Zwischen Hunger und Heilung

🎙️ In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum wir nach dem Essen oft Schuldgefühle haben & wie wir sie endlich loswerden können. 💡 Ich erkläre, warum Essen nichts ist, wofür man sich schlecht fühlen sollte, und wie man wieder ein entspanntes Verhältnis zu Süßigkeiten, Restaurantbesuchen & Co. bekommt. 💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht. Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧 🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei:👉 ⁠⁠⁠⁠ https://youtu.be/7SG_r2ZqfNA 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] Hier kommt ihr zum erwähnten Proteinpulver: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-real-whey-protein-1000-g⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu hören, besonders wenn es ums Essen geht. 🍽️Social Media, Freunde oder Familie können oft unbewusst Druck machen, aber dein Körper hat seine eigenen Bedürfnisse. Ich teile meine Erfahrungen und gebe Tipps, wie du dich von Vergleichen lösen und deinen eigenen Weg finden kannst. 💛 💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht. Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧 🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei:👉 ⁠⁠⁠ https://youtu.be/4omjpuYyfpU 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] Hier kommt ihr zum erwähnten Proteinpulver: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-real-whey-protein-1000-g⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was wirklich wichtig ist, wenn du eine Essattacke hattest. Viele machen den Fehler, am nächsten Tag extrem wenig zu essen oder sich mit Sport zu bestrafen – doch genau das macht es oft nur schlimmer.Ich gebe dir Tipps, wie du den nächsten Tag sinnvoll gestaltest, ohne in diesen Kreislauf zu rutschen, und wie du langfristig besser mit solchen Situationen umgehen kannst. 💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht.💛 Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧 🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei:👉 ⁠⁠⁠ https://youtu.be/NdR_92rAwfc 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] Hier kommt ihr zum erwähnten Proteinpulver: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-real-whey-protein-1000-g⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️Triggerwarnung: Weißt du noch, wie einfach Essen früher war, als Kind? 🍽️Kein Kalorienzählen, kein Druck, keine endlosen Gedanken darüber, ob es „passt“ oder nicht. Genau darum geht es in diesem Video: wieder normal essen lernen – leicht & entspannt, so wie früher. Essen darf wieder einfach sein. ✨Wenn du dir wünschst, entspannter mit dem Thema umzugehen, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich. :) 💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht.💛 Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧 🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei:👉 ⁠ https://youtu.be/UGt5YGbBgUE 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] Hier kommt ihr zum erwähnten Proteinpulver: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-real-whey-protein-1000-g⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge beantworte ich eure Fragen rund um meinen persönlichen Weg mit Ernährung, Heilung und Balance. 💬✨Es geht um Themen wie: • Mein Umgang mit Süßigkeiten • Wie ich gelernt habe, keine Angst vor Zunahme zu haben • Erste Anzeichen, dass Heilung wirklich beginnt • Erfahrungen mit Food-Kombis & Essverhalten • Gedanken zu “Reverse Diet” nach einer Diät • Und viele weitere Fragen, die ihr mir gestellt habt👉 Wichtig: Ich teile hier nur meine persönlichen Erfahrungen. Diese Inhalte ersetzen keine professionelle Hilfe. Wenn du selbst Unterstützung im Bereich Ernährung oder Gesundheit brauchst, hol dir bitte ärztlichen Rat oder wende dich an eine Beratungsstelle. 💙💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht.💛 Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧 🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei:👉 https://youtu.be/l2khqNFX0gI 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] Hier kommt ihr zum erwähnten Proteinpulver: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-real-whey-protein-1000-g⁠⁠⁠⁠⁠ Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️Triggerwarnung: In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zu meinem persönlichen Weg hin zu einem gesünderen Essverhalten und mehr mentaler Balance. Wir sprechen über Themen wie den Ausstieg aus extremem Kalorienzählen, den Umgang mit Überessen, Ängste rund um Gewichtszunahme und wie Sport dabei helfen oder auch hinderlich sein kann. Fragen aus der Folge: • Ab wann ist Essverhalten nicht mehr gesund? • Wie stoppt man das ständige Grübeln über Essen? • Was tun nach einem Tag mit viel Essen? • Angst vor Gewichtszunahme – wie damit umgehen? • Hilft Sport beim Erholen von ungesunden Mustern? • …und vieles mehr. 💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht. 💛 Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧 🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei:👉 ⁠https://youtu.be/y1tkWdfo-BM 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠⁠⁠⁠⁠⁠] Hier kommt ihr zum erwähnten Proteinpulver: ⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-real-whey-protein-1000-g⁠⁠⁠⁠ Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️Triggerwarnung:In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie ich es geschafft habe, vom Kalorienzählen wegzukommen, ohne dabei zuzunehmen. Ich teile meine persönlichen Schritte, wie ich Stück für Stück das Tracking losgelassen habe, ohne Angst vorm Kontrollverlust oder Gewichtszunahme. 🧠 Intuitives Essen bedeutet nicht, einfach "alles" zu essen – sondern auf den Körper zu hören, Hunger- und Sättigung zu verstehen und langfristig wieder ein natürliches Essverhalten zu entwickeln. 💪🏼 Auch wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du nicht alles auf Gramm genau tracken. Achte auf deinen Proteinbedarf, aber mach dich nicht verrückt. 👶🏼 Denk dran: Als Kinder haben wir auch intuitiv gegessen und niemand hat auf Kalorien, Makros oder Mikros geachtet. Unser Ziel sollte sein, langfristig wieder Vertrauen in unseren Körper zu bekommen , ganz ohne App oder Taschenrechner. 🎧 Hör rein, wenn du dich vom Kalorientracking lösen willst, aber noch unsicher bist, wie du es angehen sollst. 💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht. 💛 Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧 🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei:👉 https://youtu.be/zNuYOfG_bK8 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠⁠⁠⁠⁠] Hier kommt ihr zum erwähnten Proteinpulver: ⁠⁠⁠https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-real-whey-protein-1000-g⁠⁠⁠ Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich meine Angst vor „zu vielen Kalorien“ und vor einer möglichen Zunahme überwunden habe & warum es so wichtig ist, das Essen nicht länger als etwas Schlechtes zu sehen. Ich teile meine Gedanken dazu, warum es okay ist, auch mal mehr Kalorien zu essen & warum das Leben mehr ist als Makros zählen. Wie wichtig es ist, auch einfach mal zu genießen, soziale Momente zu leben und sich nicht durch Angst einschränken zu lassen.Wenn du dich oft schlecht fühlst nach einem größeren Essen oder Angst vor Gewichtsschwankungen hast, dann ist diese Folge genau für dich. Du bist nicht allein. ❤️🎧 💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht. 💛 Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧 🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei:👉 [⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://youtu.be/KM5LeegZ9rE?si=2ogromQH0dRL1XdF⁠] 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠⁠⁠⁠] Hier kommt ihr zum erwähnten Proteinpulver: ⁠⁠https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-real-whey-protein-1000-g⁠⁠ Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️Triggerwarnung: Viele haben Angst, im Urlaub zuzunehmen & versuchen dann vorher oder nachher extra weniger zu essen, ins Kaloriendefizit zu gehen oder sich alles zu verbieten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das nicht nötig ist & wieso du dir im Urlaub wirklich alles erlauben darfst, ohne schlechtes Gewissen. Ich teile meine Gedanken, persönliche Erfahrungen vom Festival und wie ich gelernt habe, dass der Körper viel mehr kann, als wir denken, wenn wir ihm vertrauen. ✨ Diese Folge soll dir helfen, entspannter mit dem Thema Essen im Urlaub umzugehen, ohne Angst, ohne Regeln, ohne Kompensation. 💬 Teile die Folge gerne mit jemandem, der das gerade braucht. 💛 Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧 🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei:👉 [⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://youtu.be/KM5LeegZ9rE?si=2ogromQH0dRL1XdF] 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠⁠⁠] Hier kommt ihr zum erwähnten Proteinpulver: ⁠https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-real-whey-protein-1000-g⁠ Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über meine aktuelle Beziehung zum Essen und darüber, ob ich mich heute wirklich als „geheilt“ bezeichnen würde. Ich teile offen, was sich in meinem Alltag verändert hat, wie ich mit schwierigen Momenten umgehe und welche Gedanken mir manchmal trotzdem noch durch den Kopf gehen.Diese Folge ist ein kleiner Rückblick auf die Vergangenheit & ein ehrliches Update aus dem Jetzt. Ich hoffe, dass dir meine Erfahrungen Mut machen oder dich einfach ein Stück begleiten.💛 Du bist nicht allein. Danke, dass du zuhörst. 🎧 🎥 Du willst die Folge als Video sehen? Dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei: 👉 [⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/l31trYg8vjw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠⁠] Hier kommt ihr zum erwähnten Proteinpulver: https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-real-whey-protein-1000-g Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcastfolge spreche ich ganz offen darüber, wie es ist, wenn sich die Gedanken den ganzen Tag nur ums Essen drehen & was mir geholfen hat, da rauszukommen.Vielleicht erkennst du dich wieder: Du wachst auf und denkst ans Frühstück. Du gehst ins Bett und planst schon das nächste Essen. Das kann richtig belastend sein.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, warum dieses Denken entsteht & und wie du Schritt für Schritt lernst, wieder Freiheit im Kopf zu gewinnen. Falls du die Podcast-Folge mit Video ansehen willst, schau gerne auf meinem YouTube-Kanal (Snoxi) vorbei. :) 🎧 Hör rein – du bist nicht allein.Danke, dass du zuhörst. 💛 💬 Schreib gerne in die Kommentare, ob du das kennst oder ob dir bestimmte Tipps geholfen haben! 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[⁠https://www.prozis.com/1xdNC⁠] Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es darum, was du tun kannst, wenn du kurz davor bist, in eine Fressattacke zu rutschen. Also in diesen Zustand, in dem man sich wie ferngesteuert fühlt und alles wahllos in sich hineinstopfen will. Ich teile mit dir meine wichtigsten Tipps und Strategien, wie du rechtzeitig gegensteuern kannst, bevor es zu einem Kontrollverlust kommt. Diese Folge ist für dich, wenn du solche Situationen kennst und endlich lernen willst, anders mit diesem inneren Druck umzugehen. Du bist damit nicht allein & es gibt Wege da raus. Danke, dass du zuhörst. 💛 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💸 Spare bei PROZIS mit meinem Code „Snoxi“! Snacks, Supplements & Sportklamotten – immer maximaler Rabatt für dich! So sparst du Geld & unterstützt mich gleichzeitig – danke dir! ❤️ 👉🏼 Code: Snoxi🛒 Shop: *[https://www.prozis.com/1xdNC] Danke für euren Support! 🫶🏻📱 Mit meinem Code „Snoxi“ bei PROZIS bestellt & 10 % gespart? Schick mir deinen Screenshot & deine Meinung gerne auf Insta. Ich bin gespannt auf dein Feedback! ❤️🤝🏼Hat dir das Video gefallen? Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung:In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, wie ihr es aus eurer Essstörung rausschafft & welche Gedanken dabei wirklich helfen.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, was mir auf diesem Weg geholfen hat und welche Sichtweisen sich mit der Zeit verändert haben. Vielleicht findest du dich in manchen Momenten wieder – und vielleicht hilft dir genau diese Folge, ein Stück mehr Frieden zu finden. Du bist nicht allein. Du darfst deinen Körper lieben, auch wenn er sich verändert.Danke, dass du zuhörst. 💛 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei! Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌 Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In der heutigen Folge erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte:🔸 Wie ich mit Übergewicht gestartet bin🔸 In die Magersucht gerutscht bin🔸 Danach im Binge-Eating gefangen war🔸 Und sogar bulimische Phasen hatte, in denen ich versucht habe, alles zu kompensierenIch spreche ehrlich und offen über meinen Weg durch verschiedene Essstörungen & was in meinem Kopf vorging, wie es sich angefühlt hat und was mich in den jeweiligen Phasen begleitet hat. Wenn du dich irgendwo wiedererkennst oder gerade selbst kämpfst, denk daran, du bist nicht allein.Danke, dass du zuhörst. 💛 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei! Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌 Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es weiter mit dem Thema Binge-Eating und unkontrollierten Essanfällen. 🧠🍽️Ich habe die Episode in zwei Teile aufgeteilt. Auch hier teile ich nochmal Tipps, Gedanken und Erfahrungen, die mir auf meinem Weg geholfen haben. Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, schau da gern vorher vorbei!💬 Worum geht’s:• Weitere Strategien gegen Essattacken• Persönliche Erfahrungen aus meinem Alltag• Was mir langfristig wirklich geholfen hatDu bist nicht allein mit diesem Thema. Wenn du gerade selbst kämpfst, hoffe ich, dass dir meine Worte Mut machen. 💛Teile die Folge gern mit Menschen, denen sie auch helfen könnte :)Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei! Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌 Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: Wenn du gerade selbst mit Essattacken kämpfst oder das Gefühl hast, die Kontrolle übers Essen zu verlieren, brauchst du dich jetzt nicht mehr alleine fühlen.Ich habe selbst lange damit gekämpft und weiß genau, wie hilflos und frustriert man sich dabei fühlen kann.In diesem Video spreche ich offen darüber, wie ich es geschafft habe, mich Schritt für Schritt aus diesem Kreislauf zu befreien. Ich teile mit dir die Tipps, die ich mir damals, mitten in dieser schweren Phase, selbst angeeignet habe. Diese Dinge haben wirklich etwas verändert. Und zwar das ich heute keine Essattacken mehr habe. Du bekommst hier keine leeren Versprechen, sondern ehrliche Erfahrungen, die dir Mut machen sollen. Vielleicht ist genau das dabei, was dir aktuell fehlt. 📍 Teil 2 folgt bald. Jetzt erstmal: tief durchatmen und reinhören. Ich bin für dich da. Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei! Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌 Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In der heutigen Podcast-Folge spreche ich offen über meine Erfahrungen mit Binge-Eating, wie sich diese Essanfälle auf meinen Alltag und meine Beziehung zum Essen ausgewirkt haben und wie ich Schritt für Schritt lerne, besser damit umzugehen. Ich teile persönliche Einblicke, Gedanken und erste Strategien, die mir auf meinem Weg geholfen haben.Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠⁠ 💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei! Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌 Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

🎧 In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr Social Media unsere Wahrnehmung von uns selbst beeinflussen kann. Überall perfekte Körper, Filter und vermeintlich makellose Lebensstile – aber was macht das wirklich mit uns? Wir fühlen uns oft gezwungen, 10.000 Schritte zu machen, im Gym gewesen zu sein und uns perfekt zu ernähren. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und gebe Tipps, wie wir uns von diesen unrealistischen Erwartungen befreien und uns weniger beeinflussen lassen können. 🚀✨Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠⁠ 💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei! Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌 Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Menschen zum Alltag gehört, aber oft unterschätzt wird: das Kalorientracking. Was als harmloses Tool zur Gewichtskontrolle beginnt, kann schnell zur Abhängigkeit werden.Ich erkläre, warum Kalorientracking problematisch sein kann und teile dabei meine persönlichen Erfahrungen.🎧 Ich werde dir in dieser Folge wertvolle Tipps mit auf den Weg geben, wie du aus der Tracking-Falle herauskommst und einen gesünderen, intuitiveren Umgang mit Essen findest.Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠ 💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei! Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌 Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich offen über Essattacken, emotionales Essen und mögliche kompensatorische Verhaltensweisen. Wenn dich solche Themen belasten, höre bitte achtsam zu oder verzichte gegebenenfalls auf diese Episode.In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meinen Ostermontag – einen Tag, der harmlos begann, aber in einer heftigen Essattacke geendet hat.Ich erzähle dir ganz ehrlich, was ich alles gegessen habe, wie der Morgen angefangen hat, welche Gedanken und Gefühle mich durch den Tag begleitet haben und wie ich am Abend damit umgegangen bin.Du erfährst:- Was genau passiert ist- Ob ich ein schlechtes Gewissen hatte- Ob ich versucht habe, das Ganze zu kompensieren- Wie ich jetzt im Nachhinein damit umgehe& was WIR in Zukunft tun müssen, um solche Situationen besser zu meisternWenn du dich mit emotionalem Essen oder Fressanfällen identifizieren kannst, wirst du dich in dieser Folge vielleicht ein Stück verstanden fühlen.Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛 📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen: 📷 Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠⁠⁠ 🎵 TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠ 🎥 YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠⁠⁠ 💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠⁠⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠⁠⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei! Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌 Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨ - „Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Somit supportest Du mich. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen