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1. Highlight 054: 3x Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch - "Unter größtem Druck war ich immer am besten!"
   04.05., 06:4004.05.2025, 06:4000:15:59

   "Das Geheimnis des Könnens liegt im unbedingten Wollen." In diesem Highlight spreche ich mit Ski-Legende Maria Höfl-Riesch über ihre Fähigkeit, unter größtem Druck ihre besten Leistungen abzuliefern. Sehr zu empfehlen für alle, die ihre mentale Stärke entwickeln möchten. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im November 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Maria: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

2. KI-Professorin: "DAS sagt uns niemand über Künstliche Intelligenz!" - Prof. Dr. Yasmin Weiss | A&U #096
   01.05., 06:2201.05.2025, 06:2201:48:30

   "Wer nicht unter die AI-Räder kommen möchte, muss DAS lernen!" - "So lernen unsere Kinder, sich in der Veränderung SICHER zu fühlen!" Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Yasmin Weiss ist eine dieser Menschen, bei denen man sich fragt, wie sie das alles macht: sie ist Profeessorin, Multi-Aufsichtsrätin, Unternehmerin, Autorin, LinkedIn Top Voice und eine sehr gefrate Vortragsrednerin. Sie erforscht die Auswirkungen von künstlicher Intelligenz auf den Arbeitsmarkt und die daraus folgenden Konsequenzen für die Qualifikations- und Jobprofile der Zukunft. Sie möchte herausfinden, wie KI die Arbeitswelt cooler UND wärmer machen kann. Yasmin ist Mutter von 2 Kindern. Ich bin SEHR dankbar, dass Yasmin einen Platz in ihrem Kalender für ein Gespräch mit mir gefunden hat, denn sie teilt auf beedinruckende Weise, wie wir alle uns auf eine von KI dominierte Welt vorbereiten können. Über diese Themen sprechen wir: (00:00:00) Das ist Yasmin Weiss (00:02:35) Yasmin und Chris kennen sich schon über 25 Jahre (00:03:36) Yasmins spannende Kindheit (00:06:02) Würdest du heute nochmals studieren? (00:11:46) Was ist die wichtigste Fähigkeit in der Zukunft? (00:19:12) Wie verändert KI die Arbeitswelt? (00:25:13) Wie verlaufen Karrieren in Zukunft? (00:29:11) Wie manage ich meine Angst? (00:35:45) Wie bist du als Professorin Yasmin? (00:40:37) Wie nutzt du KI in deinem Alltag? (00:48:24) Wie bringst du deinen Kindern KI bei? (01:00:16) Die 70-20-10 KI Lernmethode (01:06:40) Wie bleiben wir anpassungsfähig? (01:15:29) Wie gelingt dir Karriere und Familie? (01:20:18) Die große Bedeutung von "Grit" (01:34:56) Kann man ambitioniert UND zufrieden sein? (01:46:12) Was ist deine wichtigste Erkenntnis? Über Prof. Dr. Yasmin Weiss LinkedIn Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

3. Highlight 053 - Extrem-Abenteurer: "Mit dieser Mentalstrategie bewältige ich JEDE Krise!" - Jonas Deichmann
   27.04., 06:2427.04.2025, 06:2400:10:28

   Wer diese Mentalstrategie beherrscht, braucht im Leben nichts mehr zu befürchten - hier ist die Anleitung. In diesem Highlight spreche ich mit Extrem-Abenteurer Jonas Deichmann über sein mentales "Geheimnis", wie er seine scheinbar unmenschlichen Herausforderungen mental bewältigt. Sehr zu empfehlen für alle, die ihre mentale Stärke entwickeln möchten. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Oktober 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Jonas: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

4. 3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst | A&U #095
   24.04., 05:3024.04.2025, 05:3000:28:27

   Eine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern... versprochen! Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Die meisten Menschen unterschätzen massiv ihr eigenes Potenzial. In dieser Episode stelle ich dir 3 Fragen vor, die dir dabei helfen, dein volles Potenzial zu erkennen und auszuschöpfen. Denn ich glaube ganz fest daran, dass jeder von uns ALLES erreichen kann, wenn… Welche Bedingung das ist, erfährst du in dieser kurzen Episode. Es wäre mir eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

5. Highlight 052 - "Im Kinderhospiz habe ich gelernt, was es heißt zu leben!" - Star-Autor Lars Amend
   20.04., 07:0520.04.2025, 07:0500:16:33

   'Dieses bescheuerte Herz'-Star Lars Amend: "Wenn es dir morgens gut geht, mach was daraus - du weißt nie, wie lange das noch so bleibt..." In diesem Highlight spreche ich mit Lars Amend, dem Protagonisten aus dem Kinohit "Dieses bescheuerte Herz" mit Elyas M'barek über die Endlichkeit des Lebens und seine Beziehung zum Tod. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Oktober 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Lars: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

6. Googles erster Innovations-Chef: "So kann JEDER optimistisch, neugierig & mutig sein!", Dr. Frederik Pferdt | A&U #094
   17.04., 05:1517.04.2025, 05:1501:21:49

   Der "Innovations-Papst" zeigt uns, wie wir unseren Zukunftsgeist entfachen können... sein Motto: "Geh IMMER vom Besten aus!" Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Dr. Frederik G. Pferdt war Googles erster Innovationschef, lehrt seit über zehn Jahren in Stanford und hat zahlreiche Unternehmen und Organisationen wie den DFB, die UN, SAP und die NASA begleitet, ihre Unsicherheiten in Chancen zu verwandeln. Er ist überzeugt: In Zeiten von Krisen, Polarisierung und Spaltung müssen wir Optimismus, Neugier und Experimentierfreude neu entfachen. Ich bin sehr dankbar, dass Frederik in meinen Podcast gekommen ist, denn herausgekommen ist ein sehr ruhiges, tiefgründiges Gespräch über die großen Fragen des Lebens… Über diese Themen spreche ich mit Frederik: (00:00:00) Das ist Frederik Pferdt (00:03:38) Welches Meisterwerk möchtest du erschaffen? (00:06:22) Was ist das früheste Ereignis, das dich geprägt hat? (00:11:41) Wie kann man lernen, optimistisch(er) zu sein? (00:17:27) Wie kann man sich (nur) auf das fokussieren, was man beeinflussen kann? (00:21:19) Wie kann ich an Krisen wachsen? (00:26:31) Was macht man als Googles erster Innovations-Chef? (00:30:55) Was ist ein Zukunftsgeist? (00:33:44) Frederiks neues Buch (00:39:59) Mindset vs. Mindstate (00:48:33) 10 Tage lang SChweigen in der Wüste (00:52:36) Warum ist tägliches experimentieren wichtig? (01:05:32) Wie finde ich meine eigene Superpower? (01:16:52) Vom "müssen" zum "dürfen" (01:18:37) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Frederik? (01:20:29) Einladung Über Dr. Frederik G. Pferdt: Frederiks neues Buch: "Radikal besser - entfache den Zukunftsgeist, der in dir steckt" LinkedIn Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

7. Highlight 051: Burnout mit 21 - "Dieser Glaubenssatz hat mich in die Burnout-Klinik gebracht!" - Mona Ghazi
   13.04., 05:1513.04.2025, 05:1500:11:46

   Das "German Wunderkind" berichtet über die Ursache für ihren Burnout und ihre Zeit in der Klinik In diesem Highlight spreche ich mit Mona Ghazi, die in der Presse auch als "German Wunderkind" bezeichnet wird, über ihr Burnout und den darauffolgenden Klinikaufenthalt. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Oktober 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit xxxx: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

8. 5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen (Disziplin ist KEINE davon!) | A&U #093
   10.04., 05:3010.04.2025, 05:3000:30:28

   Auf Disziplin und Willenskraft zu setzen, ist der sicherste Weg zu scheitern - hier ist die bessere Alternative Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Wie komme ich dauerhaft auf ein hohes Energielevel? Diese Frage wirst du am Ende dieser Episode beantworten können. Über diese Themen spreche ich: (00:00:00) Einführung (00:01:50) Was ist bei energiegeladenen Menschen anders? (00:02:23) Disziplin wird überbewertet (00:03:35) Die 5 Eigenschaften (00:19:05) Die 4 Phasen des Lernens (00:23:55) Supportsysteme aufbauen (00:25:08) Einladung in den High Energy Club Diese Episode ist für alle, die ihr Energielevel dauerhaft steigern wollen. Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

9. Highlight 050: Workaholic "Mein Burnout hat mich gerettet!", "Ich habe alle belogen" - New Work-Coach Swantje Allmers
   06.04., 06:2806.04.2025, 06:2800:14:22

   Manchmal muss man erst hinfallen, um die Richtung zu ändern und wieder den Weg nach oben zu finden. In diesem Highlight spreche ich mit der New Work-Expertin und Bestsellerautorin Swantje Allmers darüber, wie ihr Burnout ihr geholfen hat, ihre Arbeitssucht zu überwinden. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im September 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Swantje: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

10. Heiner Lauterbach: "Die Parameter für Erfolg sind IMMER die gleichen!" | A&U #092
    03.04., 05:3503.04.2025, 05:3501:01:14

    Welche genau das sind und wie wir alle sie in unserem Leben umsetzen können, teilt der Schauspieler in diesem SEHR inspirierenden Gespräch Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Heiner Lauterbach gehört seit Jahrzehnten zu den besten und erfolgreichsten Schauspielern Deutschlands. Seine Filme ziehen regelmäßig Millionen von Menschen in die Kinos und vor den Fernseher. "Wie schafft man es, in einer Branche so lange ganz oben zu bleiben, die für die allermeisten Menschen eine brotlose Kunst bleibt?" habe ich Heiner gefragt. Seine Antwort: "Die Parameter für großen Erfolg sind immer und überall die gleichen…" Welche Parameter das sind, und wie wir es schaffen, trotz großer Ambitionen glücklich und zufrieden zu bleiben, besprechen wir in diesem AUF & UP Gespräch. Über diese Themen spreche ich mit Heiner: (00:00:00) Das ist Heiner Lauterbach (00:02:37) Was hat dich als junger Mensch geprägt? (00:05:38) Wie definierst du Erfolg? (00:09:53) Wie ist es, Heiner Lauterbach zu sein? (00:16:12) Kann man sehr ambitioniert UND glücklich sein? (00:20:14) Auf wen bist du neidisch, Heiner? (00:23:18) Was war deine größte Lebenskrise? (00:24:52) Was ist wichtiger, Talent oder Leidenschaft? (00:27:11) Warum hast du Meet Your Master gegründet? (00:36:28) Warum ist lebenslanges Lernen wichtig? (00:41:57) Warum ist Sturheit eine gute Eigenschaft? (00:46:13) Wie können wir aus Niederlagen stärker zurückkommen? (00:49:04) Wie bekommt man Jürgen Klopps Handynummer? (00:51:10) Der große Einfluss von Zufall und Glück (00:56:24) Das Meet Your Master LIVE Event (00:59:09) Heiner, was ist deine allerwichtigste Erkenntnis? MEET YOUR MASTER - lerne von den Besten: >> Alles zum Meet Your Master LIVE Event: >> Hier geht's zu den Online-Kursen Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

11. Highlight 049: Glücks-Forscher - "So steigert man die Chance auf mehr glückliche Zufälle im Leben" Prof. Christian Busch
    30.03., 06:2730.03.2025, 06:2700:09:51

    Die Wissenschaft zeigt: Glück im Leben ist planbarer, als viele von uns denken... In diesem Highlight spreche ich mit Prof. Christian Busch über seine Forschungsergebnisse, wie wir die Wahrscheinlichkeit für mehr glückliche Momente in unserem Leben erhöhen können. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im März 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Christian: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

12. "Ohne meine Angst wäre ich nicht so erfolgreich!" - Microsoft-Managerin Annahita Esmailzadeh | A&U #091
    27.03., 05:4227.03.2025, 05:4201:12:29

    Offen wie nie berichtet die Bestsellerautorin, wie ihre Angst zu scheitern sie zu immer neuen Höchstleistungen antreibt. Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! "Aus dem Glasscherbenviertel an die Spitze der Tech-Welt" - so beschreibt es das renommierte FORBES-Magazine den außergewöhnlichen Lebensweg von Annahita Esmailzadeh. Als Tochter iranischer Einwanderer in einem sozialen Brennpunkt aufgewachsen, hat sich die mehrfach ausgezeichnete Microsoft-Managerin und Bestsellerautorin zu einer der einflussreichsten Business-Influencerinnen im deutschsprachigen Raum hochgearbeitet… Über diese Themen spreche ich mit Annahita: (00:00:00) Das ist Annahita Esmailzadeh (00:02:32) Annahitas SEHR erfolgreiches Jahr 2023 (00:03:50) Annahitas Haus wird von einer Flut zerstört (00:09:50) Von der Hilflosigkeit in die Selbstwirksamkeit (00:11:01) Warum ihr neues Buch verschoben werden musste (00:15:25) Die Angst vor dem Scheitern (00:19:24) Die mentalen Kosten des Erfolges (00:24:12) Dankbarkeit in Krisen (00:30:05) Annahitas neues Buch (00:36:00) Warum wir uns mit anderen Menschen vergleichen (00:45:15) Wie wir aufhören, anderen Menschen gefallen zu wollen (00:51:47) Wie wir die eigene Gesundheit priorisieren können (00:58:26) Warnsignale von Überlastung (01:03:19) Der Einfluss von Freundschaften auf den (beruflichen) Erfolg (01:10:34) Annahitas wichtigste Erkenntnis Über Annahita Esmailzadeh: Annahitas neues Buch: "Was du nicht hören willst - aber wissen solltest, um erfolgreich zu sein" LinkedIn Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

13. Highlight 048: Olympia-Mentalcoach - "So wirst du der CEO deines eigenen Gehirns"
    23.03., 05:0023.03.2025, 05:0001:33:38

    Diese Mentalstrategien aus dem Spitzensport helfen JEDEM, seine mentale Stärke auf das nächste Level zu bringen. In diesem Highlight spreche ich mit Patrick Thiele, Mentalcoach von Olympiasiegern aus verschiedenen Disziplinen, darüber, wie wir unsere mentale Stärke auf das nächste Level heben können. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Juni 2024. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

14. Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine Abkürzung (wissenschaftlich fundiert) | A&U #090
    20.03., 05:0020.03.2025, 05:0000:25:20

    Mehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit der Pennebaker-Methode, aber fast niemand kennt sie... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Gibt es eine Abkürzung, um emotionale Wunden, Verletzungen oder sogar Traumata schneller zu heilen? Mehr als 200 wissenschaftliche Studien sagen ja. Und in dieser Episode erkläre ich dir ganz genau, wie das funktioniert. Über diese Themen spreche ich: (00:00:00) Einführung (00:02:40) Das Pennebaker-Protokoll: Wissenschaftliche Grundlagen (00:04:05) Die Auswahl des Themas (00:06:37) Expressive Writing Intervention: der Schreibprozess (00:08:04) Die präzise Umsetzung ist erfolgsentscheidend (00:15:57) Neuroplastizität und emotionale Heilung (00:17:24) Wichtige Umsetzungshinweise (00:19:25) Einladung Diese Episode ist für alle, die mit Leichtigkeit und ohne unnötigen mentalen Ballast leben möchten. Studien-Links: Die erste "Pennebaker-Studie" Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease. Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy. Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/chris-surel/)) Instagram](https://www.instagram.com/chrissurel/)) TikTok](mailto:https://www.tiktok.com/@mrtiefschlaf)) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

15. Highlight 047: Jochen Schweizer - "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden! Suizid war nie eine Option..."
    16.03., 05:0016.03.2025, 05:0000:09:14

    Dieses Gespräch hat tausende von Menschen bewegt und inspiriert... In diesem Highlight spreche ich mit dem Ausnahmeunternehmer Jochen Schweizer über die schwerste Phase seines Lebens… dieses Gespräch hat seit der Erstausstrahlung im September 2024 tausende von Menschen bewegt und inspiriert. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Jochen: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

16. "Lächel nicht so viel!", "Gib dich männlicher!" - Unternehmerin Nora Blum über radikale Freundlichkeit | A&U #089
    13.03., 05:0013.03.2025, 05:0001:15:48

    Die Gründerin der Selfapy-App offen wie nie über ihre Erfahrungen als (zu?) freundliche Unternehmerin Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Nora Blum hat Psychologie in York und Cambridge studiert. Als junge Gründerin der erfolgreichen Onlinetherapie-Plattform Selfapy wurde sie mehrfach ausgezeichnet, unter anderem vom Forbes Magazine als "Top 30 unter 30". Seit ihrem Weggang aus ihrem Startup ist sie eine gefragte Keynote-Speakerin. Nora hat jetzt ein Buch geschrieben, das mein Interesse geweckt hat. Daher bin ich sehr dankbar, dass Nora in meinen Podcast gekommen ist. Denn herausgekommen ist ein SEHR spannendes Gespräch… Über diese Themen spreche ich mit Nora: (00:00:00) Das ist Nora Blum (00:04:18) Noras Mission (00:07:25) Woher hast du dieses Gefühl von Selbstwirksamkeit? (00:12:12) Noras erste Firma Selfapy (00:15:58) Die Auf & Abs von Gründern (00:19:50) Der Selbstwert von Unternehmern (00:24:19) Noras Ausstieg und Erkenntnisse in der Auszeit (00:33:28) Radikale Freundlichkeit (00:46:13) Freundlichkeit vs. toxische Positivität (00:58:37) Umgang mit unfreundlichen Menschen (01:06:36) Der innere Kritiker - freundlich zu sich selbst sein (01:14:05) Radikale Freundlichkeit in Krisenzeiten Über Nora Blum: Noras Buch: "Radikale Freundlichkeit" LinkedIn Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

17. Highlight 046: "Shirin David hat mir gezeigt, wie man erfolgreich UND zufrieden sein kann" - Céline Willers
    09.03., 05:0009.03.2025, 05:0000:10:07

    Die erfolgreiche Unternehmerin spricht offen wie nie über ihr Innenleben... (die vollständige Episode ist in den Shownotes verlinkt) In diesem Highlight spreche ich mit "Miss LinkedIn" Céline Willers darüber, wie sich ihre Definition von Erfolg im Lauf ihrer Unternehmerinnenkarriere verändert hat und welchen Einfluss dies auf ihre Zufriedenheit hat… Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Ich hasse Balance", "Ich war nicht stolz auf meine Firma": >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

18. 5 Fragen für mehr innere Stärke (nicht nur in den aktuellen Zeiten eine SEHR wertvolle Ressource) | A&U #088
    06.03., 05:2806.03.2025, 05:2800:17:26

    Ich durfte dieses effektive Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen lernen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Wie können wir mental stärker werden? Das ist eine Frage, mit der ich mich sehr intensiv beschäftige. Denn dieser Podcast handelt ja davon, wie wir aus Krisen stärker zurückkommen können. Und eine Eigenschaft, die ich, egal mit wem ich hier sprechen darf, die sich immer wieder durchzieht, ist, dass die Menschen, die es schaffen, aus Krisen stärker zurückzukommen, eine gewisse mentale Stärke haben. In dieser Episode lernst du ein Tool, wie wir genau das lernen können: Über diese Themen spreche ich: (00:00:00) Einführung (00:02:20) Die Bedeutung der Zeit nach dem Aufstehen (00:03:38) Die 5 Fragen für mehr mentale Stärke (00:15:52) Erfolgreiche Umsetzung im Alltag Diese Episode ist für alle, die ihre mentale Stärke auf das näcshte Level heben möchten. Hier gehts zu meinem Gespräch mit Robin Sharma (in englischer Sprache): >> Spotify >>Apple >>Youtube Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

19. Highlight 045: Sven Hannawald nach Burnout: "So habe ich gelernt NEIN zu sagen"
    02.03., 10:2802.03.2025, 10:2800:16:39

    Seltene EInblicke in das Seelenleben der Skisprunglegende... In diesem Highlight spreche ich mit der Skisprunglegende Sven Hannawald darüber, wie er den Tag seiner Burnout-Diagnose erlebt hat und wie er in den Wochen und Monaten danach gelernt hat, seine Grenzen zu fühlen und zu respektieren und NEIN zu sagen. Eine SEHR inspirierende Episode für alle, die gerne von den Meistern ihres Fahces lernen… Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Ich war gierig nach Anerkennung - so ist mir der Neustart gelungen!": >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

20. Bipolare Störung: "Ich habe 25.000 EUR verprasst!", "Die Diagnose war eine Erlösung" - Christine Stolz | A&U #087
    27.02., 05:3027.02.2025, 05:3001:08:50

    Seltene Einblicke in das Seelenleben eines Menschen, der mit einer manischen Depression leben muss. Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Die heutige Episode ist etwas anders als sonst. Denn ich spreche mit einer Frau, die nicht nur sehr viele, auch durchaus extreme Auf & Up's erlebt hat, sondern diese ganz aktuell immer noch erlebt: Christine Stolz hat seit über zehn Jahren schwere Depressionen. Fünf Klinikaufenthalte und mehr als 200 Therapiestunden inklusive. Aber vor eineinhalb Jahren wurde bei ihr eine sogenannte bipolare Störung festgestellt. Sie gibt hier sehr persönliche, sehr intime Einblicke in ihr Seelenleben. Das Verhalten von Menschen mit bipolarer Störung ist für Außenstehende, oft unerklärbar. Aber Christine erklärt uns, wie es zu solchen Verhaltensweisen kommen kann… Über diese Themen spreche ich mit Christine: (00:00:00) Das ist Christine Stolz (00:03:40) Diagnose bipolare Störung - eine große Erleichterung (00:06:44) Erste depressive Episoden (00:12:10) Fünf Klinikaufenthalte (00:17:06) Wut und Angst vor dem Versagen (00:24:21) Exzessives Geldausgeben (00:32:14) Ein neuer Mann im Leben (00:39:16) Die Angst vor dem Rückfall (00:44:01) Frühwarnsignale einer bipolaren Störung (00:51:17) Körperarbeit und Selbstregulation (01:02:50) Unterstützung von Betroffenen (01:07:02) Einladung Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.