Therapie & Training Talk

Die vegane Ernährung ist präsenter als je zuvor. Obwohl Wolfgang grundsätzlich keine vegane Ernährung empfiehlt, sieht er einige Vorteile in einer veganen Ernährung. Diese Episode beleuchtet jedoch nicht direkt die Vor- und Nachteile einer veganen Ernährung. Sondern die Gültigkeit häufigsten Aussagen mit denen eine vegane Ernährung aus ernährungsphysiologischer Sicht propagiert wird.

The Wolfgang Unsoeld Podcast (English) Tricia Yap is the Co-Owner of a large Gym Chain in Asia and multiple time TED Speaker. 00:20 Why the best rules for diets are no rules. 02:47 Tricia and Wolfgang talk about the Game Changers documentary. 04:50 Its hard to make money through the basics. The fitness industry runs on hypes. 08:35 In reality you have to consider what works with your life. Why it is difficult in Hong Kong to live on a vegan diet. 13:30 Food quality first. Second food choices. 17:01 Why meal prep and planning is key to success 19:05 Tricia was Hong Kongs first professional women MMA fighter and how she got into Jiu Jitsu 24:30 How to change your training & process completely in 5 months. 30:40 There are living 7 people on 1 Squaremeter in Hong Kong and how this leads to high stress levels and diseases. 38:35 Tricia talks about her diet 43:17 How to use visualization to make your training more effective 51:25 The more you think about something, the harder it gets. Tricia talks about how it is to get pregnant in Hong Kong. 59:00 The cost of living in Hong Kong 01:18:50 How to deal with stress and how competition leads to stress

Perfekte Übungsausführung ist eine der größten Illusionen des Trainings. Und steht häufiger dem Trainingserfolg im Weg, als das es ihn fördert. Wolfgang erklärt warum eine gute und nicht perfekte Ausführung entscheidend ist und wie man diese verbessern kann.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Frederick Lüthcke hat einen Master Luft- und Raumfahrttechnik, war deutscher U18 Rugby Nationalspieler, 100m Sprinter und ist aktueller deutscher Meister bei den Junioren im Bob fahren. 00:10 – Die Breitling Uhr mit 15 in Las Vegas und das Before’n’After Bild bei den Arnold Classics in Australien 07:05 – Die sportliche Zukunft war keine Option trotz Profiqualitäten mit 16 für Frederick. 15:30 – Training während und nach einer Verletzung. Die Re-Training Methode von Wolfgang für Frederick 19:23 – Einmal Kader im Kader. Das Mindset und der Weg im professionellen Wettkampfsport 27:15 – Zum deutschen Junioren Meister in der ersten Bob Saison, trotz akademischen Vollzeit Sport. 31:06 – Was ein guter Bobfahrer an körperlichen Qualitäten mitbringen muss und wie dieser Sport funktioniert. 38:55 – Beim Bobfahren entscheiden sich die Rennen in Millisekunden. Das gesamte Teilnehmerfeld ist keine 3 Sekunden auseinander. 42:50 – Die olympischen Spiele im Gewichtheben werden in 105kg Gewichtsklasse von Osteuropa dominiert. Wie Deutschland den Fokus auf Technik legt, um konkurrenzfähig zu bleiben. 48:50 – Wie Frederick zum Luft- und Raumfahrttechnik Studium kam. Er erzählt aus seinem Beruf 54:45 – Die Entwicklung der Economy Klasse über die letzten 15 Jahre und der Komfort beim Fliegen. 01:03:14 – Was ist die größte Innovation im Luftfahrbereich den letzten Jahren und den kommenden Jahren aus Sicht von Frederick. 01:12:12 – Der CO2 Ausstoß in der Luftfahrt und die Konsequenzen für die Fluglinien. 01:20:45 – Kaffeekonsum und wie ein konstanter Rhythmus diesen verringert. 01:26:00 – Was war das beste Trainingsprogramm für Frederick 01:35:40 – Rekordversuche und die daraus resultierende Belastung für den Körper. 01:42:10 – Wochenpläne und Planung auf dem höchsten Niveau der Effizienz.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Robert Prosiegel ist Bio-Metzger und Buchautor. 00:30 Robert Prosiegel stellt sein Projekt der Sonnentiere vor und geht auf die Probleme der aktuellen Massentierhaltung ein. 07:05 Der Profit an Fleischprodukten und wie sich der Preis auf die Qualität bemerkbar macht. 13:30 Angst vor Fett? Welche positiven Eigenschaften das Fett im Fleisch mit sich bringt. 19:01 Der Unterschied von Fleisch vom Metzger und Fleisch aus dem Supermarkt. 27:08 Der Postmortem Prozess, der nach dem Tod eintritt und was man unter lebendigen Fleisch versteht. 36:25 Welche Vorteile Salz hat und wie man Mineralien aus Knochenbrühe gewinnt. 44:35 Demeter Landwirtschaft und eine persönliche Beziehung von Landwirt und Tier. 52:53 Robert Prosiegel über seine weitere Projekte und sein Buch

The Wolfgang Unsoeld Podcast Wolfgang spricht über Denkfehler hinter der Aussage „Ich habe keine Zeit“, die Illusion des Time Managements und warum Erfolg primär auf Prioritäten und Fokus basiert.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Mein Gast ist seit über 20 Jahren in der Automobilbranche in leitender Funktion tätig. Und sieht den Hype um E-mobility basierend auf Fakten kritisch. Wie bei LH Kniebeugen mit erhöhten Fersen, ist seine Perspektive auf dieses Thema nicht schwarz-weiß, sondern mehr eine Frage von Vorteile, Nachteilen und Anwendung. 00:07 – Ist E-Mobility die umweltschonende Lösung? 00:45 – Peter führt das Interview maskiert, um unerkannt gegenüber seinem Arbeitgeber zu bleiben. Er gibt tiefe Einblicke zur aktuellen Thematik E-Mobility. 05:40 – Wie können wir uns mit Möglichst wenig Schaden für die Umwelt in Zukunft fortbewegen. 10:20 – Umdenken statt umsteigen. Warum wir nach Lösungen suchen sollten im Stadtverkehr. 15:21 – Die Vorteile vom mit Gas betriebenen Motor im Vergleich zum Benzin- und Dieselmotor. 22:59 – Unfälle mit Elektroautos und die neuen Risiken für die Feuerwehr. 30:02 – Bei der Herstellung von Batterien wird sehr viel CO² ausgestoßen. Hinzu kommt der Schaden am Mensch. Die Herstellung von Batterien muss auch in Zukunft aus regenerativen Energien erfolgen. 45:10 – Wir Verbraucher haben deutlich mehr Macht als wir uns eingestehen. Warum wir als Verbraucher unseren Einfluss auf die Politik nutzen sollten. 57:25 – Wie lange dauert es noch aus Peters Sicht bis wir eine Lösung bei einer umweltschonenden Mobilität haben. 01:10:11 – Gas- und Wasserstoff Antriebe. Wie kann man diese Themen in die Köpfe der Menschen bringen?

The Wolfgang Unsoeld Podcast Wolfgang erklärt das Konzept der „Via Negativa“. Und wie man es in Training und Ernährung erfolgreich anwendet.

Anna Kleb ist Yogi, Model und Strala Yoga Ambassador. 00:53 Was ist Yoga aus der Sicht von Anna Kleb? 04:50 Wie Anna in New York zum Yoga gefunden hat und die wissenschaftliche Seite des Yoga 14:02 Das Yoga ist ein Geben und Nehmen. Deshalb möchte Anne auch nicht dein Yoga Guru sein. 18:45 Ein Blick hinter die Kulissen von Strala Yoga und wie sich diese Philosophie von anderen Yogaformen unterscheidet 30:20 Yoga und seine Verletzungen – Wie Anna dazu steht und wie es sich vermeiden lässt 39:30 Warum Anna nicht viel Wert auf Social Media legt und wie sie ihre Marketingtools priorisiert 44:44 Wie sich die Yoga Szene in den letzten 10 Jahren verändert hat 53:54 Was sind die wichtigsten Merkmale für einen guten Yoga Retreat 01:01:56 Der schönste Ort zum Yoga machen aus Sicht von Anna 01:11:30 Wie Menschen die Vorteile von Yoga auch für ihren Alltag nutzen können

The Wolfgang Unsoeld Podcast Periodisierung ist einer der Aspekte des Trainings, die meist komplizierter gemacht werden als sie eigentlich sind. Wolfgang erklärt was Periodisierung ist. Warum Periodisierung für Erfolg im Training notwendig ist. Und wie man Periodisierung in das eigne Training einbaut.

Andreas Kraniotakes ist DAZN und RANFighting Kommentator, ehemaliger MMA Kämpfer, mehrfacher Buchautor und Co-Host des „Schlagwort“ 00:00:58 Andreas erzählt von seinem Buch Streetfighter 00:05:50 Der Unterschied zwischen Kurs und Schule. Wie bleiben Wissen und Prinzipien im Gedächtnis und können praktisch angewendet werden. 00:12:13 Die geheime Ninja Technik 00:18:08 Alltagtaugliches und effizientes Training 00:26:25 Der glykämische Index – Was du über deinen Blutzucker und sein Management wissen musst 00:41:31 Muss ich den alles Essen oder kann ich mich auch anders entscheiden – Thema Veganismus 00:57:20 Wie war der Moment als Andreas als Kommentator den Kampf von McGregor gegen Khabib moderiert hat- Andreas erzählt von seinem Job als Moderator 01:13:05 Andreas über sein aktuelles Training und die Überlegung eines nächsten Kampfs 01:29:30 Die Basis der UFC und ihre Einkünfte – Ein Blick in die Zukunft 01:55:05 Der Unterschied zwischen Zuschauen und selber im Ring stehen 02:11:15 Das Dark Horse „ungeschlagene Kämpfer“ - Beispiel von UFC Fightern, die an ihren Niederlagen scheitern und was du daraus lernen kannst 02:24:10 Ein Wandel der UFC von technischen Vorsprung hin zur Entwicklung einer starken, athletischen Physis

The Wolfgang Unsoeld Podcast „Basics first“ ist ein grundlegendes Prinzip für mehr Erfolg im Training, erfolgreichem Coaching und einer Ernährung, die tatsächlich die gewünschten Ergebnisse bringt.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Friedrich Tromm ist Mitinhaber und Gründer der Berliner Werbeagentur TryNoAgency. 00:23 Wie funktioniert Werbung? Friedrich beantwortet diese interessante Frage 04:33 Der darwinistische Begriff von Fitness 11:00 Die Marketing Grundlage - Fang bei den Needs deiner Zielgruppe an 17:16 Unterschiedliches Marketing zwischen den USA und Deutschland am Beispiel von Supplement Stores 27:30 Ein Proteinpulver macht Werbung im Fernsehen und Friedrich Tromm spricht die Werbung 31:50 Das erste Mal in der Geschichte der Menschheit hat das gesprochenen Wort eine höhere Reichweite als das geschriebene Wort und welche Veränderungen das mit sich bringt. 42:50 Wie unterschiedlich das deutsche Mindset gegenüber anderen Ländern ist 47:03 Social Media als Treiber für Halbwissen und Theoriefanatiker. Ein kritischer Blick auf die aktuelle Lage der Fitnessbranche 52:08 Vergleiche dich nicht mit Menschen, die dir auf einem Gebiet im Leben durch jahrelange harte Arbeit weit voraus sind. Bilde dich im Kopf und Mindset weiter für dein eigenes „well being“ 01:01:40 Der heilige Gral der Fitness Welt

The Wolfgang Unsoeld Podcast Wolfgang spricht über das Phänomen „Paralyse durch Analyse“. Und wie man dies überwindet.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Sofian Oweideh ist Unternehmer, Marketing Manager und Gründer von JimDrive und IR Experten. 00:07 Das etwas andere Intro. Sofian erzählt, warum er heute im Podcast sitzt 02:20 Das richtige Intro – Sofian der sportbegeisterte Unternehmer 03:14 Die Zeit in Thailand und die große Passion Thai Boxen 06:30 Der Online Shop als selbstlaufende Einnahmequelle 14:25 Der neue Trend – Audio on Demand. Die Sicht von zwei Experten 21:26 Die Geschichte vom Chauffeur Wissen und die Unterschiede zu echtem Wissen 26:43 Wie produziere ich Ergebnisse 43:30 Der Stressbauch. Wie er bei Unternehmern entsteht und wie du ihn wieder los wirst 50:22 Die Geschichte von JimDrive 01:01:20 Wie Jeff Bezos Amazon aufgebaut hat und was du für dein Unternehmen mitnehmen kannst. – Das Thema Testing 01:13:03 Sofians letzte Frage an Wolfgang zum Thema Cholesterin

Wolfgang beleuchtet warum eine gesunde Fitness News Diät für den Erfolg von Training und Ernährung entscheidend

The Wolfgang Unsoeld Podcast Peter Sobotta ist UFC Veteran, Präsident von Nova FC, BJJ Black Belt und der Mann hinter dem Planet Eater MMA Gym. 00:45 Peter erzählt von seinem aktuellen Training 06:10 Training auf der ganzen Welt von San Diego, Phuket, New York und Miami - und die Learnings daraus 08:10 Peter erzählt aus seinen Eindrücken des American Top Team (ATT) Gyms 14:16 Training bei Renzo Gracie in New York und 3 Dinge, die John Danaher's Jiu Jitsu so erfolgreich machen 21:35 Wie es sich anfühlt 6 Stunden am Tag zu Trainieren 24:03 Wie unterscheidet sich die Trainingsstruktur von John Danaher im Jiu Jitsu gegenüber dem Training für MMA bei American Top Team (ATT) in Florida 28:33 Training mit Jocko Willink 29:30 Peters Verpflichtung durch die UFC und NovaFC 2 36:50 Vom Kämpfer zum Gym Owner zum Promoter – Peter's MMA Karriere 49:15 Nova Grappling, Jiu Jitsu und die Unterschiede zum MMA 58:04 Was sich in den letzten 10 Jahren in der UFC verändert hat 1:08:10 Conor McGregor - der meist gegoogelte Sportler der Welt

The Wolfgang Unsoeld Podcast In dieser Folge beleuchtet Wolfgang das Konzept der funktionellen Hypertrophie im Krafttraining und ihre Vorteile.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Jazzy Gabert ist als erste und einzige deutsche Frau bei WWE Wrestling in den USA unter Vertrag, ehemalige Profi MMA Kämpferin und in vielen deutschen TV Formaten zu sehen. 00:00:30 – Jazzy erzählt von Ihrem Trainingscamp der WWE 00:01:30 – Wie viel Sport steck in der WWE 00:04:00 – Jazzy‘s Werdegang im Wrestling 00:08:24 – Jazzy über ihre Zeit und die Eindrücke im MMA- 00:13:50 – Die technische Basis des Wrestlings 00:18:20 – Wrestling und Entertainment 00:30:15 – Die aktuelle Wahrnehmung von Wrestling in Deutschland 00:36:54 – Die verschieden Wrestling-Moves 00:40:51 – Wrestling ist kein Spiel – sondern eine Show mit Sport 00:42:12 – Der Tipp für die 18-Jährige Jazzy 00:45:00 – Die Wrestling Schulen in Deutschland 00:49:30 – Jazzys Tipps für junge Talente

The Wolfgang Unsoeld Podcast In dieser Episode beleuchtet Wolfgang Unsöld eines der meist diskutierten und kontroversesten Themen der Ernährung. Mit dem Ziel den Kohlenhydraten eine klarere Aufgabe statt ihrer so oft dogmatisierten und dämonisierten Rolle zu geben.