Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

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1. #12: Ohne Alkohol: Gute Antworten auf häufige Fragen
   04.12., 05:0004.12.2023, 05:0000:40:51

   Wer Alkohol ablehnt, dem/der werden Fragen gestellt. Viele Fragen. Gute Fragen. Unangenehme Fragen. Mich fragen derzeit wieder vermehrt Medien an (Ende Jahr, gute Vorsätze fürs neue Jahr und so). Ich stehe gerne für Interviews zur Verfügung, klar! Und damit ich schau und eloquent antworten kann, habe ich mir einen Frage- und vor allem Antwort-Katalog zusammengestellt 📚 Einen Teil davon teile ich heute mit dir. Damit auch du: 💡 Immer eine gute Antwort auf Lager hast, wenn du Fragen gestellt bekommst 💡 Selbstsicher weisst, dass du nicht auf alles antworten musst 💡 Dieses Wissen weitergeben kannst In der Folge spreche ich von meinem Mini-Kurs, das Alkoholfrei Experiment. Alle Infos dazu findest du hier (klicken). Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. So schön, dass du hier bist. Danke fürs Zuhören!

2. #11: 7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke (Part 3)
   27.11., 10:0727.11.2023, 10:0700:41:02

   Wusstest du das? Es passiert wie automatisch, dass du Dinge anders machst, sobald du keinen Alkohol mehr trinkst. Nicht, weil dir irgendjemand sagt, dass du das musst. Sondern weil du willst. In Part 3 erfährst du: 6️⃣ Warum ich jeden Tag mindestens eine Sache mache, die mich tief erfüllt – und warum das unabdingbar mit meinem alkoholfreien Selbstbild verknüpft ist. 7️⃣ Wie ich es geschafft habe, endlich locker mit mir selbst umzugehen und warum Disziplin nicht gleich Disziplin ist. ➡️ Ausserdem lüfte ich endlich das Geheimnis: Habe ich wirklich abgenommen, seit ich nicht mehr trinke und ist meine Haut wirklich schöner geworden? So viel verrate ich schonmal: Die Antworten überraschen selbst mich! 🎁 Für meinen Let's Punsch! Adventskalender kannst du dich hier anmelden (klicken) für 0.- Euro! Für Part 2 und 1 dieser Folge, scrolle im Feed einfach ein bisschen nach unten. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

3. #10: Dauer-Kater in der Adventszeit? Wie du der Glühwein-Falle entkommst
   20.11., 06:0020.11.2023, 06:0000:36:37

   Klingelingeling! 🔔 Frau Brehmer hat ein Geschenk für dich! 🎁 Melde dich jetzt für 0 (Null!) Euro zu meinem Let's Punsch Adventskalender an – und tappe dieses Jahr ausnahmsweise mal nicht in die Glühweinfalle. >> Hier kannst du dich für 0 Euro/CHF anmelden! Ich lieeebe ja Weihnachten. Und gleichzeitig war dieses ganze Advents-Brimborium für mich früher immer der HORROR. Ich trank noch mehr Alkohol als das bisherige Jahr und war gefühlt im Dauer-Kater-Zustand. Aber was tut man nicht alles, um sich "gemütlich" und "verbunden mit der Familie" zu fühlen oder beim Büro-Weihanchtsessen keck, offen und witzig zu wirken? Ich sage: Das muss nicht sein. Du bekommst die guten Gefühle in dieser Jahreszeit auch ohne Drinks hin. In dieser Podcast-Folge gibt's die Antworten, wie du es dieses Jahr anders machen kannst. In dieser Folge erfährst du: 💡 Wo in der Adventszeit besonders viele Trink-Fallen lauern 💡 Warum es uns so schwer fällt, sie zu umschiffen 💡 Was du tun kannst, um öfter mal "Nein" zu sagen – und weniger Kopfschmerztabletten brauchst Der Let's Punsch Adventskalender gibt dir jeden Tag eine kleine Hilfe an die Hand, damit du genau das bekommst: Eine Advents- und Weihnachtszeit, in der du dich wohl mit dir fühlst. >> Hier kannst du dich für 0 Euro/CHF zum Adventskalender anmelden! Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. So schön, dass du hier bist. Danke fürs Zuhören!

4. #9: Tageweise nichts trinken: Warum das gut ist für dich – und Selbstbetrug sein kann
   13.11., 06:0013.11.2023, 06:0000:34:42

   Trinkpausen! Wer gerne weniger oder gar nicht mehr trinken würde, legt öfter Pausen ein: Pausen vom Alkohol. Wenn du hin und wieder auf Alkohol verzichtest, um deinem Körper etwas Ruhe und dir selbst die Bestätigung zu gönnen, dass du immerhin auch ohne auskommst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser Folge erfährst du: 💡 Warum Trinkpausen auch Selbstbetrug sein können 💡 Warum du trotz Trinkpausen so schnell in alte Trinkmuster zurückfällst 💡 Was du bei deiner nächsten Trinkpause anders machen kannst, um wirklich etwas daraus zu lernen Du möchtest eine bewusste Trinkpause einlegen, die dir wirklich etwas bringt? Dann schau dir unbedingt meinen neuen Mini-Kurs an: das Alkoholfrei Experiment! 👉 Hier klicken für alle Infos (klick) Das Alkoholfrei Experiment ist: ➡️ 5 Tage oder länger ohne Alkohol ➡️ Kläre endlich deine Beziehung zu Alkohol ➡️ Lerne deine Trinkmuster aus einer völlig neuen Perspektive kennen ➡️ Scheitern nicht möglich, da du in jeder Situation neue Erkenntnisse sammelst Anleitungen, Fragen zur Selbstreflexion, nützliche Coaching-Übungen in 7 Video-Lektionen und über 60 Seiten Workbook. 👉 Hier klicken für alle Infos (klick) Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. So schön, dass du hier bist. Danke fürs Zuhören!

5. #8: Er trinkt, ich nicht – Alltag in einer teil-alkoholfreien Beziehung
   06.11., 06:0006.11.2023, 06:0000:36:47

   Maria, wie reagiert mein:e Partner:in, wenn ich nicht mehr trinke? Und: Was macht meine Alkoholfreiheit mit meiner Beziehung, in der wir so oft auch gemeinsam angestossen, getrunken, gefeiert haben? 💡 Diese Fragen bekomme ich von nahezu allen meinen Klient:innen zu hören, die in einer Partnerschaft leben. Und sie sind völlig berechtigt. Denn wenn du den Alkohol weglässt, wirkt sich das immer auf dein näheres Umfeld aus. Immer. Aber wie wirkt es sich aus? Positiv oder negativ? Wird es schwieriger oder einfacher? Muss ich Angst haben oder darf ich mich freuen? Und: Was, wenn Alkohol tatsächlich eine Art Kleber war zwischen uns und ohne alles plötzlich auseinanderbricht? Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge. Schön, dass du hier bist! Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer. Wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, erfährst du hier: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten Und ich lade dich herzlich dazu ein, dich für meinen Newsletter anzumelden – jeden Montag gibts direkt in dein Postfach Tipps & Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. So gerät das Thema Alkoholkonsum bei dir nicht mehr in Vergessenheit! ➡️ zum Newsletter (hier klicken) Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

6. #7: Hätte ich das mal früher gewusst! (Meine) Irrtümer über das Leben ohne Alkohol
   30.10., 06:0030.10.2023, 06:0000:39:10

   Nein, in dieser Folge geht es nicht darum, was ich alles bereue an meinem früheren Leben mit (viel!) Alkohol. Sondern ich gebe dir ein Häppchen Wissen mit auf den Weg, das ich heute habe – und früher gerne gehabt hätte. Warum hätte ich dieses Wissen schon früher gerne gehabt? Damit mir der Weg in die Alkoholfreiheit leichter gefallen wäre. Aber so habe ich halt die eine oder andere Ehrenrunde gedreht, bis ich da gelandet bin, wo ich heute stehe: Zufrieden mit und tief überzeugt vom Leben ohne Alkohol. Wenn du wissen möchtest, was ich früher gerne gewusst hätte, ist diese Folge genau die richtige für dich. Schön, dass du hier bist, denn das heisst, dass auch du deine (falschen) inneren Überzeugungen von einem Leben ohne Alkohol langsam veränderst. Ach: Und der dritte Part meiner Folge "7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke", folgt demnächst. Ich dachte, es wäre mal Zeit für ein anderes Thema ✌️ In dieser Folge erwähne ich die Folge "Das Leben ohne Alkohol ist manchmal ganz schön schwierig – und das ist gut so!" 👉 Hier kannst du sie anhören (Klick auf Spotify). 🧮 Korrektur: In der Folge sage ich, die erwähnte Zahlen seien vom Schweizerischen Bundesamt für Gesundheit. Sie sind jedoch vom Bundesamt für Statistik. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer. Wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, erfährst du hier: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten Und ich lade dich herzlich dazu ein, dich für meinen Newsletter anzumelden – jeden Montag gibts direkt in dein Postfach Tipps & Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. So gerät das Thema Alkoholkonsum bei dir nicht mehr in Vergessenheit! ➡️ zum Newsletter (hier klicken) Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

7. #6: 7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke (Part 2)
   23.10., 15:1523.10.2023, 15:1500:40:06

   Offenbar kann ich nicht anders: Auch in dieser Folge bin ich so tief getaucht, dass es wieder nur für zwei Punkte gereicht hat. Dafür lernst du bis ins Detail, was es dir bringt, aus deiner Komfortzone zu steppen, wie dir das auch bei kleinen Alltagsdingen gelingt – und warum du dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol nur ausserhalb deiner Komfortzone finden wirst. Klar, in unserer Komfortzone ist es schön kuschelig und wir kennen jeden Winkel. Aber Veränderung passiert erst dann, wenn du innere Widerstände überwindest, Mut aufbringst und springst (literally über die Grenzen deiner Komfortzone). Die gute Nachricht: Dahinter wartet DAS LEBEN auf dich. Viel Spass beim Reinhören! Ach ja, und Part 3 folgt in der folgenden Woche! Und Part 1 kannst du dir hier anhören (Link geht auf Spotify). Mein Online-Programm HEILE DEINE INNERE TRINKERIN findest du hier. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer. Wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, erfährst du hier: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten Und ich lade dich herzlich dazu ein, dich für meinen Newsletter anzumelden – jeden Montag gibts direkt in dein Postfach Tipps & Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. So gerät das Thema Alkoholkonsum bei dir nicht mehr in Vergessenheit! ➡️ zum Newsletter (hier klicken) Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

8. #5: 7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke (Part 1)
   16.10., 06:0016.10.2023, 06:0000:40:02

   Okay, in dieser Folge bin ich mal wieder total in die Tiefe eskaliert. Die ersten drei Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke, erläutere ich in dieser Folge so detailliert, dass ich mir die restlichen vier für die nächste Folge sparen muss. In dieser Folge erfährst du also, wie du gesunde Grenzen setzt, warum du in deinem Leben ohne Alkohol immer auch Menschen enttäuschen wirst und wie du es aushältst, manchmal auch "die Komplizierte" zu sein. Du erfährst, was ich mir heute erlaube und früher nie erlaubt habe und wie ich mich aktiv im Verzicht übe (und zwar nicht im Verzicht von Alkohol, no joke). Ausserdem nehme ich dich mit in ein paar ganz persönliche People-Pleasing-Momente. Part 2 folgt in der folgenden Woche! Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer. Wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, erfährst du hier: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten Und ich lade dich herzlich dazu ein, dich für meinen Newsletter anzumelden – jeden Montag gibts direkt in dein Postfach Tipps & Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. So gerät das Thema Alkoholkonsum bei dir nicht mehr in Vergessenheit! ➡️ zum Newsletter (hier klicken) In der Folge erwähne ich ausserdem eine Folga des Sodaclulb-Podcasts, in der es um kontrolliertes Trinken geht. Super hörenswert! Du findest sie hier (klick). Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

9. #4: Das Leben ohne Alkohol ist manchmal ganz schön schwierig – und das ist gut so!
   09.10., 05:3009.10.2023, 05:3000:42:45

   Super Schlaf, reine Haut, mentale Gesundheit und natürlich Energie, um reihenweise Bäume auszureissen: Dieses gloriose Leben wartet auf dich, sobald du aufhörst, Alkohol zu trinken. ... wirklich? Ich sage: Nö! Denn das Leben ist immer noch das Leben – auch ohne Alkohol. Und dieses Leben hat Licht- und Schattenseiten. Alkoholfreiheit löst deine Probleme nicht – auch nicht, wenn du dir das wünschst. In dieser Podcast-Folge rede ich darüber, warum es gefährlich ist, das Leben ohne Alkohol zu glorifizieren. Und warum es völlig üblich ist, dass du dich nicht von einem Tag auf den anderen wie verwandelt fühlst, sobald du nicht mehr trinkst. Ich verrate dir, wie du lernst, die schwierigen Seiten des Lebens ohne Alkohol für dich zu nutzen – damit du das Leben in seiner ganzen Fülle erleben kannst (dabei teile ich einige meiner wichtigsten Erfahrungen mit dir). Denn nichts bietet dir die Chance, das Leben so sehr wahrzunehmen, wie ein Alltag ohne den "Filter", den dir der Drink verschafft! Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer. Wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, erfährst du hier: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten Und ich lade dich herzlich dazu ein, dich für meinen Newsletter anzumelden – jeden Montag gibts direkt in dein Postfach Tipps & Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. So gerät das Thema Alkoholkonsum bei dir nicht mehr in Vergessenheit! ➡️ zum Newsletter (hier klicken) In der Folge erwähne ich ausserdem eine Folga des Sodaclulb-Podcasts, in der es um kontrolliertes Trinken geht. Super hörenswert! Du findest sie hier (klick). Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

10. #3: Die Entscheidung, alkoholfrei zu leben: Wenn es Klick macht im Kopf
    02.10., 06:0502.10.2023, 06:0500:40:19

    Du hast vielleicht schon vom berühmten "Klick-Moment" gehört. Der Moment, wenn einem klar wird: Das war's. Und die Entscheidung fällt: Ich trinke keinen Alkohol mehr. Und vielleicht fragst du dich auch: Was muss ich denn nun tun, damit es "Klick" macht? In dieser Folge beantworte ich dir diese Frage anhand meines Weges in die Alkoholfreiheit. Denn so viel ist klar: "Klick" macht es nicht von heute auf Morgen. Auch wenn es sich in Berichten oft so anhört, als kämen solche Entscheidungen, solche "Klicks" wie ein Geistesblitz morgens beim Aufwachen (vermutlich verkatert, das war auch bei mir so), ein so geht ihnen fast immer ein längerer Prozess voraus. Was in diesem Prozess passiert (oder passieren muss), erfährst du in dieser Folge. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer. Wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, erfährst du hier: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten Und ich lade dich herzlich dazu ein, dich für meinen Newsletter anzumelden – jeden Montag gibts direkt in dein Postfach Tipps & Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. So gerät das Thema Alkoholkonsum bei dir nicht mehr in Vergessenheit! ➡️ zum Newsletter (hier klicken) In der Folge erwähne ich ausserdem eine Folga des Sodaclulb-Podcasts, in der es um kontrolliertes Trinken geht. Super hörenswert! Du findest sie hier (klick). Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

11. #2: Wie du meine 5 wichtigsten Erkenntnisse aus meiner Arbeit als Alkoholfrei Coach für dich nutzen kannst
    25.09., 06:0525.09.2023, 06:0500:36:43

    "Maria, geht es eigentlich nur mir so? Wie erleben es deine anderen Klient:innen?" Tatsächlich sind dies mit die häufigsten Fragen, die ich von den Menschen, die ich auf ihrem Weg in die Alkoholfreiheit begleiten darf, gestellt bekomme. Warum? Weil sie es satt haben, sich "verkehrt" zu fühlen. Sie wollen Zugehörigkeit. Sie wollen Verständnis. Und das verstehe ich. In dieser Folge geht es um Zugehörigkeit, Gemeinsamkeiten und Berührungspunkte. Darum, was ich als Alkoholfrei Coach, bei allen Unterschieden, bei meinen Klient:innen an Überschneidungen beobachte – und was sie, wenn ich ihnen davon erzähle, oft erleichtern lässt. Es erleichtert sie, zu sehen, dass sie sind wie viele andere. Das Erkennen von Berührungspunkten lässt uns einfacher ertragen, wo wir zuweilen immer noch unüberwindbare Hindernisse sehen. Disclaimer: Die in der Podcast-Folge beschriebenen Punkte müssen keinesfalls alle auf dich zutreffen. Vielleicht erkennst du dich auch nur in einem Punkt wieder. Die beschriebenen Punkte entsprechen meinen Praxis-Erfahrungen und sind somit keine sachlich-wissenschaftliche Beschreibung. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer. Wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, erfährst du hier: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten Und ich lade dich herzlich dazu ein, dich für meinen Newsletter anzumelden – jeden Montag gibts direkt in dein Postfach Tipps & Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. So gerät das Thema Alkoholkonsum bei dir nicht mehr in Vergessenheit! ➡️ zum Newsletter (hier klicken)

12. #1: Meine toxische Beziehung mit Alkohol – und wie ich aus ihr ausstieg
    17.09., 13:4917.09.2023, 13:4900:49:23

    In meiner ersten Podcast-Folge lasse ich gleich mal die Hosen runter. Ich nehme dich mit in die 10 Phasen meiner toxischen Beziehung mit Alkohol – von der Verliebtheits-Phase über das "Loch" bis zum endgültigen Schlussstrich. Du erfährst, durch welche Downs ich mich gekämpft und über welche Hochs ich mich getragen habe. Du erfährst, wie meine Entscheidung, ein Leben ohne Alkohol zu starten, reifen musste. Und was ausschlaggebend dafür war, dass diese Entscheidung reifen konnte. Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer. Wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, erfährst du hier: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten Und ich lade dich herzlich dazu ein, dich für meinen Newsletter anzumelden – jeden Montag gibts direkt in dein Postfach Tipps & Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. So gerät das Thema Alkoholkonsum bei dir nicht mehr in Vergessenheit! ➡️ zum Newsletter (hier klicken)