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Was, wenn ich vor lauter Angst meine Intuition gar nicht wahrnehmen kann und das Gespür für meine Bedürfnisse verloren habe? Dies ist eine Frage, die mir vor ein paar Wochen eine liebe Hörerin geschrieben hat, da sie im Moment mit einer Angsstörung kämpft. In dieser Folge gehe ich auf genau diese Frage und noch weitere Themen ein: ☁️ Wie man liebevoll mit einer Angststörung umgehen kann ☁️ Warum wir uns selbst so sehr kritisieren ☁️ Wie wir unsere wahren Bedürfnisse kennen lernen können ☁️ Der Unterschied zwischen Angst und Intuition (Inner Voice) ☁️ Warum Angst uns dabei helfen kann, innere Freiheit finden zu können Was ich erwähnt habe: Buch: The Wisdom of Anxiety - Sheryl Paul * Buch: Kein Teil von mir ist schlecht - Richard Schwarz * Podcastfolge: 139. Zu erschöpft und ängstlich das Leben zu genießen - Mit Sonja Schmitzer Blutuntersuchung: Vollblutmineralanalyse ("Freies Labor in meiner Stadt” googeln) Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Meine Insight Timer Meditationen Monatlicher Newsletter Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Instagram: @miriam.amavi *Affiliate-Link

Manchmal geraten wir und unser Leben außer Balance. Und das ist völlig normal und eigentlich unvermeidbar. Es geht also nicht darum, zu versuchen nie wieder Schmerz zu fühlen oder immer positiv zu sein, sondern zu lernen, wie wir uns wieder mit unserem inneren Frieden verbinden können, wenn alles aus den Fugen gerät. Genau darum geht es in dieser Folge: 🕊️ mein Prozess, wie ich mich wieder mit mir verbinde 🕊️ was wir tun können, wenn wir es uns widerstebt Zeit für uns zu nehmen 🕊️ was uns die Trennung von uns selbst zeigt 🕊️ wie wir damit umgehen können uns etwas anderes zu Wünschen als dem, was ist Mich finden: Meine neue Website: miriamamavi.com Mein Youtube Kanal Insight Timer Kurs InsightTimer Circle Spotify-Playlist Meine Insight Timer Meditationen Instagram: @miriam.amavi

Ich habe lange nicht mehr dieses warme, glückliche Gefühl, gefühlt, das alles leichter und irgendwie exciting macht - ich nenne es die Magie im Alltag. Und dann war es plötzlich wieder da. In dieser Folge reflektiere ich, was ich gemacht habe, damit ich die Magie wieder im Inneren spüren konnte. 🧚🏽‍♀️ Ganz für uns selbst und niemand anderen leben 🧚🏽‍♀️ Darauf konzentrieren worauf wir wirklich Einfluss haben 🧚🏽‍♀️ Warum es so wichtig ist, darauf zu achten, was wir konsumieren 🧚🏽‍♀️ Meine Tipps um die Magie wieder zu finden Wenn du gerade eine akute Emotion hast, um die du dich liebevoll kümmern möchtest, schau gerne bei meinen Meditationen vorbei: Meine Insight Timer Meditationen --- Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Monatlicher Newsletter Warm Hug Letters (Substack) Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Instagram: @miriam.amavi

Was macht uns wirklich glücklich? 2 jährliche Traditionen um unser Leben in die richtige Richtung zu lenken (Perfekt für Silvester, Geburtstage und Co.) Heute habe ich zwei Übungen für euch, mit denen wir herausfinden können, was wir wirklich im Leben wollen und uns wünschen. Und sie eignen sich Wunderbar für Silvester! 🎇 Du kannst sie natürlich auch zu jeder anderen Zeit im Jahr nutzen! Link zum Nachruf Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Meine Insight Timer Meditationen Monatlicher Newsletter Warm Hug Letters (Substack) Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Instagram: @miriam.amavi

Unser Körper ermöglicht es uns so viele wunderbare Dinge zu Erleben, was wir manchmal für ganz selbstverständlich annehmen. In dieser Meditation widmen wir uns ganz liebevoll unserem Körper zu und vergegenwärtigen uns, wie Dankbar wir für ihn sein können. Die Meditation ist wieder Teil des achtmeter.com Adventskalenders. Schau dort gern vorbei, wenn du über ganzheitliche Bauchgesundheit Lernen möchtest. --- Hier ist die Meditations Playlist --- Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Meine Insight Timer Meditationen Monatlicher Newsletter Warm Hug Letters (Substack) Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Instagram: @miriam.amavi --- Music Credits: https://www.epidemicsound.com/track/485VmQzLjO/ https://www.epidemicsound.com/track/j5J57jJlSq/ https://www.epidemicsound.com/track/02GQGJNTL8/ https://www.epidemicsound.com/track/NdO7m3jiYF/

Dies ist eine Meditation, die einem dabei helfen kann, sich liebevoll mit dem eigenen Bauch zu verbinden und ihm Heilung zu senden. Wenn der Bauch nicht macht wie wir wollen neigen wir dazu es persönlich zu nehmen oder gehen ihn zu kämpfen, dabei braucht der Bauch all unsere Unterstützung und liebe. Kannst die Meditation so lange und oft machen, wie es sich gut anfühlt. Sie ist wunderbar nährend und heilend für unseren Bauch. Schau gerne bei www.achtmeter.com vorbei, wenn du mehr über ganzheitliche Bauchgesundheit lernen möchtest. ---- Playlist meiner Meditationen ---- Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Meine Insight Timer Meditationen Monatlicher Newsletter Warm Hug Letters (Substack) Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Instagram: @miriam.amavi ---- Music Credits: https://www.epidemicsound.com/track/Z6LmG9D2s9/ https://www.epidemicsound.com/track/dX0zA2Jegu/ https://www.epidemicsound.com/track/EkeG5bHXaL/ https://www.epidemicsound.com/track/2JOdObTzEH/

💭 Wie kann ich eine Entscheidung treffen, die auf der tiefsten Ebene richtig für mich ist? 💭 Und wie finde ich eigentlich heraus was ich wirklich will? 💭 Herz oder lieber Kopf? 💭 Wie wir Entscheidungen anders betrachten können 💭 Wann wir besser keine Entscheidungen treffen sollten 💭 Den Körper und die Intuition einbeziehen Um all dies geht es in der Folge. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören <3 —— Die Inner Voice Folge —— Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Meine Insight Timer Meditationen Monatlicher Newsletter Meditationen Playlist Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Instagram: @miriam.amavi

Diesen Warm Hug Letter kannst du dir als Meditation anhören, bei einem Spaziergang, oder einfach, wenn du ein paar liebe Worte brauchst. Sending Love, Miriam 🤍 --- Meine Meditationen: Playlist --- Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Meine Insight Timer Meditationen Monatlicher Newsletter Warm Hug Letters (Substack) Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Instagram: @miriam.amavi --- Musik Credits: https://www.epidemicsound.com/track/q7UmphLgNE/

Meditation beginnt bei: 2:22 Diese Meditation hilft dir dabei, zu dir selbst nach Hause zu kommen und dich mit deiner inneren Welt zu verbinden. Ich leite dich an, das, was in dir vorgeht liebevoll zu spüren und deinem weichen Herzen zu begegnen. Je mehr wir uns mit uns selbst verbinden, desto stärker wird unser Selbstvertrauen und die Liebe zu uns und das Leben wird immer magischer. --- 🎄 Die Meditation ist Teil des achtmeter-Adventskalenders. achtmeter ist ein ganz wunderbares Startup, welches ganzheitliches Wissen über Verdauungsgesundheit vermittelt. 🎄 Wenn du dich für den Adventskalender noch anmelden möchtest, kannst du das gerne hier tun. Dann bekommst du täglich kleine Impulse für mehr Achtsamkeit und Bauchgesundheit in deine Inbox! 🎄 achtmeter.com 🎄 Instagram: @achtmeter 🎄 Hier ist die Folge, die ich mit Anika (Gründerin von achtmeter) aufgenommen habe: 128. Der Darm und unsere feine emotionale Welt - Mit Anika Jessen von achtmeter --- Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Meine Insight Timer Meditationen Monatlicher Newsletter Warm Hug Letters (Substack) Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Mein Youtube Kanal Instagram: @miriam.amavi --- Music Credits: https://www.epidemicsound.com/track/jZfXtqXAEK/ https://www.epidemicsound.com/track/Z4j8h2uogk/

So oft identifizierten wir uns mit einer einzigen Emotion indem wir z.B. sagen: “Ich bin traurig” oder “ Ich bin wütend”. Dies lässt aber keinen Raum mehr für andere Emotionen die wir gleichzeitig verspüren. Außerdem können wir, wenn wir völlig mit einer Emotion identifiziert sind, uns auch nicht um uns selbst kümmern oder Klarheit finden. Was genau ich damit meine und was passiert, wenn wir unsere Gefühlswelt besser verstehen, erfährst du in dieser Folge: 🌼 Wie wir liebevoll und verständnisvoll mit unseren Emotionen umgehen können 🌼 Wie wir mit Situationen umgehen können, an denen wir nichts ändern können 🌼 Wie wir mit Selbstzweifeln umgehen können 🌼 Die Botschaften unsrer Emotionen ergründen 🌼 Was passiert, wenn wir mit unseren Gefühlen identifiziert sind Hab viel Freude beim Anhören <3 Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Meine Insight Timer Meditationen Monatlicher Newsletter Warm Hug Letters (Substack) Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Mein Youtube Kanal Instagram: @miriam.amavi Wenn du exklusive Meditationen und Podcastfolgen erhalten möchtest, kann du hier ein Abo abschließen und mich gleichzeitig unterstützen.

Willkommen in meinem Podcast Peaceful Self Project! Ich freue mich so dass du hier bist! In dieser Intro-Folge gebe ich dir einen überblick zu dem, was dich in diesem Podcast erwartet. Ich erkläre ein paar Begriffe und Konzepte die ich oft benutze oder auf die ich mich beziehe, damit du sofort einsteigen kannst. Kurzgesagt: In diesem Podcast geht es darum, wie man zu sich selbst nach Hause finden und eine liebevolle Beziehung zu sich aufbauen kann. Ich spreche viel darüber, wie wir ein intuitives Leben führen können, das uns tief im Inneren glücklich macht. Wenn wir hin und wieder nach Innen kehren, gelangen wir zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein, Liebe, Flow und Sicherheit. Es geht also darum zu lernen, sich selbst vollkommen zu vertrauen und den Frieden, den wir oft im Außen suchen, in uns selbst zu finden. Wie wir das tun können, erfährst du in diesem Podcast. All das was ich erzähle entspringt meiner persönlichen Erfahrung. --- Ich biete auch Meditationen an: Playlist mit den Meditationen die ich im Podcast veröffentlicht habe Meditation auf Insight Timer --- Subscribe für exklusive Meditationen und Folgen und mich zu unterstützen --- Instagram: @miriam.amavi --- Newsletter: Monatlicher Newsletter --- Folgen, die du dir anschließend anhören kannst: 115. Die Inner Voice Folge (Wie du sie findest und Antworten von ihr bekommst) 117. Urvertrauen wiederfinden und kultivieren 125. Bedingungslose Freundschaft mit sich selbst schließen --- Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Warm Hug Letters (Substack) Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Meditationen Spotify Playlist

Ich hatte lange viele verschiedene körperliche Symptome, bei denen mir kein Arzt helfen konnte. Dann bin ich auf die Stoffwechselstörung HPU gestoßen und alles hat Sinn für mich gemacht. Nach positivem HPU Test konnte ich endlich die Therapie beginnen, die meinen Körper langsam aber sicher wieder ins Gleichgewicht bringt. Deshalb habe ich heute mit der HPU-Expertin Sonja Schmitzer gesprochen, um euch dieses Thema näher zu bringen, falls einige unter euch z.B ängste oder chronische physische Symptome (wie starke Erschöpfung etc.) haben, die einfach nicht weg gehen wollen. In dieser Folge erfahrt ihr: 🪴 Was hinter chronischen ängsten und körperlichen Symptomen stecken kann 🪴 Was die HPU ist und wie man sie behandeln kann 🪴 Wie stark sich Ernährung, Mikronährstoffmangel und Lebensstil auf unsere Gesundheit auswirken 🪴 Wie sich die HPU auf das Gehirn auswirkt (Ängste, Depressionen auslösen kann) 🪴 Wie wir das Vertrauen in unseren Körper wieder finden können 🪴 Warum eine Konfrontationstherapie nicht immer eine gute Idee ist Und natürlich noch vieles mehr. Ich freue mich so, euch diese Folge zu präsentieren! Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Anhören. --- Hier kannst du Sonja finden: hpuandyou.de Der HPU Fragebogen Sonja's Buch: Warum bin ich so müde? Sonjas Instagram: @hpuandyou --- Hier kannst du mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Meine Insight Timer Meditationen Monatlicher Newsletter Warm Hug Letters (Substack) Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Meditationen Spotify Playlist Instagram: @miriam.amavi

Wie können wir Frieden mit schweren Emotionen finden? Darum und noch vieles mehr geht es in dieser Folge: 🧡 Wie wir das Gefühl von Vermissen verarbeiten und loslassen können 🧡 Wie wir Frieden in schwierigen Emotionen fühlen können 🧡 Warum Vermissen auch schön sein kann 🧡 Wie wir uns selbst betäuben, indem wir versuchen Lösungen zu finden Viel Freude beim Anhören :) Sending Love! ---- Mich finden: Meine Website: miriamamavi.com Meine Insight Timer Meditationen Monatlicher Newsletter Warm Hug Letters (Substack) Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen Kurs: 10 Beruhigende Abendrituale Spotify-Playlist Mein Youtube Kanal Instagram: @miriam.amavi

Heute gibt es eine kleine Updatefolge von mir, in der ich von meinem neuen Kurs und meinem neuen Substack Newsletter erzähle. Der Kurs ist auf Insight Timer zu finden und ist dem Abend gewidmet. Ich leite dich in 10 Einheiten an, dich vor dem Schlafen gehen nochmal mit dir selbst zu verbinden. In meinem neuen Substack newsletter teile ich meine neue Leidenschaft des Schreibens mit euch. Hier sind die erwähnten Links: Einschlafkurs (Wenn du nicht auf "App öffnen" klickst, kannst du auch auf dem Handy auf die Desktop Version zugreifen und dort den ersten Tag kostenlos anhören.) Substack Newsletter: Warm Hug Letters Monatlicher Newsletter (Deutsch) Ein schmerzendes Herz halten und trösten Mich finden: Meine neue Website: miriamamavi.com Mein Youtube Kanal Insight Timer Kurs InsightTimer Circle Spotify-Playlist Meine Insight Timer Meditationen Instagram: @miriam.amavi Musik Credits: https://www.epidemicsound.com/track/CnFWbo1yzD/ Ever so Blue - Daylight https://www.epidemicsound.com/track/P8P7nST8gR/ Ever So Blue - Verses https://www.epidemicsound.com/track/9NqXcWBEhi/ Allan Ellis - Phases

Ich erzähle davon, wie ich zu mir selbst zurück finde, wenn mein Ego überhand genommen hat oder ich mich leer und schwer fühle. Was bedeutet das eigentliche, zu sich selbst zurück finden? Und wie kann ich diese schweren Momente in Kreativität und Frieden verwandeln? Genau darum geht es in dieser Folge: 🪄 Wie wir wieder zu uns finden können, wenn wir für die anderen leben und uns selbst dabei vergessen 🪄 Leistungsdruck loslassen 🪄 Wie wir Kreativität unterdrücken, wenn wir nicht fühlen was wir fühlen 🪄 Warum es sich manchmal uninteressant anfühlt nach Innen zu gehen Am Ende ist noch eine kleine Aufnahme von einem Text, den ich geschrieben habe. :) Viel Freude damit 🤍 Erwähnt: Sarah Blondin - Heartminded ___ Mich finden: Meine neue Website: miriamamavi.com Mein Youtube Kanal Insight Timer Kurs InsightTimer Circle Spotify-Playlist Meine Insight Timer Meditationen Instagram: @miriam.amavi

Von der Vorstellung abzulassen, dass wir immer gleich viel Kraft haben und gleich viel Leisten müssen ist gar nicht so einfach. Jedoch sind wir Menschen und gehen durch alle möglichen Phasen und Rhythmen im Leben, die verschiedener nicht sein können. Wenn wir uns ihnen aber wachsam hingeben finden wir heraus, was sie uns zeigen wollen und was wir aus ihnen lernen und erschaffen können. 🌗 Warum stille Phasen schwieriger für uns sind 🌘 In Einklang mit dem Menstruationszyklus leben 🌑 Warum keine Phase besser oder schlechter als eine andere ist 🌒 Wie wir uns dem öffnen können was ist und in den flow finden 🌓 Die maskulinen und femininen Qualitäten des Lebens ___ Ich wünsche dir ganz viel Freude beim anhören. Die Folge über den Abend, die ich erwähnt habe. ___ Mich finden: Meine neue Website: miriamamavi.com Mein Youtube Kanal Insight Timer Kurs InsightTimer Circle Spotify-Playlist Meine Insight Timer Meditationen Instagram: @miriam.amavi

In dieser Meditationsfolge spreche ich erst über das Loslassen von Beziehungen oder Phasen und warum das manchmal gar nicht so einfach ist. Danach habe ich die dazugehörige Meditation eingefügt, damit du sie direkt machen kannst, wenn du möchtest. 🤍 wie wir altes loslassen können, damit neues kommen kann 🤍 Loslassen durch die Perspektive der Liebe betrachten 🤍 Warum wir so gerne festhalten In der Meditation geht es dann darum einem gebrochenen Herzen den Raum zu geben zu fühlen was es fühlt, altes loszulassen und dann wieder bei uns selbst anzukommen. ___ Meditation bei Insight Timer (Ohne Intro) Die selbe Meditation auf Englisch Alle meine Meditationen bei Insight Timer Kurs: Frieden mit deinem Inneren schließen und Sicherheit in dir finden ___ Mich finden: Meine neue Website: miriamamavi.com Mein Youtube Kanal Insight Timer Kurs InsightTimer Circle Spotify-Playlist Meine Insight Timer Meditationen Instagram: @miriam.amavi Musik Credits: https://www.epidemicsound.com/track/RWjdk7uE8J/ https://www.epidemicsound.com/track/q7UmphLgNE/ https://www.epidemicsound.com/track/jZfXtqXAEK/ https://www.epidemicsound.com/track/mz27MWGP9s/

In dieser Folge spreche ich darüber, was sich im Leben verändert, wenn wir lernen Mitgefühl für uns selbst zu entwickeln und uns mit liebevollen Augen zu sehen. Wie Grenzen sich auflösen und wir merken, dass wir nie etwas dafür tun mussten um genug zu sein: 🍃 lernen, sich selbst nicht mehr in Frage stellen 🍃 was mir am meisten geholfen hat, mehr Mitgefühl für mich selbst zu haben 🍃 warum es die Frage um SelbstWERT gar nicht gibt Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! --- Teile die Folge sehr gerne in deinen Socials oder mit einem lieben Menschen. Ich würde mich sehr freuen 🤍 Wenn du Fragen oder Kommentare hast, schreib mir gern. Mich finden: Meine neue Website: miriamamavi.com Mein Youtube Kanal Insight Timer Kurs InsightTimer Circle Spotify-Playlist Meine Insight Timer Meditationen Instagram: @miriam.amavi

Wenn du schon alles probiert hast, aber nichts wirklich hilft, kann möglicherweise ein Trauma dahinter stecken. In dieser Folge erkläre ich was Trauma eigentlich ist und warum es so viele von uns betrifft, auch wenn wir es vielleicht gar nicht denken. Ich spreche über: ☁️ Was Trauma wirklich ist und woran man es erkennt ☁️ Was bei einem traumatischen Erlebnis im Gehirn passiert ☁️ Wie Trauma uns in alten, unerwünschten Mustern festhält ☁️ Wie man Trauma lösen kann Ich bin natürlich keine Ärztin und spreche in dieser Folge nur von meinen eigenen Erfahrungen und was ich über das Thema von Traumaspezialisten gelernt habe. :) Solltest du also das Gefühl haben, dass du von einem Trauma betroffen bist, wende dich bitte an eine/n Therapeutin/en. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim hören! ____ Erwähnt: The Body Keeps The Score - Bessel Van Der Kolk * Gabor Mate IFS -> No Bad Parts - Richard Schwarz * Somatic Experiencing ____ Mich finden: Meine neue Website: miriamamavi.com Mein Youtube Kanal Insight Timer Kurs InsightTimer Circle Spotify-Playlist Meine Insight Timer Meditationen Instagram: @miriam.amavi Flowmotion *Affiliate-Link

Der Intuition zu folgen ist nicht immer ganz leicht, führt uns aber ultimativ zu unserem höchsten Wohl. In dieser Folge erzähle ich euch, was sich alles in meinem Leben verändert hat, seitdem ich meiner Inner Voice folge und die Antworten nicht mehr so sehr im Außen suche. Hier ein kleiner sneak peek: 🫧 Der Unterschied zwischen Intuition und Verstand 🫧 Intuitive Entscheidungen treffen 🫧 Inspiriertes Tun und Produktivität 🫧 Magie und Synchronizitäten im Leben 🫧 Tiefere Verbindungen mit Menschen Ich wünsche dir ganz viel Freude bei der Folge! Wenn du fragen hast, schreib mir gerne. Ich freue mich über Feedback und eine Bewertung! 🤍 ----- Mich finden: Meine neue Website: miriamamavi.com Mein Youtube Kanal Insight Timer Kurs InsightTimer Circle Spotify-Playlist Meine Insight Timer Meditationen Instagram: @miriam.amavi Flowmotion