Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

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1. Warum bekomme ich nicht das, was ich verdiene?
   29.01., 07:0029.01.2024, 07:0000:15:03

   "Das hab ich nicht verdient!"- Wie oft hast du diesen Satz dir selbst schon gesagt und doch hat sich nichts verändert. Natürlich wissen wir oft, was uns nicht gut tut und möchten sehnlichst etwas verändern, aber oft landen wir immer wieder im selben Teufelskreis und bekommen eben nicht, das was wir eigentlich verdienen. Was das mit frühkindlichen Prägungen zu tun hat und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt - all das erkläre ich dir in dieser reichhaltigen Podcastfolge. Hier geht's zum Minikurs Neuro-Codes of Manifestation: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/neurocodes-of-manifestation/ Achtung: Großer Geld-Kurs-Launch Vom 2. Februar - 4. Februar in meiner Instagramstory (http://www.instagram.com/sonja_kopplin/). Nur in dieser Zeit ist dieser wertvolle Kurs für dich offiziell verfügbar!

2. Steckst Du Im Überlebensmodus Fest?
   25.01., 07:0025.01.2024, 07:0000:19:44

   In dieser Podcastfolge geht es um das Thema "Leben anstatt Überleben". Viele Menschen stecken unbewusst im Überlebensmodus fest und merken es nicht. Die Anzeichen, von Schlafstörungen bis zu Gewichtszunahme, werden oft falsch gedeutet oder ignoriert. Kompensationsmechanismen wie Alkohol, Drogen oder Social Media halten uns davon ab, bewusst unser Leben zu verändern und wieder lebendig zu werden. Ich nenne dir in in dieser Folge einige Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass dein Nervensystem nicht wieder zurück in die Balance und du im Überlebensmodus feststeckst. Reservier dir deinen Platz in Return To Serenity: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/return-to-serenity/

3. Wie Zeigt Sich Gespeichertes Trauma?
   15.01., 07:0015.01.2024, 07:0000:16:04

   Erfahre, in dieser Podcastfolge, wie unser Körper auf belastende Erfahrungen reagiert und welche entscheidende Rolle das Nervensystem dabei spielt. Ich erkläre dir, was gespeichertes Trauma ist und warum dein Körper zum Lagerort vom alten Trauma geworden. Das ist ein wichtiger Schlüssel zum Verständnis von körperlichen Symptomen, die sich bei dir zeigen können. Hier geht's zum brandneuen Kurs "Return To Serenity": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/return-to-serenity/ Keywords: Selbstheilung, Traumaverarbeitung, Nervensystemregulation, Achtsamkeit, Podcast, Gesundheit, mentale Balance, persönliche Entwicklung.

4. Daran Erkennst Du Eine Toxische Beziehung - 10 Anzeichen
   01.01., 07:0001.01.2024, 07:0000:17:33

   In dieser Podcast-Folge tauche ich gemeinsam mit dir in die Welt toxischer Beziehungen ein. Wir reflektieren den Ist-Zustand betrachten kritisch, wie bestimmte Muster unsere Beziehungen beeinflussen und an welchen Anzeichen du für dich selbst erkennen kannst, ob diese Beziehung schädlich für dich ist. Folgenübersicht: - Relevanz: Warum es so wichtig ist, toxische Beziehungen zu erkennen, und welche direkten Auswirkungen sie auf dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität haben können. - Die Punkte im Detail: Ich führe durch die Anzeichen wie Energieverlust, obsessives Denken, das Rechtfertigen schädlichen Verhaltens und vieles mehr. Höre rein und entdecke, wie du die Toxizität in deiner Beziehung erkennen kannst, um den ersten Schritt zur Selbstfürsorge und Veränderung zu machen. Verpasse nicht meinen neuen Onlinekurs "Rising Beyond Toxicity - Toxische Beziehungen verstehen, meistern, verlassen" für weiterführende Unterstützung. Klick hier für weitere Informationen: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/beyond-toxicity/ Vielen Dank fürs Zuhören und den Mut zur Veränderung!

5. Cuffing Season - Wenn sich der/die Ex auf einmal wieder meldet (Tipps für die Vorweihnachtszeit)
   30.11., 07:0030.11.2023, 07:0000:14:19

   In der Vorweihnachtszeit und an den Feiertagen laufen Narzissten gerne zu Hochtouren auf. Doch was hat die Cuffing Season damit zu tun? Damit bezeichnet man die kälteren Monate und in dieser Zeit geht man davon aus, dass man eher bereit ist eine feste Beziehung einzugehen. Doch ist diese Beziehung dann auch eine gesunde Beziehung? Wenn man die Warnzeichen nicht beachtet, dann läuft man in dieser Zeit Gefahr wieder in den Fängen des narzisstischen Ex-Partners zu landen. Denn oft starten diese Menschen gezielte Hooveringversuche und nutzen somit dein Bedürfnis nach Nähe und einer Partnerschaft aus. Wie du den Einstieg in toxische Beziehungen jetzt vermeiden kannst, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge! Melde dich noch zum Sperrnächte Onlinekurs an, wenn du ganz bewusst das alte Jahr loslassen willst. Klick hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sperrnächte/ Oder sichere dir einen Platz im magischen Rauhnächte Onlinekurs, um das neue Jahr vorzubereiten. Hier anmelden: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/rauhnächte/

6. Toxische Menschen und die Vorweihnachtszeit
   20.11., 07:0020.11.2023, 07:0000:08:19

   Oh, du fröhliche... ...oder eben auch nicht. Für viele feinfühlige Menschen ist die Vorweihnachtszeit mit Stress verbunden. Allein die Planung der Feiertage mit der Familie, versetzt manchen einen Schlag in die Magengrube. Und als ob das nicht genug wäre, meldet sich auf einmal der narzisstische Ex und startet Hoovering-Versuche, um den Kontakt zu dir wiederbeleben zu lassen. Warum Achtsamkeit in dieser Zeit besonders wichtig ist und wie du mit diesen Situationen umgehen solltest, erkläre ich dir in der aktuellen Podcastfolge! P.S. Das Business-Birthday Angebot gibt es nur vom 24.-26.11.2023 in meiner Instagramstory! ______________ Die Tore für meine Kurse im Dezember zum Jahresabschluss sind geöffnet! Hier kannst du dich für die Sperrnächte anmelden: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sperrn%C3%A4chte/ Und hier geht's zu den magischen Rauhnächten: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/rauhn%C3%A4chte/

7. Ist Er/Sie Wirklich Ein Narzisst?
   13.11., 07:0013.11.2023, 07:0000:15:59

   Das ist sicherlich eine Frage, die viele Menschen quält. Es geht um die Frage: Ist er/sie denn wirklich ein Narzisst? Warum diese Frage kontraproduktiv ist und warum eine Analyse des Gegenübers dich immer weiter von deinem eigentlichen Ziel entfernen kann, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/durchschaut -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

8. Der Sündenbock - Schuldabladung In Dysfunktionalen Familien
   26.10., 07:0026.10.2023, 07:0000:14:23

   In dieser Podcastfolge geht es um den "Sündenbock" in dysfunktionalen Familien. Ich werde beleuchten, wie diese Rolle entsteht, welche Auswirkungen sie auf dich haben kann und vor allem, wie sich aus dieser belastenden Dynamik befreien kann. Dich erwartet eine bewegende und informative Episode über die Macht des Ausbruchs auf dem dysfunktionalen Familiensystem. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/familiensystem/ -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

9. Toxische Empathie - Wie Empathie zum Verhängnis werden kann
   19.10., 07:0019.10.2023, 07:0000:12:34

   Lass uns über toxische Empathie sprechen! Denn Empathie ist nicht immer etwas Positives. Toxische Empathie bedeutet, dass du die Emotionen und somit auch den Schmerz von anderen so stark spürst, dass du es nicht von deinen eigenen Emotionen trennen kannst. Es ist eine tiefe Form von Empathie, die der anderen Person, helfen möchte und sich zugleich dadurch verbunden fühlt. Ganz automatisch wurdest du zum Retter, weil es ein Überlebensmechanismus aus deiner Kindheit ist, der sofort anspringt, wenn er anderen Menschen leiden sieht. In Wirklichkeit erinnert sich der kindliche Anteil von dir selbst daran, wie es war, schmerzliche Situationen mutterseelenallein zu überstehen. Weil du diese Einsamkeit kennst möchte dieser Anteil dem verletzten Anteil deines Gegenübers die Hand reichen und ihm helfen. Die Lösung besteht jedoch darin, dein inneres Kind selbst an die Hand zu nehmen und in deinem Energiefeld zu bleiben! Du darfst empathisch sein, aber dich nicht mehr in dem Schmerz des anderen verlieren. Oft erleben dieses Phänomen Menschen, die in einem dysfunktionalen Familiensystem aufgewachsen sind. Rette dich selbst mit meinem fesselnder Onlinekurs „Escape“ und melde dich hier an: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/escape/

10. Wie Du Die Vaterwunde Erkennst - Frühe Bindungserfahrungen verstehen
    16.10., 07:0016.10.2023, 07:0000:12:47

    Die Vaterwunde ist eine seelische Wunde, die durch das Fehlen oder die Vernachlässigung eines liebevollen, unterstützenden Vaters während der Kindheit. Diese Wunde äußert sich später mit Selbstzweifeln, Unsicherheiten und Beziehungsproblemen. Die Heilung der Vaterwunde ist deswegen so kraftvoll, weil du nicht nur die Beziehung zu deinem Vater heilst, sondern eventuell sogar die Wunden deiner Vorfahren. Denn manchmal ist die seelische Wunde, die sich in deiner Vaterbeziehung zeigt, eine seelische Wunde der Ahnenlinie. Du bist die Schnittschnelle zwischen deinen Vorfahren und der nächsten Generation. Wie du die Vaterwunde erkennen kannst, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge! Verstehe, wie das dysfunktionale Familiensystem dich geprägt hat und nimm deine Rolle als Cyclebreaker ein, um dich aus ungesunden Mustern zu befreien mit meinem Onlinekurs „Escape“. Klick hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/escape/ !

11. Wie heile ich die Wunden aus der Kindheit?
    11.10., 07:0011.10.2023, 07:0000:14:12

    Der Glaube daran, dass die Zeit alle Wunden heilt ist immer noch weit verbreitet. Aber gerade, wenn wir von seelischen Wunden sprechen ist es wichtig zu verstehen, dass es einen Anteil in uns selbst braucht, der sich der Heilung bzw. der Trauma-Integration widmet. Dieser Part zeigt Verständnis für unsere seelischen Wunden aus der Kindheit und hilft dem Körper dabei, Altes zu verarbeitet und durch die Körperverbindung wieder in der Gegenwart anzukommen. Welche einzelnen Schritte sinnvoll sind und warum es so wichtig ist, die seelische Wundheilung als Prozess zu begreifen, erkläre ich dir in der aktuellen Podcastfolge! Passend dazu gibt es noch freie Plätze in Escape, bevor der Anmeldeschluss naht. Klick hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/escape/ !

12. Diese eine Sache hält dich in toxischen Beziehungen gefangen
    02.10., 07:0002.10.2023, 07:0000:13:26

    Es gibt einige Dinge, die dazu führen, dass man sich immer wieder in einer toxischen Beziehung wiederfindet. Aber über diese eine Sache wird viel zu wenig geredet. Denn es gibt einen Faktor, der die Bindungssuche aktivieren kann und dazu führt, dass wir deswegen eine toxische Beziehung aufrecht erhalten oder eine Beziehung eingehen. Diese eine Sache ist Mitleid. Mitleid kann dazu führen, dass du die andere Person retten willst und so werden automatisch seelische Wunden aus der Vergangenheit angetriggert. Wie es dazu kommen kann und was du tun kannst, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge! Wenn du dein inneres Kind selbst an die Hand nehmen willst und schädliche Muster durchbrechen willst, dann sichere dir JETZT einen Platz in Escape: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/escape/

13. Warum Heilung mehr Zeit braucht als du denkst
    28.09., 07:0028.09.2023, 07:0000:18:18

    Heilung verläuft nicht linear. Oft erfahren wir eine Stagnation oder müssen mit Rückschlägen umgehen. Durch falsche Vorstellungen, was Heilung ist und wie sie verlaufen sollte, setzen wir uns oft viel zu sehr unter Druck und stehen somit uns selbst im Weg. In dieser Podcastfolge möchte ich dir selbst den Druck nehmen und dir erklären, warum Heilung oft mehr Zeit braucht als man denkt und wie man damit umgehen sollte, wenn man das Gefühl von Stagnation oder Ähnlichem hat. Sichere dir jetzt noch deinen Platz in meinem Onlinekurs zum Thema "Dysfunktionale Familiendynamiken erkennen und den Zyklus durchbrechen": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/escape/

14. Warum Es Dir So Schwer Fällt Ein Toxisches Umfeld Zu Verlassen
    21.09., 07:0021.09.2023, 07:0000:18:18

    Von einer toxischen Beziehung in die nächste stolpern? Vom narzisstischen Partner zum narzisstischen Chef? Wie kann das passieren, obwohl man sich mit dem Thema auseinandergesetzt hat? Die Antwort findet man (wie so oft) in der Kindheit. Frühkindliche Prägungen hinterlassen Spuren im Nervensystem, die dich immer wieder in Hochstresssituationen hineinziehen. Eine dysfunktionale Familie kann hierfür die Ursache sein, so wie das damit verbundene Kindheitstrauma. Wie gelingt der Weg hinaus und was musst du beachten, wenn du in einem toxischen Umfeld ausgewachsen bist? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge! Durchbrich den Teufelskreis mit Hilfe von ESCAPE und sichere dir deinen Platz unter https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/escape/ !

15. Narzisstische Eltern Und Ihre Auswirkungen Auf Dich
    18.09., 07:0018.09.2023, 07:0000:14:43

    Lügen, Manipulationen, nicht vorhandene Empathie - diese Begriffe kommen dir sicherlich bekannt vor, wenn du narzisstische Eltern hast. Oft ist es schwierig für die Betroffenen, narzisstische Eltern zu erkennen. Dennoch kann dies ein wichtiger Teil deiner persönlichen Reise sein, um alte Wunden zu heilen. In dieser spannenden Podcastfolge spreche ich nicht nur über die Merkmale von narzisstischen Eltern, sondern auch die Auswirkungen auf dich. Dysfunktionale Familien verstehen und verlassen mit ESCAPE! Melde dich jetzt noch an: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/escape/ !

16. Die Last Unserer Ahnen - Transgenerationales Trauma Verstehen
    11.09., 07:0011.09.2023, 07:0000:18:04

    Transgenerationales Trauma bedeutet, dass Traumata und traumatische Erfahrungen in einer Generation Auswirkungen auf nachfolgende Generationen haben können. So kann es sein, dass nicht nur direkte Trauma-Erfahrungen auf uns wirken, sondern wir die Lasten unserer Ahnen - in Form von seelischen Wunden - in uns tragen. Dementsprechend besagt die Theorie des transgenerationalen Traumas, dass wir Trauma in die Wiege gelegt bekommen. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir nicht nur, was transgenerationales Trauma ist, sondern auch wie es sich bei dir zeigen kann und was die weiteren Schritte sind, wenn du festgestellt hast, dass du die Last deiner Ahnen trägst. Melde dich jetzt für meinen Cyclebreakerkurs ESCAPE an und tauche tiefer in das Thema ein! Klick hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/escape/ !

17. Bist du ein Cyclebreaker?
    04.09., 07:0004.09.2023, 07:0000:13:36

    Diese Podcastfolge ist eine Ergänzung zur Podcastfolge mit dem Thema "Dysfunktionale Familien und ihre Auswirkungen auf dich". Falls du dir die Folge noch nicht angehört hast, dann solltest du das unter dem folgenden Link unbedingt nachholen: https://soundcloud.com/sonja-kopplin/dysfunktionale-familien-und-ihre-auswirkungen-auf-dich . In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was Cyclebreaking bedeutet und wie du erkennen kannst, ob du ein Cyclebreaker bist. Denn ein Cyclebreaker hat sich ganz bewusst dazu entschieden, Dinge anders zu machen, als der Rest der Familie. Er tritt aus den gewohnten Mustern des Familiensystems aus und entscheidet sich für den Weg der Heilung. Dadurch entsteht eine sehr heilsame Bewegung für das gesamte Familiensystem. Insbesondere für die nachfolgenden Generationen. Was dir vielleicht niemand sagt ist, dass dieser Weg nicht einfach ist. Es ist ein Prozess, der Mut erfordert und manchmal fühlt es sich so an, als würde man gegen Windmühlen ankämpfen. Ich spreche in dieser Folge darüber, wie du erkennen kannst, ob du ein Cyclebreaker bist. So kannst du in dich hineinspüren, ob das Thema mit dir in Resonanz geht und wenn das so ist, dann kannst du gerne an meinem aktuellen Cyclebreaker-Onlinekurs "Escape" unter dem folgenden Link teilnehmen: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/escape/ .

18. Dysfunktionale Familien und ihre Auswirkungen auf dich
    01.09., 09:4001.09.2023, 09:4000:17:28

    Ich spreche in dieser spannenden Podcastfolge über dysfunktionale Familien bzw. toxische Familien und die Auswirkungen auf dich. Wenn du in einem unberechenbaren Zuhause aufgewachsen bist, dann hat das Auswirkungen auf dich im Erwachsenenalter. Emotionaler Missbrauch, Missgunst, Lügen, Neid, Süchte - all das können Indikatoren dafür sein, dass du in einem dysfunktionalen System aufgewachsen bist. Oft brauchen die Betroffenen jahrelang, um die Folgen ihrer Kindheit zu verarbeiten und den Zyklus zu durchbrechen. Die derzeitigen Probleme, die du gerade hast, können also durchaus eine Folge von einem toxischen Familiensystem sein. Hier findest du oft transgenerationales Trauma als Ursache wieder, welches so lange weitergegeben wird bis jemand kommt, der bereit ist, sich diesen Themen anzunehmen. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/familiensystem/ -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

19. Warum Kann Ich Mir Nicht Vertrauen?
    21.08., 07:0021.08.2023, 07:0000:14:16

    Wenn du in einer Familie aufgewachsen bist, in der Missbrauch an der Tagesordnung war, dann leidet nicht nur dein Selbsbewusstsein darunter, sondern auch dein Selbstvertrauen. Menschen, die von ihren Bindungspersonen manipuliert worden sind, werden zu Erwachsenen, die ihrer Intuition nicht mehr vertrauen. Um das Vertrauen wiederherzustellen ist es nicht nur wichtig zu wissen, wie sich früher Manipulationen auf dich ausgewirkt haben, sondern vor allem wieder einen Zugang zum Körper und seinen Impulsen zu finden. Darüber spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge! Als Ergänzung empfehle ich dir den Onlinekurs "Like A Whisper", der nur für kurze Zeit erhältlich ist! Klick hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/whisper/ !

20. Sommer Podcast Special Für Hochsensible Menschen
    17.08., 07:0017.08.2023, 07:0000:49:22

    Heute wartet auf dich ein Podcast Sommerspecial mit euren beliebtesten Themen aus dem Podcast. In dieser Podcastfolge lernst du die Anzeichen von Hochsensibilität kennen, wie Trauma und Hochsensibilität zusammenhängen und wie du am besten mit einer Reizüberflutung umgehen kannst. Es erwarten dich viele tolle Alltagstipps, wie du mit deiner Hochsensibilität besser umgehen kannst. -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/