The Iron Kitchen Podcast

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:04:30 Wieso macht es Sinn Kollagen zu supplementieren? 00:10:00 Deswegen solltest du Kollagen bei erhöhter Einnahme tracken! 00:14:00 Diese Personengruppen sollten Kollagen supplementieren! 00:19:30 Sollte man lieber Glucosamin Chondroitin oder Kollagen supplementieren? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:09:30 So kannst du deinen Morgen im Urlaub gestalten! 00:17:00 Deswegen empfehlen wir dir NICHT im Urlaub zu tracken! 00:28:30 Entscheide genau welches Ziel du anstreben möchtest! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:06:00 So gehen wir mit Klienten vor die einen schwankenden Alltag haben! 00:16:30 Deswegen solltest du dich nicht komplett auf einen Rechner verlassen! 00:22:00 So kann dir ein Ernährungsplan deine Diät erleichtern! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:30:00 Was ist Underreporting? 00:04:00 So kannst du Underreporting verhindern! 00:16:30 So kann Underreporting auch außerhalb der Ernährung stattfinden! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:02:00 Was ist die adaptive Thermogenese? 00:10:30 Haben Schweißausbrüche was mit der Thermogenese zu tun? 00:14:30 So kannst du die Thermogenese beeinflussen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:30 So sieht unser Koffeinalltag aus! 00:16:00 Hat Koffein mit Theanin eine bessere Wirkung als ein höherer Koffeinkonsum? 00:21:30 Deswegen solltest du dein Training nicht von deinem Koffeinkonsum abhängig machen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:03:00 Ab wann ist Body Dysmorphia krankhaft? 00:10:30 Deswegen solltest du dich niemals mit anderen vergleichen! 00:18:30 So kann dir ein Coach behilflich sein! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:04:00 Kann die skoliotische Fehlhaltung die Ursache von Dysbalancen sein? 00:11:30 So könntest du dein Training bei einer Skoliose umstellen! 00:19:00 So kann auch eine Verletzung für eine Dysbalance verantwortlich sein! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:04:30 Was hat es mit dem Hungerstoffwechsel auf sich? 00:19:00 So stark kann sich dein Stoffwechsel mit den von anderen unterscheiden! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:02:30 Hinterfrage erst deine Beziehung, wenn dein Partner gegen dich spielt! 00:14:00 So könntest du deinen Partner überzeugen mitzuziehen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:06:30 So kannst du für eine ordentliche Progression sorgen! 00:18:00 So könnte deine Übungsauswahl als Einsteiger aussehen! 00:24:00 Aus diesen Gründen ist die Selbst Warnehmung wichtig! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:04:00 So sollte deine Tages Struktur von Proteine aussehen! 00:09:00 Deshalb sind Proteine im Aufbau als auch in der Diät wichtig! 00:20:30 Aus diesem Grund ist Protein auch wichtig für Heilungsprozesse! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:00 Diese Unterschiede musst du zwischen einem kleinen und großen Blutbild kennen! 00:07:00 Darauf solltest du bei den Nieren- und Leberwerten achten! 00:18:00 Das solltest du bei deiner Bauchspeicheldrüse testen lassen! 00:23:00Aus diesen Gründen solltest du dein Eisen und Ferritin Wert messen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:30 So unterscheidet sich die Aufbauphase zwischen Mann und Frau! 00:15:30 So solltest du deine Makronährstoffverteilung im Aufbau anpassen! 00:24:30 Deswegen ist es wichtig im Aufbau eine gute Balance zu finden! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:03:30 Anzeichen für ein niedrigen Testosteronspiegel 00:09:30 So sehr kann sich Testosteron unterscheiden! 00:17:00 Diese Supplements helfen dir deinen Testosteronspiegel zu steigern! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:00:30 Starke Gewichtszunahme trotz leichter Kalorienerhöhung nach der Diät? 00:13:30 So solltest du deine Recovery-Phase optimieren! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:00 So trackst du deine Ernährung richtig! 00:06:00 So merkst du ob du einen Trainingswirksamen Reiz gesetzt hast! 00:14:30 Ist Intervallfasten für Frauen wirklich sinnvoll? 00:23:00 Was tun bei Muskelkater? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:01:00 So kannst du dein Training in der PMS-Phase gestalten! 00:11:00 Recovery-Phase nach Periodenverlust? 00:20:00 Unsere Meinung zu einem hohen Defizit bei einer starken Adipositas 00:26:30 Aus diesen Gründen ist ein guter Coach wichtig! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:02:30 So gehst du nachdem du dein Zielgewicht nach der Diät erreicht hast vor! 00:13:30 Aus diesen Gründen bevorzugen wir die Reverse Diet! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Introduction 00:02:00 So kannst du deinen Restday gestalten! 00:06:30 So solltest du deine Ernährung an Restdays aufstellen! 00:16:30 Bei diesen Symptomen solltest du dringend ein Restday planen! 00:20:00 Sollte man Restdays eher im Aufbau oder in der Diät nehmen? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!