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1. Wunderwaffe Ballaststoffe?
   26.02., 12:0026.02.2023, 12:0000:22:17

   In Folge #37 geht es um Ballaststoffe. Wunderwaffe oder komplett überschätzt? Ballaststoffe tragen ihren Namen zu Unrecht. Sie sind kein Ballast, sondern unverzichtbar für eine funktionierende Verdauung. Was sind Ballaststoffe und wo kommen sie vor? Wie wirken Ballaststoffe im Körper? Welche Vorteile enthalten Ballaststoffe? Welche Menge an Ballaststoffen ist empfehlenswert? Diese und weitere Themen gibts jetzt in der neuen Podcastfolge. Ich freue mich auf dein Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)

2. Die Relevanz deiner Mundhygiene – Jan-Philip Glania im Interview
   19.02., 12:0019.02.2023, 12:0000:45:12

   Zähneputzen ist wichtig, da sind sich alle einig. – Es hilft bakterielle Zahnbeläge, den sogenannten Plaque, zu beseitigen und schützt so die Zähne vor Angriffen durch Mikroorganismen. Trotzdem haben mehr als 50 Prozent der Erwachsenen älter als 35 Jahre Parodontitis. Zudem kommt, dass Erkrankungen im Zahn-, Mund- und Kieferbereich im Hochleistungssport weit verbreitet sind. Die Mehrheit der Athlet:innen leiden zudem an chronischen Infektionen im Bereich des Zahnfleisches. Das größte Problem dabei? -> Diese Erkrankungsform bleiben sehr lange unentdeckt, da sie anfänglich keine Schmerzen verursacht. Athlet:innen nehmen zwar die schlechtere Performance wahr (weniger Kraft, geringere Schnelligkeit, schlechtere Regeneration), ahnen aber nichts von den Ursachen. Genau über diese Themen habe ich mit Zahnarzt und Ex-Profschwimmer Jan-Philip Glania besprochen: Wie kam es zu Jan-Philips Schwimmkarriere? Wie hat Jan-Philip das Schwimmen und das Studium unter einen Hut bekommen? Was sind die größten Mythen rund um das Thema Zahngesundheit und Mundhygiene? Was ist das Wichtigste bei der Zahnhygiene? Diese und viele weitere Themen bekommt ihr in der aktuellen Podcastfolge auf die Ohren. Instagram: https://www.instagram.com/jpglania/ Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net).

3. Der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität & psychischer Gesundheit
   12.02., 12:0012.02.2023, 12:0000:41:06

   In Folge #35 geht es um den Zusammenhag von körperlicher Aktivität und psychischer Gesundheit. Zu Beginn gehe ich auf die Bedeutung von körperlicher Aktivität ein. Es wird darauf hingewiesen, dass regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen kann, Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und Diabetes vorzubeugen. Anschließend wird besprechen, wie körperliche Bewegung auch einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit haben kann, denn körperliche Aktivität kann dazu beitragen, dass Stress abgebaut, Ängste und Depressionen gelindert und das Selbstwertgefühl gestärkt wird. Ein weiterer Aspekt, der besprochen wird, ist, wie körperliche Aktivität in Verbindung mit anderen Faktoren, die psychische Gesundheit verbessern kann. Zum Abschluss des Podcasts gebe ich dir Tipps, die deine psychische Gesundheit durch körperliche Bewegung verbessern können. Diese und weitere Themen gibts jetzt in der neuen Podcastfolge. Ich freue mich auf dein Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)

4. Nicole Schulz - Gesundheitsexpertin & Co-Gründerin von Bettergy
   05.02., 12:0005.02.2023, 12:0000:52:42

   Mehr als 100 Liter Soft- und Energydrinks trinken die Deutschen im Durchschnitt pro Jahr. Dabei konsumieren sie große Mengen an Zucker oder synthetisch basierten Süßstoffen. Doch was sollen wir dann noch konsumieren, wenn wir auf Zucker oder synthetisch basierte Süßstoffe verzichten möchten und einen kleinen Energieschub brauchen? Dieses Problem hat sich das junge Start-Up BETTERGY gestellt. Sie haben es sich zur Aufgabe gemacht, dass sie die Alternative auf einem aus Zucker und synthetischen Süßstoffen dominierenden Markt werden wollen. Doch wer versteckt sich hinter dem Team und wie ist BETTERGY entstanden? In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Co-Gründern Nicole über viele spannende Themen: Wie ist BETTERGY entstanden? Was sind Nicoles Tipp für einen gesunden und aktiven Lebenststil? Wie hat Nicole es geschafft ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und was hält sie von Diäten? Auf was solltest du bei Kauf von Energygetränken achten? Diese und viele weitere Themen bekommt ihr in der aktuellen Podcastfolge auf die Ohren. Homepage: https://bettergy-drink.com Instagram: https://www.instagram.com/bettergy_drink/ Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meiner Homepage (https://www.mariejohn.net).

5. Meine Reise durch Zweifel, Perfektionismus & Versagensangst
   29.01., 12:0029.01.2023, 12:0000:48:47

   In Folge #33 gehts um mich und meine berufliche Reise. Ich habe bereits schon in einer der ersten Folge über meine Erkrankung und meine Genesung gesprochen. Darum soll es in dieser Folge aber nicht gehen. Hier geht es vor allem um meine berufliche Entwicklung. Was habe ich studiert, wie habe ich meinen Weg gefunden, obwohl ich so lange in mir selbst gefangen war. Zudem spreche ich über: Wie bin ich dort hingekommen, wo ich heute stehe? Wie gehe ich mit Selbstzweifel um? Wie finde ich meinen Hafen? Diese und weitere Themen gibts jetzt in der neuen Podcastfolge. Ich freue mich auf dein Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)

6. Stapelstein – Das Gründerteam Hannah und Stephan
   22.01., 12:0022.01.2023, 12:0000:56:16

   Mehr Bewegung, Spiel und Fantasie im Alltag, dafür steht Stapelstein. Bewegung ist der Schlüssel für eine ganzheitliche gesunde Entwicklung bei Kindern. Doch diese verschwindet oft aus dem Alltag, obwohl Kinder einen natürlichen Bewegungsdrang haben. Bewegung braucht Raum – der fehlt jedoch häufig. Viele Spielsachen benötigen viel Platz, sind nur einseitig nutzbar und werden nach kurzer Zeit langweilig. Doch Stapelstein ist anders. In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit dem Gründerteam Hannah und Stephan genau über diese Themen. Was macht Stapelstein aus? Wie kann man Stapelstein einsetzen? Wie ist die Idee zu diesem innovativen Produkt entstanden? Warum ist Bewegung für Kinder so wichtig? Wie finde ich als Erwachsener mein "inneres Kind" wieder? Diese und viele weitere Themen bekommt ihr in der aktuellen Podcastfolge auf die Ohren. Nur so viel vorab: Die vielseitigen Elemente aus dem ressourcenschonenden Material „EPP“ werden klimaneutralisiert in Deutschland produziert. Sie sind frei von Weichmachern oder Treibmitteln und zu 100 Prozent recyclebar. Homepage: https://stapelstein.de Instagram: https://www.instagram.com/stapelstein.original/ Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt mir gerne über meinen Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net).

7. Blutzucker – Deine Fragen & die Bedeutung von Protein
   16.01., 19:0416.01.2023, 19:0400:29:39

   In Folge #31 beantworte ich deine Fragen rund um das Thema Blutzucker und erkläre dir den Unterschied zwischen den vielen Diäten. In der letzten Folge ging es um den Blutzucker und die Energiebilanz. Daraufhin habt ihr viele Frage gestellt, die ich in dieser Folge einmal beantworten möchte. Wo liegt eigentlich der Ursprung der Diät? Welche Trend-Diäten gibt es und warum funktionieren sie? Warum ist die Qualität der Lebensmittel so wichtig? Die größten Fehler beim Abnehmen & meine Tipps Die Funktion der Proteine und die Funktion der Aminosäuren Diese und weitere Themen gibts jetzt in der neuen Podcastfolge. Ich freue mich auf dein Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ | https://www.instagram.com/yogini.runner/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)

8. Blutzucker und Energeriebilanz, alles was du darüber wissen solltest
   08.01., 12:0008.01.2023, 12:0000:36:24

   In Folge #30 spreche ich über Blutzucker und Engeriebilanz Die erste Folge im neuen Jahr dreht sich direkt um das Thema Ernährung. Ich erkläre dir, warum der Blutzuckerspiegel so wichtig ist. Welche Erfahrungen ich damit gemacht habe und welche Experimente ich an mir selbst probiere, weil jeder von uns so unterschiedlich auf Lebensmittel reagiert. Zudem spreche ich über die Energiebilanz. Was ist die eigentlich und wie setzt sie sich zusammen? Durch welche Faktoren wird die Kalorienaufnahme bestimmt? Durch welche Faktoren wird der Kalorienverbrauch bestimmt? Was ist der NEAT und was hat es eigentlich mit dem Nachbrenneffekt auf sich? Diese und weitere Themen gibts jetzt in der neuen Podcastfolge. Ich freue mich auf dein Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ | https://www.instagram.com/yogini.runner/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net)

9. Neujahrsvorsätze – 10 Gründe, warum du wieder scheitern wirst
   25.12., 12:0025.12.2022, 12:0000:34:28

   In Folge #29 spreche ich darüber, warum deine Neujahrsvorsätze wieder scheitern werden. Wir kennen es alle: Neues Jahr, neues Seite im Buch, wir wollen gefühlt alles ändern und besser machen. Doch warum funktioniert das mit den Neujahrsvorsätzen einfach nicht. Ich nenne dir 10 Gründe, warum du wahrscheinlich bisher gescheitert bist und was du tun kannst, um endlich an dein Ziel zu gelangen. Mit dieser Folge verabschiede ich mich in die "Winterpause" und wünsche dir schöne Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr auch ohne Vorsätze! Ich freue mich auf dein Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ | https://www.instagram.com/yogini.runner/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net).

10. Darmgesundheit im Winter – Immunsystem stärken
    18.12., 12:0018.12.2022, 12:0000:25:01

    In Folge #28 spreche ich über deine Darmgesundheit im Winter. Unser Darm ist unser zweites Gehirn. Naja, manchmal doch fast das erste, denn Ernährung hat viel mehr Auswirkung auf uns, als wir denken. Vor allem im Winter werden wir oft krank und sind verschnupft. Aber warum ist das so? Können wir unser Immunsystem durch unsere Ernährung beeinflussen? Was hat der Darm mit dem Immunsystem zu tun? Und welche Tipps habe ich für dich, um gesund durch den Winter zu kommen. Diese und weitere Fragen gibts in der aktuellen Folge auf die Ohren. In der Folge "Brain Food" spreche ich noch ausführlicher über den Darm, also hör dort gerne auch nochmal rein! Ich freue mich auf dein Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ | https://www.instagram.com/yogini.runner/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net).

11. Stressessen – Das solltest du wissen
    11.12., 12:0011.12.2022, 12:0000:29:12

    In Folge #27 spreche ich über Stressessen. Vielleicht kennst du das Problem. Du hast super viel Stress, die Aufgaben werden immer mehr und du fühlst dich vielleicht überfordert und greifst immer wieder zum Essen. Gibts eine Alternative zu Stressessen? Kann ich Stressessen loswerden? Ich nehme einfach nicht ab wenn ich viel Stress habe, wodran liegt das? Ich erkläre dir, was du tun kannst, wenn du zum Stressessen neigst und was du tun kannst, um eine Alternative zu finden. Triggerwarnung, denn ich spreche auch über meine Zeit, in der ich in einer akuten Essstörung war. Ich freue mich auf dein Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ | https://www.instagram.com/yogini.runner/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net).

12. Gesund und ohne schlechtes Gewissen durch die Vorweihnachtszeit
    04.12., 12:0004.12.2022, 12:0000:31:06

    In Folge #26 bekommst du meine 5 Tipps, die dir dabei helfen stressfrei und ohne schlechtes Gewissen durch die Vorweihnachtszeit zu kommen. Denn gehörst du auch zu den Menschen, die sich kurz vor Weihnachten einen mega Kopf machen und Angst haben in dieser Zeit an Gewicht zuzunehmen - ich stelle dir meine 5 Tipps vor, die dir dabei helfen, dass das nicht der Fall sein wird. Zudem kannst du auf meiner Homepage jetzt dein kostenloses E-Book runterladen mit ausgewählten gesunden Rezepten: https://www.mariejohn.net/ebooks Ich freue mich auf dein Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ | https://www.instagram.com/yogini.runner/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net).

13. Yoga für Läufer - Sandra Blanz im Interview
    20.11., 12:0020.11.2022, 12:0000:55:54

    Yoga spielt mittlerweile eine sehr wichtige Rolle im Sport und stellt einen wertvollen Begleiter für Läuferinnen und Läufer dar. Deswegen habe ich die Expertin in diesem Bereich eingeladen. Denn wer könnte es nicht besser wissen als Buchautorin, Läuferin und Yogalehrerin Sandra Blanz. Sandra hat Sportmanagement und Kommunikation studiert und ihre Leidenschaft zu ihrem Beruf gemacht und Yoga für Läufer ins Leben gerufen. Aber bevor sie über ihre Leidenschaft spricht, wollen wir vorne beginnen: Wie ist Sandra zum Laufen gekommen? Wie kam Sandra zum Yoga? Wie beginne ich selbst mit Yoga? Welche Yogaform ist für mich geeignet? Welche Vorteile bringt Yoga für Läufer? Diese und viele weitere spannende Fragen besprechen wir in der aktuellen Folge #25 Wusstest du, dass viele Yogaposen dir dabei helfen können, deine Laufbewegung zu optimieren, die Laufleistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen? - Sandra wird erzählen warum. Übrigens, wenn ihr von Sandra nicht genug bekommt, ihr bei ihren Onlinekursen mitmachen möchtet oder euch für ihr Buch interessiert, gibts hier alle weiteren Informationen: Kontakt: info@laufenundyoga.com Homepage: www.laufenundyoga.com Instagram: https://www.instagram.com/besser.laufen.mit.yoga/ Ihr wundervolles Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1057842602 oder im Buchhandel eures Vertrauens :) Leseprobe: https://download.m-m-sports.com/leseprobe/Leseprobe_Yoga-fuer-Laeufer.pdf Freut euch auf eine Stunde pure Motivation. Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ | https://www.instagram.com/yogini.runner/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net).

14. Fabrice Spieker - Wie lebt und trainiert ein Ultraläufer?
    06.11., 12:0006.11.2022, 12:0000:46:43

    Freut euch auf eine Stunde pure Motivation. Diesmal zu Gast: Fabrice Spieker, er ist Sporttherapeut und Coach und Teil von unserem ASICS Frontrunner-Team. Am liebsten läuft Fabrice die Berge hoch und runter und das am liebsten weit über die Marathondistanz hinaus. Denn Fabrice ist Ultrarunner. Was fasziniert Fabrice am Ultrarunning? Wie sieht das Ganze sowohl physisch als auch psychisch aus? Kommt Fabrice auch mal mental an seine Grenzen? Wie trainiert ein Ultraläufer? Wie sieht die Ernährung während einem Wettkampf aus? Warum nagen die 100km an Fabrice? Diese und viele weitere spannende Themen besprechen wir in Folge #24. Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Fabrice findet ihr auf Instagram unter: https://www.instagram.com/coach_fabrice/ Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net).

15. Jan Fitschen - Wie Laufen sein Leben verändert hat
    23.10., 12:0023.10.2022, 12:0001:02:17

    Mein heutiger Gast ist Läufer und trägt ziemlich viele Titel. Jan Fitschen ist 28-facher deutscher Meister und wurde 2006 über 10.000m Europameister. Zudem liegt seine fantastische Marathonbestzeit bei 2:13,20h. Bücher schreiben kann er auch noch und so veröffentlichte er das Buch Wunderläufer Kenia. Heute ist der ehemalige Leistungssportler nicht nur als Autor, Trainer und Speaker unterwegs, sondern hat auch selbst seinen eigenen Podcast "Laufen ist einfach" Jan's Laufeinsteiger-Projekt: https://laufenisteinfach.de/ Reisen mit Jan kannst du hier nach Zypern: https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/9725-lauf-camp-fitschen/ und nach Kenia: https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2023 Jan's Social Media Kanäle: https://www.instagram.com/jan.fitschen/ , https://www.instagram.com/laufen_ist_einfach/ Wahnsinn, was Jan alles macht und neben diesen ganzen Projekten hat er sich Zeit genommen und mit mir über seine Geschichte gesprochen. Wie ist Jan zum Laufen gekommen? Was verbindet er mit dem Laufen? Was verbindet Jan zu Kenia und was macht das Land für ihn so besonders? Wie sah sein Training zu seiner aktiven Sportlerkarriere aus? Wie solltest du mit dem Laufen anfangen? und viele weitere Fragen, die Jan beantwortet. Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Coverbild von Jan: @Norbert Wilhelmi Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.mariejohn.net).

16. Back im Game – Zwischen Hörsaal und 3D-Druck
    02.10., 12:0002.10.2022, 12:0000:55:25

    In Folge #22 habe ich wieder einen tollen Gast. Ich spreche mit Maurice Calmano. Maurice hat Sportwissenschaften studiert und während seinem Studium ein Produkt erfunden –TRIGGERDINGER. Mit Triggerdinger kann man punktuell Verspannungen lösen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Faszienrollen kann man mit den Triggerdingern gezielter und vor allem genauer die Muskulatur triggern, um hartnäckige Verspannungen zu lösen. Ziemlich schnell wurde aus den ersten Prototypen ein Verkaufsschlager und nun ist Maurice nicht nur Gründer, sondern auch Geschäftsführer des Unternehmens MOCICA Health. Ich habe den Darmstädter Zuhause besucht und ihn interviewt. Wie kam es zu der Idee von Triggerdinger? Sportwissenschaftler oder doch lieber Geschäftsführer? Wie wende ich Triggerdinger richtig an? Wie positioniert man ein Nischenprodukt? Tipps für Neugründer und viele weitere Fragen, die Maurice beantwortet hat. Übrigens hatte Maurice selbst mal einen Podcast, also hört auf jeden Fall mal rein: https://open.spotify.com/episode/0myu3Gy8veJlgVkFRXeN2K?si=1ff874e482a94f43 Wir freuen uns auf euer Feedback! Themenabschnitte: Rückblick Körperkonzept (2:22) 5 Schnelle Fragen (5:20) Vorstellung Maurice (9:00) Entstehungsgeschichte Triggerdinger (10:00) Maurice übernimmt den Hörsaal (17:46) 3D-Druck (18:20) Varianten der Triggerdinger (19:38) Richtige Verwendung der Triggerdinger (23:11) Veränderung der Gesellschaft (28:00) Wer ist schon gesund? (29:30) Emotionen (30:35) Schmerzwahrnehmung (34:00) Erfahrungsberichte mit Triggerdinger (39:00) 3 Tipps für Neugründer (41:13) Zukunftswünsche (51:47) TikTok (54:50) Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/maurice__c/ | https://www.instagram.com/triggerdinger_mobility/ | https://www.instagram.com/mariiejohn/ Homepage: https://www.triggerdinger.de Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

17. Unlimited – Das Ziel ist das Ziel
    18.09., 12:0018.09.2022, 12:0000:45:04

    In Folge #21 habe ich wieder einen tollen Gast. Ich spreche mit Yul Oeltze. Der gebürtige Magdeburger ist zweifacher Weltmeister, Europameister und Weltrekordhalter im Kanurennsport. 2021 beendet er seine Karriere und startet mit seinem online Coaching Programm durch, in dem er es sich zur Aufgabe macht, anderen Menschen beim Erreichen ihrer sportlichen Ziele zu helfen. Wie sah Yuls Leben als Profisportler aus? Wie trainieren Kanuten? Wie wichtig ist der Baustein Ernährung beim Erreichen körperlicher Ziele? Was bedeutet für Yul mentale Gesundheit und warum ist es auch mal OKAY, dass...? Super viele spannende Themen, Tipps und Anregungen, die uns Yul gibt! Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/yul_oeltze//| https://www.instagram.com/mariiejohn/ Kontakt zu Yul kannst du auch hier aufnehmen: https://bio.site/YulOeltze Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

18. Perspektivenwechsel – Vom Sprinter zum Coach
    28.08., 12:0028.08.2022, 12:0000:47:25

    In Folge #20 habe ich einen Gast. Ich spreche mit Alexander Meisolle. Während seiner Zeit als aktiver Leichtathlet über 400m hat Alex seine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Heute ist er ein sehr gefragter Lauf- & Motivationtrainer. Wie geht Alex in seinem Coaching vor? Was bedeutet Alex mentales Gleichgewicht und wie schafft er es, immer in seiner Mitte zu bleiben? Was bedeutet für Alex mentale Gesundheit und warum erreichen so viele Menschen ihre Ziele nicht? Welchen Stellenwert hat für Alex die Psyche im Leistungssport? Super viele spannende Themen und Einblicke, die uns Alex in seinen Arbeitsalltag gibt! Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/running.meisolle/| https://www.instagram.com/mariiejohn/ Kontakt zu Alex kannst du auch hier aufnehmen: https://www.alexander-meisolle.de Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

19. Brain Foods
    14.08., 12:0014.08.2022, 12:0000:20:14

    In Folge #19 gibts Marie mal wieder alleine auf die Ohren. Sie spricht über den Zusammenhang von Darm und Gehirn und warum Lebensmittel so einen starken Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Warum haben Lebensmittel so einen Einfluss auf unsere Psyche? Welchen Lebensmittel solltest du beim nächsten Einkauf mehr Aufmerksamkeit schenken und was hat es mit BRAIN FOODS auf sich? Viele Fragen, die es gilt zu beantworten. Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

20. Return to Sport - Michele Comparato im Interview
    17.07., 12:0017.07.2022, 12:0000:56:14

    In Folge #18 habe ich meinen ersten Gast. Ich spreche mit Michele dem SportsPerformance Experten. Michele ist ehemaliger Trainer der paralympischen Nationalmannschaft im Tischtennis. Seine aktuelle Schwerpunkte liegen in der Bewegungsdiagnostik und dem Return to Sport. Welche Fehler machen Frauen vor allem zu Beginn, seiner Meinung nach im Krafttraining? Was hat er aus der Zeit mit der paralympischen Nationalmannschaft gelernt und mitgenommen? Was bedeutet für Michele mentale Gesundheit? Super viele spannende Themen und Einblicke gibt uns Michele in seinen Arbeitsalltag! Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mico_coach/ | https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).