46. Wie negative Gedanken deinen Körper krank machen - und so kommst du in Sekunden wieder raus

❣️ Du willst verstehen, was dein Körper dir sagen will? Dann komm jetzt in meinen Feeling Good Kurs 💃 – alle Infos findest du hier 💐

Das erwartet dich in dieser Folge:

• ♥ Warum dein Gehirn von Natur aus negativ denkt – und warum das früher dein Leben gerettet hat
• ♥ Was in deinem Körper passiert, wenn du dir zehn Minuten Sorgen machst (Cortisol, Adrenalin, Immunsystem & Co.)
• ♥ Warum dein Körper nicht zwischen echter Gefahr und einem Angst-Gedanken unterscheiden kann
• ♥ Wie aus „Ich hab heute versagt" das Selbstbild „Ich bin ein Versager" wird – und warum das so gefährlich ist
• ♥ Die Macht der Ich-bin-Gedanken: Warum dein Gehirn immer Beweise für das sucht, was du über dich glaubst
• ♥ Warum Kämpfen gegen negative Gedanken sie nur stärker macht
• ♥ Die drei Schlüssel: Gedanken beobachten – Körper beruhigen – Gedanken bewusst wählen
• ♥ Die eine Frage, die dich innerhalb von Sekunden aus der Gedankenspirale führt
• ♥ Warum Dankbarkeit ein echter Game Changer ist
• ♥ Meine Geschichte: Mein Leben vor und nach meinem 40. Geburtstag

Die drei Schlüssel aus dieser Folge:

Beobachte deine Gedanken – frag dich: Ist das wirklich wahr? Gibt es eine andere Möglichkeit? Wem gehört dieser Gedanke?

Beruhige deinen Körper – tiefe Bauchatmung, Bewegung, Natur, Hand aufs Herz Wähle deine Gedanken bewusst – welche Ich-bin-Gedanken möchte ich über mich glauben? Wofür bin ich dankbar?

Die eine Frage für deinen Alltag: Welchen Gedanken glaubst du bis heute noch, obwohl er vielleicht niemals wahr war? ✨

Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit einer Frau, die gerade in einer Gedankenspirale feststeckt. Du hilfst ihr damit vielleicht mehr, als du ahnst. ❤️

❣️ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freu dich alle 2 Wochen donnerstags - gibt es hier eine neue Folge für dich.

💌 Bis dahin abonniere gern meine Sonntags-Post / Newsletter oder trage dich für den nächsten SoulBody Workshop für 0 € ein

✨Hier findest du alle meine Kurse, Infos und Angebote ✨

➡️ https://korinna-soehnholz.de/instagram-links

📸 Folge mir auf Instagram

🎬 Folge mir auf meinem YouTube Kanal

Wissen hilft heilen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit. Hier lernst du die Zusammenhänge zwischen Osteopathie, Spiritualität und Mindset kennen. Dich erwarten leicht umsetzbaren Tipps gegen Stress, osteopathische Übungen und hilfreiches Wissen auf den Punkt gebracht. Deine Gastgeberin ist Korinna Söhnholz – die Osteopathin für Körper, Geist und Seele. Jeden zweiten Donnerstag im Monat kannst du dich auf eine neue Folge mit spannenden Gästen, Meditationen und Inspiration aus Korinnas Alltag freuen. Auf einen Tanz mit dem Leben!