Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

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1. #32: Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Trinken aufzuhören?
   06.05., 19:3906.05.2024, 19:3900:30:15

   Du überlegst dir, die Sache mit dem Alkohol ernsthaft anzugehen? Das Verhältnis zu ihm endlich zu lockern? Dich deinem Thema zu stellen, das dich so sehr nervt? Gratulation! ... aber: Warum tust du es dann nicht? Warum gehst du nicht den nächsten Schritt und versuchst mal was Neues, sprichst mit einer Fachperson, machst ein Programm? Eben. Weil du Einwände hast. Du denkst: JETZT ist nicht der richtige Zeitpunkt. Vielleicht morgen. Oder in 2 Monaten. Oder wenn die Kinder gross sind. Oder, oder... Doch der Zeitpunkt ist JETZT. Und die Einwände, die du dir immer wieder selbst erzählst, die entkräften wir in dieser Folge 🥳 Damit du endlich loslegen kannst! Wenn du bereit bist, deine Ausreden nicht länger zu glauben: Noch bis Samstag kannst du dich für mein Programm ALKOHOL LOSLASSEN anmelden. JETZT ist der richtige Zeitpunkt! 👉 Du findest alle Infos für deinen nächsten (ernsthaften) Schritt hier (klicken). Bei Fragen, schreibe mir jederzeit gerne auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wie schön, dass du hier bist 🤍

2. #31: 5 mögliche Gründe, warum du noch trinkst
   29.04., 04:3029.04.2024, 04:3000:26:35

   Fragst du dich auch: Häh, ich leide doch unter Alkohol, zusehends immer mehr! Die Kater, die Watte im Kopf am nächsten Morgen, das schlechte Gewissen gegenüber meinem Körper, meiner Gesundheit... Und doch trinke ich immer wieder – warum bloss? In dieser Folge teile ich 5 mögliche Gründe mit dir, warum du immer wieder trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr willst. Oder zumindest mit dem Gedanken spielst, nicht mehr zu wollen... Wenn du dich in Grund 5 wiedererkennst, findest du hier einige Webadressen (klick). Du hast dich in den Gründen 1 bis 4 wiedererkannt? Dann komm gerne in mein kostenloses Online-Seminar am 2. Mai 19.30 Uhr (mit Aufzeichnung) - hier kannst du dich anmelden (klick). Die Teilnahme ist 100% anonym, 100% unverbindlich. Schön, dass du hier bist 🤍

3. #30: In 3 entscheidenden Schritten in dein zufriedenes Leben ohne Alkohol
   22.04., 04:0022.04.2024, 04:0000:28:58

   Ich frage dich an dieser Stelle nicht, ob du ready bist für deinen nächsten Schritt hin in ein Leben, in dem Alkohol keine Rolle mehr spielt. Denn vermutlich bist du eben gerade nicht ready, Alkohol loszulassen, wärst es aber gerne – und aus diesem Grund bist du hier. In dieser Folge stelle ich dir 3 entscheidende Schritte vor, die du gehen kannst, um endlich ready zu sein. Ready, Alkohol eine neue Bedeutung zu geben: 💡 Schritt 1: Werde dir deiner Gedanken bewusst, die du über Alkohol und deine Beziehung zu Alkohol hast und die dich bis jetzt davon abgehalten haben, Alkohol aus einer neuen, ganz anderen Perspektive zu betrachten. 💡 Schritt 2: Verstehe, in welchen Situationen du deine gewohnten Drinks brauchst – und wozu du sie brauchst. So fällt es dir um ein Vielfaches leichter, Alkohol loszulassen. 💡 Schritt 3: Du bist nicht alleine, Gemeinsamkeiten sind heilsam. Spüre Verbindung! Du möchtest noch tiefer einsteigen, du möchtest noch mehr ready sein? Hier gehts zur unverbindlichen Anmeldung für mein anonymes Online-Seminar für 0.- Euro/CHF (hier klicken), das dich genau darin anleitet. (➡️ Zur Anmeldung) Hast du eine Frage? freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Schön, dass du hier bist! Deine Maria 🤍

4. #29: "Was, das Trinken willst du auch noch aufgeben? Du lebst doch schon so gesund!"
   16.04., 19:2616.04.2024, 19:2600:22:28

   ... hast du solche Sätze auch schon gehört? Oder denkst vielleicht auch du selbst so über dich? Denkst du: Wenn ich Alkohol aufgebe, dann gebe ich meine "letzte Unvernünfigkeit" auf, dann hab' ich gar nichts mehr, das Spass macht... Wenn du so denkst, höre dir diese Folge unbedingt an. Denn hier erfährst du: 💡 Warum Alkoholfreiheit KEIN weiterer Schritt in die Selbstoptimierung ist 💡 Im Gegenteil: Ohne Alkohol tust du nicht NOCH MEHR, sondern weniger 💡 Warum du Alkohol und hohe Ansprüche an dich oft in einem Zug loslassen kannst Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du noch zweifelst, ob ein Leben ohne Alkohol etwas für dich ist. Denn glaube mir, diese Frage habe ich mir jahrelang gestellt. Was passiert, wenn ich nicht mehr trinke? Was passiert mit MIR? Was passiert mit meinem UMFELD? Vertraue mir: Es passiert höchstwahrscheinlich sehr viel GUTES 🤍 Du möchtest weiter am Thema dranbleiben und neue Denkanstösse zum Thema Alkoholfreiheit bekommen? Ich lade dich zu meinem wöchentlichen Newsletter ein ➡️ hier kannst du ihn abonnieren (klick). Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐ So schön, dass du hier bist.

5. #28: Mit dem Trinken aufhören – warum es gut ist, dass sich das RICHTIG KRASS anfühlt
   08.04., 04:0508.04.2024, 04:0500:16:54

   Wenn du das hier liest, gehört Wein, Bier und co. vermutlich schon länger zu deinem Leben dazu. Ja vielleicht sogar zu deiner Identität. Trinken! Das kann ich! Klar, ist es eine grosse Entscheidung, die sich auch gross anfühlt, wenn du mit dem Trinken aufhörst. Schliesslich verabschiedest du sozusagen einen Teil von dir. Ja, es fühlt sich RICHTIG KRASS an, wenn wir uns dazu entschliessen, Alkohol loszulassen. Und weil sich das so krass anfühlt, tun es viele nicht – zu viele unbekannte Gefühle, die da mitspielen! Doch genau darum, weil es sich so krass anfühlt, ist es so wichtig und richtig, dass du den Weg in ein Leben ohne Alkohol gehst. Denn die krassen Gefühle sind ein Zeichen dafür, dass du gerade etwas grosses Veränderst. Zum Besseren veränderst. Diese Folge ist genau richtig für dich: 🤍 Wenn dich die Vorstellung lockt, Alkohol loszulassen 🤍 Wenn du dich aber noch nicht recht traust, den Schritt zu gehen 🤍 Wenn du zwiespältige Gefühle hast, wenn du ans Aufhören denkst Du möchtest etwas verändern an deinem Alkoholkonsum, hast aber noch zu krasse Gefühle, wenn du daran denkst? Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN startet wieder im Mai – und begleitet dich bei deinen nächsten Schritten. Jetzt auf die unverbindliche Warteliste setzen und als erste informiert werden, wenn die Anmeldung für einen der beschränkten Plätze offen ist (plus 2 Wartelisten-Geschenke bei Buchung sichern!). 🎁 Hier gehts zur Warteliste (klicken). Schön, dass du hier bist. Deine Maria

6. #27: Häh? Alkohol trinken soll Selbstkontrolle sein?
   01.04., 13:1001.04.2024, 13:1000:33:07

   Ja: Alkohol ist auch eine Form der Selbstkontrolle. Das mag komisch für dich klingen, und ich verstehe das: Schliesslich reden wir eigentlich immer nur davon, dass wir Alkohol nicht (mehr) kontrollieren können – dann, wenn wir immer wieder mehr trinken, als wir uns vorgenommen haben. Aber der so genannte Kontrollverlust ist nur die eine Seite der Medaillle. Er kommt eigentlich erst zustande, weil davor der Wunsch nach Kontrolle in dir ist: Der Wunsch nach einem besseren Körpergefühl, nach mehr Leichtigkeit, nach weniger Stress- und Druckgefühlen. Diesen Wunsch kannst du dir erfüllen, wenn du Alkohol trinkst – natürlich nicht nachhaltig und schon gar nicht auf gesunde Art und Weise. Dennoch ist es wichtig, zu wissen, dass du diesen Wunsch nach Kontrolle hast. Und genau darum habe ich diese Folge für dich aufgenommen: 💡 Damit du weisst, dass dein Alkoholkonsum nicht einfach nur "fehlende Willenskraft" ist 💡 Damit du weisst, dass hinter deinem Wunsch nach Wein & Co. ein zutiefst menschliches Bedürfnis steckt 💡 Damit du weisst, dass du Alkohol nicht mehr länger brauchst, um äussere (unangenehme) Umstände und innere (unangenehme) Zustände zu ertragen Du möchtest etwas verändern an deinem Alkoholkonsum? Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN startet wieder im Mai – jetzt auf die unverbindliche Warteliste setzen und als erste informiert werden, wenn die Anmeldung für einen der beschränkten Plätze offen ist. ➡️ Hier gehts zur Warteliste (klicken). Schön, dass du hier bist. Deine Maria

7. #26: Denke anders über (d)ein (künftiges) alkoholfreies Leben
   11.03., 04:0011.03.2024, 04:0000:24:10

   Was hält uns zurück, wenn wir uns verändern wollen? Die immer gleiche Denke. Verschlossenheit für neue Perspektiven. Gerade, wenn es ums Thema Alkohol geht, denken wir so, wie wir es gewohnt sind zu denken und wie es uns vor allem auch beigebracht wird. Alkohol gehört dazu, Alkohol entspannt, ein Leben ohne Alkohol muss schwierig sein. Zeit, deine Blickwinkel zu erweitern! 💡In dieser Folge teile ich mit dir 5 neue Blickwinkel, wie du ein Leben ohne Alkohol auch betrachten kannst. Was denkst du: Welcher Blickwinkel auf ein alkoholfreies Leben hält dich gerade noch zurück, die Veränderung zu wagen? 💌 In der Folge erwähne ich meinen wöchentlichen Newsletter. Die kostenlose Anmeldung für Input, Tipps, Tricks und Inspiration findest du hier (klicken). Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

8. #25: Den letzten Schluck trinken: 3 Szenarien
   05.03., 21:0405.03.2024, 21:0400:30:31

   Wer nichts mehr trinken will (oder zumindest die Vorstellung verlockend findet), weiss nicht, wie Aufhören ist. Wie sich das anfühlt, was das mit einem macht. Geschweige denn, was danach kommt. Jede:r, die/der den letzten Schluck trinkt und damit Alkohol Goodbye sagt, springt ins Ungewisse. Ist einfach so. Klar, wir hören andere erzählen, wie toll es ist, oder wie anstrengend. Aber was trifft da auf mich zu? In der heutigen Folge möchte ich dir 3 mögliche Szenarien aufzeigen, wie sich das Aufhören gestalten kann. 3 Szenarien, die ich oft sehe - und die einen grossen Einfluss darauf haben, wie wir die (frühe) Alkoholfreiheit tatsächlich erleben. Du erfährst: 💡 Warum Aufhören zu trinken ist, was du draus machst 💡 Wie du mit den vielen Fragen rund ums Aufhören umgehen kannst, ohne Antworten finden zu müssen 💡 Wie du den easy Weg gehen kannst, ohne, dass immer alles easy sein muss Wenn auch du deinen Aufhör-Prozess begleitet haben möchtest und den easy Weg suchst, dann kannst du ab jetzt meinen WhatsApp VIP SUPPORT buchen. Mein persönlichster Draht zu mir - für deine persönlichsten Fragen rund um deine Themen. Hier findest du alle Infos (klicken). Bei Fragen oder Anregungen stehe ich dir gerne zur Verfügung: hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. So schön, dass du hier bist. Deine Maria

9. #24: Diese «Wahrheiten» über Alkohol solltest du nicht länger glauben
   26.02., 05:0026.02.2024, 05:0000:56:31

   Kennst du diese oder ähnliche Gedanken oder Aussagen? Ohne Alkohol ist die Party vorbei! Ohne Alkohol kann man nicht feiern. Keinen Spass haben. Hat man nichts zum Anstossen! Ohne Champagner, keine feierliche Atmosphäre an Hochzeiten. Ohne Feierabendbier keine Entspannung. Ohne Drink kein Date! Ohne Drink kein Mut. Alkohol wärmt von innen. Alkohol ist gut fürs Herz. Alkohol gehört einfach dazu. 🫠 Bist du es auch satt, genau diesen Überzeugungen immer wieder auf den Leim zu gehen – und damit nicht zuletzt auch dein Trinken zu rechtfertigen? Fällt es dir schwer, nicht oder weniger zu trinken, weil du glaubst, dass all das – oder zumindest Teile davon – wahr sind? 👊 Zeit, diese Mythen zu crashen! Das habe ich in einem Live-Stream auf Instagram gemacht. Diese Podcast-Folge ist die Aufzeichnung davon. 📺 Wenn du dir das Video auf Instagram anschauen möchtest, findest du es hier (klicken). Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Du möchtest meinen wöchentlichen Newsletter, damit das Thema Alkohol nicht mehr bei dir hinten runterfällt ➡️ hier kannst du ihn abonnieren (klick). So schön, dass du hier bist. Deine Maria

10. #23: Unvergesslich schöne Abende ohne Alkohol – meine 5 besten Tipps
    19.02., 11:2419.02.2024, 11:2400:46:13

    An diesem Abend habe ich mich gefühlt wie nach ein, zwei Gläsern Champagner: leicht, glücklich, verbunden. Doch wer jetzt glaubt, ich vermisse meine früheren Trink-Abende, der täuscht! Vielmehr war es das Schönste an dem in dieser Folge beschriebenen Abend, dass ich eben gerade KEINEN Alkohol für dieses wunderschöne Erlebnis gebraucht habe. Du möchtest wissen, wie man einen Abend ohne Alkohol zum wundervollen Erlebnis macht? Dann hör dir gerne meine neue Folge an, in der ich mit dir teile: 💡 Wie ich ohne Alkohol endlich all das fühle und erlebe, was ich mir MIT immer so sehr gewünscht habe 💡 Wie auch du es erleben kannst, ohne Alkohol mit dir selbst und der Welt zufrieden zu sein (für einen gewissen Moment zumindest) 💡 Warum das Gefühl von Sicherheit dabei so wichtig ist – und welche Rolle Alkohol dabei spielt Wenn auch du dir Sicherheit, Selbstbestimmung und wundervolle Abende ohne Alkohol wünschst, könnte mein 3-monatiger Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN das Richtige für dich sein. Hier begleite ich dich anonym und einfach mit all meinem Wissen rund um die wichtigsten Themen für ein Leben ohne oder mit sehr viel Alkohol. 🤍 Einladung: Trage dich jetzt auf die unverbindliche Warteliste für ALKOHOL LOSLASSEN ein und sichere dir ein Wartelisten-Geschenk sowie alle Infos, wann du dich wieder auf einen der beschränkten Plätze anmelden kannst (hier klicken für die kostenlose, unverbindliche Warteliste). So schön, dass du hier bist. Deine Maria

11. #22: So lässt dich Alkohol die Chancen deines Lebens verpassen
    12.02., 04:3012.02.2024, 04:3000:32:35

    Verhindert regelmässiges Alkoholtrinken, dass wir ein gutes Leben führen? Ja! Weil er uns träge macht. Nicht "Ich chills n'bisschen auf dem Sofa"-träge. Sondern: "Ich treffe keine wichtigen Entscheidungen"-träge. Du denkst oft: "So kann es nicht weitergehen!" ... und dann machst du trotzdem genau so weiter. Alkohol lässt uns die Dinge aufschieben. Weil er deren Dringlichkeit unterdrückt, weil er uns fühlen lässt, als sei doch alles gar nicht so schlimm. Wenn du wissen möchtest, warum du in einigen Lebensbereichen nicht vom Fleck kommst, dann höre dir unbedingt diese Folge an. In dieser Folge teile ich mit dir: 💡 Warum alkoholbedingte Trägheit nichts mit fehlender Disziplin oder Willensstärke zu tun hat, sondern mit Vernachlässigung wirklich wichtiger Lebensthemen 💡 Warum weniger trinken NICHT mehr arbeiten, mehr leisten oder mehr erledigen bedeutet – sondern damit, das RICHTIGE zu tun 💡 Warum Alkoholfreiheit bedeutet, die Weichen für deine Zukunft zu legen 🙌 Du hast Bock, neue Motivationsenergie für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu tanken? Dann mache meinen bereits über 150 Mal gebuchten Mini-Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT, hier findest du alle Infos (klicken). Du möchtest meinen wöchentlichen Newsletter ➡️ hier kannst du ihn abonnieren (klick). 🔎 Auf meinem Instagram-Profil zeige ich dir Einblicke in meinen Alltag sowie tägliche Inspirationen, Tipps und Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐ So schön, dass du hier bist.

12. #21: Haben Grauzonen-Trinker:innen keine (Selbst-)Disziplin?
    05.02., 04:0505.02.2024, 04:0500:28:15

    In dieser Folge räume ich mit einem Mythos auf. Denn wir haben in unserer Gesellschaft ein Bild entwickelt, das der Realität nicht entspricht: das der willensschwachen Trinkerin. Und dieses falsche Bild ist für viele, viele unangenehme Gefühle verantwortlich. Und, so wage ich zu behaupten, auch dafür, dass wir uns nur schwer aus unserem Trinkverhalten hinausentwickeln können. Wenn auch du dich in Folge deines Trinkverhaltens hin und wieder als willensschwach, disziplinlos oder sonstwie unzulänglich fühlst – dann ist diese Folge richtig für dich. In dieser Folge teile ich mit dir: 💡 Warum ich bei nahezu allen Grauzonen-Trinker:innen überdurchschnittlich viel Selbstdisziplin erkenne 💡 Wie du dich aus dem Teufelskreis aus Schuldgefühlen und Kompensation durch Disziplin befreist 💡 Wie mich meine Selbstdisziplin früher an den Rande des Burnouts brachte Du möchtest meinen wöchentlichen Newsletter ➡️ hier kannst du ihn abonnieren (klick). Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐ So schön, dass du hier bist.

13. #20: Beziehung klären mit Alkohol: 5 Dinge, die du tun musst
    29.01., 04:0029.01.2024, 04:0000:32:19

    Du denkst, deine Beziehung mit Alkohol braucht ein Update? Sie braucht eine neue Richtung, eine Wende, einen neuen Ansatz? Du hast keinen Bock mehr auf die immer gleichen Muster, die dich morgens mit dickem Kopf und schlechtem Gewissen aufwachen lassen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! In dieser Folge teile ich mit dir: 💡Welche 5 Dinge du können musst, um deine Beziehung mit Alkohol nachhaltig zu verändern 💡Wie du deinen Loslösungs-Prozess beschleunigst 💡Welche Fallen auf deinem Weg in die Unabhängigkeit lauern können 🤜 Du möchtest deine Beziehung mit Alkohol so richtig klären? Dann schau mal bei meinem aktuellen Kurs ALKOHOL LOSLASSEN vorbei, für den du dich noch bis 3. Februar 2024 anmelden kannst (hier klicken). Hast du eine Frage? Schreibe mir jederzeit gerne auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

14. #19: So veränderst du deine Trinkgewohnheit nachhaltig
    22.01., 03:3022.01.2024, 03:3000:23:19

    Der Dry January ist schon 3 Wochen alt – und vielleicht denkst du jetzt: Und was dann? Vielleicht ist es dir aber auch schwer gefallen, die letzten Tage durchzuhalten. Und dann denkst du jetzt vielleicht: Was mache ich bloss falsch, dass es einfach nicht klappt? In dieser Folge teile ich mit dir: 💡 Was du tun kannst, wenn du den Dry January nicht «geschafft» hast bis jetzt 💡Welche Schritte du gehen kannst, wenn du nach dem Dry January weitermachen möchtest 💡Welche glasklaren Erkenntnisse ich aus meiner Arbeit als Alkoholfrei Coach gewinnen konnte, wie ein nachhaltig zufriedenes Leben ohne Alkohol gelingen kann Was dich bisher davon abhalten könnte, ein wirklich zufriedenes Leben ohne Alkohol zu führen – um das herauszufinden, mache ich eine kleine Coaching-Übung mit dir 💡Welche Abkürzungen du auf deinem Weg in ein zufriedenes Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol nehmen kannst – und welche nicht 🤍 Unverbindliche Warteliste für meinen 3-monatigen Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN: Hier klicken und kostenlos eintragen! Der nächste Durchgang startet am 4. Februar 2024. Newsletter-Anmeldung für wöchentliche Inputs, Tipps und Tricks rund ums Thema alkoholfreier Lebensstil: Hier für 0.- Euro anmelden und kleines Geschenk sichern Mein knackiger Mini-Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT für erste Schritte in dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol: Hier klicken für alle Infos! Schön, dass du hier bist. Bei Fragen und Anregungen zögere nicht, einfach an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com zu schreiben. Ich freue mich auf dich!

15. #18: Warum Alkohol deine Selbstzweifel nährt – und wie du das Vertrauen in dich zurückgewinnst
    15.01., 04:0015.01.2024, 04:0000:27:45

    «Heute trinke ich wirklich nur zwei Gläser!» ... und dann war es doch wieder die Flasche. Kennst du das? Dann weisst du, wie es sich anfühlt, sich immer wieder selbst zu enttäuschen, weil man wieder mal mehr getrunken hat, als man sich so fest vorgenommen hat. Du hast schon lange das Vertrauen in dich verloren, dass du die Sache mit dem Trinken jemals schaffst – kein Wunder, schliesslich scheiterst du schon seit Jahren an deinen guten Vorsätzen. Alkohol nimmt dir das gute und essenzielle Gefühl, dich auf dich selbst verlassen zu können. Warum dich das daran hindert, die nächsten Schritte zu gehen und was du tun kannst, um wieder ins Vertrauen in dich selbst zu kommen, darum geht es in dieser Folge. ... und wenn auch du weg von den Selbstzweifeln und hin ins Selbstvertrauen kommen magst, dann könnte mein Kurs ALKOHOL LOSLASSEN genau das Richtige für dich sein. Du kannst dich hier (klicken) auf die unverbindliche Warteliste eintragen, um auf keinen Fall zu verpassen, wann du dich wieder anmelden kannst. Wir starten gemeinsam am 4. Februar 2024 in die nächste Runde. Schön, dass du hier bist! 🤍

16. #17: 13 Fragen, die du dir im Dry January stellen solltest
    08.01., 19:5208.01.2024, 19:5200:24:00

    Es ist immer noch Januar! Und wir nehmen die Anfangs-Energie natürlich auch in dieser Folge noch mit und hauen nochmal auf die Dry-January-Pauke. Denn du kannst alkoholfreie Phasen ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu verstehen. Jetzt hast du die Gelegenheit, durch Selbstbefragung zu Erkenntnissen zu kommen, die dein bisheriges Verhältnis zu Alkohol klären – und du Licht auf Stellen deiner selbst werfen kannst, die bisher vielleicht im Dunkeln blieben. Die 13 Fragen, die ich in dieser Folge mit dir teile, kannst du dir einzeln oder in kleineren Gruppen oder alle miteinander stellen. Beantworte sie intuitiv, schnell – oder mit richtig viel Zeit und Musse. Ganz so, wie es für dich passt. Wichtig: Es gibt kein Richtig oder Falsch bei den Antworten! Enjoy! Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer oder abonniere meinen wöchentlichen Newsletter (hier klicken). Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

17. #16: Alkoholfrei ins neue Jahr: Meine besten Tipps
    01.01., 06:0001.01.2024, 06:0000:33:15

    Happy New Year! 2024 ist da – und damit vielleicht auch dein Start in ein Leben, in dem Alkohol keine (grosse) Rolle mehr spielt? Falls auch du die Motivations-Energie im neuen Jahr nutzen und 2024 ohne Alkohol beginnen möchtest, ist diese Folge genau richtig für dich. Du erfährst: 💡 Warum gute Vorsätze – vor allem der mit dem weniger Alkohol trinken – besser sind als ihr Ruf 💡 Was dir wirklich dabei hilft, den Dry January durchzuziehen 💡 Was du tun kannst, um dich im Januar ohne Alkohol gut zu fühlen ➡️ Du möchtest den Januar nutzen, um dein Trinkverhalten endlich besser zu verstehen? Mein Mini-Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT unterstützt dich dabei. Hier gibts alle Infos (klicken). Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer oder abonniere meinen wöchentlichen Newsletter (hier klicken). Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

18. #15: Stell dir vor, du trinkst nichts mehr... (geführte Imagination)
    25.12., 06:0025.12.2023, 06:0000:54:22

    Lehn dich zurück. Begib dich auf eine Reise – und mache dein zufriedenes und gesundes Leben ohne Alkohol möglich! Diese Folge ist die Aufzeichnung meiner live Weihnachtsfeier mit den Teilnehmer:innen des Let's Punsch! Adventskalenders. Hol dir deine Portion Alkoholfrei-Motivation für 2024! In der Aufzeichnung geht es um das Buch Berauscht vom Leben – von der Freiheit, nicht zu trinken von Jardine Libaire und Amanda Eyre Ward. Wärmste Leseempfhelung! 🤍 An dieser Stelle: So so sehr von Herzen danke für eurer Zuhören! Ich hätte nie für möglich gehalten, nach 14 Folgen schon so viele Streams zu haben. Ich bin dankbar und erfüllt und freue mich auf alles, was gemeinsam noch kommt. So schön, dass du hier bist. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer oder abonniere meinen wöchentlichen Newsletter (hier klicken). Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

19. #14: Du bist verantwortlich für deine künftige Beziehung mit Alkohol
    18.12., 05:0018.12.2023, 05:0000:30:26

    Bist du Schuld daran, wie es dir jetzt gerade geht mit dem Thema Alkohol? Ich sage: Nein. Trägst du die Verantwortung dadfür, wie es mit dir und deinem Verhältnis zum Trinken weitergeht? Ich sage: Ja! In dieser Folge geht es um ein sensibles Thema: das Thema Eigenverantwortung. Eigenverantwortlich handeln heisst nicht etwa, die Schuld zu suchen – weder bei sich selbst noch bei anderen. Eigenverantwortlich handeln heisst vielmehr, dir im Hier und Jetzt klarzumachen, dass nur du dich auf die (innere) Reise begeben kannst. Dass du die Fäden in der Hand hältst, die über dein zukünftiges Trinkverhalten entscheiden. Und dass du es bist, die/der den nächsten Schritt zu gehen braucht. Du möchtest etwas verändern an deinem Verhältnis zu Alkohol? Dann ist eine gute Portion Eigenverantwortung die wichtigste Voraussetzung. Wie du sie dir aneignen kannst, wie sich Eigenverantwortung von Schuld unterscheidet und warum du dich gar nicht so sehr in deiner (Trink-)Vergangenheit aufzuhalten brauchst, wie du vielleicht denkst, das erfährst du in dieser Folge. Du möchtest meinen wöchentlichen Newsletter ➡️ hier kannst du ihn abonnieren (klick). Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. So schön, dass du hier bist.

20. #13: Nie wieder Alkohol trinken: Muss ich mir das wirklich vorstellen können?
    11.12., 04:0011.12.2023, 04:0000:33:13

    Ich weiss, ich weiss: Der Gedanke an "Nie wieder Alkohol" kann ganz schön beunruhigen. "Nie wieder" ist halt auch richtig lange. Warum es dennoch super hilfreich und beflügelnd ist, sich diese "Nie wieder Alkohol"-Überzeugung aufzubauen, erfährst du in dieser Folge. In dieser Folge teile ich mit dir: 💡 Wie du diese innere Überzeugung, keinen Alkohol mehr zu wollen, auf ehrliche und nachhaltige Weise aufbauen kannst 💡 Wie dir diese innere Überzeugung als ultimative Motivation zum Durchhalten dient 💡 Wie du dich selbst ein bisschen "austricksen" kannst, um "nie wieder" möglich zu machen In der Folge spreche lade ich dich zu meinem Newsletter ein ➡️ hier kannst du ihn abonnieren (klick). Du hast Bock, 2024 eine neue innere Überzeugung zu entwickeln, die dir erlaubt, Alkohol wirklich loszulassen? Genau dafür habe ich einen Kurs kreiert 🥳 Setzt dich gerne ganz unverbindlich auf die Warteliste (hier klicken), um den Start auf keinen Fall zu verpassen. Schön, dass du hier bist. Deine Maria