Der Beckenboden und Rektusdiastase mit Lisa

In dieser Episode spreche ich mit der Pre- und Postnatal-Trainerin Lisa Kauf über die größte Herausforderung nach der Geburt: die Rückbildung.

Wir beleuchten die Wichtigkeit, den Beckenboden und die Bauchveränderungen wirklich zu verstehen, räumen mit gängigen Postpartum-Mythen auf und diskutieren die Hürden, denen neue Mütter begegnen. Lisa teilt effektive Übungen für die Rückbildung und betont die langfristigen Vorteile von Krafttraining für Mütter.

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Viel Spaß mit der Folge!

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