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AUF & UP

Chris Surel

Business · Education · Health & Fitness

291 Episoden · neueste 11.10.

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Episoden

291
  1. Highlight 074: Heiner Lauterbach - "Ohne DIESE Eigenschaft wirst du es niemals schaffen!"
    21.09., 06:5500:18:25

    Der Schauspieler lässt tief in sein Innenleben blicken... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight spreche ich mit Schauspiellegende Heiner Lauterbach darüber, welche Eigenschaft unbedingt notwendig ist, um die eigenen Ziele im Leben zu erreichen. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im April 2025. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Heiner: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  2. Die unsichtbare Ursache von Stress & Angst, die kaum jemand kennt | A&U #116
    18.09., 05:5000:17:54

    Viele suchen die Ursache für Stress im Außen – doch oft liegt sie in einem simplen Mechanismus im Körper. Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Es wäre mir eine Ehre, wenn du reinhörst… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

  3. Highlight 073: 3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst
    14.09., 05:4600:28:27

    Eine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Die meisten Menschen unterschätzen massiv ihr eigenes Potenzial. In dieser Episode stelle ich dir 3 Fragen vor, die dir dabei helfen, dein volles Potenzial zu erkennen und auszuschöpfen. Denn ich glaube ganz fest daran, dass jeder von uns ALLES erreichen kann, wenn… Welche Bedingung das ist, erfährst du in dieser kurzen Highlight-Episode. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im April 2025. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  4. Nova Meierhenrich: "So habe ich meinen unerfüllten Kinderwunsch überwunden!" | A&U #115
    11.09., 05:2501:12:14

    Ein SEHR persönliches Gespräch über zerplatzte Lebensträume und wie man auch in einer Sackgasse glücklich werden kann Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Nova Meierhenrich steht seit 28 Jahren als Schauspielerin und Moderatorin vor der Kamera. In meiner Jugend hat sie auf Viva immer meine Lieblingshits anmoderiert. Nova hat ein sehr bewegendes Buch geschrieben mit dem Namen „Lebensschlenker“, in dem sie sehr offen über ihren unerfüllten Kinderwunsch spricht. Ich bin sehr dankbar, dass sie bereit war, im AUF & UP Podcast sehr persönliche Einblicke zu geben, wie sie es geschafft hat, die Trauer über ihren geplatzten Lebenstraum zu überwinden und wie sie selbst sagt, auch in einer Sackgasse des Lebens wieder glücklich zu werden. Nova ist wirklich ein großes Vorbild dafür, wie wir die Höhen und Tiefen des Lebens meistern können… Über diese Themen sprechen wir: (00:00:00) Das ist Nova Meierhenrich (00:04:20) Woher kommt deine Skandinavienliebe, Nova? (00:05:18) Novas Kindheit mit einer Nierenkrankheit (00:07:36) Mit 16 Jahren steht ihr Lebensplan (00:12:30) So haben meine Eltern mit Selbstwirksamkeit beigebracht (00:17:24) Depression des Vaters und eigene Therapie (00:21:34) Warnsignale für Depression im Umfeld (00:24:36) Wie schaffst du es, immer wieder aufzustehen? (00:31:22) Mein harter Abschied vom Kinderwunsch (00:43:02) Gesellschaftliche Erwartungen an Frauen (00:46:22) Kinderwunschbehandlung: Ablauf und Kosten (01:02:15) Sensibler Umgang in der Kommunikation (01:09:01) Für wen ist dein Buch „Lebensschlenker“? (01:11:12) Novas allerwichtigste Erkenntnis Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch diese Masterclass über mentale Stärke und Resilienz anhört. Über Nova Meierhenrich Instagram LinkedIn Das aktuelle Buch „Lebensschlenker - Umwege zum Wunschkind und wie man auch in einer Sackgasse glücklich werden kann“ Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  5. Highlight 072: 5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen - Disziplin ist KEINE davon!
    07.09., 05:5900:30:28

    Auf Disziplin und Willenskraft zu setzen, ist der sicherste Weg zu scheitern - hier ist die bessere Alternative Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Wie komme ich dauerhaft auf ein hohes Energielevel? In dieser Highlight-Episode erkläre ich dir ganz genau, wie das funktioniert. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im April 2025. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  6. Wer Burnout kriegt, ist selbst Schuld | A&U #114
    04.09., 06:5500:21:11

    Lasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Die Ursachen für Burnout werden von den Betroffenen meist im Umfeld gesucht: in der Kindheit, beim Arbeitgeber, der Familie. Diese refelxartige Delegation der Verantwortung hat weitreichende negative Konsequenzen. Wer Burnout kriegt, ist selbst schuld. Warum ich das denke und warum das eine gute Nachricht ist, erfahrt ihr in dieser Episode. Sie ist ein Aufruf, wieder mehr Eigenverantwortung zu übernehmen, nicht nur bei einem (drohenden) Burnout, sondern in jeder Lebenskrise! Es wäre mir eine Ehre, wenn du reinhörst… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

  7. Highlight 071: Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine wissenschaftlich fundierte Abkürzung
    31.08., 05:3000:25:20

    Mehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit dieser Methode, aber kaum jemand kennt sie... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Gibt es eine Abkürzung, um emotionale Wunden, Verletzungen oder sogar Trauma schneller zu heilen? Mehr als 200 wissenschaftliche Studien sagen ja. In diesem Highlight erkläre ich dir ganz genau, wie das funktioniert. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im März 2025. Studien-Links: Die erste "Pennebaker-Studie" Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease. Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  8. Prof. Dietrich Grönemeyer: "So geht ein Leben ohne Angst" | A&U #113
    28.08., 06:0701:38:38

    Eine echte Masterclass über das Leben mit einem der bekanntesten Ärzte Deutschlands... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Prof. Dietrich Grönemeyer ist einer der bekanntesten Ärzte Deutschlands. Seit Jahrzehnten setzt er sich für Aufklärung und Vorsorge für ein langes und wohlbefindliches Leben ein. Er ist nicht nur ein herausragender Arzt und Wissenschaftler, sondern auch Autor zahlreicher Bestseller, darunter das Buch „Leben ohne Angst“. Geplant war eigentlich ein Gespräch über dieses Buch, aber herausgekommen ist eine echte Masterclass über das Leben. Selten habe ich mich so inspiriert gefühlt von einem meiner Gäste und ich bin mir sicher, dir wird es nach diesem Gespräch auch so gehen. Über diese Themen sprechen wir: (00:00:00) Das ist Prof. Dietrich Grönemeyer (00:04:28) Welche Rolle spielen Kinder in deinem Leben? (00:07:11) Wie hart war deine eigene Kindheit? (00:11:12) Was wir deine größte Lebenskrise? (00:23:37) Wie können wir Stress kontrollieren? (00:27:11) Wie hast du den Tod deines Bruders überstanden? (00:33:11) Welche Rolle spielt die Genetik und Epigenetik? (00:42:33) Was ist deine größte Angst, Dietrich? (00:48:03) Die Physiologie der Angst (01:00:01) Was können wir von der chinesischen Medizin lernen? (01:05:05) Wie können wir mehr Zuversicht erlangen? (01:11:36) Was macht die digitale Überforderung mit uns? (01:18:24) Welche Ursachen hat Demenz? (01:27:13) Kann man erfolgreich UND zufrieden sein? (01:38:05) Dietrichs allerwichtigste Erkenntnis Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört. Über Prof. Dietrich Grönemeyer Website Instagram Das aktuelle Buch „Leben ohne Angst“ Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  9. Highlight 070: 5 Fragen, die deine mentale Stärke SOFORT verbessern
    24.08., 05:3000:17:26

    Ich durfte dieses Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen persönlich lernen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight lernst du 5 zentrale Fragen kennen, die deine mentale Stärke auf ein neues Level heben werden… Die Erstausstrahlung dieser Episode war im März 2025. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  10. Dopamin-Trick: in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub | A&U #112
    21.08., 05:3000:39:16

    Diese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Möchtest du wissen, wie du in nur 72 Stunden dein Dopaminsystem resetten kannst? Dann ist diese Episode für dich… Wir besprechen, welche weitreichenden Auswirkungen unser Handykonsum auf unser Gehirn und Nervensystem hat und wie wir in nur 72 Stunden signifikante Veränderungen im "Suchtareal" unseres Gehirns auslösen können. Es wäre mir wie immer eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Studie "Effects of smartphone restriction on cue-related neural activity" Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

  11. Highlight 069: 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen
    17.08., 06:0800:32:35

    Dieses Anti-Angst-Protokoll hilft dir, deine Ängste zu kontrollieren, damit sie dich nicht mehr kontrollieren können... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight erkläre ich ein sehr einfaches, aber wirkungsvolles Anti-Angst-Protokoll, das dir die Möglichkeit gibt, jeder Angst die emotionale Schärfe und Intensität zu nehmen. Am Ende dieser Episode wirst du nicht nur verstehen, was bei Angst im Gehirn und im Körper passiert, sondern du hast auch ein Tool in der Hand, das dir die Möglichkeit gibt, deine Ängste, deine Sorgen, dein Grübeln zu kontrollieren, so dass es dich nicht mehr kontrollieren kann. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Februar 2025. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  12. Star-Coach: "Die meisten High Performer haben DIESE Eigenschaft, ohne es zu wissen" - Holger Fischer | A&U #111
    14.08., 05:5901:55:56

    So wird Hochsensibilität zu deiner größten Superpower! Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Holger Fischer hat über die letzten Jahrzehnte die Besten aus den verschiedensten Sportarten gecoacht. Immer dann, wenn sie festgestellt haben, dass sie an einer Leistungsgrenze angekommen sind. Dazu gehören Tennisspieler wie Tommy Haas und Angelique Kerber, aber auch viele Fußballnationalspieler, und Profigolfer. Holger ist Experte für das Thema Hochsensibilität - eine Eigenschaft, die im Spitzensport, aber auch in der Wirtschaft sehr viele Menschen haben, ohne es zu wissen. Welche weitreichenden Konsequenzen das hat, besprechen wir in dieser Episode. (00:00:00) Das ist Holger Fischer (00:04:23) Holgers Kindsheitserfahrungen mit Missbrauch und Mobbing (00:12:18) Was ist Hochsensibilität (HSP)? (00:20:16) Wie erkennt man HSP? (00:24:12) Ist Lionel Messi HSP-ler? (00:30:00) Der falsche Umgang mit Talenten in Deutschland (00:33:05) Ängste im Spitzensport und in der Wirtschaft (00:42:36) Die Emanzipation des Mannes (00:55:46) Wie können wir lernen, uns besser zu verzeichen? (01:04:08) Der richtige Umgang mit Selbstzweifeln (01:15:29) Zufriedenheit vs. Getriebenheit (01:20:56) HSP im Topmanagment (01:37:14) HSP bei Kindern (01:49:13) Akzeptanz der Hochsensibilität Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört. Über Holger Fischer Website Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  13. Highlight 068: 3 Strategien, um deine Erfolge auch wirklich zu FÜHLEN
    10.08., 06:1300:29:15

    Für alle, die ihre Erfolge zwar zur Kenntnis nehmen, aber diese nie wirklich spüren... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight erkläre ich drei einfache, wissenschaftlich fundierte Strategien, die uns helfen, unsere Erfolge im Leben nicht nur zur Kenntnis zu nehmen, sondern wirklich auch zu fühlen… Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Februar 2025. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  14. Im Urlaub (und Alltag) besser erholen - OHNE mehr Zeitaufwand | A&U #110
    07.08., 05:3000:21:53

    3 wissenschaftlich belegte Strategien, die dein Energielevel nachhaltig verändern Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Wie kann ich besser erholen, auch wenn ich gar keine Zeit dafür habe? In dieser kurzen aber intensiven Episode zeige ich dir drei sehr wirksame, wissenschaftlich hinterlegte Strategien, die keinen zusätzlichen Zeitaufwand benötigen. Sie können dein Energielevel auf ein ganz neues Niveau heben. Es wäre mir wie immer eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Episode #008: Mit vollen Akkus aus dem Urlaub kommen - strategische Erholung Studie "Effects of smartphone restriction on cue-related neural activity" Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

  15. Highlight 067: 4 Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten
    03.08., 05:3000:22:06

    In den aktuellen Zeiten eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight erkläre ich vier einfache, aber sehr wirkungsvolle Mentalstrategien, die uns helfen, unser mentales Immunsystem zu stärken und mental unbeschadet durch die aktuell anspruchsvolle Zeit zu navigieren. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im November 2024. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  16. Krebsforscherin: "Die Hälfte aller Krebserkrankungen könnte verhindert werden!" - Dr. Hanna Heikenwälder | A&U #109
    31.07., 06:4801:50:16

    Warum wir vor Krebs keine Angst mehr haben müssen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Dr. Hanna Heikenwälder ist promovierte Naturwissenschaftlerin und seit über 15 Jahren in der Krebsforschung tätig. Sie untersucht an der renommierten Uni, wie Krebs und Altern zusammenhängen. Sie ist Mutter von vier Kindern und hat jetzt ein sehr besonderes Buch geschrieben: "Krebs - das Ende einer Angst. Woran die Wissenschaft heute arbeitet, damit wir morgen krebsfrei sind." Heute wissen wir sehr genau, welche Lifestyle-Entscheidungen über Jahre und Jahrzehnte unser Krebsrisiko signifikant beeinflussen und - Spoiler Alert - man kann wirklich mit kleinen Anpassungen schon signifikante Veränderungen herbeiführen… ANMERKUNG: bei der Altersangabe der ältesten Frau - Jeanne Calment - handelt es sich um einen Versprecher - die korrekte Zahl ist 122 (nicht 222), so auch in Hanna Heikenwälders Buch auf S. 13 nachzulesen. Über diese Themen spreche ich mit Hanna: (00:00:00) Das ist Hanna Heikenwälder (00:03:41) Hannas Aha-Moment in der Krebsforschung (00:07:00) Die Begeisterung für Naturwissenschaften (00:10:53) Die wichtigsten Eigenschaften von Forschern (00:13:28) Wissenschaftliches Denken im Alltag (00:18:06) Die herausragende Bedeutung von Dopamin (00:22:18) Krebs als wichtiges evolutionäres Feature (00:38:15) Mythen und Fakten (00:43:04) Was fördert Tumore? (00:52:13) Die Rolle von Zucker (01:12:42) Fasten und Autophagie (01:19:27) Fördert Alkohol Krebs? (01:29:51) Der Unterschied zwischen Longevity und Anti-Aging (01:39:16) Die Rolle von KI in der Krebsforschung (01:46:57) Was ist deine allerwichtigste Erkenntnis, Hanna? Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört. Über Dr. Hanna Heikenwälder LinkedIn-Profil Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  17. Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen
    27.07., 07:0600:26:40

    Glücklicher sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight geht es um die vielleicht wichtigste und größte Frage, die uns Menschen umtreibt: "Wie kann ich glücklich(er) werden?" Ich stelle drei sehr einfache, aber wirkunsvolle Mentalstrategien vor, die unser Glücksempfinden SOFORT erhöhen: Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2025. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  18. "Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108
    24.07., 06:0401:29:34

    "Das ist das privateste Interview, das ich jemals in meinem Leben geben werde..." Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Nena Brockhaus ist Wirtschaftsjournalistin, Fernsehmoderatorin, politische Kommentatorin und Publizistin. Mit fünf SPIEGEL-Bestsellern gehört sie zu den erfolgreichsten Jungautorinnen des Landes. Ihre kritischen Äußerungen zu den Coronamaßnahmen haben sie deutschlandweit bekannt gemacht. Nena hat in den vergangenen Jahren zahlreiche Spitzenpolitiker und Wirtschaftsgrößen in Interviews porträtiert und kommentiert wöchentlich beim Fernsehsender WELT die deutsche Innenpolitik. Privat weiß man über Nena sehr wenig - bis heute. Ich bin SEHR dankbar, dass Nena meiner Einladung gefolgt ist, denn auch in diesem sehr tiefgründigen Gespräch nimmt sie wie gewohnt kein Blatt vor den Mund… Über diese Themen spreche ich mit Nena: (00:00:00) Das ist Nena Brockhaus (00:01:55) Nenas erster SPIEGEL Bestseller (00:03:30) Der Dreh mit Veronas Pooth (damals Feldbusch) als kleines Mädchen (00:07:12) Warum bist du anders? (00:15:01) Wie hast du den Tod deines Vaters verarbeitet? (00:22:28) Das Leben ist endlich (00:29:29) Wie hat dein Vater dich erzogen? (00:37:25) Woher kommt die Angst vor KI? (00:40:27) Was ist dein Antrieb? (00:47:09) Provozierst du absichtlich? (00:50:03) Wie gehst du mit öffentlicher Kritik um? (00:55:14) Was bedeutet dir Freundschaft? (01:00:35) Wie schriebst du deine Bestsellerbucher? (01:14:38) Wir brauchen andere Vorbilder für unsere Jugend (01:19:00) Macht Anstrengung glücklich? (01:21:59) Keine Lust mehr auf Low Performer… (01:25:01) Was ist deine allerwichtigste Erkenntnis, Nena? Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört. Über Nena Brockhaus LinkedIn-Profil Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  19. Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz
    20.07., 07:4200:17:29

    Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf jedem Siegerpodest Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight spreche ich mit dem ehemaligen Eishockey-Star Andreas Renz darüber, warum er fremdgegangen ist und wie er heute darüber denkt. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2025. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Andreas: >> Spotify](https://open.spotify.com/episode/6C5vimp2kfGinrnk39cOHJ?si=9ba81a5d1ecb4e3a)) >>Apple](https://podcasts.apple.com/de/podcast/eishockey-star-das-gef%C3%BChl-von-ich-bin-nicht-gut-genug/id1692242737?i=1000683278062)) >>Youtube](https://youtu.be/DxL7o7MoRCI)) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

  20. Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107
    17.07., 06:0900:09:04

    Wenn es auf den ersten Blick nur schlechte Optionen gibt, mach DAS! Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Der AUF & UP Podcast ist diese Woche im Krisenmodus. Wie es dazu kam und was ich daraus gelernt habe, erfährst du in dieser sehr kurzen Episode… Es wäre mir wie immer eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen? Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen? Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen? Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft. Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen. Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und Gänsehautmomente gepaart mit wissenschaftlichen Fakten und umsetzbaren Tools. Mein Name ist Chris Surel – ich bin Performance Recovery & Schlaf Coach, Speaker und Bestsellerautor. Ich helfe Menschen weltweit, ihr Energielevel nachhaltig zu steigern. Unsere Mission – eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen. Dieser Podcast ist eine spannende und intensive Reise durch die AUF & UPs meiner Gäste – ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du mich auf dieser Reise begleitest.