Wo geht denn hier die Lampe an?

Ich date wieder. Und ich habe dabei Erfahrungen gemacht, die alles verändert haben. Ich habe heraus gefunden, warum ich immer wieder bei Männern "klicke", die emotional nicht verfügbar sind. Warum ich mich sehnsüchtig hineinträume und sogar hinterherlaufe, statt loszulassen. Warum das kein Zufall war, sondern mein eigenes Muster. Mein eigener vermeidender Bindungsstil. Diese Folge kann deinen Blick auf dein Dating und auf dich selbst komplett verändern. Auf die Menschen, die du dir ausgesucht hast. Die du wolltest. Denen du hinterhergelaufen bist. Sie schenkt dir einen wohlwollenderen Blick auf dich selbst. Und sie ist eine Einladung, dich selbst liebevoll zu umarmen und zu akzeptieren, genau so, wie du bist. Es lohnt sich immer, dich selbst besser kennenzulernen. Vielleicht hilft dir diese Folge dabei. Wenn du dich wiedererkennst, schreib mir gern. Viel Freude beim Hören. Deine Inga 💛

In dieser neuen Podcast-Folge habe ich mit Madelaine Kaufmann gesprochen – Therapeutin und Expertin für Narzissmus, toxische Beziehungen und Persönlichkeitsstörungen. Und ich sage dir ganz ehrlich: Diese Folge ist ein echtes Schätzchen geworden. Wenn du meine Arbeit kennst, weißt du, dass ich kein Interesse an oberflächlichen Erklärungen habe. Ich spreche aus Erfahrung, aus echter Auseinandersetzung mit dem Thema – und genau das hat dieses Gespräch mit Maddy auch getragen: Klarheit, Tiefe und ein ehrlicher Blick auf das, was viele Menschen in Beziehungen wirklich zerreißt. Wir sprechen über die verschiedenen Formen von Narzissmus und darüber, wie Narzissmus und Borderline und ähnliche Strukturen zeigen können. Und warum diese Störungsbilder sich in ihrer inneren Organisation erstaunlich ähnlich sind. Genau dieser Punkt ist besonders spannend: Denn wenn man versteht, wie diese Dynamiken aufgebaut sind, verändert sich der Blick auf Beziehungen oft grundlegend. Es geht um Muster, um emotionale Realität in Beziehungen und um das, was hinter dem Verhalten steckt – ohne zu vereinfachen, aber auch ohne drumherum zu reden. Ausserdem teile ich etwas sehr persönliches von mir und gebe dir einen kleinen Einblick, wie ich als junge Frau mit eigenen schwierigen Persönlichkeitsanteilen zu kämpfen hatte. Für alle, die selbst betroffen sind, verstehen wollen oder schon länger tiefer in das Thema eintauchen: Diese Folge könnte genau die Perspektiven öffnen, die bisher gefehlt haben. Viel Freude beim Hören – und vielleicht auch beim Wiedererkennen. Deine Inga Madelaine Kaufmann findest du hier: www.beratung-kaufmann.de https://www.instagram.com/madelaine_kaufmann?igsh=aTY0cms4OXltcjNq

Nach anderthalb Jahren No Contact kam er zurück. Gleiche Worte, gleiche Muster, gleiche Dynamik. In dieser Folge erzähle ich offen von meinem letzten Kontakt mit meinem narzisstischen "Endgegner" – nach sechs Jahren Geschichte, Abhängigkeit und Trauma-Bonding. Ich spreche darüber, wie er genau dort weitermachen wollte, wo er aufgehört hatte, und warum mir in diesen Tagen endgültig klar wurde: Sie verändern sich nicht. Sie wiederholen sich – wenn man sie lässt. Ich teile mit dir, wie schwer mir der letzte Schritt gefallen ist, warum ich mir Zeit genommen habe, hineinzufühlen. Und wie ich es schließlich geschafft habe, ihn überall zu blockieren und die Tür zur Vergangenheit endgültig zu schließen. Diese Folge ist für dich, wenn du: einen narzisstischen Menschen loslassen willst, der immer wieder zurückkommt No Contact kennst, aber spürst, dass innerlich noch etwas offen ist verstehen willst, warum Hoffnung Teil des Kreislaufs ist und warum Heilung oft erst dann beginnt, wenn man konsequent wird Manchmal ist Blockieren kein Drama. Manchmal ist es Selbstschutz. Und manchmal ist es der Anfang von Freiheit. Manche Türen schliesst man nicht aus Wut, sondern aus Liebe zu sich selbst. Viel Freude beim Hören. Deine Inga

Diese Podcastfolge ist ein Juwel. Und ein echtes „must hear“, wenn du dich und andere besser verstehen möchtest. Was, wenn du nie falsch warst? Nie zu viel? Nie zu wenig? Nie komisch? Was, wenn du mit perfekten fertig definierten Anteilen zur Welt kamst? Und mit noch leeren Anteilen, die aufgenommen haben, was dir die Welt erzählt hat? Und was, wenn du dich wieder erinnerst, wer du wirklich bist? Das, was du warst, bevor du in ein System passen musstest, das dir nicht entspricht? Du bist nicht falsch. Du bist ein Design. Ein Human Design. Triff in dieser Folge auf Özden und Victoria von The School of Mojo und lass dich in die Welt von Human Design mitnehmen. Ich verspreche dir, du wirst Dinge hören, die dir die Lampe anmachen. Freu dich auf Deep Talk und erhellende Erkenntnisse. Viel Freude beim Hören. Deine Inga Verlinkungen: Hier gehts zur Homepage von School of Mojo, dort kannst du dein Chart erstellen: https://www.theschoolofmojo.com Mit Inga20 gibt es 20% Rabatt auf dein 60 Seiten PDF Human Design Chart als Download. Instagram: https://www.instagram.com/schoolofmojo/

Diese Folge ist zum Einen eine Nachbesprechung der Folge davor, das Interview mit Maximilian Pollux, und zum Anderen ein Eintauchen in narzisstische bzw. sexualisierte Gewalt. Das Interview der letzten Folge, insbesondere ein Satz von Maximilian, und eine Doku, die ich inzwischen gesehen habe, haben mir selbst die Augen geöffnet und mir ganze Kronleuchter angemacht. Komm mit mir in einen sehr intimen Teil meiner eigenen Geschichte und lass uns nochmal der Frage nachgehen "Hätte es funktionieren können, wenn ich anders gewesen wäre?" Wir werfen auch nochmal einen Blick auf Gaslighting und verschiedene Formen von sexualisierter Gewalt in narzisstischen Beziehungen. Diese Folge ist sicher keine leichte Kost, aber wichtig. Und vielleicht geht dir ja auch ein Kronleuchter auf beim Hören. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse. Deine Inga.

Maximilian Pollux, ehemaliger Intensivtäter, Ex-Häftling und diagnostizierter Narzisst, ist in dieser Folge zu Gast und spricht offen über seine Geschichte und über seinen Weg raus aus Gewalt und Gefängnis. Heute lebt, denkt und handelt er anders, hat sich ein neues Leben erschaffen, lebt in einer Beziehung, setzt sich gegen Gewalt ein und arbeitet eigene Traumata auf. In dieser Folge hörst du viel über Narzissmus und Beziehungen. Wann kann eine Beziehung mit einem Narzissten funktionieren und wann wird für dich der Umgang mit Ihnen gefährlich? Viel Freude beim Hören. Deine Inga Maxilians Verein: https://www.sichtwaisen-ev.de Sein neues Buch "Gefährliches Ego : Wenn Narzissmus tödlich endet" erscheint am 10.September überall, wo es Bücher gibt und ist ab sofort vorzubestellen.

Diese Angst kennen wahrscheinlich alle, die aus emotionaler Abhängigkeit und narzisstischen Missbrauch kommen und nach einer Weile der Heilung wieder anfangen zu daten. Die Angst, dass du nochmal auf so einen Menschen triffst. Dass es nochmal passiert. Dass du nochmal dem falschen vertraust. Dass du nochmal verletzt wirst und untergehst. Ich hatte sie auch. Aber ich wollte auch jemand neuem eine Chance geben. Schliesslich gibt es ja auch gute Menschen da draussen. Und ich bin losgezogen. Und habe mir treffsicher wie ein Trüffelschwein unter Millionen von Männern genau den ausgesucht, der ein Abbild meiner Vergangenheit ist. Es gibt ihn tatsächlich einfach nochmal. Wie das ausgegangen ist und warum das am Ende das Beste war, was mir passieren konnte, hörst du in dieser Folge. Viel Freude beim Hören. Deine Inga

Diese Podcastfolge ist keine meiner leichtesten und gleichzeitig eine meiner wichtigsten Folgen. Auf der Heilreise raus aus Narzissmus und emotionaler Abhängigkeit begegnest du zwangsläufig einer sehr harten und unbequemen Wahrheit, die sehr schwer zu auszuhalten ist. Selbst, wenn du sie kognitiv vielleicht schon verstanden hast, wenn sie in deinem Herzen ankommt, ist sie schwer zu nehmen. Gleichzeit ist sie aber auch deine Befreiung. Und du verstehst, dass jedes Vermissen deines „Täters“ oder jeder Versuch, mit ihm wieder gut zu sein, die Traumareaktion Fawn (Rehkitz) ist. Wenn in dir ankommt, was diese Beziehung wirklich war, hörst du auf, zu entschuldigen, zu vermissen oder wieder etwas gut machen zu wollen. Irgendwann müssen wir der Wahrheit ins Gesicht gucken, damit wir aufhören, uns selbst erneut in Gefahr zu bringen und heilen können. Welche Wahrheit ich meine und was ein abgebrochener Fingernagel und ein neues Bett damit zu tun haben, hörst du in dieser Folge. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse. Deine Inga

Ich glaube, diese neue Podcastfolge ist mein persönlicher Liebling. Dass ich je an den Punkt kommen würde, an dem ich sagen kann "es ist geschafft", habe ich manchmal bezweifelt. So eine Heilreise raus aus emotionaler Abhängigkeit und Trauma ist lang, ermüdend und du kommst irgendwann an den Prunkt, zu glauben, dass du es nie schaffen wirst. Aber dann machst du weiter und kurz danach geschieht es. Du wirst freier, leichter und wieder fröhlich und weisst, es ist vollbracht. Das ganz dicke Ding ist geheilt. Wie ich an diesen Punkt gekommen bin und was mir bis hierher geholfen hat, hörst du in dieser Folge. Wenn etwas für dich dabei ist, nimms mit. Wenn nicht, lass es fallen. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören, gute Erkenntnisse und hilfreiche Inspiration. Deine Inga Verlinkung: Spinal Analysis (Regulation Nervensystem) https://www.beate-reitzenstein.com

Diese Podcastfolge ist ein Meilenstein und ein Wendepunkt. Wenn du dich auf der Heilreise von narzisstischem Missbrauch befindest, kommt irgendwann der Punkt, an dem du aufwachst und die Grausamkeit im Verhalten von Narzissten anerkennst. Du erkennst die Täterschaft an und hörst auf, das Verhalten zu entschuldigen oder zu dulden. Das ist der Wendepunkt. In dem Moment gehst du in deine Freiheit und dein Leiden endet. Wie und wodurch das bei mir passiert ist, was sonst noch geschah und was der Unterschied zwischen narzisstischer Prägung und narzisstischer Störung ist, hörst du in dieser Folge. Du findest sie wie immer auf Spotify und Apple Podcast unter „Wo geht denn hier die Lampe an?" Viel Freude und gute Erkenntnisse wünsche ich dir. Deine Inga

Ja, es ist möglich, eine neue Geschichte zu schreiben. Ja, es ist möglich, deine alte Geschichte zu beenden. Und rauszuwachsen. Es ist möglich, über die Brücke zu gehen. In eine neue Welt. Oder besser, in dein eigentliches Zuhause. Und die Brücke hinter dir abzubrennen. Es ist möglich, aus einem toxischen Muster auszusteigen. Zu heilen. Und neu zu beginnen. Dafür braucht es Zeit, Geduld, Willen und Tatkraft. Und manchmal auch eine Prüfung und ganz viel EMDR. Diese Podcastfolge ist mein Reisebericht der letzten Monate: die Abschlussprüfung der Lehrsupervisionsausbildung, viel EMDR, einige Tränen und ganz viel Mut. Und sie ist eine Einladung an dich. Ganz gleich, wo du heute stehst und von wo du kommst. Es ist nie zu spät, eine neue Geschichte zu schreiben. Vielleicht ist heute dein Tag 0. Viel Freude beim Hören, Deine Inga

Hättest du mir vor ein paar Monaten gesagt, was alles passieren wird und dass meine Prüfung der Supervisionausbildung in Wahrheit viel mehr ist, nämlich das Ende meiner blöden alten Geschichte der Wertlosigkeit, ich hätte es nicht für möglich gehalten. Und hättest du mir gesagt, dass meine Ahnen mal irgendwann meine grösste Kraftquelle werden würden, ich hätte dich für verrückt erklärt. Aber beides stimmt. Wie ich das erkannt habe und was das alles mit EMDR und Phönix Energie zu tun hat, hörst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören (oder schauen, denn es gibt sie auch auf YouTube). Deine Inga

Der Ausstieg aus toxischen Beziehungen und aus emotionaler Abhängigkeit ist vergleichbar mit einem Drogenentzug. Dabei erlebst du Achterbahnen der Gefühle, begegnest deinen Traumata und durchlebst Veränderungen, die dir manchmal Angst machen können. Für die Heilung brauchst du einen langen Atem, viel Geduld und eine Portion Mut. Wie ich das erlebe und was Tulpen und ein Fernseher damit zu tun haben, hörst du in dieser Folge. Viel Freude beim Hören, Deine Inga

Diese Podcastfolge ist nicht nur ein Fan-Moment, sondern auch eine „Must Hear“- Folge. Ich hatte die wundervolle Gunda Frey zu Gast: Gunda ist Traumatherapeutin und -Ausbilderin, Weltverändererin, Pionierin und eine großartige Frau, die so viel gutes Wissen rund um das Thema Trauma in die Welt bringt. Trauma ist nicht immer das Große, Schlimme, Grauenhafte, sondern auch all das Erleben, für das wir im Moment des Geschehens keine ausreichenden Ressourcen für die Bewältigung zur Verfügung hatten. Was Trauma genau ist, wie es entsteht, was es macht und warum Vermeidungsverhalten und die meisten ADHS-Diagnosen eigentlich Traumareaktionen sind, hörst du in dieser Folge. Außerdem bekommst du ein paar Selbsthilfetipps, wenn dich Trigger im Alltag erwischen. Viel Freude beim Hören wünschen Inga und Gunda Zur Ausbildung SELF geht es hier: https://freymut-academy.com/self/?wpam_id=13 Homepage Gunda Frey: https://gunda-frey.de/

Er ist zurück gekommen. Oder besser, ich habe ihn zurückkommen lassen. Den Mann, mit dem ich viele schlimme Jahre erlebte und mit dem es vor zwei Jahren in einem Desaster endete. Warum? Weil ich Hoffnung hatte. Auf eine Veränderung, auf ein Happy End. Weil ich eine Liebende bin. Und weil ich an eine Illusion geglaubt habe. Natürlich gab es kein Happy End. Es gab eine Lektion. Warum ich dennoch dankbar dafür bin und welches Geschenk sie mir gebracht hat, hörst du in dieser Folge. Viel Freude damit, Deine Inga

Wenn du aus dysfunktionalen Beziehungen kommst und dich auf deiner Heilreise befindest, wird dir bewusst, was du da so alles abbekommen hast und was deine Anteile am Scheitern von Beziehungen waren. Wenn du dann wieder in Beziehung zu Menschen gehst, zeigen sich die noch ungeheilten Teile von dir, aber auch von Anderen und irgendwann stellst du dir unweigerlich die Frage: "Bin ich jetzt gestört oder ist es mein Gegenüber?" Was Verlustangst und Bindungstypen damit zu tun haben und warum Dealbreaker wichtig sind, darüber sprechen Tine und ich in dieser Folge. Viel Freude beim Hören! Deine Inga Tines Podcast: Neolibismus- der Podcast https://open.spotify.com/show/5YCOtcDtTQVyYV4eH1rlEU?si=f75bf640753f45e0

Dies ist wieder mal ein sehr persönliche und ehrliche Folge. Vielleicht sogar eine meiner ehrlichsten. Vor ein paar Wochen noch haben wir in der Supervisionausbildung die narzisstische Prägung aus Sicht der Transaktionanalyse beleuchtet und ich war der Meinung, das haben ja nur die anderen. Und vor ein paar Tagen ist sie mir dann ins Gesicht gesprungen. Ich bin selbst betroffen. Wenn ich mich in Beziehungen gekränkt fühle, erlebe ich starke kindliche Gefühle, die ich nicht regulieren kann und die meinen Selbstwert destabilisieren. Dann gehe ich aus dem Kontakt. Zu mir und zur anderen Person. Ich werde kalt. Und ich sorge dafür, dass Distanz hergestellt wird. Ich ziehe mich zurück oder ich sage oder tue etwas, was dazu führt, dass sich mein Gegenüber zurückzieht. So sabotiere und vermeide ich bisher tiefe, intime und blühende Beziehungen. Warum ich das tue, was dahinter steckt und wie der Heilweg aussieht, erfährst du in dieser Folge. Viel Freude beim Hören, Deine Inga

Dieses Gespräch hat mich tief berührt. Ich spreche erneut mit Maddy. Eine pathologische Narzisstin, die sich seit einigen Monaten in Therapie bezüglich pathologischem Narzissmus befindet. Sie berichtet in dieser Folge von ihrem Weg, ob und was sich verändert und was das für sie bedeutet. Sie gibt uns tiefen Einblick in ihre alte Welt und lässt uns daran teilhaben, wie sie in eine Neue hineinwächst. Die Frage, ob Narzissmus heilbar ist, beschäftigt mich schon lange. Diese Folge ist die Antwort. Viel Freude beim Hören. Deine Inga ! Achtung Triggerwarnung! In dieser Folge geht es um Narzissmus. Wenn du betroffen bist oder warst, kann das Hören Reaktionen auslösen. Bitte achte gut auf dich. Solltest du dich unwohl fühlen, pausiere die Folge oder höre sie nicht weiter. Vielen Dank.

Diese Folge ist etwas anders als die anderen. Sie ist nämlich ein Interview mit mir. Ich hatte die Ehre, von Colline Jux interviewt zu werden und habe jetzt die Freude, dieses Interview auch auf meiner Plattform teilen zu dürfen. Wir sprechen in dieser Folge über meinen narzisstischen Vater, meine co-abhängige Mutter, mein Aufwachsen in Angst und über meinen Weg in die Selbstliebe. Wie es sich anfühlt, nur geliebt zu werden, wenn du funktionierst, was es heisst, "auf Eierschalen zu laufen" und was es bedeutet, in einer bedrohlichen Umgebung groß zu werden, hörst du in dieser Folge. Und auch, wann und wie ich beschlossen habe, in diesem Leben glücklich zu werden und wie ich dorthin gekommen bin. Viel Freude beim Hören. Und falls du uns lieber Sehen möchtest, kannst du das auch. Dieses Interview gibt es auch auf YouTube: https://youtu.be/qJ2jrsp8OqQ ACHTUNG Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um seelische und körperliche Gewalt. Wenn du davon betroffen bist und dich beim Hören oder Sehen unwohl fühlst, stoppe bitte. Deine Inga und Colline Zu mir: Ich bin Schamanin und Coach für Selbstliebe, Selbstverwirklichung, Transformation und trete an, um Lampen anzumachen. Ich bin Mutmacherin, Glücklichmacherin, Gamechanger. Ich habe selbst erlebt, wie es ist, wenn die Lampe des Lebens aus ist und wie schön es ist, wenn sie wieder angeht! Meine Berufung ist es, Menschen auf diesem Weg zu begleiten. Ich bin Expertin für Transformation und Selbstverwirklichung und unterstütze Menschen dabei, es sich besser gehen zu lassen und die schönste Version ihres Lebens in voller Kraft zu gestalten. Du findest mich hier: Website: www.ibanati.de Podcast: https://open.spotify.com/show/3Qou0m0FchayfZUNDWVVCU?si=a47787ebb4584498 Instagram: https://www.instagram.com/ingabanati/ Facebook: https://www.facebook.com/ingabanatii Zu Colline Jux: Colline ist stolze Minimalismus Mom, begeisterte Identity-Coachin, Narzissmus Expertin, Mutmacherin, Freiheitsliebende und vor allem deine Wegbereiterin hin zu deinem Wohlfühlzuhause und deinem wahren Selbst. Sie zeigt dir, wie du dich aus deinem Chaos befreist und dir endlich Ruhe und Klarheit in dein Leben holst. Um endlich zu Leben anstatt zu Überleben und nur noch zu Funktionieren. Denn niemand hat etwas davon, wenn du dich hinter deinen Sachen und Aktivitäten versteckst, dich klein hältst und dein Leben an dir vorbeischwimmt, weil deine ständigen Selbstzweifel das Ruder übernehmen. Du findest sie: Masterclass: https://collinejux.de/ Podcast: https://open.spotify.com/show/0lE91UmO00h206p8yiuo3Q?si=8ce4e13900e84161 Insta: https://www.instagram.com/collinejux_official/ FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100086933762983 Website: https://collinejux.com/

Ich habe eine Weile gebraucht, um diese Folge aufnehmen zu können. Zu diesem Thema hatte ich so viele Vorurteile und dachte: "Inga, jetzt bist du ne alte Frau - das wars". Und so hab ich mich auch gefühlt. Ausgebrannt. Energielos. Ich habe bei mir eher einen Burnout vermutet, zu viel Stress oder eine Darmproblematik, aber nicht die Wechseljahre. Das Thema Wechseljahre habe ich jahrelang erfolgreich ausgeblendet und ignoriert. Bis vor ein paar Wochen. Da hat mich das Leben in Form eines Veggie-Hacks direkt rein katapultiert. Das hat erst die Histaminintoleranz ans Tageslicht gebracht und kurz danach alle typischen Symptome. Da konnte ich dann nicht mehr wegschauen. Zum Glück hat mich meine Community auf ein Buch aufmerksam gemacht: "Woman on Fire" von Dr. Sheila de Liz. Ich hatte es in zwei Tagen durchgesuchtet und atmete auf. Da stand nicht nur die Erklärung für meinen Zustand, sondern auch die Lösung. Und ich erfuhr, das gar nichts vorbei ist. Und, dass von "alt" noch lange keine Rede ist! Heute, ein paar Wochen später, ist alles anders. Ich weiss inzwischen, dass ich völlig falsch lag und bekomme Tag für Tag meine Energie zurück. Ausserdem hat dieses Thema mir noch ein Geschenk gemacht, das ich nie erwartet hätte. Was das ist und warum ich jetzt sogar glücklich bin, in den Wechseljahren zu sein, hörst du in der Folge. Viel Freude damit, Deine Inga