Alkohol – Ein Hilfeschrei, Ratgeber und mehr: Strategien für langfristige Abstinenz – Gedanken zur Trockenheit

Nüchternheit ist ein Marathon – kein Sprint. In dieser Folge teilt Autor und Podcaster Burkhard Thom seine ganz persönliche Reise in ein alkoholfreies Leben. Als trockener Alkoholiker spricht er offen darüber, warum langfristige Abstinenz keine Frage des Willens allein ist, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen, klarer Strategien und ehrlicher Selbstreflexion. Es geht um das Erkennen und Vermeiden von Triggern, den Umgang mit Stress, Einsamkeit oder Wut, um innere Stabilität durch Achtsamkeit und mentale Techniken wie das "Ankern". Es geht um echte Freundschaften statt "Saufkumpane", um Struktur im Alltag, um Notfallpläne, um Unterstützung durch Selbsthilfegruppen und professionelle Begleitung. Vor allem aber geht es für Burkhard Thom um Ehrlichkeit.