Der Pudel und der Kern - Philosophie to go

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1. #87 Konkurrenz. Wichtiger Motivator oder Quelle für Neid und Unzufriedenheit?
   14.02., 00:0114.02.2024, 00:0100:26:39

   Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Vergleichen führt zu Enttäuschungen und ermutigt nur den Neid, den man als Wettbewerb bezeichnet.“ (Krishnamurti) Konkurrenzdenken ist fest in der menschlichen Psyche verankert und unter Geschwistern, Sportlern oder im geschäftlichen Umfeld weit verbreitet. Im Positiven wirkt der Wettbewerb als Motivator und hilft uns, unsere Fähigkeiten auszuleben. In übersteigerter Form führt er zu negativen Affekten wie Neid, Missgunst, Enttäuschung und Unzufriedenheit. Häufig mündet übertriebene Rivalität um Aufmerksamkeit oder Marktanteile auch in Konflikten und verhindert Kooperation sowie das Gefühl von Verbundenheit. Albert und Jan besprechen in der aktuellen Pudelkern-Folge die positiven wie negativen Aspekte der Konkurrenz und ob Rivalen auch Vorbilder sein können. Dazu geht es um die Fragen, warum wir Konkurrenzdenken nicht gänzlich ausschalten können, welche positiven Reflexionsprozesse die Orientierung am Wettbewerber auslösen können und welches Verhältnis die Stoiker oder die fernöstlichen Philosophen zur Konkurrenz hatten. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Platon, Marc Aurel, Xunzi, Konfuzius Weiterführende Links: Deutschlandfunk-Artikel zu den neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, ob und wie stark der Mensch auf Konkurrenzverhalten und Kooperationswillen geeicht ist. Zeit-Interview mit der Arbeitspsychologin und Paartherapeutin Julia Belting zu den positiven Effekten von Konkurrenz im beruflichen Umfeld NDR „Glaubenssachen“-Artikel zur Diskussion, ob sich Konkurrenzdenken ablegen lässt und in welcher Form wir davon profitieren können.

2. #86 Helfen. Zwischen moralischer Verantwortung und individueller Überforderung.
   07.02., 00:0107.02.2024, 00:0100:31:24

   Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Ohne dass Du andere glücklich machst, kannst Du selbst nicht glücklich werden.“ (Seneca) Helfen, teilen und füreinander da sein: Diese Ideale sind für viele Menschen eine gelebte Grundhaltung und fest in unserem gesellschaftlichen Wertekanon verankert. Trotzdem kommen wir angesichts des vielfältigen Leids in unserem näheren Umfeld und der weiten Welt mit unserer Hilfsbereitschaft schnell an unsere Grenzen. Albert und Jan diskutieren im neuen Pudelkern-Pod, ob Altruismus, Empathie und Nächstenliebe von Geburt an in uns angelegt sind und durch welche Erfahrungen wir das eigennützige Handeln im Laufe unseres Lebens erlernen. Dazu geht es um die Fragen, wie ich Bedürftigen am besten helfen kann, wo die Grenzen der Hilfsbereitschaft liegen und ob Spenden echtes Helfen oder eher ein Freikaufen vom schlechten Gewissen sind? Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Marc Aurel, Laotse, Seneca, Kaibara Ekiken Weiterführende Links: „Unter freiem Himmel. Obdachlos in Berlin.“-Podcast Zeit-Interview mit dem Historiker und Bestsellerautor Rutger Bregman zur wachsenden Solidarität während der Pandemie: „Hilfsbereitschaft ist so ansteckend wie das Virus“. Kurier-Interview mit dem australischen Moralphilosophen und Ethiker Peter Singer „Haben moralische Verantwortung, allen Menschen zu helfen"

3. #85 Prokrastination. Das Wichtige vom Dringenden unterscheiden.
   31.01., 00:0131.01.2024, 00:0100:32:58

   Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Unser Streben muss darauf gerichtet sein, genug gelebt zu haben.“ (Seneca) Manchmal blockieren wir uns selbst und verschieben unangenehme Aufgaben oder erledigen sie auf den letzten Drücker. Dabei sollte es genau umgekehrt sein, nämlich die wesentlichen und wichtigen Dinge des Lebens als erstes in Angriff zu nehmen. Denn wer ständig mit seinen Gedanken in To-do-Listen und Zukunftsplänen verwoben ist, der verpasst sein Leben. Bevor die Prokrastination zur Lebenskrise wird, sollten wir Strategien entwickeln, um einfacher ins Handeln zu kommen. In der neuen Folge besprechen Albert und Jan, welche Methoden die Philosophen empfehlen, um statt aufzuschieben sofort zu handeln und das Wichtige vorzuziehen. Andererseits ist zu fragen, ob es nicht manchmal besser ist, Dinge erstmal reifen zu lassen und zu schauen, ob sich manche Probleme nicht von selbst lösen. Wie kommen wir vom reaktiven in einen proaktiven Modus und welche grundlegenden Lebensentscheidungen sollten wir keinesfalls aufschieben? Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Hesiod, Homer, Epikur, Seneca, Goethe Weiterführende Links: „Warum verschieben wir alles auf morgen?“ Philosophie Magazin mit vier philosophischen Erklärungsversuchen. Emotion-Artikel: „Prokrastinieren: Wie du ständiges Aufschieben von Aufgaben verhinderst“. SZ-Artikel zur Tugend des Aufschiebens „Was du heute kannst besorgen, verschiebe auf morgen.“

4. #84 Gefühle. Interview mit der Gesprächs- und Paartherapeutin Nina Poelchau.
   24.01., 00:0124.01.2024, 00:0100:59:26

   Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Gefühl ist alles; Name ist Schall und Rauch.“ (Goethe, Faust II) In dieser Folge des Pudelkern-Pods besuchen Albert und Jan im Allgäu die Gesprächs- und Paartherapeutin Nina Poelchau für ein Interview zum richtigen Umgang mit Gefühlen. Bevor sie sich dort mit einer eigenen Praxis selbstständig machte, arbeitete Nina viele Jahre als Reporterin und Autorin für das Gesellschafts- und Wissenschaftsressort des Magazins Stern. Neben dem Schreiben gilt ihr Interesse der Psychologie. Für ihren Spiegel-Bestseller „Gefühle sind keine Krankheit“, den sie zusammen mit dem renommierten Psychiater Christian Peter Dogs verfasste, konnte sie beide Leidenschaften verbinden. Als Therapeutin begleitet sie ihre Patient:innen durch schwierige Phasen auf dem Weg zurück zu innerer Stabilität. Die eigenen Emotionen zu erkennen und zu akzeptieren, ist eine Schlüsselkompetenz für die Pflege des eigenen Seelenlebens. Denn Gefühle bestimmen, wie sich unser Leben anfühlt und wie wir die Welt wahrnehmen. Doch das erfordert Zeit und Offenheit für die eigenen, aber auch die Empfindungen uns nahestehender Mitmenschen. Wer keine Verbindung zu seinem Inneren bzw. zu seinen Gefühlen hat, kann auch keine Verbindung zu anderen Menschen aufbauen. Nina, Albert und Jan diskutieren, ob es einen richtigen oder falschen Umgang mit Gefühlen gibt und was mögliche Folgen von unterdrückten Empfindungen sind. Welche Rolle spielen Prägungen und Erfahrungen bei der Entstehung unserer Gefühle und unserem Umgang damit? Sollte ich versuchen, meine Emotionen zu verändern oder meine Reaktion darauf? Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Epikur, Konfuzius, Musonius Rufus, Martin Buber, Thích Nhất Hạnh, Hartmut Rosa Weiterführende Links: „Gefühle betrachten.“ Psychologie heute-Artikel zur Bewertung von Emotionen. „Gefühle sind keine Krankheit“ Buch von Christian Peter Dogs und Nina Poelchau. „Existentielle Psychotherapie“ Das große Standardwerk der Humanistischen Psychologie von Irvin D. Yalom, von dem Nina im Interview erzählt. Website von Nina Poelchaus Therapie-Praxis in Wolfegg, Allgäu. Die Folge des RTL+ Podcast „Die Suche nach dem guten Tod“, von der Nina im Interview erzählt, über das Ehepaar Rohde, das gemeinsam selbstbestimmt sterben will.

5. #83 Persönlichkeit. Jeder kann sich verändern und entwickeln.
   17.01., 00:0117.01.2024, 00:0100:29:44

   Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Übung vermag alles.“ (Periander) Wer bin ich? Diese philosophische Frage lässt sich selten eindeutig beantworten, denn Schubladendenken wird dem Spektrum menschlicher Charakterzüge kaum gerecht. Das, was uns ausmacht, nennt die Psychologie Persönlichkeit. Sie kann sich im Lauf des Lebens ändern, auch wenn zentrale Merkmale ähnlich bleiben. Ist uns also ein unverwechselbarer Persönlichkeitskern mitgegeben oder müssen wir uns immer wieder selbst erfinden? Welche Faktoren beeinflussen einen Charakter und wie erkenne ich die Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Prägungen, die Teil meiner Persönlichkeit sind und das Leben manchmal erleichtern, aber auch erschweren können? Geht durch eine gezielte und bewusste Persönlichkeitsentwicklung nicht auch ein Stück Authentizität verloren? Diese Fragen besprechen Albert und Jan inspiriert von einer Hörerfrage rund um das Persönlichkeitsmerkmal „Introvertiertheit“. Dabei ist charakterliche Veränderung kein Selbstzweck. Der griechische Dichter Pindar gibt das eigentliche Ziel jeder Persönlichkeitsentwicklung vor: „Werde der, der Du bist.“ Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Periander, Aristoteles, Konfuzius, Buddha, Pindar, Thích Nhất Hạnh Weiterführende Links: Kostenloser Persönlichkeitstest auf der Website der Universität Leipzig „Mach es anders.“ Zeit-Artikel zu unseren Eigenheiten und wie sie sich verändern lassen Psychologie heute-Übersicht zu den fünf persönlichkeitstypen und was sie über uns aussagen.

6. #82 Ego. Freund oder Feind des guten Lebens?
   10.01., 00:0110.01.2024, 00:0100:27:20

   Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Wer wagt es, sich selbst die Wahrheit zu sagen?“ (Seneca) Das Ego ist ein zweischneidiges Schwert. In einer gesunden Ausprägung ist es die Schnittstelle zwischen unserem wahren Selbst und der Außenwelt. Es treibt uns zu großen Vorhaben an und verschafft uns so positive Selbstwirksamkeitserfahrungen. Menschen mit übersteigertem Ego sind dagegen konstant auf ihren Vorteil bedacht, auf Anerkennung von Dritten aus und leben schwerpunktmäßig im Außen. Hinter überbordendem Geltungsbedürfnis und Machtanspruch verschwindet allzu häufig die tatsächliche Persönlichkeit, das, was einen Menschen wirklich ausmacht. Aber wie erkenne ich mein Ego und wie unterscheidet es sich von meinem Selbst? Was sind Hinweise auf ein gesundes, was für ein übersteigertes Ego? Im letzteren Fall: Wie kann ich mein Ego auf ein gesundes Maß zurückführen? Diese Fragen besprechen Albert und Jan in der neuen Pudelkern-Folge und sorgen damit hoffentlich für Bodenhaftung. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Sokrates, Seneca, Konfuzius, Upanishaden Weiterführende Links: „Na, wie bin ich?“ Psychologie heute-Artikel mit fünf Hilfestellungen, um mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln Artikel RedaktionsNetzwerkDeutschland „Wenn das Ego zu toxischen Verhaltensweisen führt“ Spektrum der Wissenschaft – Metzler Lexikon Philosophie Definition „Ego“

7. #81 Nachlese. Hörer:innenfragen und Feedback.
   03.01., 00:0103.01.2024, 00:0100:27:14

   Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Unser Leben ist das, wozu unser Denken es macht.“ (Marc Aurel) In der aktuellen Nachlese-Folge beantworten Albert und Jan Fragen von Hörerinnen und Hörer zu bisherigen Folgen, die per Mail, Spotify- oder Youtube-Kommentar reinkamen. Dabei geht es u.a. um folgende Fragen und Themenkomplexe: Nähe: Wie finden wir in Freundschaften oder Beziehungen einen guten Rhythmus zwischen Nähe und Distanz? Besitz: Benötigen wir ein gewisses Maß an Geld, um möglichst wenig fremdbestimmt durch das Leben zu kommen? Bedeutet Geld, selbst bei minimalistischer Lebensweise, nicht auch Freiheit? Was können wir tun, wenn wir uns durch Armut sozial isoliert fühlen? Verzeihen: Was kann ich tun, wenn ich durch fehlerhaftes Handeln Schuld auf mich geladen habe und ein schlechtes Gewissen mit mir herumtrage? Wie finde ich den Mut, die Größe und die Kraft, um Verzeihung zu bitten? Was ist, wenn der Adressat schon verstorben ist oder wenn er sich weigert, zu vergeben? Übung: Wie kann ich meine philosophischen Erkenntnisse nachhaltig in den Alltag integrieren und fest in meinem Bewusstsein und künftigen Handlungen verankern? Wir freuen uns auch weiterhin auf Eure Fragen und Kommentare zu unseren Folgen, Themen und Gedanken. Meldet Euch gerne per Mail oder über die Kommentarfunktion bei Spotify und Youtube. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Seneca, Konfuzius, Laotse, Xunzi, Aristoteles Weiterführende Links: Psychologie heute-Interview mit dem Diplompsychologen und Paartherapeuten Thomas Prünte zum Thema Nähe und Distanz in Beziehungen Tag 1-Interview mit Mareice Kaiser zum Tabuthema Geld und seiner Bedeutung für die persönliche Freiheit „Wir müssen uns überlegen, was das Existenzmaximum ist.“ „Wenn die Zeit nicht alle Wunden heilt“ Deutschlandfunk Kultur-Artikel zur Kunst und den Grenzen des Verzeihens

8. #80 Zen. Interview mit dem Zenmeister Muhō Nölke.
   27.12., 00:3527.12.2023, 00:3500:53:33

   Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. In dieser Folge sprechen Albert und Jan mit dem Zenmeister und Autor Muhō Nölke. Der geborene Berliner kam im Zuge einer frühen Lebenskrise als 16-Jähriger zum Zen-Buddhismus, wanderte nach dem Studium nach Japan aus und trat dort in ein Zen-Kloster ein. Nach langer und intensiver Ausbildung stand er von 2002 bis 2020 dem japanischen Kloster Antaiji als Abt vor. Damit ist er der erste und bisher einzige deutsche Abt in Japan. Heute lebt Muhō mit seiner Familie in Osaka, leitet dort eine Zen-Gruppe, hält Vorträge und Tutorials auf YouTube sowie regelmäßig auch in Deutschland. Muhō ist davon überzeugt, dass wir es selbst in der Hand haben, hier und heute glücklich zu leben. Doch dafür müssen wir lernen loszulassen - nicht zuletzt unser Streben nach Glück selbst. In dem Gespräch erläutert er Albert und Jan die Verbindung von Zen und einem erfüllten Leben, die für Zen nötige geistige Haltung und wie ein niederschwelliger Einstieg in die Praxis des Zazen gelingen kann. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aischylos, Seneca, Xunzi, Buddha, Suzuki, Arthur Schopenhauer, Eugen Herrigel, Martin Heidegger Weiterführende Links: Spektrum der Wissenschaft-Artikel Zen als Philosophie „Der Mond leuchtet in jeder Pfütze“ Buch von Muhō Nölke über Zazen oder den Weg zum Glück Muhōs YouTube-Kanal mit täglichen Videos und Meditationsanleitungen

9. #79 Zuhören. Ist Gold.
   20.12., 00:0120.12.2023, 00:0100:30:18

   Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Wenn du sprichst, wiederholst du nur was du schon weißt. Wenn du aber zuhörst, kannst du Neues lernen.“ (Dalai Lama) Zuhören können ist eine Kunst. Auf das Gegenüber, seine Gedanken und Befindlichkeiten einzugehen und mitfühlende Fragen zu stellen, schafft Verbindung. Das gelingt weder im Small Talk noch im Vorübergehen. Dafür sollten wir uns Zeit nehmen, uns wirklich auf das Gespräch einlassen und das eigene Ego hinten anstellen. Nur so können sich zwei Seelen im Gespräch berühren. Können wir das aktive und zugewandte Zuhören erlernen? Wie kommen wir aus dem Sende- in den Zuhörmodus? Welche Rolle spielt der Augenkontakt und woran erkennen wir, dass sich unser Gegenüber wirklich für uns interessiert? Diese Fragen besprechen Albert und Jan in der heutigen Pudelkern-Folge. Eine Erkenntnis: Offenheit, Empathie und Geduld sind entscheidende Zutaten für gelingende Resonanzen. Plutarch brachte es auf die einfache Formel: „Das richtige Hören ist der Anfang des richtigen Lebens.“ Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Kleobulos, Pythagoras, Platon, Konfuzius, Plutarch, Sokrates, Martin Buber, Thích Nhất Hạnh Weiterführende Links: „Besser zuhören“ Psychologie heute-Artikel über produktives und verbindendes Zuhören „Zuhören lernen – wie geht das?“ Deutschlandfunk-Artikel zu den zentralen Ergebnissen der Kommunikationsforschung über das richtige Zuhören Spektrum der Wissenschaft-Artikel „Woran sich zeigt, wer einen guten Draht zueinander hat“

10. #78 Platon. Der originelle Wegbereiter der praktischen Philosophie.
    13.12., 00:0113.12.2023, 00:0100:29:14

    Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Weisheit und Einsicht führen zu Glück und Gelingen." (Platon) Diesmal unterhalten sich Albert und Jan über einen der Hauptprotagonisten und wichtigsten Vordenker der antiken Philosophie: Platon. Zusammen mit seinem Lehrer Sokrates und seinem Schüler Aristoteles bildet er das Dreigestirn der antiken Philosophie und war besonders bekannt für die von ihm entwickelte „Ideenlehre“ sowie für seine Visionen vom „idealen Staat“. In seinen Dialogen und Ethiken hat er aber auch viel und tief über den Weg zum guten und gelingenden Leben nachgedacht. Die Originalität seiner Gedanken und die Themen haben auch mehr als 2000 Jahre später nicht an Relevanz eingebüßt. Platon war davon überzeugt, dass die menschliche Seele unsterblich ist und aus drei Teilen besteht: Die Vernunft, der Wille und das Begehren. Wir Mensch sind nur dann glücklich, wenn alle drei Seelenanteile im Gleichgewicht sind und sich nicht widersprechen. Wie kommen wir zu einer solchen inneren Ausgeglichenheit und warum sprechen wir noch heute von der platonischen Liebe? Diese Fragen beantwortet der neue Pudelkern-Pod. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Solon, Sokrates, Platon, Aristoteles, Konfuzius Weiterführende Links: Platon-Portrait aus Metzlers Philosophielexikon (Spektrum der Wissenschaft) Bettina Fröhlich: Platon eine Einführung, Reclamheft Kurzportrait des Philosophie Magazins über Platon sowie sein Verhältnis zu Sokrates

11. #77 Veränderung. Das Alte loslassen und das Neue umarmen.
    06.12., 00:0106.12.2023, 00:0100:31:59

    Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Fokussiere deine Energie nicht auf das Bekämpfen des Alten, sondern auf das Erschaffen des Neuen.“ (Sokrates) Viel zu oft legen wir ein großes Beharrungsvermögen an den Tag und bleiben in Routinen und eingefahrenen Strukturen hängen. Hinter dieser Haltung steht der Wunsch nach Stabilität und Orientierung. Neues und Unbekanntes empfinden wir als Bedrohung. Dabei ist die Veränderung ein elementarer Baustein und Motor für unsere Persönlichkeitsentwicklung. Gleichzeitig sollten wir unterscheiden zwischen der Veränderung, die wir bewusst herbeiführen und der durch äußere Umstände aufgezwungenen, mit der wir irgendwie umgehen müssen. In der heutigen Folge klären Albert und Jan den Unterschied, woran wir merken, dass es Zeit für Veränderung ist und wie es uns leichter gelingt, von Vertrautem loszulassen. Nur so können wir unserem Leben eine neue Richtung geben. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Konfuzius, I Ging, Laotse, Sokrates, Aristoteles, Goethe, Darwin, Dalai Lama Weiterführende Links: „Geht's auch anders?“ Zeit Wissen-Artikel über Veränderung Spektrum der Wissenschaft-Artikel „Ich bin nicht mehr so, wie ich mal war“ Emotion-Artikel „Angst vor Veränderung? 10 Ideen, wie du Neues lieben lernst“

12. #76 Perfektionismus. Interview mit der Moderatorin und Autorin Caro Matzko.
    29.11., 00:0129.11.2023, 00:0100:58:48

    Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. Den heutigen Pudelkern-Interviewgast Caro Matzko kennen viele Zuschauer des BR-Fernsehens als schlagfertige und witzige Barfrau der Personality-Show "Ringlstetter" oder als Moderatorin des BR2-Formats „Eins zu Eins. Der Talk“. Kaum zu glauben, dass Caro als Jugendliche fast an ihrem Perfektionismus und übersteigerten Ansprüchen an sich selbst zerbrochen wäre. Von Kindesbeinen an verinnerlicht sie, dass außergewöhnliche Leistungsbereitschaft und Qualität der Schlüssel zur Liebe der Eltern sind. So rutscht sie als Jugendliche in eine schwere Magersucht und überlebt nur knapp. Diese früh verinnerlichten Denk- und Performancemuster spitzen sich als Erwachsene noch zu und führen 2016 in einen Burnout. Ein zweiter Wendepunkt in ihrem Leben. Einige Therapien und ein Buch („Size egal“) helfen ihr, da wieder herauszukommen. Später gelingt es ihr immer häufiger loszulassen, sich locker zu machen und das Leben zu genießen. Vor allem spricht Caro mittlerweile sehr offen über ihre Erfahrungen. Albert und Jan diskutieren mit ihr, ob wir uns alle mit mehr oder weniger perfektionistischen Tendenzen herumschlagen und warum im Job Perfektion und unbedingter Leistungswille häufig zum Standard erklärt werden. Woher kommen die überhöhten Ansprüche an uns selbst, warum wollen wir überhaupt in den Augen anderer als perfekt gelten und welche Rolle spielen das Selbstwertgefühl und Selbstzweifel bei dysfunktionalem Perfektionismus? Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Platon, Seneca, Xunzi, Augustinus Weiterführende Links: Spektrum der Wissenschaft-Artikel über die Ursprünge von Perfektionismus Buch von Caro Matzko und Tanja Marfo über Essstörungen und Ihre Hintergründe „Size egal. Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein.“ „Caro Matzko. Trauriges Mädchen, witzige Frau“ BR-Dokuformat „Lebenslinien“.

13. #75 Humor. Lachend das Leben leicht nehmen.
    22.11., 00:0122.11.2023, 00:0100:27:31

    Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Humor ist Vernunft, die verrückt geworden ist.“ (Groucho Marx) Philosophie – auch die praktische Philosophie wird häufig als eine bierernste Angelegenheit empfunden, in der Humor kaum vorkommt. Aber sind es nicht gerade die Momente unreflektierter Fröhlichkeit und Leichtigkeit, für die es sich zu leben lohnt? Lachen und Humor helfen uns, Distanz zwischen uns und ein Problem zu bringen und Situationen bewusst leicht zu nehmen. Für das gelingende Leben ist Humor eine zentrale Schlüsselqualifikation. Er versetzt uns in die Lage, den Problemen und Fragen des Alltags mit heiterer Gelassenheit zu begegnen, sie nicht so tragisch zu nehmen, und über sie und sich lachen zu können. Albert und Jan versuchen im aktuellen Pudelkern-Pod zu ergründen, wie sich mit Humor spielerisch die Grenzen des Möglichen ausloten lassen. Und wie wir mit humorlosen Menschen umgehen sollten. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Platon, Sokrates, Xunzi, Demokrit, Heraklit, Umberto Eco Weiterführende Links: „Wo ist der Witz?“ fragt Christoph Drösser in einem ausführlichen Zeit-Artikel über Humorforschung „Warum wir lachen.“ Berühmte Philosophen beantworten diese Frage im Philosophiemagazin „Trotzdem lachen.“ Eine kurze Philosophie des Humors von Yves Bossart

14. #74 Kritik. Souverän reagieren – konstruktiv umsetzen.
    15.11., 00:0115.11.2023, 00:0100:31:05

    Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Wer sich über Kritik ärgert, gibt zu, dass sie verdient war." (Tacitus) Ehrliche und gut gemeinte Kritik ist ein Geschenk und bringt uns meistens weiter. Zudem sagt unser Umgang mit kritischem Feedback viel über uns selbst aus. Im ersten Schritt gilt es, sich bewusst die Zeit zu nehmen und Klarheit zu gewinnen, ob die Kritik berechtigt ist, oder ob wir eine andere Perspektive haben als der Kritisierende. Für unser gelingendes Leben ist es wichtiger, Feedback überhaupt zu bekommen und konstruktiv zu verarbeiten, als es vorschnell abzutun. So oder so sollte Kritik keinen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl haben, sondern uns helfen, unsere Persönlichkeit positiv weiterzuentwickeln. Wie das gelingen kann, besprechen Albert und Jan im aktuellen Pudelkern-Pod. Die notwendige Grundhaltung bringt eines von Alberts Lieblingszitaten von Konfuzius auf den Punkt: „Jemand kritisiert mich – welch ein Glück.“ Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Konfuzius, Aristoteles, Pythagoras, Epikur, Seneca, Laotse Weiterführende Links: Philosophischer Kommentar von David Lauer auf Deutschlandfunk Kultur „Vom falschen Umgang mit Kritik“ „Kritisier mich nicht!“: Studienergebnisse zu Reaktionen auf Kritik im Arbeitskontext in Psychologie heute (Dez. 2021) FAZ-Artikel „Kritik im Beruf: Das ist wirklich schlecht gemacht“

15. #73 Demut. Die Kraft der Bescheidenheit.
    08.11., 00:0108.11.2023, 00:0100:30:42

    Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Ich habe drei Schätze, die ich hüte und hege. Der eine ist die Liebe, der zweite ist die Genügsamkeit, der dritte ist die Demut." (Laotse) Die Demut zerstört so manche Illusion, bewahrt uns vor Stolz sowie Überheblichkeit und erlebt als Tugend gerade ein erstaunliches Revival. Sie beschreibt das Vermögen, seine eigenen Stärken und Schwächen akkurat einzuschätzen und mit diesem Selbstbild einverstanden zu sein. Dafür sollten wir unsere eigenen Grenzen und Limitierungen erkennen und akzeptieren. Sie lehrt uns zudem, dass nicht alles möglich ist, dass wir nicht auf alles Anspruch haben, dass wir zu einem großen Teil im Unverfügbaren leben. Die oder der Demütige ist lernbereit und offen, versteht sich als Teil des Ganzen und bringt seinen Mitmenschen Respekt und Wertschätzung entgegen für das, was sie tun. Doch wieso fördert das Hintenanstellen unseres Egos und das Zugeben eigener Schwächen unser Wohlbefinden? Diese grundlegende Frage besprechen Albert und Jan in diesem Pudelkern-Pod und diskutieren, warum die Demut als Haltung so wichtig für das gelingende Leben ist und wie wir verhindern können, dass Demut in Unterwürfigkeit umschlägt. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Laotse, Epiktet, CG Jung, Hartmut Rosa Weiterführende Links: Psychologie heute Artikel zu Demut und Bescheidenheit „Eine segensreiche Tugend“ Studienergebnisse der ESCP Business School Berlin belegen, dass Demut bei Führungskräften ein gutes Fehlermanagement in Unternehmen fördert Hochschule für Philosophie München; Essay von Prof. Godehard Brüntrup SJ und Ludwig Jaskolla „Das ignatianische Demutsideal und Alfred Delp SJ“

16. #72 Hochmut. Wie wir das Abheben vermeiden.
    01.11., 00:0101.11.2023, 00:0100:28:19

    „Erhebe dich nie über andere Menschen!" (Zhuangzi) Der Hochmut gilt als eine der schwersten Belastungen im menschlichen Miteinander und gewichtiges Hindernis auf dem Weg zum gelingenden Leben. Die antike Philosophie und die moderne Psychologie sind sich einig, dass der Übermütige gefährlich und selten glücklich lebt. Überall lauert die Selbstüberschätzung, überzogenen Ziele und Wünsche lassen ihn Gefahren übersehen, körperliche und seelische Warnsignale missachten und die Grenze der physischen, wie mentalen Kräfte überschreiten. Übermäßiger Stolz, Selbstüberschätzung oder Arroganz sind häufig die negativen Begleiterscheinungen auf dem egozentrischen Weg nach oben. Die zwingende Folge solcher Hybris ist dann der sprichwörtliche Fall. Aber können wir unsere Ambitionen ausleben und trotzdem bescheiden bleiben? Wie sollten uns Freunde und wohlmeinende Berater am Abheben hindern und welche Gegenmittel kannte die Antike, um erfolgreiche Feldherren oder Politiker vor Hybris zu bewahren? Diese Fragen besprechen Albert und Jan im neuen Pudelkern-Pod. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aischylos, Plutarch, Solon, Konfuzius, Menzius Weiterführende Links: Medium-Essay von Johannes Stühlinger, „Kommt Hochmut vor dem Fall?“ Get abstract Zusammenfassung von Think again von Adam Grant, der beschreibt, wie Selbstvertrauen ohne intellektuelle Demut und Zweifel zu Hochmut wird. Spektrum der Wissenschaft-Artikel zu den Gefahren des Hochmuts und den positiven Aspekten des Stolzes „Dürfen wir stolz sein?“

17. #71 Diogenes. Das gute und unkonventionelle Leben in Freiheit.
    25.10., 00:0125.10.2023, 00:0100:33:11

    „Der hat am meisten, der mit dem Wenigsten zufrieden ist." (Diogenes) Er gilt als eine der schillerndsten Persönlichkeiten der Philosophiegeschichten, Platon hat ihn einen „verrückt gewordenen Sokrates genannt“ und nicht wenigen sehen in ihm den Ahnherrn der Hippies: Diogenes von Sinope. Als praktischer Philosoph suchte er nach den Wegen zu einem guten, lebenswerten Leben und war überzeugt, dafür müsse er sich von allen Einschränkungen der Gesellschaft befreien, ebenso von der inneren Unzufriedenheit, die verursacht wird vom Begehren, von Gefühlen und von Angst. Albert und Jan besprechen im neuen Pudelkern-Pod die wichtigsten Zitate, Anekdoten Erkenntnisse des „Philosophen aus der Tonne“. Autarkie, verstanden als Selbstgenügsamkeit war sein höchstes Gut. Dieses Ziel und das Glück können nach fester Überzeugung von Diogenes nur durch eine völlige Unabhängigkeit von äußeren Gütern erreicht werden. Denn richtig glücklich kann nur der sein, der sich von überflüssigen Bedürfnissen, äußeren Zwängen und Konventionen freimacht sowie im Rhythmus der Natur lebt. Durch seinen provozierenden Lebenswandel als Straßenphilosoph und seine subversiven Äußerungen („Geh mir aus der Sonne!“) stellte er das Leben und Verhalten seiner Mitbürger bloß, um sie so von seinen kynischen Lehren zu überzeugen. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Sokrates, Antisthenes, Diogenes, Platon, Epiktet, Friedrich Nietzsche, Peter Sloterdijk Weiterführende Links: Diogenes-Portrait aus Metzlers Philosophielexikon (Spektrum der Wissenschaft) Diogenes Laertios: Leben und Lehre der Philosophen, Reclamheft zu den Lebensbeschreibungen antiker Philosophen u.a. Diogenes von Sinope Kurzportrait des Philosophie Magazins über die Philosophieschule des Kynismus und dessen bekanntesten Vertreter Diogenes von Sinope

18. #70 Scheitern. Wie wir an Misserfolgen wachsen.
    18.10., 00:0118.10.2023, 00:0100:33:37

    „Wer Großes versucht, ist bewundernswert, auch wenn er fällt.“ (Seneca) Viel zu oft hält die Angst vor dem Scheitern uns davon ab, lang gehegte Träume in die Realität umzusetzen: den Traummann ansprechen, die eigene Geschäftsidee verwirklichen, ein Buch schreiben – das wäre toll. Doch was passiert, wenn wir scheitern? Viele Menschen quält das Gefühl, nur für Erfolge geliebt und für ihre Niederlagen verurteilt zu werden. Wie können wir ein neues, positiveres Verhältnis zum Scheitern entwickeln und damit Frustrationstoleranz aufbauen? Schließlich gelingt es nicht jedem, sich nach einem epischen Fail wieder aufzuraffen. Häufig leidet das Selbstwertgefühl massiv an der gescheiterten Ehe oder zerplatzten Karriereträumen. Die Angst vor dem Versagen wird mit jeder empfundenen Niederlage noch größer. Aber sollten wir Misserfolge nicht vielmehr als eine Chance sehen, Neues zu entdecken, uns besser kennenzulernen und weiterzuentwickeln? Welche Empfehlungen geben antike Resilienz-Experten wie die Stoiker den Scheiternden? Diese Fragen sowie den Umgang mit eigenen Niederlagen diskutieren Albert und Jan im neuen Pudelkern-Pod und erklären, warum Stehauf-Frauen und -Männer meist nicht lange grübeln. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aischylos, Seneca, Sokrates, Demokrit, Epiktet, Konfuzius, Viktor Frankl Weiterführende Links: Zeit Online-Artikel „Die Kunst des Scheiterns“. Deutschlandfunk Essay „Scheitern“ von Martin Winkelheide. Spektrum der Wissenschaft-Artikel „Richtig scheitern: Aufstehen, Krone richten, weitergehen“.

19. #69 Achtsamkeit. Interview mit der Expertin für Gerontologie und Meditation Dr. Marie-Paule Theisen.
    11.10., 00:0111.10.2023, 00:0101:01:44

    „Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn) In dieser Interviewfolge von „Der Pudel und der Kern“ unterhalten sich Albert und Jan mit Dr. Marie-Paule Theisen über die grundlegende Haltung der Achtsamkeit. Die Luxemburgerin begann im Alter von 66 Jahren, während sie noch als Grundschullehrerin gearbeitet hat, ein Studium der Gerontologie, der Wissenschaft vom Prozess des Alterns. Nach dessen Abschluss promovierte sie als 75-jährige zum Thema „Achtsamkeit und Glück im Alter“. Heute, mit 81, ist sie als Dozentin an der Universität in Luxemburg tätig und hat gerade ihre zweite Promotion gestartet. Zudem gibt sie ihr Wissen zu der von Jon Kabat-Zinn entwickelten Meditationstechnik der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) an Interessierte weiter. Marie-Paule beeindruckt in dem intensiven Gespräch mit ihrem Engagement für ihre Mitmenschen, mit ihrer Haltung des lebenslangen Lernens und ihrer Überzeugung, dass achtsames und bewusstes Leben von Augenblick zu Augenblick das Gefühl der Stressfreiheit und des Glücks nachhaltig steigert. Oder mit Buddhas Worten: „Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklich-sein ist der Weg." Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristippos, Seneca, Sokrates, Buddha, Rumi, Viktor Frankl, Jon Kabat-Zinn Weiterführende Links: Spektrum der Wissenschaft-Artikel „Meditation und Gehirn: Chill mal mehr!“. Die Zeit-Artikel zu Studienergebnissen bzgl. der Wirksamkeit und der Grenzen von Achtsamkeit und Meditation. Promotion von Marie-Paule an der Universität von Luxemburg zum Thema „Achtsamkeit als Determinante von Glück im Alter“ TV-Portrait über Marie-Paule Theisen des Saarländischen Rundfunks (SR) ab Minute 5.49

20. #68 Glück. Was empfehlen die antiken Philosophen.
    04.10., 00:0104.10.2023, 00:0100:31:50

    „Vor allem, mein Lucilius, empfehle ich Dir: lerne dich freuen.“ (Seneca) Glück und Unglück liegen in der eigenen Seele. Wie immer die äußeren Umstände sind, wir können das Beste daraus machen. Je mehr uns das gelingt, umso zufriedener sind wir mit unserem Leben. Häufig sind unsere Lebensfreude und unser Glücksempfinden getrübt von Sorgen, inneren Konflikten, Ängsten, Ratlosigkeit, Enttäuschungen, Sinnzweifeln und unerfüllten Sehnsüchten. Dabei sind die zeitlosen Erkenntnisse der praktischen Philosophie eine wertvolle Ressource, um solche Belastungen im Umgang mit sich selbst, mit anderen und der Welt abzubauen. Doch was ist Glück und was muss ich tun, wenn ich glücklich leben möchte? Wie kann ich angesichts der großen Probleme der Welt ein gelingendes Leben führen? Wie hängt die Suche nach Glück und Zufriedenheit mit den zentralen Themen der antiken Philosophie zusammen, und welche Empfehlungen oder gar Lösungen bieten uns vermeintlich glückliche Vordenker wie Seneca, Buddha oder Viktor Frankl? Diese Fragen besprechen Albert und Jan in der neuen Folge von „Der Pudel und der Kern“, natürlich ohne den Anspruch auf ein Patentrezept oder sicheres Glücksversprechen. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Seneca, Sokrates, I Ging, Buddha, Viktor Frankl Weiterführende Links: Psychologie heute-Artikel „Was mich glücklich macht“. Zeit Magazin-Interview mit dem Historiker Frank Trentmann zum Einfluss von Konsum auf Glück. Vier philosophische Antworten des Philosophie Magazins auf die Frage „Wie wichtig ist Glück?“