Wenn dein Kopf nicht aufhört: So findest du Sicherheit in deinem Körper
Beschreibung der Episode
Was, wenn dein Kopf nicht aufhört, weil er versucht, dich zu beschützen?
Wenn wir das Gefühl haben, viel zu denken und ein Gedanke nach dem anderen durch unseren Kopf kreist, kann das spannender Weise, eine Strategie unseres Systems sein, uns zu beschützen.
Zum Beispiel können uns Gedanken und vor allem zerstreute Gedanken vom tatsächlichen Fühlen abhalten/”beschützen”.
Denn manchmal ist das Durchleben eines Gefühls im ganzen Körper so viel schmerzhafter, als in seinen bekannten “Gedankengefängnissen” zu verweilen. Doch Sicherheit lässt sich nicht nur verstehen. Sie möchte im Körper erfahren werden.
In dieser Folge lade ich dich deshalb zuerst in eine etwa 15 bis 20 Minuten lange, traumasensible Körperpraxis ein. Du erforschst, wie sich Orientierung, Bodenkontakt, Wahl und Grenze in deinem eigenen Körper anfühlen.
Danach schauen wir gemeinsam darauf:
• Was ist innere Sicherheit eigentlich?
• Wie kann sie sich im Körper zeigen?
• Welches Ziel hat körperorientierte Nervensystemarbeit?
Sicherheit bedeutet nicht, dass dein Körper immer ruhig ist und keine belastenden Gedanken mehr auftauchen.
Sicherheit bedeutet:
Ich kann mich spüren.
Ich habe eine Wahl.
Ich kann Nein sagen.
Und auch im Nichtwissen bleibe ich an meiner Seite.
Diese Folge möchte dich nicht von deinen Gedanken befreien. Sie lädt dich in eine neue Beziehung zu ihnen ein.
LITERATUREMPFEHLUNGEN:
Sprache ohne Worte von Peter A. Levine
Ein körperorientierter Blick darauf, wie unser Nervensystem Erfahrungen verarbeitet und wieder zu mehr Selbstregulation finden kann.
Kein Teil von mir ist schlecht von Richard C. Schwartz
Eine wertvolle Vertiefung in die Arbeit mit inneren Anteilen und ihren schützenden Absichten
KÖRPERORIENTIERTE RAUHNÄCHTE 2026/2027
Vom 25. Dezember 2026 bis zum 6. Januar 2027 begleite ich dich jeden Morgen live online durch die Rauhnächte.
Wir meditieren, fühlen, atmen, schreiben und richten dein kommendes Jahr über deinen Körper, dein Nervensystem und deine innere Wahrheit aus. Mit Elementen aus Tantra, Embodiment, Somatic Experiencing, Körperarbeit, Breathwork, Yin Yoga und systemischer Prozessbegleitung.
Du kannst live dabei sein oder alle Aufzeichnungen in deinem eigenen Tempo mitmachen. Der Zugang bleibt dir zwölf Monate erhalten.
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Deine Lara