Banu and You

Häufig erwähnt

• Juna

1. Wenig Freunde sind Voraussetzung für Erfolg
   25.02., 18:0025.02.2024, 18:0000:17:31

   In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen einem kleinen und einem großen Freundeskreis, da die eigenen Mitmenschen einen enormen Einfluss auf die persönliche Entwicklung haben. Es ist nicht immer einfach, sich von Menschen zu lösen, aber mithilfe dieser Folge möchte ich die Wichtigkeit dieser Entscheidung rüberbringen und dir zeigen, wie erfolgreich und glücklich du werden kannst, wenn du anfängst, wahre Freunde korrekt zu definieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/21IRvionS Die andere Folge über Freundschaft: https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=ebb7be64e16f48e9

2. Kreativität ist der Ausdruck deines Lebens
   18.02., 18:0018.02.2024, 18:0000:20:30

   In dieser Folge geht es um die Förderung von Kreativität, denn diese Kompetenz wird vielen Menschen bereits im Kinderalter genommen oder spätestens in der Schule abgewöhnt, obwohl sie tief in jedem von uns verankert ist. Kunst umfasst nicht nur das Malen von Bildern, sondern kann in jeden beliebigen Lebensbereich eingebunden werden, sofern es trainiert wird. Was die Kunst aus meiner Sicht so wichtig macht und wie sie dir dabei helfen kann, die eigenen Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, erzähle ich dir heute.Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/D7pz9EN8F Andere Folgen über dieses Thema: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=6c22d6d7dce444cb https://open.spotify.com/episode/5mnXxXb12Zxw9uabw5ouch?si=3dc9d01ea4584204 Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=c6da14c1df7f4b7a https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=40005a84a5c14865

3. Bücher-Review - was ich in letzter Zeit gelesen habe
   11.02., 18:0011.02.2024, 18:0000:18:39

   In dieser Folge stelle ich dir fünf Bücher vor, die ich in den vergangenen Monaten gelesen habe und äußere meine Meinung dazu. Sie alle beschäftigen sich mit grundlegenden, unvermeidlichen Themen wie der mentalen und physischen Gesundheit. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/7FUl0nVhd Die Folge mit Tipps um mehr zu lesen: https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=911503c4e45b4900 Die Folgen mit meinen „Buchempfehlungen“: https://open.spotify.com/episode/4r6gR8ODDmCgHW6o0z8NSd?si=a641dbe49fd34c7d https://open.spotify.com/episode/0Lc1apUfBRYod5g2GCRPkw?si=416039d778824529

4. Realtalk über Religion und den Halo-Effekt - Q&A
   04.02., 18:0004.02.2024, 18:0000:18:13

   In dieser Folge beantworte ich Fragen, die mir derzeit öfters gestellt wurden und nehme zu gewissen Vermutungen über mich Stellung. Es geht um meinen Führerschein, meinen Glauben, Noten in der Oberstufe, Gedanken zum Studium, Social Media für Kinder und vieles mehr. Dabei versuche ich, auch die kritischen Seiten zu beleuchten und meine Ansichten zu erklären. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/6xN1foWFT Mein anderes Q&A: https://open.spotify.com/episode/05OeaUXCzLTfk1UZABevGf?si=146dc19ce1ed4427

5. So wirst du zum „Clean-Girl“ (was auch immer das sein soll)
   28.01., 18:0028.01.2024, 18:0000:24:44

   In dieser Folge definiere ich den Begriff „clean girl“ in meinen eigenen Worten und gebe dir 10 Tipps, die dir nicht nur dabei helfen werden, ordentlicher zu werden oder gut zu riechen - ich möchte dich dazu motivieren, das Beste aus dir selbst herauszuholen, ohne dich mit jemandem anderes zu vergleichen. Denn das hast du nicht nötig und hält dich nur davon ab, die beste Version deiner Selbst zu werden (sowohl innerlich als auch äußerlich). Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5IhhzE8Ll Die Folge über das Thema Glow-up: https://open.spotify.com/episode/3Y3IKyr5JDEusysuG1cirt?si=be98e9525d0c4b8a Die Folge mit Tipps zum schneller Einschlafen: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=ecb099df702c4c0f Die Folge über meine Morgenroutine: https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=1b3f30bca85f44c0 Die Folge über Selfcare: https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=e4a902e2973e4fbb Die Folge über reine Haut: https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=56db5d6f50db4b5f

6. Meine Ziele für 2024
   14.01., 18:0014.01.2024, 18:0000:17:18

   In dieser Folge geht es um meine Ziele für das neue Jahr. Diese setzen sich aus zwei Teilen zusammen: zuerst spreche ich über Vorsätze, die sich auf meine mentale Gesundheit oder mein Verhalten beziehen, und danach über Skills, die ich erlernen oder weiterführen möchte. Hoffentlich kannst du dich davon inspirieren lassen und etwas für dein 2024 mitnehmen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/49VCIVm Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=b1f03098687f4ddb https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=0ce6d979cc3a4fa2 Die Folgen über meinen Habit Tracker/Kalender: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=bc51c0cb631f4db8 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=6288dbc6b29e4dd0

7. Wie du Schmerz in Selbstliebe umwandeln kannst
   07.01., 18:0007.01.2024, 18:0000:11:49

   In dieser Folge geht es um Selbstliebe - einen Wert, der nur dann bestehen kann, wenn der Mensch etwas aus seinem Leben macht und sich selbst stolz machen kann. Und wieso ich das Ganze auf die schwierigen Zeiten im Leben zurückführe und der Meinung bin, dass du Schmerz in Selbstliebe umwandeln kannst, erkläre ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/7tzsck5 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1c861999c3a747ca

8. 10 produktive/kreative Dinge, die du DIESE Ferien machen kannst
   31.12., 18:0031.12.2023, 18:0000:14:43

   In dieser Folge nenne ich dir verschiedene Ideen, die dir dabei helfen können, deine Ferien sinnvoll zu nutzen und dich auf das neue Jahr vorzubereiten. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/7njh7Jd Warum das Ganze? Darum: https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=af8ec5e7ab5b4756 Die vorherigen Neujahrs-Folgen: https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=8d422cab46404305 https://open.spotify.com/episode/0CIy73r1bbmQj0iL201KVw?si=31369da9b82542e5 Tipps zum Sprachenlernen: https://open.spotify.com/episode/0vY5V09xvNLRctHCQbSHOg?si=111bf8509acb4a2c Tipps zum Klavierlernen: https://open.spotify.com/episode/6AB4sf95KW8A7mqlv3z7Bp?si=5f183e3cb7ae4594 Tipps um mehr zu lesen: https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=11116a4a497f42fe

9. Liebe ist niemals umsonst
   10.12., 18:0010.12.2023, 18:0000:14:41

   In dieser Folge geht es um das Gefühl, wenn man seinen Mitmenschen mehr Liebe gibt, als man im Gegenzug erhält. Ich werde dir sagen, wieso du keine einzige Freundschaft/Beziehung in deinem Leben bereuen solltest und wie du diese Erfahrungen zu deinem Vorteil nutzt. Denn liebende Personen (wie du) sind unfassbar wertvoll und sollten diese Herzlichkeit für immer in sich tragen, egal was kommt. Und je mehr du verstehst, was für Menschen du wirklich brauchst, desto einfacher wird es dir fallen, in entsprechende Umfelde zu gelangen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/3tXIsbuqc

10. Effektiver Tagebuch schreiben - 10 Tipps
    03.12., 18:0003.12.2023, 18:0000:18:26

    In dieser Folge teile ich 10 Dinge, die du tun kannst, um deine Tagebucheinträge zu verbessern und von der Gewohnheit des Tagebuchschreibens noch mehr zu profitieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/3tXIsbuqc Die erste Folge zu diesem Thema: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=8ae2340967e1425b

11. Führerschein - so bestehst du die Theorie mit 0 Fehlerpunkten
    26.11., 18:0026.11.2023, 18:0000:24:19

    In dieser Folge geht es um den ersten Teil meines Führerscheins, da ich jetzt endlich meine Theorieprüfung bestanden habe. Damit ich anderen Fahrschülern helfen kann, berichte ich hier von Fehlern, die mich vom Erfolg abgehalten haben, und nenne Strategien, die gut funktioniert haben, um effektiv zu lernen. So kann ich dir vielleicht zu den 0 Fehlerpunkten weiterhelfen und dir gleichzeitig die Angst vor Niederlagen nehmen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm

12. Nichts
    19.11., 18:0019.11.2023, 18:0000:15:14

    In dieser Folge geht es darum, dass es okay ist, nichts zu tun und Pausen zu machen. Besonders im Schul-/Arbeitsalltag geht das eigene Bedürfnis, sich auszuruhen, viel zu häufig unter, obwohl der Mensch nur dann fleißig sein kann, wenn er sich auch hin und wieder erlaubt, das Leben im Jetzt genießen. Viel Spaß beim Anhören! (Entschuldigt die Tonqualität, in der nächsten Folge wird das Problem wieder behoben sein) Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/3tXIsbuqc Die Folge übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=502c7c0bbefa451a

13. Hohe Standards - was steckt dahinter?
    12.11., 18:0012.11.2023, 18:0000:21:47

    In dieser Folge geht es um hohe Standards aus der Sicht eines Mädchens/einer Frau. Ich denke, es gibt keine Anleitung, die dir die Partnerwahl erleichtern kann, aber stattdessen spreche ich über eine Lebenseinstellung, die dich auf neue Wege und zu den richtigen Menschen führen kann. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/3tXIsbuqc Die Folge über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=0e66fb92010d4341

14. Girlstalk - wie weiß ich, dass er “ein guter“ ist?
    05.11., 18:0005.11.2023, 18:0000:22:47

    In dieser Folge beantworte ich verschiedene Fragen, die mir von Mädchen gestellt wurden. Es geht um Themen wie die Periode, Hygiene, Jungs, Schminke und vieles mehr. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/3tXIsbuqc Die Folge über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=f9ca674837a94dee Die Folge für reine Haut: https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=7ec33fcc436849fb

15. Geht es dir damit gut? Instagram-Sucht
    29.10., 18:0029.10.2023, 18:0000:23:40

    In dieser Folge geht es um die App Instagram und um meine aktuelle Ansicht, was das Posten von Stories und Schauen von Reels betrifft. Über all die Jahre hinweg sind die meisten von uns extrem süchtig geworden und gerade im jungen Alter kann das Konsumieren der vielen Inhalte zu ernsthaften Problemen führen. Mein Ziel ist es, dich dazu anzuregen, über dein Verhalten auf Social Media zu reflektieren und letztendlich eine Entscheidung zu treffen, mit der du glücklich leben kannst. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm Weitere Folgen zu diesem Thema: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=0ad323aa56c0430b https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=6313e62652c44226

16. Du bist für alles verantwortlich - Entscheidungen
    22.10., 18:0022.10.2023, 18:0000:17:14

    In dieser Folge geht es um einzelne Lebensumstände und unseren Anteil an ihnen - denn jeder ist für sich selbst verantwortlich und wir sollten nicht darauf warten, dass etwas oder jemand kommt, um gewisse Situationen zu verändern. Du selbst bist die einzige Person, die dazu imstande ist, deine Lage zu verbessern - durch deine Gedanken, Gefühle und Handlungen kannst du dir deine eigene Realität aufbauen! Und alles beginnt bei dir und deinen Entscheidungen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm

17. 5 Tipps für eine reine Haut
    08.10., 18:0008.10.2023, 18:0000:13:21

    In dieser Folge teile ich meine Tipps für eine reine und gesunde Haut. Es geht hierbei um Dinge, die wir alle in unserem Alltag umsetzen können und für die wir keine kosmetischen Produkte benötigen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm

18. Lasst uns über Schule reden Part 3 (Kurse, Hausaufgaben, Lerntipps…)
    24.09., 18:0024.09.2023, 18:0000:19:56

    In dieser Folge geht es mal wieder rund um das Thema Schule. Ich erzähle von meinem Profil, den Sportkursen, die wir wählen konnten und anderen Entscheidungen. Am Ende gebe ich dir noch einen kleinen Lern- & Hausaufgaben-Tipp, der dir dabei helfen könnte, deinen Schulalltag zu erleichtern. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm Die anderen beiden Teile: Part 1: https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=eb16930cb4e24cf6 Part 2: https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=70d8a325abf54e8a

19. 11. Klasse - meine ersten Eindrücke & what’s in my schoolbag
    03.09., 18:0003.09.2023, 18:0000:12:19

    In dieser Folge berichte ich von meinen ersten Tagen in der 11. Klasse und den positiven Veränderungen, die ich seit Beginn der Oberstufe festgestellt habe. Zum Schluss gibt es dann noch einen kleinen Einblick in meine Schultasche. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm Mehr Content zum Thema Schule: https://open.spotify.com/episode/02aBe7Dy21gY3J8W4hJgkK?si=990fa565028f4ca9 https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=8f72b73232904c4a https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=4353733baa7c470c https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=b072b53b35474fc6 https://open.spotify.com/episode/7veSRCuOOeoLVLEYCpa9zv?si=514f2dc0d2714f15 https://open.spotify.com/episode/7veSRCuOOeoLVLEYCpa9zv?si=514f2dc0d2714f15 https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=2ce9da41f47643b7 https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=564ee1d6d9d142b1 https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=8b42b93f524944ea

20. So habe ich in 2 Jahren fließend Türkisch gelernt
    27.08., 18:0027.08.2023, 18:0000:40:03

    In dieser Folge erzähle ich, wie ich mir selber innerhalb kurzer Zeit Türkisch beigebracht habe und wie du es auch schaffen kannst, eine neue Sprache zu lernen. Ich habe die unterschiedlichsten Methoden und Techniken ausprobiert, täglich geübt und dabei durchgehend Spaß gehabt, weshalb ich mich dazu entschieden habe, diese Erfahrungen hier zu teilen. Hiermit möchte ich dich nicht nur fürs Sprachenlernen motivieren, sondern vor allem zeigen, dass du alle deine Ziele erreichen kannst, egal wie schwierig sie gerade erscheinen - du musst sie nur selber in die Hand nehmen und verstehen, dass dir niemand sonst deine Träume erfüllen kann. Das war nämlich das Kostbarste, was ich aus den letzten zwei Jahren Türkischlernen mitnehmen durfte. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5hStHplIm