Der Power-Podcast mit Maja Brennicke

Die Story von Anna-Lisa hat mich bei unserem ersten Gespräch schon geflashed. Was sie jetzt für eine Entwicklung gemacht hat macht ihre Geschichte und ihre Mindpower noch inspirierender… Anfang 2019 lag Anna im Krankenhaus und konnte sich aufgrund einer Entzündung im Rückenmark so gut wie gar nicht mehr bewegen… Heute läuft sie 5km in 22 min und macht einen PR nach dem Anderen im Training. Ihre Krankheit hat sie extrem zurückgeworfen, doch sie hat sich dort wieder raus gekämpft. Wie sie das geschafft hat erzählt sie dir in dieser Podcast Episode. Unter Anderem klären wir folgende Fragen: Wie war es aus dem (Sport-)Alltag gerissen zu werden? Wie geht man damit um? Was hilft bei der Genesung und was nicht? Wie gewinnt man das Vertrauen in den eigenen Körper wieder? Wie kann man aus solchen Erkrankungen Positives ziehen und daran wachsen? Es ist für mich eine absolute Motivation diese Folge aufgenommen zu haben und die Geschichte von Anna zu wissen. Das zeigt immer wieder: Wenn du etwas WILLST, dann kannst du es schaffen. Ich bin mir sicher, dass dich diese Folge ebenso motivieren wird! Teil diese Folge mit Menschen, die du motivieren möchtest an sich und den eigenen Körper mehr zu glauben! Wenn du dich für das Powergirl-Coaching interessierst, dann meld dich gern über www.powergirlcoaching.de für ein unverbindliches Erstgespräch an, oder schreib mit auf Instagram (@maja.powergirl) eine Nachricht :-)

Hör auf deine Ergebnisse aus der Vergangenheit auf deine Zukunft zu projizieren! Das große Problem bei Zielen und Zielsetzung ist, dass wir unsere vergangenen Ergebnisse auf die Zukunft projizieren und uns dadurch limitieren. Ja- wir ERWARTEN oftmals nicht mal Erfolg…setzen unsere Ziele lieber kleiner oder setzen sie uns gar nicht erst, weil wir uns irgendwie nicht trauen. All das ist als mentales Programm verankert in dem, was du über dich denkst. Dieses Selbstbild ist gespeichert in deinen Paradigmen und diese bestimmen deine Handlungen und Ergebnisse... In dieser Folge erfährst du: 1.) Was Paradigmen sind 2.) Warum sie so wichtig für deine Ergebnisse sind. Wir werden deinen Ist-Zustand feststellen, um beim nächsten Mal darüber zu sprechen, wie du das ändern kannst! Ich bin sehr gespannt über dein Feedback!! Wenn du dich für das Powergirl-Coaching interessierst, dann meld dich gern über www.powergirlcoaching.de für ein unverbindliches Erstgespräch an, oder schreib mit auf Instagram (@maja.powergirl) eine Nachricht :-)

Wie kann ich meine Social Media Reichweite geeignet erweitern, um ein erfolgreiches Online Business aufzubauen? mit Carina Hafermann Social Media ist als Online Coach das Hauptwerbetool. Doch sprichst du auch wirklich deine Zielgruppe an? Heute dreht sich dieses IGTV rund ums Thema Social Media, wo Expertin Carina dir wertvolle Tips, No-Go’s und Insights verrät: Was ist grundlegend der Vorteil, um Social Media als Werbekanal zu nutzen? Wie baut man sich eine geeignete Reichweite auf ? Welche Dinge sollte man beim posten beachten? (Ansprechen der Zielgruppe, Aufstellen einer Zielperson)? Welche Tools haben eine gute Reichweite und zu welchem Zeitpunkt lohnt es sich zu posten? Was sind absolute No-Gos? Zum Ende gibt es noch wertvolle Tips von Carina, wie du am besten deine Reichweite aufbauen kannst, damit es ein Selbstläufer wird für deine Traumkunden ☺️ Wir freuen uns sehr über Feedback und Anregungen! Was interessiert dich noch zum Thema Online Coaching? Hier findest du Carina auf Instagram: @carina.arrosa Wenn du dich für das Powergirl-Coaching interessierst, dann meld dich gern über www.powergirlcoaching.de für ein unverbindliches Erstgespräch an, oder schreib mit auf Instagram (@maja.powergirl) eine Nachricht :-)

Jule war bereits mitten in ihrer Wettkampfvorbereitung im Frühjahr schon einmal bei mir zu Gast im Podcast. Seitdem hat sich für sie einiges geändert, was das Training und auch ihre Ernährung anbelangt. Warum sie diese Kehrtwende gemacht hat und welche Dinge sich seitdem für sie geändert haben erfährst du in dieser Episode. Jule beantwortet u.A. folgende Fragen: Wie unterscheidet sich deine jetzige Offseason von den bisherigen? Was hat sich an deinem Post-Competition Ansatz verändert? Wie hat sich dein Körperbild und deine Sicht auf dich selbst verändert? Ich hoffe, dir hat die Episode gefallen und du konntest einiges für dich mitnehmen. Lass uns gerne Feedback da und teil die Folge in deiner Story! Hier findest du Jule auf Instagram: @julesbikini Wenn du dich für das Powergirl-Coaching interessierst, dann meld dich gern über www.powergirlcoaching.de für ein unverbindliches Erstgespräch an, oder schreib mit auf Instagram (@maja.powergirl) eine Nachricht :-)

Was du als Online Coach beachten darfst um erfolgreich zu sein Seit einigen Wochen habe ich Unterstützung für mein Business. Carina ist Expertin für Online Coaches im Fitnessbereich und erzählt von ihren Erfahrungen und ihrem Wissen. Themenschwerpunkte: Was sollte man als online Coach zum Einstieg beachten? Welche Dinge sind beim Aufbau von Social Media Reichweite wichtig? Warum ist Unterstützung notwendig? Für mich hat die Zusammenarbeit jetzt schon einen Riesen Unterschied gemacht! Ich kann es sehr empfehlen, wenn man erfolgreich sein möchte sich Unterstützung zu suchen. Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann freu ich mich über Shares und Feedback! Hier findest du Carina auf Instagram: @carina.arrosa Wenn du dich für das Powergirl-Coaching interessierst, dann meld dich gern über www.powergirlcoaching.de für ein unverbindliches Erstgespräch an, oder schreib mit auf Instagram (@maja.powergirl) eine Nachricht :-)

Heute gibt es mal wieder eine englische Episode. Ich habe sie an meinem Wettkampftag letzten Samstag aufgenommen. Zu Gast ist Megan Sylvester, Profi Bodybuilderin beim IFBB in der Figurklasse und Online Coach. In den letzten Monaten hat sie hart daran gearbeitet ihr Physique auszuprägen und hat einen erfolgreichen Aufbau hinter sich. Im Podcast erfährst du unter Anderem: Wie man die emotionale Abhängigkeit zur Wettkampfform verlieren kann Warum Bodybuilding mehr als Training und Ernährung ist Wo die Vorteile von Ernährungsplänen liegen (in der Diät als auch in der Offseason liegen) Ich persönlich fand es interessant, wie Megan Bodybuilding in Bezug auf sich und ihr Leben approached und bin davon überzeugt, dass jeder dahingehend etwas dazu lernen kann! Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann freu ich mich über Shares und Feedback! Hier findest du Megan auf Instagram: @megalyciasylvester Wenn du dich für das Powergirl-Coaching interessierst, dann meld dich gern über www.powergirlcoaching.de für ein unverbindliches Erstgespräch an, oder schreib mit auf Instagram (@maja.powergirl) eine Nachricht :-)

Die 5x5 Morning Routine Mir dieser Podcastfolge möchte ich dir eine Möglichkeit mitgeben, dir eine Morning Routine zusammen zu stellen. Es ist keine Lüge, dass unser Morgen den Tag bestimmt. Viele snoozen 5x den Wecker, sind schon genervt beim Gedanken an die Arbeit uns starten direkt reaktiv mit Social Media Input, der in den meisten Fällen alles andere als motivierende, positive Gefühle erzeugt. Mit der 5x5 Methode kannst du starten, deinen Morgen positiv zu beginnen und somit einen geilen, produktiven Tag zu haben. ▶️ 5s Aufsteh Regel: nach dem 1.(!) Weckerklingeln hast du 5s Zeit, um aufzustehen. Mach’s einfach! ▶️ schreibe 5 Dinge auf, für die du dankbar bist ▶️ Entscheide dich für 5 Dinge, die du heute tun willst ▶️ welche 5 Eigenschaften möchtest du heute verkörpern? ▶️ schreibe dir 5x dein Ziel auf Du wirst merken, du richtest dich positiv in die Richtung deines Ziels und nimmst dir bewusst Zeit für dich. Das macht einen Riesen Unterschied! Schreib mir gern eine Nachricht, wenn du das für dich ausprobiert hast! Wenn du dich für das Coaching interessierst, dann meld dich gern über www.powergirlcoaching.de für ein unverbindliches Erstgespräch an, oder schreib mit auf Instagram (@maja.powergirl) eine Nachricht. Meine Schwester Susan findest du hier: @eazybreazyofficial oder auf https://eazybreazy.de/

Heute habe ich wieder ein Powergirl zu Gast. Mit Clara arbeite ich jetzt ca 4 Monate zusammen. Das Besondere an unserer Zusammenarbeit ist, dass sie gerade in Korea ein Auslandsjahr verbringt und zudem im Sommer viel gereist ist. Dennoch hat sich Clara Fitnessziele gesetzt und stetig verfolgt, ohne ins Ganz- oder Gar-Nicht Denken zu verfallen und trotzdem das Reisen zu genießen. Wie sie das gemeistert hat, erzählt sie dir in dieser spannenden Folge. Unter Anderem klären wir folgende Fragen: Wie ist es in Korea zu studieren und zu trainieren? Worin unterscheiden sich kulturell die koreanischen von unseren europäischen Gewohnheiten? Wie haben wir während des Reisens die Ernährung und das Training gehandhabt? Das ist eine großartige Leistung, die Clara hier gemeistert hat und eine wahnsinnig tolle innere Stärke und Balance, die wie gemeinsam aufgebaut haben. Es ist mir eine Ehre, diesen Prozess begleiten zu dürfen. Falls du Fragen an Clara hast schreib ihr gerne eine Nachricht auf Instagram: @thepath_iwanna_share Wenn du dich für das Coaching interessierst, dann meld dich gern über www.powergirlcoaching.de für ein unverbindliches Erstgespräch an, oder schreib mit auf Instagram (@maja.powergirl) eine Nachricht.

Diese Folge ist ein kleiner Recap meiner ersten Bühnenvorbereitung samt Erfahrungsbericht von der Organisation des Powergirl-Camps. Auf Instagram habt ihr mir Fragen gestellt, wie zum Beispiel: War es leichter oder schwerer als erwartet? Wirst du deine Form halten können? Wie lange hat deine Vorbereitung gedauert? Ich hoffe, dir gefallen die Insights. Wenn du weitere Fragen hast schreib mir gerne eine Nachricht!

Was ist Reiki und was hat das mit Stärke zu tun? Stark & Schön mit Ann-Sophie Bünting Reiki ist eine japansiche Heilmethode die auch unter „Hände auflegen“ bekannt ist. Ann-Sophie ist Reiki Meisterin und Yogalehrerin aus Hamburg und erzählt im Podcast Interview von ihren Erfahrungen mit dieser Praktik und warum sie Reiki zu ihrem Beruf gemacht hat. In dieser Folge erfährst Du unter Anderem: Was ist Reiki? Was war Ann-Ssophies beeindruckendstes Erlebnis? Welche Schnittstellen bestehen zwischen Yoga und Reiki? Wie kann man mit Reiki anfangen ? In mir hat dieses Gespräch einiges ausgelöst und ich freue mich von Herzen diese Folge mit dir zu teilen! Instagram: @inbalance_healing @maja.powergirl Website Ann-Sophie: https://www.inbalance-healing.com/links 1:1 Coaching: powergirlcoaching.de Auf https://www.phd.com/de/ sparst du 40% mit dem Code "POWERGIRL40" und unterstützt gleichzeitig diesen Podcast und uns!

PREP TALK- Final Countdown Es sind die letzten Tage vor den Shows. Es wird ernst, Leute!! Ihr habt uns auf IG Fragen gestellt und hier ist der Mitschnitt aus unserem Live-Video. Unter Anderem beantworten wir folgende Fragen: Was war das Schönste an der Prep? Was ist gerade am Schwersten? Worauf freuen wir uns am meisten nach der Prep? Danke fürs Zuhören! Wenn ihr weitere Fragen habt dann meldet Euch gern bei uns! Instagram: @sophie_diem @maja.powergirl Coaching-Anfragen: powergirlcoaching.de Auf https://www.phd.com/de/ sparst du 40% mit dem Code "POWERGIRL40" und unterstützt gleichzeitig diesen Podcast und uns!

Da ich in den letzten Tagen einige Struggle mit mir und meinem Selbstwertgefühl hatte…möchte ich mit dir gern teilen, was mir geholfen hat, um da immer wieder raus zu kommen. Folgende Schritte haben mir geholfen: ▪️Wahrnehmung schärfen, sich bewusst machen, dass ein Gedanke immer VOR einem Gefühl kommt ▪️Distanzier dich davon: Du BIST nicht deine Gedanken, Du DENKST sie nur.👉🏼Du kannst was anderes Denken- du musst dich damit nicht identifizieren. ▪️ Was bringt dich weiter? Focus on what you want and not on what you don’t want, Wo möchtest Du deine Energie reingeben? Es wächst, Wo du deine Energie reingibst. ▪️ Von dem Selbstbild/ der Vision denken, Was würde ich dann DENKEN? Und als Zusatz: ▪️ Lass dich inspirieren ▪️ Geh trainieren: komm aus dem Kopf in den Körper ▪️ Nimm dir eine mentale Pause von deinem Alltag Im Prinzip ist diese Periode, gerade wenn man gerade auf ein Ziel hinarbeitet eine ganz normale Phase, denn du entwickelst dich weiter und verabschiedest Dich von Gedanken, die dich früher geführt haben. Wenn Du mit diesem Ansatz in so einer Phase arbeitest und in dem Wissen bist, dass du nach ein paar Tagen wie ausgewechselt bist und mental 3 Schritte näher an deinem Ziel- kannst du dich besser von den aktuellen Gefühlen distanzieren. Stay strong ❤️‍🔥💪🏽 ############### Mehr Infos zum Powergirl-Camp auf www.powergirlcoaching.de Sichere dir dein Ticket: https://www.eventbrite.com/e/powergirl-camp-tickets-162030089359?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=escb ############### Auf https://www.phd.com/de/ sparst du 40% mit dem Code "POWERGIRL40" und unterstützt gleichzeitig diesen Podcast und uns!

Hier ist der Ton-Mitschnitt vom IGTV dieser Woche, was Susan und ich aufgenommen haben. Es geht um achtsames Training mit dem Ziel: Bestzeit bzw. Bestleistung. Geht das überhaupt? Ja- ich war bei dem Thema Achtsamkeit auch immer eher gelangweilt oder desinteressiert, weil das so gar nicht in die Power-Rolle geht, mit der ich mich identifiziere. Dass man dieses Thema doch auch so auslegen kann, dass man eben den richtigen FOKUS behält und mit FREUDE sein Ziel erreicht und vor allem den Weg dorthin beschreitet wusste ich nicht. Susan hat ihre letzte Trainingsperiode nicht nur einen enormen körperlichen Fortschritt geleistet- sondern auch vor allem sich mental extrem weiter entwickelt und sie kann sagen, dass sie eben mit Freude die anstrengendsten Einheiten bestreiten konnte. In dieser Episode geben wir dir folgende 6 Schritte mit, wie auch Du das in dein Training integrieren kannst, um mehr aus den Einheiten zu holen: 1.) Ich kenne mein Trainingsziel und das nötige Selbstbild 2.) Ich nutze eine Pre-Trainingsphase 3.) Ich bin präsent im Training 4.) Ich halte den Fokus und nutze positive Affirmations 5.) Ich reflektiere mein Training 6.) Ich bedanke mich. Vielen Dank fürs Zuhören und teil uns gern deine Erfahrungen, wenn Du die Schritte in dein Training integrierst! Auf IG findest Du Susan unter @eazybreazyofficial und mich unter @maja.powergirl ############### Mehr Infos zum Powergirl-Camp auf www.powergirlcoaching.de Sichere dir dein Ticket: https://www.eventbrite.com/e/powergirl-camp-tickets-162030089359?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=escb ############### Auf https://www.phd.com/de/ sparst du 40% mit dem Code "POWERGIRL40" und unterstützt gleichzeitig diesen Podcast und uns!

Wer an Cheerleading denkt- denkt sicher erstmal an ein breites Lächeln, Glitzer, hübsche Frauen und kurze Röcke. Aber Cheerleading ist nicht nur Glitzer & Glamour. Es ist hartes Training, erfordert Ehrgeiz, Disziplin und Teamgeist. Cheerleading ist ein Wettkampfsport, der in mehreren Kategorien durchgeführt werden kann. Jedes Team bereitet sich auf eine Wettkampfroutine, die 3 min Höchstleistung erfordert, vor. Dabei ist nicht nur die Leistung ausschlaggebend- es muss auch noch „leicht“ und schön aussehen. Unter Schmerzen lächeln sozusagen :-) Madeline ist eine bekannte Cheerleaderin aus Magdeburg und kommt aus dem Team der Guardian Angels. Sie hat bereits internationale Wettkämpfe bestritten und sich mit ihrem Team den einen oder anderen Titel geholt. In dieser Folge erfährst Du: Welche Fähigkeiten ein Cheerleader braucht Wie ein Wettkampf im Cheerleading aussieht und was dort verlangt wird Wie wichtig Fitness und Krafttraining für die Leistung auf der Matte sind Ich freue mich sehr diese Folge und ein bisschen Cheerleader-Spirit mit Dir zu teilen! Wenn dir die Folge gefallen hat teile sie gern mit deinen Freunden und lass uns ein Feedback da! auf IG findest Du Madeline unter @ma_delina_ und mich unter @maja.powergirl ############### Mehr Infos zum Powergirl-Camp auf www.powergirlcoaching.de Sichere dir dein Ticket: https://www.eventbrite.com/e/powergirl-camp-tickets-162030089359?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=escb ############### Auf https://www.phd.com/de/ sparst du 40% mit dem Code "POWERGIRL40" und unterstützt gleichzeitig diesen Podcast und uns!

Ich habe letztens ins meiner Story erzählt, dass ich weniger Platzangst mittlerweile empfinde- vor allem in Stresssituationen unter Menschen. Ich wurde gefragt, wie ich das geschafft habe innerlich ruhiger zu werden. Das war früher sehr herausfordernd für mich und ich habe Panik bekommen. Meinen Weg mehr Ruhe in mir zu finden erzähle ich dir in dieser kleinen, persönlichen Folge. Ich gebe dir hier ein paar Denkansätze mit zu den Themen Wie du mehr innere Ruhe findest Wie Du dich vor Negativität im Außen schützen kannst Teil die Folge gern, wenn Sie Dir geholfen hat und gib mir gern Feedback :-) Wie fühlst Du dich unter Menschenmengen? Hattest Du ähnliche Erfahrungen?

Wie du mit mentalem Training deine Performance beeinflusst- mit Robert Schulze Heute habe ich mal ausnahmsweise einen männlichen Gast. Robert ist internationaler Handballschiedsrichter und Performance Coach. Er kommt gerade zurück aus Tokio und wir führen ein interessantes Gespräch über folgende Themen: Was braucht ein Schiedsrichter für mentale und physische Kapazitäten und wie kann man die trainieren? Wie man Entscheidungen trifft und was man daraus lernen kann Wie man mit der App Schallpause seine Regeneration und den Fokus beeinflussen kann Übrigens ist Robert auch Coach auf dem Powergirl-Camp und wird dir genau zeigen können, wie du dich besser regenerierst und wie du dich besser fokussieren kannst, um bessere Ergebnisse zu erzielen. auf IG findest Du Robert unter @robert_schulze Schallpause unter @schallpause und mich unter @maja.powergirl ############### Mehr Infos zum Powergirl-Camp auf www.powergirlcoaching.de Sichere dir dein Ticket: https://www.eventbrite.com/e/powergirl-camp-tickets-162030089359?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=escb ############### Auf https://www.phd.com/de/ sparst du 40% mit dem Code "POWERGIRL40" und unterstützt gleichzeitig diesen Podcast und uns!

Bei dieser neuen Folge Stark & Schön darf ich eine Soldatin begrüßen. Elly ist bei der Bundeswehr und erzählt von ihrer Bundeswehr-Laufbahn. In dieser Folge erfährst Du unter Anderem: Was bedeutet es als Frau, eine Soldatin zu sein? Wie kann eine berufliche Laufbahn bei der Bundeswehr aussehen? Wie sehen die mentalen und körperlichen Herausforderungen bei der Bundeswehr aus? Ich fand dieses Gespräch sehr spannend. Es hat einen tollen Einblick in die Möglichkeiten, die Mentalität und Hintergrundgedanken einer beruflichen Laufbahn bei der Bundeswehr gegeben...und definitiv zum Nachdenken angeregt. Was konntest Du aus dieser Folge für Dich mitnehmen? auf IG findest Du Elly unter @ellie_cate_ und mich unter @maja.powergirl ############### Mehr Infos zum Powergirl-Camp auf www.powergirlcoaching.de Sichere dir dein Ticket: https://www.eventbrite.com/e/powergirl-camp-tickets-162030089359?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=escb ############### Auf https://www.phd.com/de/ sparst du 40% mit dem Code "POWERGIRL40" und unterstützt gleichzeitig diesen Podcast und uns!

In dieser kurzen Folge erklär ich dir, warum es geil ist, wenn du in dir selbst das Problem siehst…denn das bedeutet, dass auch nur DU die Lösung bist. Im Endeffekt helfen Dir 2 Dinge: Wie möchtest du gern sein? Was magst Du an Anderen? Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über Feedback! ############### Sichere dir dein Ticket für das Powergirl-Camp hier: https://www.eventbrite.com/e/powergirl-camp-tickets-162030089359?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=escb ############### Auf https://www.phd.com/de/ sparst du 40% mit dem Code "POWERGIRL40" und unterstützt gleichzeitig diesen Podcast und uns!

Wie Du mit Achtsamkeit glücklicher und leistungsfähiger wirst Heute darf ich Dir wieder meine wunderbare Schwester vorstellen, Susan. Susan ist Coach für Achtsamkeit und Yoga und entwickelt gerade ihr eigenes Online Programm: die Eazy Breazy Morning Routine. Momentan bereitet sie sich auf einen neue Halbmarathon-Bestzeit vor und ist auf einem neuen Level, was Training, Alltag, Regeneration und Ernährung angeht. Das schafft sie vor allem durch die Integration von Achtsamkeit in ihren Alltag. Das ist heute das Kernthema in diesem Podcast. Unter Anderem klären wir folgende Fragen: Wie hängen für Dich Leistungsfähigkeit und Ruhe zusammen? Was bedeutet Achtsamkeit und in welchen Lebensbereichen kann es einen Unterschied machen, achtsamer zu sein? Worin besteht der Unterschied zwischen “mind over matter” und “listen to your body”- oder besteht hier sogar eine Gemeinsamkeit? diese Folge ist sehr spannend und ich freue mich sehr, sie mit dir zu teilen. Susan ist übrigens auch Coach auf dem Powergirl-Camp und wird dir dort zeigen, wie Du deine Restdays besser nutzen kannst, um im Training Vollgas zu geben und wie Du MIT, statt GEGEN deinen Körper arbeitest. ############### Sichere dir dein Ticket auf: www.powergirlcoaching.de Teile die Folge gern mit deinen Freunden, wenn sie dir geholfen hat! ############### Susans Website findest du unter: www.eazybreazy.de auf IG findest Du sie unter @eazybreazyofficial ############### Für das Powergirl-Camp meldest Du dich auf www.powergirlcoaching.de an. Auf https://www.phd.com/de/ sparst du 40% mit dem Code "POWERGIRL40" und unterstützt gleichzeitig diesen Podcast und uns!

Lena ist gerade frisch fertig mit ihrer 3. Wettkampfsaison. In unserem Interview erzählt sie von der Phase nach der Wettkampfdiät. Hier hat sie schon einige Erfahrungen gemacht und steckt quasi gerade mittendrin. Im Podcast erfährst Du: Was eine Post-Competition Phase für den Körper und die Psyche bedeutet Mit welchen Dingen man nach einer Wettkampfdiät umgehen muss Was man tun kann, um mit der Post-Competition Phase möglichst gut umzugehen Als Take-away kannst Du dir aus der Folge mitnehmen: Eine Wettkampfdiät ist hart- die Phase danach ist eine Herausforderung. Vielen Dank fürs Zuhören. Wie immer freue ich mich über Feedback und Shares! Lenas Website: https://lena.coach/coaching Lenas IG: @lena.schntgn Für das Powergirl-Camp meldest Du dich auf www.powergirlcoaching.de an. Auf https://www.phd.com/de/ sparst du 40% mit dem Code "POWERGIRL40" und unterstützt gleichzeitig diesen Podcast und uns!