Generation Bewegung

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1. Sport bei Hitze & Ozon
   05.07., 12:0005.07.2022, 12:0000:29:25

   In Folge #17 sprechen wir über Sport im Sommer Es ist heiß geworden in Deutschland. Das bedeutet für viele mehr Belastung. Viele lockt es aber auch an die frische Luft und motiviert Menschen mehr Sport zu machen. ABER: Auf was muss ich im Sommer eachten? Ist Sport im Sommer überhaupt gut für meinen Körper? Wie sollte ich mich verhalten, um meine Einheiten mit gutem gesundheitlichem Feedback zu absolvieren? Was und wie sollte ich trinken? Und warum sollten wir uns mit dem Thema Feinstaub, vor allem im Sommer, mehr auseinandersetzen? Viele Fragen, die es gilt zu beantworten. Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

2. Sport in der Schwangerschaft
   19.06., 12:0019.06.2022, 12:0000:29:56

   In Folge #16 sprechen wir über Sport in der Schwangerschaft. Frau Dr. Barnickel-John klärt als Gynäkologin auf. Was passiert mit der Frau, wenn sie schwanger ist? Darf ich in der Schwangerschaft Sport machen? Ist es gesund für mich und mein Baby und wodrauf sollte ich achten? Was ist zu beachten und was sind Red Flags? Welche Vorteile hat Sport in der Schwangerschaft für die Schwangerschaft und für die Frau danach! Viele Fragen, auf die uns Frau Dr. Barnickel-John beantwortet! Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

3. Thea zwischen Social Media, Triathlon & die Geschichte mit der Pommes
   12.06., 12:0012.06.2022, 12:0001:09:47

   In Folge #15 habe ich wieder eine Gästin. Ich spreche mit Thea aka Theatritralisch. Thea ist leidenschaftliche Triathletin. Aber nicht nur das, denn zudem ist sie auch Content Creatorin auf diversen Social Media Plattformen und berät Unternehmen im #DigitalMarketing. Wir sprechen über Laufen, Triathlon und den Bezug zu Social Media. Welche Plattform ist bei Thea gerade angesagt und hat ihrer Meinung nach mehr Zukunft? Wie geht sie mit ihrer Neurodermitis um und was wünscht sie sich von der Gesellschaft? Zudem sprechen wir über das Gesundheitswesen und klären die Frage, warum sie Pommes so liebt. Eine großartige, lustige und authentische Frau, mit der ich nicht nur gerne Eis an Tankstellen esse, sondern die mich immer wieder aufs neue überrascht und inspiriert. Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/theatritralisch/ | https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

4. Die perfekte Hautroutine – gibts das?
   05.06., 12:0005.06.2022, 12:0000:58:27

   In Folge #14 habe ich eine Gästin. Ich spreche mit Vanessa. Sie ist nicht nur pharmazeutisch technische Assistentin, sondern hat eine Weiterbildung zur Dermatologischen Fachberaterin und eine Ausbildung zur Kosmetikerin gemacht und arbeitet in einer Apotheke. Wir sprechen rund um das Thema Haut und vor allem über: Die richtige Hautroutine; gibt es die überhaupt? Bekommt man jede Haut in den Griff? Warum sind Poren manchmal vergrößert? Wie wichtig ist Lichtschutzfaktor und wann sollten wir ihn am besten verwenden? Was für Hautbehandlungen bietet Vanessa in der Apotheke an und sollten wir nicht mal unser Bild gegenüber einer Apotheke überdenken? Denn oft assoziieren wir Apotheken mit Hilfe bei Erkrankung und Medizin aber sollte die Apotheke nicht auch ein Ort der Prävention und deren Maßnahmen darstellen? Super spannende Themen! Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/apotheke_im_emaillierwerk_/ | https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

5. Ein Leben für den Sport – Fitness Kaykay hautnah
   29.05., 12:0029.05.2022, 12:0000:53:27

   In Folge #13 habe ich wieder einen Gast. Ich spreche mit Kathrin aka Fitness Kaykay. Kathrin ist ein Multitalent. Sie ist nicht nur Content Creatorin auf diversen Social Media Plattformen, hat ihren eigenen Youtube-Channel und jetzt mit ihrem Mann, ein Online-Coaching auf den Markt gebracht, sondern auch ehemalige Polizistin und Turnerin. Wir sprechen sehr offen über ihre Entwicklung, das Leben in der Öffentlichkeit und die Vorurteile, die Menschen ihr öfters gegenüber haben. Eine wundervoll, authentische Frau, die anderen Menschen dabei helfen möchte, Mut, Stärke und Selbstliebe zu spüren. Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/fitness__kaykay/ | https://www.instagram.com/mariiejohn/ Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

6. Das PMS-Snydrom & die Sache mit der Selbstwahrnehmung
   15.05., 12:0015.05.2022, 12:0000:40:20

   In der zwölften Folge sprechen wir über das PMS-Syndrom und Selbstwahrnehmung. Was ist das PMS-Syndrom? Ab wann kann eine Frau darunter leiden? Kann man präventiv dagegen vorgehen? Wie handeln, wenn man denkt, man hat es? Zudem sprechen wir über Selbstwahrnehmung und welchen Einfluss die sozialen Medien darauf hat. Frau Dr. Barnickel-John spricht über ihre Praxiserfahrung. Wir freuen uns auf euer Feedback! Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

7. Laura Freigang - Mentale Stärke im Frauenfußball
   27.03., 12:0027.03.2022, 12:0000:54:20

   In der elften Folge gibt es hohen Besuch. Ich spreche mit Laura Freigang. Sie ist Nationalspielerin und Stürmerin bei der Eintracht Frankfurt. Wie ist das Leben im Leistungssport? Wie sieht Lauras Alltag aus? Wie geht Laura mit den Vorurteilen um, die mit dem Frauenfußball oft noch einhergehen? Wie geht sie mit dem mentalen Stress um? Eine junge starke und sehr authentische Frau berichtet über ihre Leidenschaft und Liebe zum Fußball und schenkt uns Einblicke hinter die Profifußballerin mit der Trikotnummer 10. Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ https://www.instagram.com/laurafreigang/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

8. Endlich Zuckerfrei
   12.02., 12:0012.02.2022, 12:0000:48:59

   In der zehnten Folge sprechen wir über das große Thema Zucker. Zucker macht uns krank. Wir sind dem Zucker auf den Grund gegangen und schauen, was die Wissenschaft sagt. Was macht Zucker in unserem Körper und was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Zucker konsumieren? Zu Beginn spreche ich alleine mit euch und habe dann meinen Freund Julian eingeladen, der die 31 Tage #Zuckerfrei mit mir durchgezogen hat. Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

9. Ernährungsmythen
   16.01., 12:0016.01.2022, 12:0000:34:34

   In der neunten Folge sprechen wir über Ernährungsmythen und Vorsätzen für dieses Jahr. Machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick, Süßstoff dumm und fördern Nüchternläufe unsere Fettverbrennung? Das sind nur ein paar Mythen, über die wir sprechen. Die erste Folge im neuen Jahr. Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

10. Nahrungsergänzungsmittel – Das solltest du darüber wissen
    06.12., 12:0006.12.2021, 12:0000:47:15

    In der achten Folge sprechen wir über Nahrungsergänzungsmittel und die 10 Regeln einer ausgewogenen Ernährung. Sind Nahrungsergänzungsmittel Hype und reines Marketing oder ist doch etwas dran an der Ergänzung von Lebensmitteln? Wir sprechen über den Stellenwert von Vitamin D und warum Folsäure sowohl für Menschen mit Darmbeschwerden, als auch für Frauen, die gerne schwanger werden würde, nicht zu unterschätzen ist. Die letzte Folge vor der Winterpause. Frohe Weihnachten und guten Start ins neue Jahr! Wir hören uns 2022. Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

11. Verhütung bei Sportlerinnen
    07.11., 12:0007.11.2021, 12:0000:41:20

    In der siebten Folge ist Frau Dr. Barnickel-John wieder dabei und wir sprechen über Verhütung. Speziell schauen wir auf die Verhütung bei Sportlerinnen. Wir sprechen unter anderem über die Vor- und Nachteile der Antibabypille und welche weiteren Möglichkeiten zur Verhütung möglich sind. Warum unsere Hormone dafür sorgen können, dass das Verletzungsrisiko steigen kann und was sie vom aktuellen Trend hält, da so viele junge Frauen gerade hormonfrei leben möchten. Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

12. Brainfood
    03.10., 12:0003.10.2021, 12:0000:54:19

    Triggerwarnung: Einzelne Passagen und Erzählungen enthalten persönliche Erfahrungen mit dem Umgang mit Essstörungen. In der sechsten Folge gibt es den ersten Gast. Marie spricht mit Psychologe Dr. rer. soc. Mangold über die vorabgestellten Fragen bezüglich Essstörungen und Depressionen. Sehr offen gibt Dr. Mangold Einblicke in seinen Therapiealltag und beschreibt sehr schön, warum Kohlenhydrate gut für unsere Psyche sind und welchen Nebeneffekt Corona für unser Mindset hat. Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

13. Zwischen Sport-BH und Strapsen
    19.09., 12:0019.09.2021, 12:0000:41:41

    In der fünften Folge sprechen Dr. Barnickel-John und Marie über das richtige Equipment beim Sport, denn neben dem richtigen Laufschuh ist der Sport-BH bei der Frau das Utensil, was ganz oft vernachlässigt wird aber einen viel höheren Stellenwert besitzen sollte. Darüber hinaus sprechen sie über die Anatomie der Brust, klären den Unterschied zwischen Busen und Brust und diskutieren zum Schluss, ob eine Pulsuhr wichtig ist oder doch komplett overrated. Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

14. Dickes Deutschland
    05.09., 12:0005.09.2021, 12:0000:48:06

    In der vierten Folge sprechen Dr. Barnickel-John und Marie über den Stellenwert von Prävention, warum Unternehmen eine Verantwortung gegenüber der Gesundheit ihrer Mitarbeiter haben und es dennoch nicht einfach ist, passende betriebliche Gesundheitsmaßnahmen umzusetzen. Denn kümmert sich ein Unternehmen nicht um die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden, lässt dass das Depressionsrisiko um das Dreifache steigern. Doch nur die Hälfte der Unternehmen achten auf die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden. Hier muss auf jeden Fall ein Umdenken passieren, denn auch unsere Gesellschaft wird leider immer dicker und das beginnt schon oft im Kindesalter. Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

15. Zwischen Essstörung und Selbstheilung
    22.08., 16:0022.08.2021, 16:0000:45:47

    Triggerwarnung: Einzelne Passagen und Erzählungen enthalten persönliche Erfahrungen mit dem Umgang mit Essstörungen In der dritten Folge sprechen Dr. Barnickel-John und Marie über Marie's Vergangenheit und warum sie sich für ihren Beruf und ihr Studium entschieden hat. Emotional, offen und ehrlich spricht Marie über die Zeit mit der Essstörung, Selbstakzeptanz, Psychotherapie und warum Laufen für sie eine ganz besondere Bedeutung hat. Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

16. Die Heilkraft der Bewegung
    04.08., 18:0004.08.2021, 18:0000:40:01

    In der zweiten Folge sprechen Dr. Barnickel-John und Marie über die Notwendigkeit der Vorsorge bei Männern und wie wichtig ein gesunder Lebensstil für die Prävention bei Krebserkrankungen ist. Kann Bewegung als Heilkraft verstanden werden? Zudem sprechen sie über die Benefits von Sport bei Mammakarzinom und auf was Du bei der konkreten Ausführung achten solltest. Viel Spaß beim Hören! Instagram: https://www.instagram.com/mariiejohn/ Online Coaching, Personal Training & Co: https://www.bgema.com Bei Fragen und Anregungen schreibt Marie gerne über ihrem Social Media Kanal (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder ihrer Homepage (https://www.bgema.com).

17. Generation Bewegung
    24.07., 20:4324.07.2021, 20:4300:31:28

    Endlich geht es los, in der ersten Folgen stellen wir uns vor und erzählen euch, was und wen wir mit Generation Bewegung erreichen möchten. Dein Podcast über Therapie, Praxisgeschichten und wie wichtig Bewegung als Werkzeug für deine Gesundheit ist. In unserem Podcast sprechen die Gynäkologin Dr. Heike Barnickel-John und Sporttherapeutin Marie John miteinander und berichten über ihren Alltag und die persönlichen Erfahrungen mit Krankheit und ihre Heilkraft der Bewegung. Wir möchten dir zeigen, wie wichtig Bewegung als Maßnahme für Deine Gesundheit ist. Wir sprechen über Krankheitsbilder, Therapie-Tipps, Selbstständigkeit und alles das, was die Frau bewegt. Ein Podcast von Frauen für Frauen. Wir freuen uns auf Dich!