#166 Abnehmen ohne Diät: Die Wahrheit über Kaloriendefizit, Hunger & Ernährung
Worüber gesprochen wird
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- Cola40:49
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Beschreibung der Episode
Abnehmen ohne Verzicht – geht das überhaupt? Wir sprechen darüber, warum Abnehmen im Grunde kein Hexenwerk ist, was ein Kaloriendefizit wirklich bedeutet und warum man dafür weder hungern noch Kohlenhydrate, Süßigkeiten oder Pizza komplett streichen muss.
Dazu: Protein, Krafttraining, Sättigung, Stoffwechsel, typische Abnehmfehler und unsere eigenen Erfahrungen.
Und wie wir es heute machen, ohne wieder in ein essgestörtes Verhalten zu rutschen.🙏🏼
Unsere Kanäle: https://linktr.ee/anabelundmaria