen, das leider nach wie vor, viel zu wenig, gefeiert wird: Die Gesundheit von uns Frauen. Dabei sprechen wir vor allem auch darüber, warum Frauengesundheit oft noch immer nicht die Aufmerksamkeit bekommt, die sie verdient. Mein heutiger Gesprächspartner Dr. Patrick Bantsich, ein Experte für Präventivmedizin, spricht klar an, was verändert werden muss und warum wir Frauen nicht "einfach nur kleine Männer sind". "Female Longevity" ein Thema das UNS ALLE angeht! https://www.patrickbantsich.com/ https://www.instagram.com/docpatrickbantsich/ https://www.youtube.com/@docpatrickbantsich Longevity ist heute viel greifbarer, als man denkt und es ist vor allem eines - kein Luxus-Thema, sondern Zukunftsmedizin für jeden, der Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen möchte. Und wer dabei sein eigener „Longevity Coach“ werden will, hat - sowohl mit der „Longevity Starter Class“ als auch mit der "Longevity Masterclasss" von Biogena - dafür ab sofort die Möglichkeit. Mit dem Code KATI25 gibt es für alle „gesund & glücklich“ HörerInnen die „Longevity Starter Class“ und die "Longevity Masterclass" jeweils zum Specialpreis von -25%! Gültig bis 30.9.2026 https://biogenaacademy.com/longevity-online-ausbildung Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Ayurveda Pionier, Allgemeinmediziner und TM-Lehrer Dr. Wolfgang Schachinger über die Vorteile, bzw. das Ziel, der "Transzendentalen Meditation". Was genau versteht man darunter, wie funktioniert diese Art der Mediation und welche positiven Effekte kann man durch sie erleben. Wer schon mal probiert hat zu meditieren und das Gefühl hatte es einfach nicht zu schaffen, weil einem dabei 1000 Gedanken durch den Kopf gehen – nicht verzagen, das geht fast allen so, weil viele nach wie vor glauben, Meditation bedeutet, aufzuhören zu denken. Gedanken sind aber normal! Entscheidend ist, ob der Geist etwas bekommt, womit er auf natürliche Weise zur Ruhe kommen kann. Und genau das tut er bei der „Transzendentalen Meditation“. Eine wunderbare Möglichkeit zu entspannen, Stress besser in den Griff zu bekommen und dabei Körper & Geist zu unterstützen um auch in Zukunft „gesund & glücklich“ zu bleiben! https://meditation.at/ Buchtipp: Gesundheit aus dem Selbst Transzendentale Meditation Dr. med. Wolfgang Schachinger + Dr. med. Ernst Schrott https://www.somamed.at https://www.instagram.com/somamed_ayurveda/ Das Ayurveda Zentrum "Home of Ayurveda somamed" von Dr. Wolfgang Schachinger verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Schulmedizin und Ayurveda miteinander verbindet. Diese Kombination soll die Medizin der Zukunft prägen, indem sie auf Prävention und Regeneration setzt, um Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität nachhaltig zu steigern. Die heutige Folge präsentierte „Home of Ayurveda somamed“. Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Peter Gartner, dem medizinischen Leiter des "Medical Spa Resort Park Igls", über ein umfassendes Gesundheitskonzept, das nicht auf schnelle Lösungen setzt, sondern auf nachhaltige Regeneration und medizinische Tiefe. Die Rede ist von den "4 Säulen der Modernen Mayr-Medizin" – so wie sie im Gesundheitszentrum Park Igls seit vielen Jahren gelebt werden. Doch was unterscheidet die Moderne Mayr-Medizin von klassischen Kur- oder Präventionsansätzen? Und welche Rolle spielt dabei die Gesundheitspsychologie? Die Moderne Mayr-Medizin, wie sie im Park Igls entwickelt wurde und praktiziert wird, versteht sich als modernes, ganzheitliches, individuell abgestimmtes Gesundheitsprogramm in der Tradition von Dr. F. X. Mayr. Die klassische Semmel/Milch Diät gibt es dabei aber freilich nicht mehr – viel mehr wird das Augenmerk auf Frühdiagnostik gelegt, und das mit Hilfe modernster schul- und komplementärmedizinischer Verfahren – angepasst an die heutige Zeit und maßgeschneidert für jeden einzelnen Gast. Medical Spa Resort Park Igls https://www.park-igls.at/de https://www.instagram.com/parkigls/ Gesundheitszentrum Igls GmbH Igler Straße 51 6080 Innsbruck-Igls +43 512 377305 info@park-igls.at Die heutige Folge präsentiert das "Medical Spa Resort Park Igls". Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der neuen Folge widmen wir uns einem Thema, das viele fasziniert, häufig aber komplett missverstanden wird – es geht um die „Ketogene Ernährung“. Für dieses Gespräch habe ich eine absolute Expertin auf diesem Gebiet eingeladen. Julia Tulipan ist Biologin, Ernährungswissenschaftlerin und eine wahre Keto-Spezialistin! Sie erklärt uns was man ganz genau unter "Ketogener Ernährung" versteht, was Ketone sind und warum man sich vor der "Keto-Grippe" absolut nicht fürchten muss. Wenn wir Kohlenhydrate drastisch reduzieren und stattdessen auf gutes Fett, Proteine und jede Menge buntes Gemüse setzen, passiert durchaus Magisches! Es lohnt sich also auf jeden Fall einen Blick auf diese Form der Ernährung zu werfen, denn die Expertin verspricht dabei ebenfalls: "Genuss bleibt Programm!" https://juliatulipan.com https://www.instagram.com/juliatulipancom/ YouTube: juliatulipanketo Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In dieser Folge spreche ich mit Katharina Thorn, Trainerin für "Angewandte Selbstfürsorge", wie wichtig es ist, regelmäßig in sich hineinzuhören, um zu erfahren, wie es einem wirklich geht und was man gerade braucht. „Wir haben gelernt, erst leisten zu müssen, um uns etwas zu erlauben. Aber Selbstfürsorge ist die Grundlage dafür, überhaupt leisten zu können. Sie ist kein Extra – sie ist die Basis", sagt die Expertin. In der aktuellen Folge zeigt sie uns wie wir es schaffen, "Selbstfürsorge" ganz einfach und unkompliziert in unser Leben zu integrieren. https://www.katharinathorn.com https://www.instagram.com/ms_miteinanderstark/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

Wie alt sind wir wirklich? Dabei geht es nicht um das Alter, das in unserem Reisepass steht, sondern um die Frage: Wie alt ist unser Körper, sind unsere Organe, unsere Haut tatsächlich? Mit Hilfe eines Epigenetiktests kann man all das herausfinden. In dieser Folge spreche ich darüber mit Dr. Stefan Wöhrer, er ist Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von PERMEDIO - einem Zentrum für „personalisierte Medizin“. Eines ist ganz klar, unsere Gene spielen definitiv für jeden von uns eine Rolle, aber sie sind nicht das endgültige Urteil. Unsere DNA ist sozusagen die Hardware. Die Epigenetik ist die Software. Sie entscheidet, welche Gene aktiv sind und welche weniger stark genutzt werden. Und diese Steuerung reagiert sehr sensibel auf unseren Lebensstil – und das wiederum bedeutet, dass wir durch bewusste Entscheidungen unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität so verbessern können, dass wir auch im Alter, im besten Fall lange „gesund & glücklich“ bleiben. Ich habe für euch ein paar exklusive Vorteile rund um die Permedio-Checks organisiert. Mit den folgenden Codes könnt ihr sparen oder zusätzliche Leistungen gratis erhalten – sucht euch einfach das passende Angebot aus und gebt den jeweiligen Code beim Checkout ein. Mit dem Code Kati_1 bekommt ihr den EpigenetikCheck im Doppelpack: 2 Tests um 799 € statt 978 € — du sparst 179 €. Mit dem Code Kati_2 bekommst du beim Kauf des Permedio LifestyleCheck zusätzlich einen zweiten Report gratis — also 2 Reports statt 1. Mit dem Code Kati_3 bekommst du 50 € Rabatt auf deinen EpigenetikCheck. So funktioniert’s: 1. Besuche www.permedio-genetik.com 2. Wähle deinen gewünschten Check aus und lege ihn in den Warenkorb. 3. Klicke auf Kassa. 4. Gib im Checkout den passenden Code ein – der Rabatt wird automatisch abgezogen. Permedio. Meine Welt der personalisierten Medizin. E-Mail: beratung@permedio.at Tel.: +43 2635 21012 500 https://www.permedio.at https://www.instagram.com/permedio.at/ Die Die heutige Folge präsentierte "Permedio. Meine Welt der personalisierten Medizin." Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In dieser Folge sprechen wir über Situationen, die uns alle treffen können: Notfälle im Alltag. Was sollte man bei Verbrennungen tun? Woran erkennt man einen Schlaganfall? Wie reagiert man bei Atemnot, Erstickungsgefahr oder plötzlichen Schmerzen in der Brust? Für dieses Gespräch habe ich Dr. Florian Pundy eingeladen – er ist Notarzt, Oberarzt im KH Eisenstadt, Bergrettungsarzt und auch mit dem Rettungshubschrauber im Einsatz. Zusätzlich bildet er KollegInnen rund um das Thema „Notfallmedizin“ weiter. Neben ihm fühlt man sich durchaus gut aufgehoben, denn er weiß ganz genau, was zu tun ist, wenn rasche Hilfe zählt! https://www.einfachsimulieren.at https://www.instagram.com/einfach_simulieren/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der neuen Folge sprechen wir über moderne Gesundheitstechnologien, über Regeneration, Frequenzen – und über eine sehr persönliche Reise. Sebastian Krenz, mein heutiger Gast, ist einerseits leidenschaftlicher Musiker, andererseits ist er Gründer des Unternehmens VITORI, das sich ganz auf Magnetfeld- bzw. Kristallmatten spezialisiert hat. Es geht unter anderem um "Biophotonen-Lichttherapie", "Infrarot-Tiefenwärme", "Magnetfeldtherapie", "Negativ-Ionen", "Kristalle" und "Schumann-Resonanz". Die Kombination aus Wärme, Frequenzen und moderner Technologie unterstützt genau das, was vielen von uns fehlt, nämlich echte Regeneration. Also, rauf auf die Vitori Kristallmatte und fühlen, genießen & erholen! Mit dem Code KATI5 gibt es für alle „gesund & glücklich“ HörerInnen die Matten von Vitori -5%! https://vitori.de Möchtest du eine Vitori Kristallmatte gewinnen? ;-) Mit diesem LINK machst du mit beim Gewinnspiel: GEWINNSPIEL Viel Glück! Das Gewinnspiel steht in keinerlei Verbindung zu Instagram und Facebook. Teilnahmebedingungen: Der/Die Gewinner/in wird per Zufallsverfahren ermittelt und via DM verständigt. Keine Barablöse möglich. Das Gewinnspiel endet am 24.2.2026 um 23:59 Uhr. Die angegebenen Daten werden ausschließlich dazu benutzt, um den Gewinn zuzustellen. https://www.instagram.com/vitori.de/ https://www.instagram.com/sebastiankrenz_official/ Die heutige Folge präsentiert „Vitori - mit Vitori liegst du immer richtig!" Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der neuen Folge spreche ich mit Dr. Elisabeth Rosenbaum, Fachärztin für Innere Medizin und Oberärztin auf der Kardiologie im KH Göttlicher Heiland, über das wohl wichtigste Organ unseres Körpers, das zugleich auch ein Muskel ist: das Herz. Wie funktioniert es? Wie schützen wir es? Wie beeinflusst Stress die Herzfunktion langfristig? Welche Auswirkungen hat eine unausgewogene Ernährung auf das Herz? Sind Herzprobleme vererbbar? Und was bedeutet Herzgesundheit eigentlich im Alltag? Das Herz - es arbeitet für uns vom ersten bis zum letzten Tag. Ganz ohne Pause, ohne Aufforderung. Es begleitet jeden Moment unseres Lebens: jede Freude, jeden Stress, jede Entscheidung, jede Nacht, jeden Morgen. Es sagt uns, wenn ihm etwas zu viel wird – manchmal leise, manchmal leider erst sehr spät. Daher sollten wir unser ganzes Leben lang auf unser Herz achten, damit es ihm gut geht und wir auch in Zukunft - so lange wie möglich - „gesund & glücklich“ bleiben! https://www.internistin-rosenbaum.at/ https://www.instagram.com/dr.elisabeth_rosenbaum_/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich regelmäßig mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der heutigen Folge tauchen wir in ein Thema ein, das praktisch jede Familie betrifft: Kinderkrankheiten. Dabei geht es nicht nur um die klassischen Infekte – wir sprechen darüber, welche davon uns bis ins Jugend- und Erwachsenenalter begleiten und sogar erst dann richtig unangenehm, bzw. gefährlich werden können. Meine Gesprächspartnerin ist Dr. Verena Herrmanns, sie ist Fachärztin für Kinder- und Jugendheilkunde, Oberärztin und stellvertretende Leiterin der Abteilung Kinderheilkunde im St. Josef Krankenhaus in Wien – und sie hat gemeinsam mit 2 KollegInnen bereits vor einigen Jahren die Kinderordination „Das Nest“ im 19. Bezirk und im 13. Bezirk in Wien gegründet. Die Expertin klärt in dieser Folge über diverse Kinderkrankheiten auf und gibt wertvolle Tipps, wie man als Familie fit & gesund durch die kalte Jahreszeit kommt. https://kinderarzt-nest.at https://www.herrmanns.at https://medfinity.at https://www.instagram.com/kinderarzt.nest/ https://www.instagram.com/medfinity.at/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich regelmäßig mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der letzten Podcastfolge im Jahr 2025 ist Star-Astrologin Gerda Rogers bei mir zu Gast. Gemeinsam schauen wir gespannt nach vorne, in die kommenden 12 Monate. Das neue Jahr steht ganz unter der Regentschaft von Planet Merkur. Was bedeutet das und wie wird das Jahr 2026 für uns alle werden? In der Liebe? Im Beruf? Wer sind die Glückskinder 2026? Ein "Happy New Year" - das wünsche ich euch jedenfalls schon mal ALLEN! :-) https://www.rogers.at https://www.instagram.com/gerda_rogers/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Veith Moser über ein Thema, das uns allen buchstäblich unter die Haut geht: Schönheit, Schönheits-OPs und die dunkle Seite der Beauty-Branche. Der Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, der auch als gerichtlich beeideter Sachverständiger tätig ist, möchte mit seinem neuen Buch "Gefährliche Schönheit" sensibilisieren und auf die miesen Tricks der Beauty Mafia aufmerksam machen. Welche Punkte sollte man auf jeden Fall prüfen, bevor man sich unters Messer legt oder sich etwas spritzen lässt? Wenn schon ein Eingriff, dann bitte unbedingt hinter die glänzenden - und oft sehr günstigen - Versprechen schauen um sich vor der „Beauty-Mafia“ zu schützen. https://www.veithmoser.at https://www.milani.at https://www.instagram.com/plastdocvienna/ https://www.instagram.com/mosermilani/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der heutigen Folge geht es um zwei Themen, die meist zusammenhängen und vielen Menschen das Leben schwer machen: Reizdarm & SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms. Blähbauch, Krämpfe, mal Durchfall, mal Verstopfung – und am Ende hört man ganz gerne mal: 'Damit müssen Sie leben.' Dass das absolut nicht sein muss, erklärt uns Dr. Birgit Dinnewitzer. Sie ist Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie und somit ein echter Profi, wenn es um die „Darmgesundheit“ geht. Die Expertin unterstützt in ihrer Tätigkeit Menschen, ihren Darm besser zu verbessern, ihr Bauchgefühl wieder zu finden und ihre Symptome richtig zu interpretieren. https://dinnewitzer.at https://www.instagram.com/dr_dinnewitzer/ Dr. med.-univ. Birgit Dinnewitzer Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie Wahlärztin Färbergasse 3 / 1. Stock 4400 Steyr +43 664 84 15 350 praxis@dinnewitzer.at Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

In der heutigen Folge erklärt uns Dr. Patrick Bantsich wie wir es schaffen könnten, unsere Lebenszeit aktiv zu verlängern. Der Experte für Präventivmedizin betont, warum Werte wie VO2max und Lipoprotein(a), dabei eine zentrale Rolle spielen. Wenn du Lust hast, dein eigener Longevity Coach zu werden, dann solltest du diese Folge nicht versäumen! Es ist ein spannender Einblick in die Wissenschaft des Jungbleibens! Longevity ist viel greifbarer, als man denkt und es ist vor allem eines - kein Luxus-Thema, sondern Zukunftsmedizin für jeden, der Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen möchte. Und wer dabei sein eigener „Longevity Coach“ werden will, hat mit der „Longevity Starter Class“ von Biogena dafür ab sofort die Möglichkeit. Mit dem Code KATI25 gibt es für alle „gesund & glücklich“ HörerInnen die „Longevity Starter Class“ zum Specialpreis von -25%! Gültig bis 31.12.2025. https://biogenaacademy.com/longevity-online-ausbildung https://biogena.com/de-at https://www.patrickbantsich.com/ https://www.instagram.com/biogena.naturalproducts/ https://www.instagram.com/docpatrickbantsich/ Die heutige Folge präsentiert „BIOGENA – dein Partner für hochwertige Mikronährstoffe, made in Austria. BIOGENA – My best health“. Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati