Banu and You

Häufig erwähnt

• Juna

1. So rockst du die Mittelstufe | tips & advice for back to school
   20.08., 18:0020.08.2023, 18:0000:17:59

   In dieser Folge gebe ich dir meine Tipps für die Mittelstufe, da ich sie jetzt hinter mir habe und in diesen paar Jahren einiges gelernt habe. Vielleicht kann ich dir dabei helfen, das beste aus der Zeit machen und ohne Probleme in die Oberstufe zu kommen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm Mehr Tipps für eine bessere mündliche Note: https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=076aa2f4f4374b44

2. Buchempfehlungen #2
   13.08., 18:0013.08.2023, 18:0000:25:55

   In dieser Folge stelle ich mal wieder ein paar Bücher vor, die ich in den vergangenen Monaten gelesen habe. Es kommen die verschiedensten Genre vor - von Romanen bis hin zu Büchern über eine gesunde Ernährung. Und zum Schluss ist Leyla auch noch mit einer Empfehlung dabei. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm Der erste Teil: https://open.spotify.com/episode/4r6gR8ODDmCgHW6o0z8NSd?si=2f42c9d3ee464d50

3. Sommerferien = 6 Wochen kostbare Zeit, die nur dir gehört
   23.07., 18:0023.07.2023, 18:0000:22:20

   In dieser Folge geht es um die einzige Zeit des Jahres, zu der wir gedanklich von der Schule wegkommen können und wirklich selbst entscheiden, wie wir unsere Zeit verbringen wollen. Die Sommerferien sind zwar etwas wunderbares, können aber auch in einer Endlosschleife auf Social Media enden. Deshalb habe ich diese Folge aufgenommen: ich möchte dich motivieren, etwas aus deinen Ferien zu machen und dir Tipps mitgeben, die dir dabei helfen werden, weniger am Handy zu sein. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm Die Folge über TikTok: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=812ed3449f074810

4. Wie du die feminine Energie in dir hervorbringen kannst
   16.07., 18:0016.07.2023, 18:0000:22:09

   In dieser Folge geht es um Dinge, die mir geholfen haben, meine feminine Energie zu „steigern“ und mich weiblicher zu fühlen/verhalten. Denn Mann und Frau ergänzen sich wunderbar - vor allem, wenn beide ein Bewusstsein für ihr Können entwickeln und aufhören, sich miteinander zu vergleichen. Denn es gibt viele Unterschiede, die oft ignoriert werden, obwohl wir sie zu unserem Vorteil nutzen können. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=Jl6YT8NSTBSgq0KUMBt6eg Die perfekte Sonntags-Routine: https://open.spotify.com/episode/6KJqfNBcZO05J9dk6z1IjL?si=a4f88a38877b4aa3 Türkisch-Deutsche Kultur: https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=c6339860220f4ce5

5. Beachte diese Dinge für ein besseres Leben | 5 Learnings
   09.07., 18:0009.07.2023, 18:0000:18:53

   In dieser Folge spreche ich über 5 extrem wichtige Dinge, die ich durch eine neue Erfahrung gelernt habe und die wir alle auf unser Leben anwenden können (sollten). Deshalb ist es super wichtig, dass du bis zum Ende dranbleibst. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm Die Folge zum Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=5c77582f9dc74213

6. So manifestierst du schnell & ohne Aufwand | Selbstbild stärken
   02.07., 18:0002.07.2023, 18:0000:18:58

   In dieser Folge geht es um das falsche Bild, das wir über Social Media vom Manifestieren vermittelt bekommen. Denn mir ist aufgefallen, dass es in Wirklichkeit ganz einfach sein kann, seine Wünsche und Ziele zu erreichen. Dazu brauchst du keine Rituale oder Routinen, du brauchst nur die richtige Einstellung, denn wenn du an dich selbst nicht glaubst, wer tut es dann? Richtig, absolut niemand kann diesen Part für dich übernehmen übernehmen. Das kannst nur du. Deshalb erkläre ich dir heute, wie du an deiner Einstellung sowie an deinem Selbstbild arbeiten kannst, um alles zu bekommen, was du verdienst. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm Andere Folgen übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=1d4824f7a836454e https://open.spotify.com/episode/6jvQvL8vyMB6G0755gSNjl?si=f8e71ab2835c41c2

7. Das passiert, wenn du mit einer positiven Einstellung & Großzügigkeit durchs Leben gehst (life changing)
   25.06., 18:0025.06.2023, 18:0000:13:07

   In dieser Folge geht es um meine Erkenntnisse zu den Themen positive Einstellung, Dankbarkeit und Karma. Denn in den vergangenen Tagen gab es viele Momente, die mir bewiesen haben, dass jeder das kriegt, was er verdient und das gute Menschen immer belohnt werden. Diese Erlebnisse haben mich ebenfalls dazu motiviert, an meiner Persönlichkeit zu arbeiten und diese Motivation möchte ich dir ebenfalls mitgeben. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm

8. 3 Gewohnheiten für mehr Dankbarkeit
   18.06., 18:0018.06.2023, 18:0000:09:56

   In dieser Folge geht es um 3 Gewohnheiten, die wir in unseren Alltag einbauen können, um uns dankbarer und erfüllter zu fühlen. Hierbei geht es um einfache Dinge, die wenig Aufwand erfordern, denn manchmal sind es genau diese Kleinigkeiten, die den Unterschied machen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm

9. Zwei verschiedene Kulturen - Deutsch & Türkisch aufwachsen
   11.06., 18:0011.06.2023, 18:0000:21:07

   In dieser Folge geht es um meine Erfahrungen mit dem Zusammenbringen unterschiedlicher Kulturen, denn mit zwei Nationalitäten gibt es gleich doppelt so viele Eindrücke, was Traditionen und Werte betrifft. Ich spreche darüber, wie ich einen Mittelweg für mich gefunden habe, wie ich mich damit fühle und ob ich meine eigenen Kinder auch in beiden Kulturen aufwachsen lassen würde. Bleib auf jeden Fall bis zum Ende dran, denn dann gibt es noch eine wichtige Message, die uns alle betrifft. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm

10. Leben von heute auf morgen in den Griff kriegen ft. TO-DO LISTEN
    04.06., 18:0004.06.2023, 18:0000:14:08

    In dieser Folge spreche ich über To-Do Listen und meine Gründe, wieso ich sie jedem empfehlen würde. Vertrau mir, du kannst diese Gewohnheit ganz schnell in deinen Alltag einbringen, weil sie dein Leben um einiges vereinfachen wird. Und zum Schluss gebe ich dir noch ein paar Tipps mit, damit du sofort anfangen kannst. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm Die Folge über meine gesamte Organisation: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=17a4f06a1cbc4d89

11. Wieso dich Leute schlecht behandeln
    21.05., 18:0021.05.2023, 18:0000:18:57

    In dieser Folge geht es um Leute, denen es Spaß macht, Drama anzufangen und grundlos Hass zu verbreiten. Weil es diese Art von Menschen immer geben wird und du daran nichts ändern kannst, gehe ich heute darauf ein, wie du es schaffen wirst, dich davor zu schützen und diesen Menschen den Zugang zu deinen Emotionen wegzunehmen. Denn sobald du die Kontrolle übernimmst kann dir sowas nicht mehr passieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

12. 5 Tipps für ein gepflegtes Erscheinungsbild
    14.05., 18:0014.05.2023, 18:0000:17:16

    In dieser Folge teile ich Dinge, die ich mir angewöhnt habe, um mich im Alltag besser und insgesamt frischer zu fühlen. Dabei geht es nicht um Schminke, sondern um natürliche Aspekte, durch die wir äußerlich und auch innerlich etwas bewirken können. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

13. Freundschaft - Beste Freundin, Freundesgruppen, ignorante Menschen, neue Leute…
    30.04., 18:0030.04.2023, 18:0000:23:18

    In dieser Folge geht es um Freundschaft. Da dieses Thema extrem groß und komplex ist, habe ich Fragen aus meiner Community beantwortet und somit die verschiedensten Themenbereiche abgedeckt. Ich spreche unter anderem über meine Erwartungen an enge Freunde/beste Freundin, sowie Freundesgruppen zu dritt, Schulfreunde, unnötige Streitereien, regelmäßige Treffen und vieles mehr. Die Menschen, mit denen du dich umgibst, sind für deine persönliche Entwicklung sehr wichtig und deshalb ist es mir wichtig, dass du dir diese Folge zu Herzen nimmst. Vielleicht findest du dich ja in der einen oder anderen Story wieder und kannst etwas daraus mitnehmen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

14. Klavierspielen - meine Story, Tipps & Ziele
    23.04., 18:0023.04.2023, 18:0000:20:12

    In dieser Folge geht es um das Klavier - ein Instrument, das ich seit vielen Jahren spiele und das mein Leben sehr bereichert hat. Ich gebe dir hier meine persönlichen Tipps und Tricks mit auf den Weg, denn um ein Instrument zu lernen, musst du nicht unbedingt Noten lesen können. Alles, was du brauchst ist die richtige Einstellung. Vielleicht kann ich dich ja mit meiner Story motivieren, jetzt anzufangen! Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

15. Zerstört Social Media uns & unsere Beziehungen zu anderen?
    09.04., 18:0009.04.2023, 18:0000:31:17

    In dieser Folge spreche ich sehr intensiv über Social Media und gebe meine ehrliche Meinung dazu ab. Ich habe meinen Alltag mit und ohne Social Media miteinander verglichen, wodurch mir klar geworden ist, dass ich etwas ändern möchte. Es geht vor allem um die Bereiche im Leben, denen Plattformen wie Instagram etc. wirklich stark geschadet haben. Für mich ist es eindeutig, dass das Nutzen der sozialen Medien einen großen Einfluss auf die eigene persönliche Entwicklung sowie auf zwischenmenschlichen Beziehungen hat und aus diesem Grund würde ich mich sehr freuen, wenn du bis zum Ende dranbleibst - das Thema ist wichtig! Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe

16. Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft - mit Zeit umgehen
    26.03., 18:0026.03.2023, 18:0000:20:55

    In dieser Folge geht es um ein sehr komplexes Thema, und zwar Zeit. Ich spreche zum einen über meinen persönlichen Bezug zur Vergangenheit, Fehler, die ich gemacht habe und die verschiedenen Lebensabschnitte, an die ich gerne zurückdenke. Zudem spreche ich über die Gegenwart und die Zukunft, was für mich irgendwie zusammengehört, denn ich mache meine Taten in der Gegenwart oft von meinen Zukunftsplänen und Visionen abhängig. Für mich ist Zeit ein großes, unlösbares Rätsel, aber heute habe ich meine Gedanken sortiert, um dich daran teilhaben zu lassen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Passend zu diesem Thema: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=b2f1c55ce78b4805 Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

17. Meine Morgenroutine für die Schule
    19.03., 18:0019.03.2023, 18:0000:16:10

    In dieser Folge geht es um meine Morgenroutine, die ich mir über die Jahre angeeignet habe und mit der ich während der Schulzeit super klarkomme. Ich spreche auch unter anderem über gutes Frühstück, sowie über meine liebsten Make-Up-Marken und Frisuren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

18. Damit struggle ich zur Zeit - Realtalk Q&A
    19.03., 18:0019.03.2023, 18:0000:17:17

    In dieser Folge beantworte ich mal wieder ein paar Fragen und bin dabei sehr offen und ehrlich. Es geht unter anderem um Idealvorstellungen, Erwartungen an die Zukunft, falsche Entscheidungen in der Vergangenheit, eigene Bücher schreiben, Kinder und Haustiere. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ Email: banusjournal@knks.de Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

19. So wache ich OHNE Wecker um 05:30 auf (es ist leichter als gedacht)
    12.03., 18:0012.03.2023, 18:0000:12:51

    In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich es schaffe, morgens von mir selbst aus früh aufzustehen, ohne einen Wecker zu stellen. Ich hätte nie gedacht, dass ich irgendwann mal so einen Schlafrhythmus haben werde, aber es ist wirklich leichter als gedacht und heute kann ich mir aussuchen, um wieviel Uhr ich aufwache. Also bleib dran, wenn dich der „Trick“ dahinter interessiert. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Die Folge zum schneller einschlafen: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=a60a0dfb99bd4587 Mehr Folgen zum Thema Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=1053b1cecf30473d https://open.spotify.com/episode/6jvQvL8vyMB6G0755gSNjl?si=eb3bf997412b47a0 Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal

20. Diese 5 Dinge machen dich automatisch selbstbewusst
    26.02., 18:0026.02.2023, 18:0000:18:35

    In dieser Folge geht es um Selbstbewusstsein - eine der wichtigsten Eigenschaften, die wir als Menschen entwickeln. Dabei handelt es sich um einen langen Prozess, der nicht immer ganz einfach ist und den wir alle selber durchlaufen müssen, aber mit meinen 5 Tipps kannst du damit anfangen, an deiner Wirkung auf andere und an deinem Selbstvertrauen zu arbeiten. Und der Rest kommt dann von ganz allein! Mit etwas Kraft und Geduld wirst du zu der Person, die du gerne sein möchtest. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | @banus_journal Online Shop: https://banusjournal.de/ Discord Server: https://discord.gg/xnYF5fKZ Vinted: https://www.vinted.de/member/49101572-banusjournal