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291- Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben13.07., 08:2213.07.2025, 08:2200:08:59
Veränderung findet von einer Sekunde auf die andere statt, wenn DAS passiert... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight spreche ich mit der Journalistin und Bestseller-Autorin Nathalie Stüben darüber, wie sie ihre Sucht überwunden hat. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Dezember 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Nathalie: >> Spotify](https://open.spotify.com/episode/6qr6Ma4aPC4ZZ2wp4L68od?si=bd37026e310b4d78)) >>Apple](https://podcasts.apple.com/de/podcast/ich-war-alkoholabh%C3%A4ngig-das-sagt-uns-niemand-%C3%BCber-alkohol/id1692242737?i=1000681628117)) >>Youtube](https://youtu.be/OvurPT044hM)) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #10610.07., 05:3310.07.2025, 05:3301:36:11
Wertvolle Insidertipps für den Job und privaten Alltag... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Dr. Franz Himpsl ist promovierter Philosoph, Autor, Journalist und KI-Chef bei der Firma Blinkist. Er hat ein Buch darüber geschrieben, wie KI unser Leben besser macht. In diesem Gespräch erzählt Franz von einer privaten Tragödie: Seine damalige Lebenspartnerin, mit der er acht Jahre in einer Beziehung war, ist Mitte 20 an Nebennierenkrebs verstorben, was ihn sehr geprägt und seine Einstellung zum Leben insgesamt verändert und ihn Gelassenheit gelehrt hat. Wie ihm diese Gelassenheit in seiner heutigen Arbeit als KI-Experte hilft, teilt er auf sehr beeindruckende Weise. Über diese Themen sprechen wir: (00:00:00) Das ist Dr. Franz Himpsl (00:02:59) Franz‘ erste Erfahrungen mit KI (00:06:09) Franz‘ Partnerin stirbt mit 24 Jahren an Nebennierenkrebs (00:10:36) Die Balance zwischen Gegenwart und Zukunft (00:15:38) Wie werde ich zufrieden? (00:23:02) Das „Gut genug“-Mindset (00:33:12) Effizienz im Arbeitsalltag (00:37:25) Woher kommt die Angst vor KI? (00:41:54) Generative KI und praktische Anwendungsfälle (00:47:28) Lernen durch ausprobieren: Prompting (00:50:12) Prompt Engineering als neue Schlüsselkompetenz (01:06:11) Warnung vor Denkfaulheit (01:13:25) KI im Privatleben (01:21:21) Es gibt noch viel mehr als nur ChatGPT (01:25:25) Franz‘ neues Buch (01:31:55) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Franz? Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört. Über Dr. Franz Himpsl > Franz' neues Buch "Wie KI dein Leben besser macht" LinkedIn-Profil Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung06.07., 06:3906.07.2025, 06:3900:57:06
Konkrete Tipps für alle, die im nächsten Urlaub richtig abschalten wollen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Highlight-Episode erkläre die zwei Hauptgründe, warum Menschen im Urlaub nicht gut erholen und gebe praktische Tipps, wie du dich auf deinen Urlaub vorbereitest und so planst, damit du mit voll aufgeladenen Batterien wieder nach Hause fährst. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Juli 2023. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- "Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #10503.07., 06:0103.07.2025, 06:0101:41:33
Die Expertin für mentale Gesundheit offen wie nie über Ängste, geringen Selbstwert, bipolare Störung, rote Linien und ihre Jugend in WGs... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Nora Dietrich ist Psychotherapeutin und Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Sie hat ein Buch geschrieben "Mental Health at Work - wie wir unsere beste Arbeit machen und dabei gesund bleiben." Das ist etwas, was vielen Menschen immer schlechter gelingt. Entweder geben sie nicht mehr ihre beste Arbeit und oder sie bleiben nicht gesund. Wie können wir sehr gute Arbeit leisten, sowohl auf individueller Ebene, aber auch als Organisation, und das trotzdem auf eine nachhaltige Art? Genau darum geht es in diesem Gespräch. Aber es ist kein reiner Fachtalk, sondern Nora lässt sehr tief in ihre persönliche Biografie, ihre Ängste, Treiber und Glaubenssätze blicken. Wir sprechen darüber, welche Eigenschaften es braucht, um aus Krisen gestärkt hervorzukommen. Und noch so viel mehr. Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört. Über diese Themen sprechen wir: (00:00:00) Das ist Nora Dietrich (00:02:58) Warum sollten Menschen dieses Gespräch anhören, Nora? (00:03:52) Noras besondere Kindheit (00:09:50) Die bipolare Störung von Noras Vater (00:16:16) Die 3 Säulen der Resilienz (00:22:10) Was passiert, wenn wir Emotionen dauerhaft unterdrücken? (00:27:25) Das Kontinuum mentaler Gesundheit (00:34:27) Welche Rollen spielt unsere Arbeit? (00:35:29) Selbstwert vs. Fremdwert (00:50:10) Rote Linien und schleichende Überforderung (00:57:13) Nein sagen lernen ohne Schuldgefühle (01:02:17) Typische Glaubenssätze in Organisationen (01:12:16) Was ist Wellbeing Shaming? (01:17:24) Kann man ambitioniert und glücklich sein? (01:31:57) Die wichtigste Voraussetzung für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz (01:36:28) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Nora? Über Nora Dietrich > Noras neues Buch "Mental Health at Work" LinkedIn-Profil Website Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen!29.06., 06:2729.06.2025, 06:2700:23:25
Wer sie versteht, kann sich (fast) alle Fragen selbst beantworten... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser kurzen Highlight-Episode erkläre, wie unsere Körperkerntemperatur über 24 Stunden schwankt und wie man diese Schwankungen strategisch nutzen kann, um Aktivitäten wie produktives Arbeiten, Sport, Nahrungsaufnahme, Schlaf, Kälteanwendungen u.v.m. optimal zu timen. Zudem erkläre ich im Detail, wie wir die Körperkerntemperatur nutzen können, um unsere innere Körperuhr zu stabilisieren und optimal einzustellen. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im November 2024. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #10426.06., 05:5126.06.2025, 05:5101:28:27
Der 14-fache Bestsellerautor berichtet, wie er ihr trotzdem verzeihen konnte... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Er hat 14 SPIEGEL Bestseller geschrieben und ist das zweite Mal hier im AUF & UP Podcast. Im Jahr 2024 haben wir eine legendäre Episode aufgenommen, in der es vor allem um das spannende Leben von Lars Amendt ging. Er hat die Biografie von Bushido geschrieben. Er war die Person, über die der Kinofilm "Dieses bescheuerte Herz" gedreht wurde. Lars hat jetzt ein neues Buch geschrieben, in dem er den Tod seiner Mutter verarbeitet. Aber es ist kein Buch über Trauer, sondern über die Frage, wie man zu sich selbst findet. Es ist wieder ein sehr tiefes, ruhiges und nachdenkliches Gespräch darüber geworden, wie man verzeihen kann, wie man die eigenen negativen Glaubenssätze hinter sich lässt. Und über viele weitere ganz große Fragen des Lebens. Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört. Über diese Themen sprechen wir: (00:00:00) Das ist Lars Amend (00:02:27) Dieses Zitat ist Chris im Kopf beglieben (00:10:28) Wie ist deine Mutter gestorben? (00:15:54) Warum hast du ein neues Buch geschrieben? (00:22:45) Welcher Glaubenssatz hat dich am meisten gebremst? (00:30:25) Wie hast du es geschafft, deiner Mutter zu verzeichen? (00:47:07) "Geld zerstört die Familie" (01:03:20) Wie gelingt gute Kommunikation in der Familie? (01:07:18) Wie kann ich mir selbst verzeihen? (01:13:05) Wie kann ich mich selbst mehr lieben? (01:17:05) Für wen ist dein neues Buch? (01:27:13) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Lars? Über Lars Amend > Lars' neues Buch "Coming home" Instagram: Website: Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Highlight 061: Was JEDER über Dopamin, Serotonin & Co. wissen sollte22.06., 05:4822.06.2025, 05:4800:20:38
Wer diese Neurotransmitter versteht, kann sie besser für sich arbeiten lassen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Unsere Neurotransmitter, insbesondere Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, haben einen größeren Einfluss auf unser Wohlbefinden, Stimmung und Verhalten, als viele Menschen wahrhaben wollen. In dieser HIghlight-Episode erfährst du alles, was du wissen musst, um deine "Regisseure des Lebens" so einzustellen, dass sie dich unterstützen, das AUF & UP des Lebens in vollen Zügen zu genießen… Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Oktober 2024. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion im Leben führt | A&U #10319.06., 05:3219.06.2025, 05:3200:20:53
Diese meisten Menschen - gerade sog. High Performer - machen hier einen ganz entscheidenden Denkfehler... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Perfektion ist meist nichts anderes als hübsch verpackte Unsicherheit oder Angst. In dieser Episode möchte ich dir zeigen, was die bessere Alternative dazu ist. Und für alle High Performer, die einen Exzellenzanspruch an sich haben, bitte hört euch diese Episode an, denn es wird ganz anders kommen, als ihr jetzt vielleicht vermutet… Ich zeige euch, warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion führt und mit welcher genialen Regel, die die meisten Menschen aber missverstehen, wir SEHR viel Zeit und Energie freisetzen können, ohne auch nur ein mü an Ambition oder Leistung aufzugeben. Es wäre mir wie immer eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens
- Highlight 060: 3 Schnelltipps bei Angst & Panik(-attacken)15.06., 05:5415.06.2025, 05:5400:19:57
Tipp Nr. 3 sollte jeder kennen, selbst wenn man nicht betroffen ist... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Angstzustände und Panik(-attacken) betreffen immer mehr Menschen. Wie wir dies vermeiden können, was wir konkret tun können, wenn die Angst und Panik in uns hochkommt und wie wir anderen Menschen helfen können, die davon betroffen sind, besprochen wir im Detail in dieser kurzen Highlight-Episode. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Oktober 2024. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Diese Lebenslüge verhindert, dass wir zufrieden sind (ohne dass wir es merken) | A&U #10212.06., 05:5612.06.2025, 05:5600:26:50
Die meisten von uns erzählen sie sich ein ganzes Leben... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Es gibt eine große weitverbreitete Lebenslüge, die es Menschen unnötig schwer macht, das Auf und Ab ihres Leben zu managen. Welche genau das ist und vor allem, wie wir damit aufhören können, darum geht es in dieser kurzen Solo-Episode. Es wäre mir eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens
- Highlight 059: "DAS macht Höchstleistung mit unserem Selbstwert!" - Investigativjournalist Felix Hutt08.06., 05:3008.06.2025, 05:3000:13:49
Diesen Aspekt übersehen die meisten Spitzenleister im Job, Sport und Privatleben... In diesem Highlight spreche ich mit dem Investigativ-Journalisten und SPIEGEL Bestsellerautor Felix Hutt darüber, welche destruktiven Auswirkungen Höchstleistungen in Sport, Job und Privatleben auf unseren Selbstwert haben. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Dezember 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Felix: [>> Spotify] (https://open.spotify.com/episode/27d7a6Y2Alp8Nra4B0o2le?si=f8d548bfea084426) [>>Apple] (https://podcasts.apple.com/de/podcast/investigativ-journalist-1-jahr-kein-alkohol-das-war/id1692242737?i=1000680784227 ) [>>Youtube] (https://youtu.be/mib99IpIHNw) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Ex-Polizistin: "So bleibt man unter Druck fokussiert und diszipliniert!" - Anna Danielsen | A&U #10105.06., 05:3005.06.2025, 05:3001:34:28
Seltene Einblicke in die Methoden von Spezialeinheiten, die uns alle helfen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Anna Danielsen war über 18 Jahre bei der Polizei. In dieser Zeit war sie in konspirativen Einheiten tätig, als Profilerin, in Spezialeinheiten und auf der Straße im Schichtdienst. In dieser Zeit hat sie viel gelernt über Fähigkeiten, über Eigenschaften, die nicht nur im Polizeidienst, sondern für uns alle im Leben relevant sind. Wie kann man disziplinierter sein? Wie kann man seinen Stress effektiv managen, wenn es um Leben und Tod geht? Wie man mehr Selbstbewusstsein kreieren? Ich bin sehr dankbar, dass Anna bereit war, mit mir aus dem Nähkästchen zu plaudern. Anna ist mittlerweile aus dem Polizeidienst auf eigenen Wunsch ausgetreten und heute hilft sie als Coach, als Stressmanagerin und Mediatorin anderen Menschen, ihre Knoten aufzulösen. Und genau darüber haben wir gesprochen… Über Anna Danielsen > Website LinkedIn Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Highlight 058: Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps01.06., 06:2101.06.2025, 06:2100:18:59
Tipp Nr. 5 ist kontraintuitiv (Temperaturparadoxon!) - fast alle machen das falsch... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Im Sommer bei höheren Temperaturen gut und erholsam zu schlafen ist gar nicht so einfach. Denn um in den erholsamen Tiefschlaf zu kommen, muss unsere Körperkerntemperatur um 1-1,5 Grad Celsius absinken. Wie dies bei Temperaturen von 25 Grad und mehr dennoch gelingen kann, besprechen wir in dieser Highlight-Episode. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im August 2024. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Die 3 größten Aha-Momente aus 100 Episoden | A&U #10029.05., 05:3029.05.2025, 05:3000:56:31
In dieser Jubiläumsfolge gibt es einen Blick hinter die Kulissen und Antworten auf alle eure Fragen Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Die heutige Episode ist eine ganz besondere. Es ist die 100. Ausgabe von AUF & UP. Diese Jubiläumsfolge ist etwas anders als sonst: (00:00:00) Das ist Laura-Mardie 100. Folge (00:02:10) Ein Blick hinter die Kulissen (00:04:26) Die Entstehung und Vision (00:09:00) Die größten Aha-Momente (00:12:26) Krisen als Sprungbrett (00:16:06) Unser mentales Immunsystem (00:26:37) Auf diese Kennzahl bin ich sehr stolz (00:28:41) Eine mutige Entscheidung, die sich ausgezahlt hat (00:34:42) Eure Unterstützung (00:38:08) Meine wichtigsten Erkenntnisse (00:46:44) Was war deine Lieblingsepisode, Chris? (00:49:48) Wie wählt ihr eure Gäste aus? (00:54:24) Ein Blick in die Zukunft… Es wäre mir eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens
- Highlight 057: "Mit dieser Methode habe ich gelernt, meinem Vater zu verzeihen!" - Ernährungskompass-Autor Bas Kast25.05., 05:3025.05.2025, 05:3000:10:29
Offen wie nie berichtet der Bestseller-Autor, wie er sein Kindheitstrauma überwunden hat... In diesem Highlight spreche ich mit dem Bestsellerautor Bas Kast darüber, wie die Strenge seines Vaters ihn traumatisiert hat und wie Psychedelika ihm geholfen haben, dieses Trauma zu überwinden. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Juni 2023. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Bas: >> Spotify >>Apple Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Rennfahrerin: "Ich hab‘ früh gelernt, dass ich für Liebe viel leisten muss!" - Laura-Marie Geissler | A&U #09922.05., 05:3022.05.2025, 05:3001:23:16
Wie ein schlimmer Unfall ihren Blick auf den Rennsport und das eigene Leben verändert hat... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Laura-Marie Geissler ist eine Rennfahrerin, die den Motorsport ziemlich durcheinandergewirbelt hat. Sie hat durch Zufall einen der begehrten Cockpits in einem Porsche Cup bekommen und gleich in ihrem ersten Rennen auf das Podest gefahren. Sie hat im Laufe ihrer dann anstehenden Karriere ganz viele Dinge anders im Rennsport gemacht. Unter anderem hat sie nicht auf Sponsoren gesetzt, die sie nach eigener Aussage immer viel zu sehr auf ihre Rolle als Frau und Objekt reduziert haben, sondern sie hat mit einer sehr innovativen NFT-Technologie die Finanzierung selber in die Hand genommen. Aber sie hat auch gemerkt, dass das einen hohen Preis hat. Ein schlimmer Unfall - mit über 200 km/h in die Leitplanken - hat in ihrer Seele nachhaltige Spuren hinterlassen. Ich bin sehr dankbar, dass Laura-Marie meiner Einladung gefolgt ist, denn sie hat sehr inspirierend, ehrlich und authentisch über diese Themen gesprochen: (00:00:00) Das ist Laura-Marie Geissler (00:02:23) Wie ist es als Frau im Motorsport? (00:11:58) Lauras innere Konflikte als Rennfahrerin (00:14:34) Lauras innovatives Sponsoring-Modell (00:17:13) Ihr provokantes Auto-Design (00:24:07) Lauras sechststellige Schulden (00:32:10) Der Unfall und die mentalen Auswirkungen (00:40:39) Loslassen der alten Identität (00:45:22) Krise als Chance zu wachsen (00:51:23) Unternehmerische Pläne (00:57:24) So nutzt Laura Vision Boards (01:10:18) Kann man ambitioniert und zufriden sein? (01:18:15) Wie würdest du deine Kinder erziehen? (01:21:50) Einladung Über Laura-Marie Geissler > Instagram-Kanal Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Highlight 056: "So hat mein narzisstischer Vater mich traumatisiert!" - Verlegerin Katharina Wolff18.05., 07:1218.05.2025, 07:1200:11:51
Offen wie nie berichtet die STRIVE-Gründerin über ihren seelischen Schmerz In diesem Highlight spreche ich mit der STRIVE-Verlegerin Katharina Wolff darüber, wie sie ihre Kindheitstrauma durch einen narzisstischen Vater erkannt und geheilt hat. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Mai 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Katharina: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein? | A&U #09815.05., 05:3015.05.2025, 05:3000:26:46
Lange dachte ich es geht nicht, bis jetzt... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Kann man sehr ambitioniert und gleichzeitig zufrieden sein? Die Antwort ist ja! In dieser Episode erkläre ich dir genau, wie das funktionieren kann… Diese Episode ist anders als sonst. Oft stelle ich hier fertige Lösungen vor. Die wichtigsten Schritte oder Studien, wo ein Ergebnis, eine fertige Wahrheit drin steht. Heute ist es anders, denn über das Thema, was wir heute sprechen, habe ich die finale Wahrheit noch nicht gefunden. Aber ich habe fortgeschrittene Gedanken dazu. Und die möchte ich mit euch als ein Zwischenfazit teilen… Es wäre mir eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens
- Highlight 055: Social Media-Star Emilia: "So habe ich meine Selbstzweifel besiegt!"11.05., 05:3011.05.2025, 05:3000:17:15
Offen wie nie berichtet die Unternehmerin über den hohen Preis ihres Erfolges... In diesem Highlight spreche ich mit dem Social Media-Star Emilia darüber, wie sie ihre Selbstzweifel besiegt hat und anfangen konnte, ihre Erfolge zu genießen und nicht immer noch mehr zu wollen. Kann man ambitioniert UND zufriden sein? Emilia sagt JA! Und erklärt uns hier, wie ihr das gelingt. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im September 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Emilia: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
- Trauma-Expertin: "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!" - Dr. Aylin Thiel | A&U #09708.05., 05:3008.05.2025, 05:3001:51:46
Wie man es erkennt, wo es herkommt und wie wir es heilen können... Hinweis zur Transparenz in dieser Episode: Von meinem Gast wird ein Produkt erwähnt, von dem mir erst im Nachhinein bekannt wurde, dass mein Gast selbst die entsprechende Firma gegründet hat. Während der Aufnahme war mir diese Verbindung nicht bekannt. Ich lege großen Wert auf Transparenz und hätte dies selbstverständlich entsprechend kommentiert und gekennzeichnet, wenn ich es gewusst hätte. Ich entschuldige mich dafür und werde in Zukunft noch sorgfältiger darauf achten, dass mir so ein Fehler nicht mehr passiert. Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Dr. Aylin Thiel ist tiefenpsychologisch fundierte Psycho- und Traumatherapeutin mit fast 20-jähriger Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die tiefen emotionalen Schmerz und Traumata erlebt haben. Sie war langjährig am Max-Planck-Institut für Hirnforschung in Frankfurt sowie in der Psychosomatik an der Uni-Klinik Frankfurt tätig. Ich bin so dankbar, dass Aylin zu mir in den Podcast gekommen ist, um über ein so wichtiges Thema zu sprechen, das viele Menschen unterschätzen: Entwicklungstrauma. 30% der Menschen leiden darunter, ohne es zu wissen. Wie man es erkennt, wo es herkommt und wie man es heilen kann erklärt Aylin in dieser Episode. Über diese Themen sprechen wir: (00:00:00) Das ist Dr. Aylin Thiel (00:02:12) Was genau ist ein Trauma? (00:05:32) Kindheit mit narzisstischer Mutter (00:16:13) Wie erkennt man ein Entwicklungstrauma? (00:24:00) Empfehlung für Eltern (00:32:15) Warum sollten wir Gefühle nicht verdrängen? (00:36:23) Die wichtigsten emotionalen Schutzmechanismen (00:43:08) Wie entsteht eine Depression? (00:47:02) Wann passiert posttraumatisches Wachstum? (00:52:56) Elternlicher Missbrauch und Selbstliebe (00:56:15) Wie können wir heilen? (01:09:54) Wie sieht eine einfühlsame Erziehung aus? (01:14:11) Körperliche Symptome von Trauma (01:24:20) Einführung in die Selbstregulation (01:39:35) Welche Entspannungsübungen haben dir geholfen? (01:45:19) Selbstmitgefühl vs. Selbstmitleid (01:49:27) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Aylin? Über Dr. Aylin Thiel > Aylins SPIEGEL Bestseller "Trauma endlich heilen"](https://www.amazon.de/Trauma-ENDLICH-%C3%BCberwinden-Lebensfreude-verdienst/dp/3793400913/ref=sr11)) > Aylins sehr starker Instagram-Kanal](https://www.instagram.com/dr.aylin.thiel/)) Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/chris-surel/)) Instagram](https://www.instagram.com/chrissurel/)) TikTok](mailto:https://www.tiktok.com/@mrtiefschlaf)) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.