Therapie & Training Talk

The Wolfgang Unsoeld Podcast Wolfgang erläutert den Sinn und Zweck der Hautfaltenmessung sowie deren Einsatz zur Optimierung von Ernährung, Supplementierung, Schlaf, Training und Leistungsfähigkeit.

The Wolfgang Unsoeld Podcast (English) Juan Carlos Simo is the most successful Personal Trainer and Strength Coach in the Caribbean. He has worked with Hollywood Celebrities and Baseball Mega Stars such as Jean Segura and Robinson Cano. After teaching a 5day Training Camp together in Santo Domingo Juan Carlos and Wolfgang sat down to talk about the time in the Dominican, the now-famous Simo Diet, JC's studies in Functional Medicine, his approach on Biomechanics and Functional Bodybuilding, how legendary IFBB Bodybuilder and Coach Milos Sarcev stayed with and work for Juan Carlos for almost a year, the gruel truth of Giant Sets Training as well as the unique setup of his Human Performance Center.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Wolfgang erläutert, warum der Fokus auf hartes Training einer der häufigsten Denkfehler ist. Und worauf man stattdessen seinen Fokus legen muss, um im Training Erfolge zu verzeichnen.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Wie wichtig Schlaf ist wird immer noch konstant unterschätzt. Guter Schlaf ist entscheidend Fortschritt und Erfolg in Training und Ernährung. Sowie für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. In dieser Episode gibt Wolfgang Einblick in die Wissenschaft hinter der Aussage, dass für Training und Ernährung guter Schlaf durch nichts zu ersetzen ist.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Denis Radovan ist ein ungeschlagener Profi Boxer und IBF Europameister. Denis und Wolfgang sprechen über den Schergewichtskampf „Deontay Wilder vs. Tyson Fury 2“ am kommenden Samstag und Denis gibt eine Prognose ab. Sowie über die besten Boxer unserer Zeit, wie den Schwergewichten Wilder, Fury und Joshua, dem Businessman Floyd Masweather und Technikern wie Pernell Whitaker. Er erzählt ebenfalls von seinen fast 200 Kämpfen als Amateur, den 14 Profikämpfe in denen er ungeschlagen ist und von den verschiedenen Boxgyms in denen er sich schon auf Kämpfe vorbereitet hat, von Miami und Sheffield bis Schwerin und Heidelberg. Beide sprechen über Trainingskultur im Boxen, die Popularität des MMA und über Denis' Pläne MMA zu trainieren.

The Wolfgang Unsoeld Podcast In dieser Episode beleuchtet Wolfgang den Trend des intermittierenden Fastens sowie dessen Sinn und Unsinn.

The Wolfgang Unsoeld Podcast (English) Heidi McDiarmid is a WBFF Pro and a pilot for a major airline based in Dubai. 1:23: How does she juggle the life of a pilot and the life of a fitness competitor 5:58 Avoid hotel gyms – look for better gyms in the city 7:02 Nutrition throughout the day on a plane – Planning is everything 12:08 Heidi’s diet for her competition in Miami - from 3.500 calories a day to 1.350 calories 15:07 Why Tulum/Mexico is her favorite travel destination 20:10 Tracking her food and the Reverse Diet after her competition 25:20 HIIT with the Deadmill or Airbike 29:15 Factors which contribute to a better wellbeing - sleep, food and training 33:53 How to develop good habits towards food and going to the gym in foreign countries 39:10 How the WBFF competition takes place! Bikini and Fitness Class 45:20 What are the top 3 impacts in your life that changed your physique and made you win your Pro Card in your second competition ever 52:00 Heidi’s favorite exercises to get stronger

The Wolfgang Unsoeld Podcast Wolfgang gibt einen Einblick in seine Frühstück’s Philosophie.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Rüdiger Gamm ist „Wetten, dass..?“-Sieger, „World Super Brain Finale“-Sieger, Mathe-Genie, Mental & Fitness Coach und sein IQ liegt bei über 200. 0:33 Rüdiger Gamm – das Mathegenie 4:44 Die Kunst des Potenzierens – Auftritt bei „Wetten dass…“ 9:00 Selbstversuch: Linke und rechte Hirnhälfte synchronisieren  Neue Reize setzen! 14:06 Lässt sich die Bodybuilding Mentalität auf die Mathematik übertragen oder umgekehrt? 18:01 Was ist der Unterschied zwischen einem Genie und einem Savant? 26:21 Wie Rüdiger nach einer 5 in Mathe in seiner alten Schule zum Lehrbeauftragten für Mathematik wurde 31:45 Was passierte in Rüdigers Leben nach dem Wetten dass… Auftritt? 34:33 Warum IQ und Intelligenz nicht gleichgesetzt werden sollten 42:52 Wie wurde Rüdiger zum Trainer im Fitnessstudio 49:10 Sind Motivationsseminare mehr Schein als sein? 53:40 Der goldene Schnitt – Ordnung der Natur 1:00:34 Inhalte von Rüdigers Impulsvorträgen - Entspannungstechniken und Synchronisation 1:06:08 Mentaltraining: Welche Techniken funktionieren? Welche nicht? 1:14:30 Verschiedene Gehirnzustände – Der Alpha & Beta Zustand 1:23:30 So lernst du schneller im Alphazustand 1:31:50 Deutschland’s Superhirn! Rüdiger's Auftritt

The Wolfgang Unsoeld Podcast Wolfgang gibt einen Einblick in die Fifty/50 Diät. Und warum die Die Fifty/50 Diät die Ernährungsform ist, die er mit den seinen Kunden und Athleten verwendet.

The Wolfgang Unsoeld Podcast 0:35 Wie kam Wolfgang zum Krafttraining und welche Rolle Markus Beuter dabei spielte. 2:19 Buch von Markus Beuter – Trainierst du überhaupt, Bro?: Ein Buch über das Krafttraining 4:33 Wissenschaft ist nicht Wahrheit! Beispiel Diätwissenschaft und Supplements 8:06 Bro Science vs Erfahrungen vs Studien! 11:49 Warum die Wissenschaft nie an ihr Ende kommen wird! Fortschritt entsteht durch Anerkennung von bisher falschen Glaubensätzen 14:48 Seven Country Study  Gesättigte Fette erhöhen die Gefahr für Herz-Kreislauf-Erkrankungen 18:27 Theologie Studium von Markus Beuter 23:10 Physiologie und Ökologie im Gegensatz Moral und Ethik 24:40 Konfessionell getrennter Religionsunterricht: Ein alter Dinosaurier! 29:40 Wie konnte der Lehrermangel entstehen? 32:30 Warum die Flüchtlingskinder es extrem schwer haben im Schulsystem! 37:30 Markus Meinung wie man den Job für zukünftige Lehrer lukrativer gestalten könnte. 43:56 Der Mythos Verbeamtung und wie ist das eigentlich mit Ferien? 46:56 Wie enstand das erste Buch von Markus 49:16 Powerlifting nutz Programme während Bodybuilding auf Methoden basiert 53:58 Markus Powerlifting Karriere und sein Weg zum Landesmeister 59:30 Die Bankdrück -Technik im Powerlifting 1:01:27 Wie läuft ein Raw Powerlifting Wettkampf ab? 1:04:20 Markus‘ Homegym in der Garage 1:11:35 Markus Zeit als Trainer im Fitnessstudio mit der B-Lizenz 1:17:38 Der Unterschied zwischen professioneller Betreuung und Trainern in Discount Gyms 1:23:02 Die wichtigsten Faktoren für das biologisches Alter 1:28:10 Inoffizielle Powerlifting Meisterschaften 1:33:08 Die Marketingmaschine Crossfit und wie sie den Kraftsport gefördert hat. 1:37:15 Was versteht man unter dem „Hook Grip“ beim Kreuzheben 1:42:10 Wie die Anatomie die Kraftwerte beeinflusst 1:45:10 Wie viele Wiederholungen für die bestimmten Lifts im Kraft Dreikampf 1:49:10 Powerlifting als zielorientiertes Training  Fokus auf eine Übung 1:53:25 Der genaue Ablauf beim Gewichtheben. 1:59:06 Die letzten 4-6 Wochen einem Kraftdreikampf-Wettbewerb 2:03:01 Grifftechniken und die Signale des Körpers

The Wolfgang Unsoeld Podcast „There is no such thing as a free lunch“ ist ein Prinzip, das vor allem in der Ökonomie sehr weit verbreitet ist. Jedoch auch in Training und Ernährung sowie den Erfolgen darin große Relevanz hat.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Body Comp, kurz für engl. Body Composition, steht für Körperzusammensetzung. Wieviel Muskelmaße? Wieviel Körperfett? Eine Body Comp Transformation, also Fett runter, Muskel rauf, ist eines der häufigsten Ziele aller die Trainieren. Wolfgang gibt Einblick in die Ernährung und das Mindset hinter den vielen erfolgreichen Body Comp Transformationen, die ihn in den letzten 10 Jahren auf der ganzen Welt bekannt gemacht haben.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Johannes Ellenberg ist Unternehmer, Startup-Experte und Keynote-Speaker.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Body Comp, kurz für engl. Body Composition, steht für Körperzusammensetzung. Wieviel Muskelmaße? Wieviel Körperfett? Eine Body Comp Transformation, also Fett runter, Muskel rauf, ist eines der häufigsten Ziele aller die Trainieren. Wolfgang gibt Einblick in das Training hinter den vielen erfolgreichen Body Comp Transformationen, die ihn in den letzten 10 Jahren auf der ganzen Welt bekannt gemacht haben.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Roman Pallesits ist Physiotherapeut aus Wien mit 20 Jahren und über 40.000 Therapiestunden Erfahrung. 1:00 Physiotherapie mit anschließendem Krafttraining – In der Ruhe liegt die Kraft 3:30 Chiropraktik – Pseudo oder sinnvoll? 6:08 Die 3 wichtigsten Techniken in der Physiotherapie 9:00 Ginastica Natural – Allgemeine Informationen 14:12 Turntraining vs. Krafttraining (Übungsprogression vs. Gewichtsprogression) 18:10 Chiropraktiker im Leistungssport – Was sind die sinnvollsten Techniken? 25:30 Das Klientel von Physiotherapeut Roman Pallesits 32:00 Die Vielseitigkeit des Jobs als Physiotherapeut – Der Lebenslauf von Roman Pallesits 36:00 Physiotherapie als Ausbildung – Karriere machen 42:12 Supplementierung und Ernährung nach der OP in Verbindung mit Physio 44:00 Warum Studien im Bereich Physiotherapie nicht so relevant sind wie oft propagiert 52:11 Neuroathletik bei Olympia – Sprinter in Rio 55:50 Studie übers „Tapen“ bei Athleten  Schmerzlinderung? 1:01:00 Isolierende Muskelübungen gegen chronische Schmerzen 1:03:00 Stretching in der Physiotherapie – Vor- und Nachteile 1:09:25 Online Katalog mit Übungen + Erklärung  für Pallesits‘ Patienten 1:12:12 Warum Online Youtube Physio Tutorials eine große Hürde und doch Chance sind

The Wolfgang Unsoeld Podcast Die Yerkes Dodson Kurve beschreibt das Verhältnis zwischen Erregung und Leistungsfähigkeit. Und ist damit eines der wichtigsten Konzepte zur Steuerung optimaler Readiness in Training und Wettkampf.

The Wolfgang Unsoeld Podcast Peter Sobotta ist UFC Veteran, Präsident von Nova FC, BJJ Black Belt und der Mann hinter dem Planet Eater MMA Gym. 0:20 Peter Sobotta über seinen baldigen UFC Fight in London und über Weight Cuts 7:20 Peter über sein Mindset im Kampf und seine Entwicklung vom blutigen Anfänger zum selbstbewussten Fighter 15:40 Peter über sein Mental Training mit seinem Coach: Wie er sein Selbstbild verändert hat! 22:40 Visualisierung im Krafttraining. Das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Muskulatur 26:08 Einheitliche MMA Trainer Ausbildung dank GEMMAF. Und MMA bei Olympia! 31:40 Hirn Scans der dt. Boxer und American Football Spieler – Studie: Gefahren fürs Gehirn! 36:20 Über ungesunde Ernährung im Sport und trotzdem Leistung – Usain Bolt & FastFood 42:20 Peter erzählt von Entwicklung der „Toughness“ im MMA. Welche (Kämpfer)-Typen gibt es im MMA? 51:35 ATT Miami: Peters Vorbereitung für UFC Fight in London 55:20 Wie Peter diverse Mental Tools im Kampf anwendet (z.B. Kampfschrei) 1:02 Hat Mentaltraining eine Zukunft im MMA?

The Wolfgang Unsoeld Podcast Die vegane Ernährung ist präsenter als je zuvor. Obwohl Wolfgang grundsätzlich keine vegane Ernährung empfiehlt, sieht er einige Vorteile in einer veganen Ernährung. Diese Episode beleuchtet jedoch nicht direkt die Vor- und Nachteile einer veganen Ernährung. Sondern die Gültigkeit häufigsten Aussagen mit denen eine vegane Ernährung aus ökologischer Sicht propagiert wird.

The Wolfgang Unsoeld Podcast (English) Roan Heming runs a Consultation & Nutritional Supplement Business based in London, UK which distributes worldwide. 0:30 What are the fundamentals of personal training? 2:05 How did Roan Heming become a personal trainer? 5:50 What are the characteristics of a good PT? 9:20 Opening his own gym – Various kinds of gym models 12:20 Personal Trainer Gym – How does it work for the clients? 18:37 Roan on starting his online supplement shop 21:30 Why personal consultation for supplements is very important 25:40 Why optimal health needs to be the base of optimal performance 31:20 Why McDonalds is the preferable choice for athletes at the Olympics 37:30 How the style of cooking influences your eating habits 39:00 Individual blood sugar reactions to different foods 45:10 Where does the digesting of the food start? 49:00 How stress influences blood sugar levels in life situations 54:50 How to improve your digestion in a natural manner 58:00 The dangers of sleep apnea explained 1:02:10 Oura Ring – Monitoring your sleep 1:09:20 How mental and psychological factors influence your daily life 1:16:20 Change your mindset – It is a marathon not a sprint!