Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit weniger. 🍃

Im Frühling habe ich meine 65m²-Wohnung in bester Parklage gegen ein Zimmer im Haus meiner Ex-Schwiegermutter in Spe getauscht. Was ich im Rahmen des Rück-zugs alles ausgemistet, verkauft und verschenkt habe, erfährst du in dieser Podcastfolge. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Heute ist Kathryn Rohweder von ADHS Perspektiven bei mir zu Gast. Kathryn ist ADHS-Coach und hilft Menschen dabei, ihre Stärken zu erkennen und ein erfülltes Leben trotz der Herausforderungen von ADHS zu führen. Wir haben über die Auswirkungen von AD(H)S bei Erwachsenen, über Perfektionismus, Selbstregulation, Über- und Unterstimulation, Impulskontrolle, den Einfluss von Ernährung, Strategien für besseres Zeitmanagement, sowie über radikales Ausmisten und Strukturieren des Alltags gesprochen. Im Gespräch mit Kathryn erfährst du, wie du in deine Energie kommst und dein Lieblingsleben kreierst - ob mit oder ohne ADHS. 😊 Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Als werdende Mama oder werdender Papa fragst du dich: Was gehört zur Baby-Erstausstattung? Was braucht mein Baby in der Zeit nach der Geburt? Das Internet ist voller Checklisten für die Baby-Erstausstattung. Das meiste davon ist überflüssig. Denn statt Wickeltisch, Feuchttüchern, Stofftieren und Kinderwagen brauchst du vor allem Ruhe, Geduld, Gelassenheit und Unterstützung. In dieser Folge verrate ich dir 29 Dinge, die dein Baby nicht braucht und auf die du getrost verzichten kannst. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Die leeren Oberflächen, von denen du träumst, müllt er täglich wieder zu? Du trennst dich mühsam von Kindheitserinnerungen, seine liebste Freizeitbeschäftigung sind Elektroneuheiten? Du willst die Kreislaufwirtschaft, er ordert hobbymäßig beim großen A? Wie du auch mit nicht-minimalistischem Partner minimalistisch leben kannst, erfährst du in dieser Folge. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Leichtigkeit, Unbeschwertheit, Klarheit, Freiheit - klingt alles super, ist aber wenig greifbar. Vielleicht denkst du: „Was hat das mit mir zu tun?“ Minimalismus macht dein Leben in ganz vielen Aspekten besser. Welche das konkret sind, erfährst du in dieser Folge. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Heute ist Ronja bei mir zu Gast. Ronja ist Hörerin des Frugales-Glück-Podcasts und erzählt, wie sie ihre Kaufsucht überwunden und zum nachhaltigen Minimalismus gefunden hat. Wir sprechen über Minimalismus und Elternzeit, den Sinn von Sparsamkeit und bewusstem Konsum, gesellschaftliche Arbeitsmodelle und die Kosten eines Autos. 😅 Außerdem berichtet Ronja von den Herausforderungen, die das minimalistische Leben auf dem Land mit sich bringt, und welche Unterschiede es im Vergleich zur Stadt gibt. Zum Schluss gibt Ronja Tipps, wie es gelingt, mit Minimalismus anzufangen. Freu dich auf ein vielseitiges und spannendes Gespräch mit Ronja! Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Der Kühlschrank ist voll, aber du hast keine Ahnung, was du kochen sollst? Du gehst ständig einkaufen, nimmst mit, worauf du Lust hast und weißt nach dem Abendessen wieder nicht, was du am nächsten Tag essen sollst? Außerdem bist du verwirrt von all den Ernährungsempfehlungen: Weniger Fett, kein Zucker, kein Weizen, kein Fleisch, keine Milch… Was ist überhaupt noch gesund? Mit minimalistischer Ernährung gehören all diese Probleme der Vergangenheit an. Wie minimalistisch essen geht und wie du das umsetzt, erfährst du in dieser Folge. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Heute beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Rike möchte groß ausmisten, hat jedoch Sorge, wieder in alte Gewohnheiten zurück zu fallen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem Ausmisten anfängst, dich nicht von deinem Weg abbringen lässt und es bis zum Schluss durchziehst. 🤩 Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Du möchtest gern ausmisten, kannst dich aber schwer von Sachen trennen? Hin und wieder sortierst du das eine oder andere Teil aus, aber die große Ausmist-Aktion bleibt aus. Du spürst: Irgendetwas hindert dich am Loslassen. In dieser Folge erfährst du, wie du es schaffst, dich leichteren Herzens von Dingen zu trennen und wie du lernst, loszulassen. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Du bewunderst die idyllischen Bilder von Schlafzimmern in Katalogen und auf Pinterest. Übernachtest du mal im Hotel, fragst du dich, warum es bei dir zuhause nicht so schön ist. Was Minimalismus im Schlafzimmer ist und wie du dir im Handumdrehen ein minimalistisches Schlafzimmer zauberst, erfährst du in dieser Folge. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Minimalismus macht dein Leben nicht nur entspannter, unbeschwerter und leichter, sondern hilft dir auch dabei, Geld zu sparen. Ich habe meine liebsten minimalistischen Spartipps zusammengetragen, viel Spaß beim Sparen! 🤩 Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Der Kühlschrank ist voll, aber du hast keine Ahnung, was du kochen sollst? Du gehst ständig einkaufen, nimmst mit, worauf du Lust hast und weißt nach dem Abendessen wieder nicht, was du am nächsten Tag essen sollst? Außerdem bist du verwirrt von all den Ernährungsempfehlungen: Weniger Fett, kein Zucker, kein Weizen, kein Fleisch, keine Milch… Was ist überhaupt noch gesund? Mit minimalistischer Ernährung gehören all diese Probleme der Vergangenheit an. Wie minimalistisch essen geht und wie du das umsetzt, erfährst du in dieser Folge. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Minimalismus macht dein Leben nicht nur entspannter, unbeschwerter und leichter, sondern hilft dir auch dabei, Geld zu sparen. Ich habe meine liebsten minimalistischen Spartipps zusammengetragen, viel Spaß beim Sparen! 🤩 Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Heute ist Anna von ADHS Family bei mir zu Gast. Wir haben über besonders spannendes Thema gesprochen: die Verbindung zwischen ADHS und Minimalismus. Du erfährst, wie Minimalismus als Alltagshilfe für Menschen mit ADHS dienen kann. Anna und ich besprechen, wie äußere Ordnung, Struktur und Reduktion durch Minimalismus dazu beitragen können, den Alltag zu erleichtern. Anna gibt praktische Tipps, wie Ausmisten, Aufräumen und Ordnung schaffen auch mit ADHS gelingen können. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Minimalismus macht dein Leben nicht nur entspannter, unbeschwerter und leichter, sondern hilft dir auch dabei, Geld zu sparen. Ich habe meine liebsten minimalistischen Spartipps zusammengetragen, viel Spaß beim Sparen! 🤩 Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Werbung: Diese Folge enthält bezahlte Inhalte in Kooperation mit Bookbot. Heute ist Marilena von Bookbot im Frugales-Glück-Podcast zu Gast. Bookbot ist ein innovativer Online-Buchhändler, der sich auf den nachhaltigen Verkauf und Ankauf gebrauchter Bücher spezialisiert hat. Marilena gibt dir praktische Tipps, wie du deine Bücher gewinnbringend verkaufen kannst, ohne dich von geliebten Schätzen trennen zu müssen. Außerdem haben wir darüber gesprochen, wie du es schaffst, eine Leseroutine aufzubauen und wieder mehr zu lesen. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Ist dir aufgefallen, dass ich den Untertitel des Podcasts geändert habe? Statt „Minimalismus, nachhaltig, vegan“ heißt es jetzt nur noch „Minimalismus“. Der Grund: Ich ernähre mich nicht mehr vegan. In dieser Folge erfährst du, warum ich nicht mehr vegan lebe, wie ich sogar zu einer echten Fleischfresserin wurde und schließlich wieder zu einer Balance gefunden habe, die für mich gut funktioniert. Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Ich habe für zwei Monate lang aufgehört, Kaffee zu trinken – und es war ganz leicht. Warum ich mir den Kaffee abgewöhnen wollte und wie ich den Kaffeeentzug geschafft habe, erfährst du in dieser Folge. Außerdem: Wieso ich wieder angefangen habe mit dem Kaffeetrinken und was das mit Italien zu tun hat. 🙈 Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

In dieser Folge beantworte ich wieder Fragen von Hörer:innnen des Frugales-Glück-Podcasts. Was würde ich mit der berühmten Lottomillion anstellen, wie kannst du trotz unordentlicher Familie minimalistisch leben, ist vegane Ernährung in der Schwangerschaft eine gute Idee und vieles mehr. 😊 Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

Heute ist Carolyn Litzbarski bei mir zu Gast. Carolyn ist Beziehungscoach und unterstützt Menschen dabei, holprige Phasen auf ihrer Beziehungsreise zu überwinden. Wir haben darüber gesprochen, warum kleine Dinge für eine Beziehung oft mehr bringen als große Aktionen, wie du es schaffst, dich aktiv um deine Beziehung zu kümmern und wie dir Journaling dabei helfen kann. Nicht nur bei Klamotten, Küchenutensilien oder Klimbim, sondern auch in der Beziehungspflege gilt: Weniger ist mehr! Meine Bücher & Kurse: 📘 Buch: Alltäglich glücklich – Das Minimalismus-Handbuch 📗 Buch: Minimalismus mit Kindern – Mit weniger Zeug und mehr Zeit Kindheit genießen 🧭 Challenge: Minimalismus im Kopf 💻 Kurs: Weniger Kram, mehr Klarheit – Ausmisten mit System 💻 Kurs: Minimalistisch leben Meine anderen Podcasts: ☁️ Mehr Himmel: Mach mich ganz. Dein Podcast für Frieden und Freiheit in Gott. ✨ Schlanke Gedanken: Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.