Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

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1. Färbt Mein Umfeld Wirklich Auf Mich Ab?
   10.08., 07:0010.08.2023, 07:0000:11:11

   Was verbirgt sich wirklich hinter dem Spruch "Du bist der Durschnitt der 5 Menschen, die dich umgeben"? Für hochsensible Menschen bedeutet es, dass insbesondere das Nervensystem von anderen Personen auf dich abfärben kann. Wir können uns nicht nur gegenseitig beruhigen durch die Co-Regulation, sondern wir können uns auch gegenseitig dysregulieren. Mehr darüber erfährst du in der aktuellen Podcastfolge! Anmeldung zu Sensitive Soul Vibes: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sensitive-soul/

2. Hochsensibilität & Spiritualität - Wie kann man das vereinen?
   07.08., 07:0007.08.2023, 07:0000:12:50

   Hochsensibilität und Spiritualität - Passt das zusammen? Wenn du als hochsensibler Mensch nicht ausreichend mit deinem Körper verbunden bist, dann kannst du Gefahr laufen, spirituelle Praktiken als Flucht zu nutzen. Insbesondere bei Traumatisierungen kann das hinderlich sein. Kann man dennoch die Spiritualität nutzen? Ja, definitiv. Aber als hochsensibler Mensch gibt es für dich einige Dinge zu beachten. Worauf es wirklich ankommt, erkläre ich dir in dieser spannenden neuen Podcastfolge! Passend zu diesem Thema empfehle ich dir meinen Onlinekurs "Sensitive Soul Vibes". Klick hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sensitive-soul/ !

3. Wie Kann Ich Besser Mit Meiner Hochsensibilität Umgehen (inkl. Übung)?
   24.07., 07:0024.07.2023, 07:0000:12:03

   Als hochsensible Person kann der Alltag manchmal ganz schön herausfordernd sein. Viele Außenreize können unser Nervensystem überfluten und zu Stressreaktionen führen. Über die Regulation des Nervensystems kannst du dir den Alltag erleichtern. Deswegen spreche ich in dieser Podcastfolge darüber und am Ende gibt es eine kleine Übung für dich! Ab sofort erhältlich! Melde dich jetzt für meinen Onlinekurs zum Thema "Hochsensibilität" an: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sensitive-soul

4. Abgrenzung - Wie funktioniert das für hochsensible Menschen?
   03.07., 07:0003.07.2023, 07:0000:11:55

   Oft bekommt man den Tipp, dass man sich doch einfach abgrenzen soll, wenn einem Dinge zu nahe gehen. Viele hochsensible Menschen merken aber, dass das nicht leicht umsetzbar ist. Warum eigentlich? Eine gesunde Abgrenzung geschieht weder auf Knopfdruck, noch mit der Unterstützung eines spirituellen Tools, Denn die Abgrenzung ist ein Heilungsprozess für den man sich aktiv entscheiden muss und jeden Tag daran arbeiten muss. Es handelt sich hierbei um einen Prozess, der auf einer körperlichen Ebene stattfindet. Da wir in unserer Kindheit oft erlebt haben, dass Abgrenzung bestraft wird, kann dieser Prozess schwierig sein. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, worauf es wirklich ankommt! Als Unterstützung empfehle ich dir meinen aktuellen Onlinekurs "The Alchemy of Reconnection": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/alchemy-of-reconnection/ !

5. So Wirst Du Nicht Mehr Ausgenutzt
   26.06., 07:0026.06.2023, 07:0000:11:44

   Mal abgesehen davon, dass es in unserer Gesellschaft viele Menschen gibt, die andere Menschen gerne ausnutzen und von ihnen profitieren, gibt es bestimmte Dinge, die du tun kannst, um dich davor zu schützen. Denn auch dieses Muster kann aus einer frühkindlichen Prägung entstehen. Starke Grenzen helfen dir als feinfühliger Mensch dabei, dich zu schützen. Mehr darüber erfährst du in dieser Podcastfolge! Sichere dir jetzt deinen Platz in The Alchemy of Reconnection: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/alchemy-of-reconnection/

6. Warum Du Nicht Immer Nett Sein Solltest - Das Good Girl Syndrom
   19.06., 07:0019.06.2023, 07:0000:13:50

   Hat dir schon mal jemand gesagt, dass du zu nett bist? Menschen, die zu nett sind werden oft ausgenutzt. Diese Menschen müssen erst lernen, wie man sich gesund abgrenzt. Denn sie kommen oft aus ungesunden Familien, wo Grenzüberschreitungen an der Tagesordnung waren. Oft überkommt sie ein schlechtes Gewissen, wenn sie Grenzen setzen oder toxische Menschen strafen sie ab, wenn sie sich abgrenzen wollen. Kommt dir das irgendwie bekannt vor? Dann hör dir die aktuelle Podcastfolge an! Hier geht's zum Onlinekurs zum Thema "Gesunde Abgrenzung für hochsensible Menschen": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/alchemy-of-reconnection/

7. Grenzen Und Trauma - Hochsensible Menschen und Grenzüberschreitungen
   12.06., 06:5912.06.2023, 06:5900:18:30

   Grenzüberschreitungen können traumatisch sein. Durch diese Traumatisierungen haben hochsensible Menschen Probleme ihre Grenzen zu wahren. Sie kollabieren energetisch betrachtet, anstatt ihre Energie zu mobilisieren. Um ein erfülltes Leben zu führen ist es deswegen besonders wichtig, dass wir unseren eigenen energetischen Raum wieder fühlen und wissen, wie wir ihn verteidigen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Tipps, um deine Grenzen wiederherzustellen! Als Ergänzung empfehle ich dir meinen aktuellen Onlinekurs "The Alchemy of Reconnection": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/alchemy-of-reconnection/ !

8. Das passiert, wenn toxische Menschen dich umgeben (Introjekte verstehen)
   05.06., 07:0005.06.2023, 07:0000:17:04

   Wenn Menschen sich nicht bewusst mit ihren Problemen auseinandersetzen, dann kann es passieren, dass sie bewusst oder unbewusst ihre Probleme an andere weitergeben. Wenn du selbst keine gute Abgrenzungsfähigkeit hast, dann neigst du dazu, Dinge von anderen Menschen aufzunehmen. Leider mündet dies oft darin, dass eine gefährliche Eigendynamik entsteht, weil wir die Themen der anderen Person übernehmen. Insbesondere, wenn wir in dysfunktionalen Familien aufgewachsen sind, ist diese Übernahme von Fremdenergien ein Überlebensmechanismus, den wir im Erwachsenenalter ablegen dürfen. Mehr darüber erfährst du in der aktuellen Folge und wenn du dich für dieses Thema interessierst, dann ist mein aktuelle Kurs "The Alchemy of Reconnection" die richtige Wahl für dich. Melde dich jetzt an unter: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/alchemy-of-reconnection/ !

9. Die Magie Der Selbstregulation - Umgang mit schwierigen Gefühlen
   29.05., 07:0029.05.2023, 07:0000:13:03

   Kannst du dich gut selbst beruhigen oder hast du das Gefühl, dass du auf alles und jeden reagierst? Wenn wir von unseren Bindungspersonen nicht co-reguliert werden, dann haben wir es im Erwachsenenalter schwer mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Die gute Nachricht ist, dass wir die Selbstregulation erlernen können und so unsere Lebensqualität verbessern können. Anmeldung zu Wounded Soul: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul/

10. Was kann Traumaheilung?
    22.05., 07:0022.05.2023, 07:0000:13:26

    Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass man ein Trauma nicht durch Reden oder Lesen lösen kann. Und so kommen viele Menschen an den Punkt, dass sie sich selbst besser verstehen, aber dennoch verändert sich in ihrer Innenwelt nicht viel. Sie kommen immer wieder an denselben Punkt und sie erleben Retraumatisierungen, wo sich Wiederholungen abspielen. Das Ganze ähnelt dann einem Teufelskreis. Deswegen beantworte ich in der heutigen Folge die wichtigsten Fragen zum Thema Traumaheilung. Anmeldung zum Onlinekurs WOUNDED SOUL: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul/

11. Spirituelle Fähigkeiten und Traumatisierungen
    15.05., 07:0015.05.2023, 07:0000:15:04

    Was wäre, wenn deine Fähigkeiten, Energien zu lesen oder deine Hellsichtigkeit nicht nur "Gaben" sind, sondern auch etwas mit deinen frühkindlichen Prägungen zu tun haben? Denn manchmal sind es nicht nur besondere Gaben, sondern das Resultat von einer Traumatisierung. Wenn wir in einer dysfunktionalen Familie aufwachsen, wo wir ständig aufpassen müssen und wachsam sein müssen, dann entwickeln wir daraus die Fähigkeit, dass wir Menschen sehr gut lesen können und gewisse Dinge vorhersagen können. Damit deine Hochsensibilität mehr zum Segen als zum Fluch wird, erkläre ich dir in dieser Folge, wie du damit umgehen solltest, wenn ein Trauma die Ursache ist. Anmeldung zum Onlinekurs "Wounded Soul": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul/

12. Was Heilung wirklich bedeutet und was Pseudo-Heilung ist
    11.05., 07:0011.05.2023, 07:0000:18:04

    Was bedeutet Heilung eigentlich? Denn allzu oft wird Heilung missverstanden und mit Pseudo-Heilung verwechselt. Pseudo-Heilung sorgt dafür, dass wir uns noch mehr abspalten von unserem Körper und somit vor unseren eigentlichen Problemen flüchten. Meiner Meinung nach ist das ein gefährlicher Trend, der viele Probleme verstärken kann, anstatt sie zu lösen. Lerne in diesem Podcast, was "echte" Heilung bedeutet und was es mit der Integration von Trauma zu tun hat. Sichere dir jetzt einen Platz in meinem Onlinekurs zum Thema "Trauma verstehen": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul/ !

13. Wie Trauma deinen Blick auf die Welt verändert
    08.05., 07:0008.05.2023, 07:0000:12:22

    Wenn wir traumatisiert werden, dann ändert sich unser Blick auf das Leben. Das Leben wird düster und kalt. Als Folge dessen verlieren wir auch das Blick auf das Gute im Leben und schneiden uns oft noch mehr ab vom Leben. Hier kann ein gefährlicher Kreislauf entstehen. Deswegen ist es umso wichtiger zu verstehen, was passiert, wenn wir traumatisiert werden. In dieser Podcastfolge nenne ich auch nützliche Schritte, um dich aus dieser Perspektive herauszunavigieren. Mein Onlinekurs zum Thema Trauma "Wounded Soul" ist nur noch bis zum 31. Mai verfügbar. Melde dich hier jetzt noch an: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul/ !

14. Wie kann ich mich sicher im Leben fühlen? Ur-Vertrauen stärken
    04.05., 07:0004.05.2023, 07:0000:17:07

    Für traumatisierte Menschen ist das Leben oft alles andere als sicher. Die alltäglichen Dinge sind zur Bedrohung geworden und das Gefühl, dem Leben vertrauen zu können fehlt oft. Ist es überhaupt möglich diesen Zustand, der oft als Ur-Vertrauen bezeichnet wird, nachträglich zu erlernen? Und was haben unsere frühkindlichen Erfahrungen damit zu tun? Das und noch viel mehr, erfährst du in der heutigen Podcastfolge! Lerne, wie Trauma dein Leben beeinflusst und wie du Traumatisierungen als Chance nutzen kannst, um aus dem Überlebensmodus auszusteigen! Mein aktueller Onlinekurs hilft dir bei der Traumaverarbeitung, indem du das Wissen über Trauma und kraftvolle Bodywork in deinen Alltag integrierst! KLICK HIER: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul/ !

15. Mach Schluss mit People Pleasing! So lernst du "Nein" zu sagen und für dich einzustehen!
    24.04., 07:0024.04.2023, 07:0000:15:37

    Leider lebt unsere Gesellschaft von Ja-Sagern. Denn die Wahrheit zu sagen und anzunehmen ist noch immer unbequem für viele Menschen. Somit werden mutige Menschen oft gemobbt oder ausgeschlossen, wenn sie ihre Meinung äußern. Und genau davor haben die meisten Menschen Angst, wenn sie dieses Thema bearbeiten wollen. Aus der Traumaperspektive betrachtet ist es so, dass sich hinter dem People Pleasing ein Überlebensmechanismus verbirgt, der liebevoll geheilt werden möchten. Wie das gelingt und warum genau das gesellschaftlich betrachtet so wichtig ist, erfährst du in dieser Podcastfolge! Trauma verstehen mit "Wounded Soul": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul/

16. Der Weg zum inneren Frieden (aus der Trauma-Perspektive)
    20.04., 07:0020.04.2023, 07:0000:15:12

    Hochsensible Menschen wünschen sich sehnlichst inneren Frieden. Kein Wunder! Wenn man in einem chaotischen Familiensystem aufgewachsen ist, dann war Ruhe und somit auch innerer Frieden nicht vorhanden. Ganz unbewusst tragen wir dieses Muster auch im Erwachsenenalter noch in uns und fragen uns, warum sich dieses Gefühl von innerer Frieden nicht einstellt. Wie so oft stecken frühkindliche Prägungen dahinter, die dein Gehirn verändert haben. Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Zur Vertiefung und zum Einstieg in das Thema "Trauma" empfehle ich dir meinen aktuellen zeitunabhängigen Onlinekurs mit dem Titel "Wounded Soul": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul/

17. Warum Du Nicht Auf Alles Eine Antwort Brauchst....
    13.04., 07:0013.04.2023, 07:0000:17:31

    Du suchst immer nach dem Grund und würdest am liebsten auf alles eine Antwort finden? Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass die ewige Suche nach Antworten eine Trauma Response ist. Denn du musst nicht alles wissen und das ist auch unmöglich. Natürlich ist es wichtig, Neues zu lernen und wissbegierig zu sein. Aber oft unterstützen wir damit noch mehr unsere Kopflastigkeit, anstatt uns mit unserer Körperweisheit zu verbinden. Die Suche nach Antworten ist der Versuch unseres traumatisierten Körpersystems Sicherheit im Kopf zu erzeugen, weil unser Körper ein unsicherer Ort geworden ist. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir genau, was das für dich bedeutet und wie du damit umgehen solltest. Wenn du mehr über Trauma wissen willst, empfehle ich dir meinen aktuellen Onlinekurs "Wounded Soul": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul/ !

18. Warum ist die Außenwelt so mächtig?
    10.04., 07:0010.04.2023, 07:0000:20:00

    Hast du dir schon mal die Frage gestellt, warum die Außenwelt so eine wichtige Rolle spielt? Vermutlich hast du dich schon öfter gefragt, warum die Außenwelt so mächtig ist und du dadurch immer wieder das Gefühl hast ohnmächtig zu sein. Frühe Traumatisierungen führen dazu, dass wir unsere Innenwelt aufgeben zugunsten der Außenwelt. Diese Tendenz kann man mittlerweile auch in der Gesellschaft gut beobachten. Äußerlichkeiten spielen in unserer Gesellschaft also eine größere Rolle als die Innenwelt. Wie du wieder Kontakt zu deiner Innenwelt bekommst und dadurch dich wieder selbst ermächtigen kannst, erkläre ich dir in der aktuellen Podcastfolge. Anmeldung für Wounded Soul unter folgendem Link: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul/

19. Wie werde ich wieder lebendig? Raus aus dem Überlebensmodus!
    03.04., 09:3003.04.2023, 09:3000:15:04

    Trauma hinterlässt Spuren in der Seele. Insbesondere, wenn es sich um "man made trauma" handelt. Also Trauma, was von Menschen erzeugt worden ist. Doch, was eine Traumatisierung wirklich für dich im Alltag bedeutet, das wissen die wenigsten Menschen. Wenn Trauma nicht gelöst wird, dann befinden wir uns automatisch im Überlebensmodus, der zu zahlreichen körperlichen Symptomen führen kann. Es fehlt dann an Balance, Leichtigkeit, Erfüllung und Lebendigkeit. Erst durch das Wissen über die Regulation des Nervensystems ist es möglich, im Alltag wieder lebendiger zu werden, anstatt ständig reagieren zu müssen und einfach nur funktionieren zu müssen. (Neu) Mein Onlinekurs zum Thema Trauma mit dem Titel "Wounded Soul". Klick hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wounded-soul !

20. Wie kann ich Traumabonding heilen?
    27.03., 11:0027.03.2023, 11:0000:12:34

    Ich wurde schon oft von euch gefragt, wie man Traumabonding heilen kann. Denn letztendlich betrifft dieses Thema fast jeden, der in irgendeiner Form in dysfunktionalen Familien aufgewachsen ist. Traumabindungen entstehen in der Kindheit und wirken sich im Erwachsenalter auf all unsere Beziehungen aus. Gerade deswegen ist das Thema so wichtig. In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps, auf was du besonders achten solltest. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/traumabindungen/ -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/