Der Calisthenics Podcast

📋 Warum ein Trainingsplan über deinen Erfolg entscheidet Trainierst du noch "frei Schnauze" oder hast du ein System? In dieser Folge des Calisthenics Podcasts erklärt Coach Flex, warum ein strukturierter Trainingsplan das wichtigste Werkzeug für jeden Athleten ist – egal ob Anfänger oder Profi. Du erfährst, wie du durch progressive Belastungssteuerung Plateaus vermeidest und jede Woche messbar stärker wirst. Die Highlights der Folge: Gezielter Fortschritt: Wie ein Plan deine Schwachstellen eliminiert und neue Skills ermöglicht. Effizienz im Alltag: Warum du mit System selbst bei nur zwei Trainingseinheiten pro Woche massive Erfolge erzielst. Tracking & Analyse: Warum das Aufschreiben deiner Wiederholungen und Gewichte die Basis für echtes Calisthenics-Wachstum ist. Mindset & Motivation: Wie sichtbarer Progress dein Feuer langfristig am Brennen hält. Hör rein und lerne, wie du dein Training von "irgendwie fit bleiben" auf echte Performance umstellst! Du willst maximale Ergebnisse ohne Zeitverschwendung? Unser individuelles Coaching nimmt dir die Planung ab. Wir erstellen deinen perfekten Fahrplan, analysieren deine Technik und begleiten dich Schritt für Schritt zu deinen Zielen. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com

🏈 NFL-Insights & Elite-Mindset: David Bader im Talk In dieser Episode des Calisthenics Podcasts begrüßen wir NFL-Profi David Bader. Der gebürtige Münchner teilt seine beeindruckende Reise von den Munich Cowboys bis in die höchste Football-Liga der Welt. Erfahre exklusiv, wie das knallharte Business hinter den Kulissen der NFL abläuft, wie man mit extremer Unsicherheit umgeht und was es bedeutet, jahrelang auf seine Chance zu warten. Die Highlights der Folge: Der Weg in die NFL: Vom bayerischen Football-Feld zum Vertrag bei den Washington Commanders. Mindset & Performance: Wie David den mentalen Druck vor 80.000 Zuschauern meistert. Training extrem: Kraft- und Explosivitäts-Insights eines 140kg-Athleten. Profi-Alltag: Über Konkurrenzkampf, Cut-Days und das Leben in den USA. Egal ob Football-Fan oder Kraftsportler – Davids Fokus und Disziplin sind die perfekte Inspiration für dein eigenes Training. Bist du bereit, als Anfänger im Calisthenics richtig durchzustarten oder suchst du nach einem professionellen Coaching, um deine Skills auf das nächste Level zu heben? Wir erstellen dir den perfekten Fahrplan für deinen Erfolg. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com Hier gehts zu David: Instagram: @david_bada14

🥳 300 Folgen Calisthenics Podcast: Jubiläums-Special mit Kai Pflaume & Riesen-Gewinnspiel! Wahnsinn, wir haben es geschafft! Willkommen zur 300. Folge des Calisthenics Podcasts. Um dieses Jubiläum gebührend zu feiern, habe ich mir einen Gast eingeladen, der für mich Mentor, Freund und eine absolute Inspiration ist: Kai Pflaume. In dieser extralangen Episode blicken wir zurück auf unsere gemeinsame Reise, die bei Folge 37 begann, und sprechen über die beeindruckenden sportlichen Meilensteine, die Kai seitdem erreicht hat. Vom Anfänger, der keinen einzigen Klimmzug konnte, bis hin zum Finisher des New York Marathons – Kai teilt seine Erfolgsgeheimnisse über Disziplin, Training und Ernährung. Die Highlights der 300. Folge: Klimmzug-Challenge Deep Dive: Wie Kai es geschafft hat, innerhalb von 3 Monaten von 0 auf 10 saubere Klimmzüge zu kommen und was er dabei über seinen Körper gelernt hat. Marathon-Wahnsinn: Insights zu Kais Vorbereitung auf den New York Marathon, Training in Kenia und warum die richtige Strategie (und ein guter Coach) 50 % des Erfolgs ausmachen. Mentalität & Fokus: Wie man trotz eines vollen Terminkalenders 5-6 Mal pro Woche trainiert und warum ein konkretes Ziel mit Datum der ultimative Motivator ist. Ernährung im Fokus: Warum Kai für den Muskelaufbau 5.000 Kalorien essen musste und wie sich sein Körper durch das Ausdauertraining verändert hat. Als Dankeschön für euren Support verlosen wir etwas Einzigartiges: Einen kompletten Calisthenics-Tag mit Coach Flex in München!Wir übernehmen deine Anreise, die Verpflegung und (falls nötig) die Hotelübernachtung. Wir checken deine Technik, erstellen deinen persönlichen Trainingsplan und verbringen einen Tag voller Deep-Talks und Training im exklusiven Flex-Gym. Wie du teilnehmen kannst?Hör dir die Folge bis zum Ende an, achte auf die im Podcast genannte Zahl der Klimmzüge und schau auf Instagram unter @flex_st vorbei! Bist du inspiriert von Kais Weg und möchtest als Anfänger endlich richtig mit Calisthenics starten? Oder bist du fortgeschritten und steckst auf einem Plateau fest? Unser individuelles Coaching ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Wir unterstützen dich bei der Technik, der optimalen Belastungssteuerung und deiner Ernährung – genau so, wie wir es bei Kai gemacht haben. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com 🎁 DAS GROSSE GEWINNSPIEL: Ein Tag im Flex-Headquarter!🚀 Starte jetzt deine eigene Transformation! Hier gehts zu Kai: Instagram: @kaipflaume YouTube: https://www.youtube.com/@ehrenpflaume

Ringe vs. Stange: Der ultimative Guide für Calisthenics-Anfänger Solltest du dein Training an den Ringen oder an der Stange starten? In dieser Live-Folge direkt von der FIBO in Köln klärt Coach Flex auf, welches Equipment für Anfänger am sinnvollsten ist, um Stagnation und Verletzungen zu vermeiden. Erfahre, wie du maximale Stabilität aufbaust und deine Technik von Grund auf richtig lernst. Highlights dieser Folge: Equipment-Check: Warum die Stange für den Start oft die bessere Wahl ist. Vorteile von Ringen: Wann du den Wechsel wagen solltest. Ankündigung: Alles zum großen Jubiläum (Folge 300) und dem Einsteiger-Webinar. Möchtest du ohne Umwege mit System durchstarten? 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: ⁠www.flex-calisthenics.com

Mobility Mastery: Warum klassisches Dehnen für Calisthenics-Sportler scheitert In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Mobility-Experten Benny Heitzmann (Reset Mobility). Gemeinsam räumen sie mit Mythen auf und erklären, warum passives Stretchen dich nicht weiterbringt. Erfahre, wie du durch gezieltes Krafttraining in Endgradbereichen (Loaded Mobility) deine Gelenke kugelsicher machst und maximale körperliche Freiheit erreichst – egal ob Anfänger oder Profi. Das lernst du in dieser Episode: Mobility vs. Stretching: Warum Intensität und Kontrolle der Schlüssel zum Erfolg sind. Top Übungen: Exklusive Drills für Wirbelsäule, Schulter und Hüfte. Verletzungsprävention: Wie du durch "Wartungsarbeit" Plateaus überwindest. Atmung & Nervensystem: Die unterschätzten Faktoren für mehr Bewegungsweite. Willst du deine Beweglichkeit gezielt verbessern und Verletzungen vorbeugen? Starte jetzt dein individuelles Calisthenics Coaching und sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch unter:👉 www.flex-calisthenics.com Zu Benni: Instagram: @reset_mobility Website: https://my-reset.com/

FIBO Spezial: Gewinne VIP-Tickets & triff die Calisthenics-Elite! In dieser Sonderfolge dreht sich alles um das Fitness-Highlight des Jahres: die FIBO in Köln! Coach Flex verrät dir, warum du die Calisthenics-Area in Halle 10.2 nicht verpassen darfst, welche Wettbewerbe anstehen und wie du exklusive Einblicke in die Szene erhältst. Highlights dieser Folge: Gewinnspiel-Alarm: Sichere dir 4x4-Tages-VIP-Tickets inklusive Zugang zum Athleten-Bereich! Community-Action: Infos zur Freestyle-Competition und dem Endurance-Cup. Meet & Greet: So buchst du dir deinen persönlichen Slot für ein Live-Coaching vor Ort. Egal ob du Anfänger bist oder bereits fortgeschritten trainierst: Nutze die Chance auf ein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Calisthenics Coaching, um deine Ziele effizient zu erreichen. Alle Infos unter:👉 www.flex-calisthenics.com

Mindset of Theo: Vom Beamten zum Movement-Star mit 1,1 Mio. Followern In dieser Folge trifft Coach Flex auf Theo Necker (Mindset of Theo). Der deutsche Movement-Teacher lebt den Traum: Er reist als Yoga- und Akrobatik-Experte um die Welt. Doch hinter den perfekten Instagram-Bildern steckt eine krasse Transformation. Theo spricht offen über seinen Namenswechsel, den Ausbruch aus dem 9-to-5-Job und warum das richtige Mindset die Basis für jeden sportlichen Erfolg ist. Die Highlights der Folge: Training-Insights: Wie Theo Yoga, Calisthenics und Akrobatik kombiniert. Schattenseiten: Die Realität hinter dem digitalen Nomaden-Lifestyle. Handstand-Hacks: Warum Beweglichkeit für Skills entscheidend ist. Transformation: Wie aus Kevin „Theo“ wurde und was du daraus lernen kannst. Bist du bereit, deine eigene Transformation zu starten? Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wir helfen dir dabei, körperlich und mental aufs nächste Level zu kommen. Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Calisthenics Coaching unter: 👉 www.flex-calisthenics.com Zu Theo: Instagram: @mindsetoftheo Website: www.mindsetoftheo.com e-Mail: hello@mindsetoftheo.de Pullup&Dip Link: https://www.pullup-dip.de/discount/PODCAST10?ref=felixstaedele Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠flex.st⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Flex Shop ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics-shop.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Der Spotify Soundtrack zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Stopp! Warum negative Klimmzüge für Calisthenics-Anfänger gefährlich sind Du träumst von deinem ersten sauberen Klimmzug, aber kommst einfach nicht voran? In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum negative Klimmzüge für Anfänger oft mehr schaden als nutzen. Erfahre, warum das Verletzungsrisiko bei übermaximaler Belastung steigt und welche fatalen Fehler bei der Technik ohne die nötige Kraftbasis entstehen. Highlights dieser Folge: Risiko-Check: Warum negative Wiederholungen ohne einen einzigen freien Klimmzug deine Strukturen überfordern. Kraftkurve & Bio-Mechanik: Warum "einfach kontrolliert ablassen" für Einsteiger meist unmöglich ist. Smarte Alternativen: Wie du nachhaltig und sicher echte Zugkraft aufbaust. Willst du den ersten Klimmzug endlich mit System und ohne Schmerzen meistern? Buche dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Calisthenics Coaching unter:👉 www.flex-calisthenics.com

Vom „Eisenrenz“ zum Mindset-Coach: Andreas Renz über wahre Stärke In dieser tiefgründigen Episode spricht Coach Flex mit dem ehemaligen Eishockey-Profi und Nationalspieler Andreas Renz. Erfahre, warum der „Eisenrenz“ trotz deutscher Meisterschaft und Olympia-Teilnahme jahrelang von Versagensängsten getrieben war und wie er den Weg aus der toxischen Leistungsfalle zu echter Selbstliebe fand. Eine Inspiration für jeden, der körperliche Fitness mit mentaler Gesundheit vereinen will. Highlights dieser Folge: Hinter der Fassade: Wie Angst im Profisport als Motor für Höchstleistung dient. Krise als Chance: Warum der härteste Gegner oft das eigene Unterbewusstsein ist. Männerbild im Wandel: Von unterdrückten Gefühlen zu wahrhaftiger Stärke. Praxis-Tipps: Zwei kraftvolle Reflexionsfragen, die dein Leben verändern können. Bist du bereit, nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Mindset zu transformieren? Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wir begleiten dich auf deinem Weg. Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Calisthenics Coaching unter:👉 www.flex-calisthenics.com www.revolution-now.deZu Andreas Buch „Dein härtester Gegner bist du selbst“: https://amzn.eu/d/8x6rv0R• Facebook: https://www.facebook.com/renzandreas• Instagram: https://www.instagram.com/andreasrenz_official/• Podcast WE ARE: https://open.spotify.com/show/2k20oXSM4PYzF0cb7j38qy• Kostenloses Give Away für deine Community:Es ist mein Online Kurs „Dein härtester Gegner bist du selbst“:Link: https://academy.revolution-now.de/offers/sh4ft9wjText: In diesem Online-Kurs erwarten dich drei spannende Impulsvideos, die dir Halt und Orientierung schenken, deinen Weg zu dir selbst zu finden.

Calisthenics Insights: Hinter den Kulissen bei Flex Calisthenics In dieser Folge gibt Coach Flex ein exklusives Update: Warum wir dieses Jahr „Störgeräusche“ eliminieren und uns zu 100 % auf die Perfektionierung unseres Coaching-Systems konzentrieren. Erfahre, wie wir durch datenbasierte Optimierung noch krassere Ergebnisse für Anfänger und Fortgeschrittene garantieren und warum wir große Events wie die FIBO absagen, um die Qualität für unsere Kunden massiv zu steigern. Außerdem: Einblicke in unsere exklusiven Offline-Events in München und warum unser System wie ein „Cheat Code“ für deine körperliche Entwicklung funktioniert. Starte jetzt deine Transformation:Sichere dir dein kostenloses Beratungsgespräch und lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen!👉 Jetzt Termin buchen: www.flex-calisthenics.com Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen. Lg Flex

Einen Calisthenics Park bauen: Der ultimative Guide mit Barsflex Willst du einen Calisthenics Park in deiner Stadt realisieren? In dieser Folge ist David von Barsflex zu Gast und erklärt Schritt für Schritt, wie du von der ersten Idee bis zur Eröffnung mit der Gemeinde vorangehst. Wir besprechen, wie man Bürgermeister überzeugt, Sponsoren findet und Förderungen von bis zu 80 % nutzt. Egal ob du Anfänger bist und einen Ort zum Trainieren suchst oder als Profi eine Community aufbauen willst – diese Insights sind dein Fahrplan für mehr Klimmzugstangen in deiner Region! Deine sportliche Transformation startet hier:Willst du nicht nur den Park, sondern auch die Form deines Lebens? Nutze unser Experten-Coaching, um Verletzungen zu vermeiden und Plateaus zu sprengen. 👉 Sichere dir dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com Hier gehts zu Barzflex: ⁠⁠⁠ Website: ⁠Barzflex⁠ Instagram: ⁠@barzflex_workoutparks⁠ Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen. Lg Flex

Schlechter Handstand-Tag? So bleibst du auf Kurs! Jeder kennt es: An manchen Tagen will der Handstand einfach nicht klappen. In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum ein „schlechter Tag“ völlig normal ist und wie du mit dem richtigen Mindset trotzdem Fortschritte machst. Du erfährst, warum Druck der größte Feind der Balance ist, wie oft Anfänger trainieren sollten, um Verletzungen zu vermeiden, und warum Konstanz wichtiger ist als Perfektion. Lerne, wie du dein Training smart anpasst, wenn der Fokus fehlt, und warum ein Schritt zurück an die Wand oft der schnellste Weg nach vorne ist. Willst du den Handstand endlich meistern?Egal ob du Anfänger bist oder bereits fortgeschrittene Skills lernen willst – unser individuelles Coaching bietet dir den roten Faden für maximalen Erfolg im Calisthenics. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen. Lg Flex

Eiskunstlauf trifft Calisthenics: High Performance mit Tim Dieck In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Profi-Eiskunstläufer Tim Dieck. Erfahre, wie ein Vollprofi 6 bis 8 Stunden täglich im Weltzentrum in Montreal trainiert und warum Kraftübertragung, Rumpfstabilität und Körperbeherrschung die Brücke zwischen Eistanz und Calisthenics schlagen. Tim gibt spannende Einblicke in sein High-Performance-Umfeld, die Bedeutung von Regeneration und warum er den Sport der „schönen Kraft“ schon lange bewundert. Egal ob Anfänger oder Leistungssportler – lerne, wie du die Prinzipien der Weltbesten auf dein eigenes Training übertragen kannst, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Bereit für dein nächstes Level?Möchtest du wie die Profis trainieren und deine Ziele ohne Umwege erreichen? Wir unterstützen dich mit individuellem Coaching bei deinem Fortschritt. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com Hier geht's zu Tim's Instagram: @tim.dieck Hier gehts zu Tim's YouTube channel: @tim_dieck Barzflex Website: Barzflex Barzflex Instagram: barzflex_workoutparks Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen. Lg Flex

Sport in der Schwangerschaft & Business: Mareike Schneider im Talk In dieser Episode begrüßt Felix die Unternehmerin und Fitnessexpertin Mareike Schneider. Bekannt aus "The Biggest Loser", spricht die frischgebackene Mama über Training während und nach der Schwangerschaft, ihren Weg zur erfolgreichen Personal Trainerin und wie sie den Spagat zwischen Baby und Business meistert. Erfahre zudem, wie wichtig das richtige Mindset beim Abnehmen ist und was Mareike über Calisthenics denkt. Egal ob Profi oder Anfänger, wenn du deinen Körper aufs nächste Level bringen willst, unterstützt dich unser Coaching bei deinen Zielen. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com Hier geht's zu Mareike's Instagram: mareike_s Website: https://www.preggo-glow.de/ Mareike's Podcast: https://open.spotify.com/show/1FWMH6Buqn2lsI0xtq20yO?si=6e64beba0c824ea4 Pullup&Dip Link: https://www.pullup-dip.de/discount/PODCAST10?ref=felixstaedele

10 Klimmzüge sind erst der Anfang – Das Calisthenics Mindset Sind 10 Klimmzüge wirklich das Ende der Fahnenstange? In dieser Folge räumt Felix mit dem Mythos auf und erklärt, warum Meilensteine im Calisthenics wichtig sind, aber erst das Fundament für echte Skills wie den Muscle-up oder Front Lever bilden. Du erfährst, wie du als Anfänger langfristig motiviert bleibst, warum du deine Ziele in Etappen unterteilen solltest und wie du den Hunger auf Fortschritt behältst. Egal ob du gerade erst startest oder dein Plateau durchbrechen willst – unser individuelles Coaching begleitet dich auf deinem Weg zur maximalen Körperkontrolle. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com

Calisthenics Parks & Community: Die Erfolgsstory von Barzflex In dieser Episode spricht Felix mit Flo Schachner, Mitgründer von Barzflex. Erfahre die spannende Story hinter einer der führenden Firmen für Calisthenics-Anlagen: Von den ersten DIY-Gerüsten auf Events bis hin zu innovativen Ninja- und Profi-Parks in ganz Europa. Flo teilt Insights über die Geburtsstunden der Szene, den Aufbau modularer Anlagen und die Zukunft des Sports. Egal ob du Anfänger bist oder Profi-Ambitionen hast – wir bringen dich an die Stange. Erfahre im individuellen Coaching, wie du deine Ziele effizient erreichst. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com Hier geht's zu Flo's Instagram: @floh_schocko Hier gehts zu Barzflex: ⁠ Website: Barzflex Instagram: @barzflex_workoutparks

Von der Klimmzugstange in den Bundestag: 10 Jahre Calisthenics In dieser Jubiläumsfolge teilt Coach Flex eine unglaubliche Story: Exakt 10 Jahre nach seinem ersten Training im Schnee führt ihn sein Weg als Experte für Körperbeherrschung direkt in den Deutschen Bundestag. Erfahre, wie Calisthenics nicht nur seine chronischen Rückenprobleme heilte, sondern wie der Sport heute auf höchster politischer Ebene wahrgenommen wird. Eine Folge über Leidenschaft, Durchhaltevermögen und die Mission, den Sport in Deutschland zu professionalisieren. Egal ob du Anfänger bist oder deine Technik perfektionieren willst – unser Coaching bietet dir den roten Faden für deinen Erfolg. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com

Laufen trifft Calisthenics: Olympia-Star Philipp Pflieger im Talk In dieser Episode begrüßt Felix den ehemaligen Profi-Läufer und Olympioniken Philipp Pflieger. Erfahre aus erster Hand, wie ein Elite-Athlet Rückschläge überwindet, was das "Runners High" wirklich bedeutet und wie Philipp heute nach seiner aktiven Karriere Training neu definiert. Wir beleuchten die perfekte Synergie zwischen Ausdauersport und Krafttraining und geben wertvolle Tipps zur Trainingsplanung. Egal ob du Anfänger im Laufen bist oder als Kraftsportler deine Ausdauer verbessern willst – unser individuelles Coaching hilft dir dabei, die ideale Balance zu finden. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com Hier geht's zu Philipp's Instagram: @philipp.pflieger PullUp & Dip: https://www.pullup-dip.de/discount/PODCAST10?ref=felixstaedele

Zu alt für Calisthenics? Warum das Alter keine Rolle spielt! „Bin ich mit 40, 50 oder 60 zu alt für Calisthenics?“ In dieser Folge räumt Coach Flex mit Altersmythen auf. Er berichtet von seinem 73-jährigen Kunden, der heute fitter ist als mit 50, und erklärt, warum Eigengewichtstraining die perfekte Form ist, um bis ins hohe Alter stark, beweglich und muskulös zu bleiben. Ob du als Anfänger noch keinen Klimmzug kannst oder nach Jahren wieder einsteigen willst – auf das richtige System kommt es an. Erfahre, wie du durch gezieltes Coaching und einen individuellen Trainingsplan Verletzungen vermeidest und nachhaltig Fortschritte machst. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com

Gravity Coach Manolo: Funktionelles Training & neue Bewegungsdimensionen In dieser Folge taucht Felix gemeinsam mit Manolo (aka Gravity Coach) tief in eine Trainingswelt ein, die weit über das klassische Pumpen hinausgeht. Manolo teilt seine beeindruckende Reise von schweren Rückenproblemen hin zu maximaler Bewegungsfreiheit. Erfahre, warum Calisthenics, Rotation und der menschliche Gangzyklus die Schlüssel für einen schmerzfreien, leistungsstarken Körper sind. Wir sprechen über "Bewegungsrhetorik", das Aufbrechen einseitiger Muster und warum dein Training mehr als nur eine Dimension braucht. Egal ob du Anfänger im Eigengewichtstraining bist oder neue Reize für deine Performance suchst – unser individuelles Coaching hilft dir, die richtigen Puzzleteile für deinen Erfolg zusammenzusetzen. 👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com Hier geht's zu Manolo's Instagram: @gravitycoach