TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

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1. #215 VON GLYPHOSAT BIS NÄHRSTOFFMANGEL – DIE STILLE SABOTAGE DEINER GESUNDHEIT
   29.06., 06:0029.06.2025, 06:0000:52:35

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen :) ------------ Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #215 geht’s um die unsichtbaren Mängel unserer Zeit – und warum „gesunde Ernährung“ oft nicht mehr ausreicht. Wir sprechen über Glyphosat, ausgelaugte Böden, Omega-3-, Vitamin-K2- und B6-Mangel – und warum der heutige Nährstoffbedarf drastisch gestiegen ist. Im Tatkraft-Moment geht’s um die Ignoranz der Schulmedizin gegenüber Mikronährstoffen – und warum das fatal ist. Außerdem: Die unterschätzte Rolle von Salz und wie du es gezielt für deine Gesundheit einsetzen kannst. Du erfährst: • Warum dein Supermarkt nicht mehr das liefert, was dein Körper wirklich braucht • Wie Umweltgifte wie Glyphosat deine Nährstoffversorgung sabotieren • Warum Mikronährstoffmängel heute die Regel sind – und nicht die Ausnahme • Welche Vitamine und Mineralstoffe du kennen musst, um gesund zu bleiben • Wie du Salz bewusst und sinnvoll als Werkzeug für deinen Körper nutzt Perfekt für dich, wenn du... ... wissen willst, warum Nahrung allein oft nicht reicht. ... deinen Körper ganzheitlich verstehen und optimal versorgen willst. ... als Coach oder Therapeut:in nachhaltige Gesundheit fördern willst. Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole ----------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

2. #214 SELBSTREGULATION STATT SPANNUNG – DEIN NERVENSYSTEM BRAUCHT SICHERHEIT
   22.06., 06:0022.06.2025, 06:0000:53:20

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #214 geht’s um Selbstregulation – das, was zwischen Atmung, Nervensystem und innerer Sicherheit wirklich passiert. Wir sprechen darüber, warum viele körperliche Muster durch passive Therapie kaum verändert werden und was dein Körper eigentlich braucht, um sich sicher zu fühlen. Es geht nicht ums „Tun“, sondern ums Wahrnehmen, Spüren und Verändern von innen heraus. Im Tatkraft-Moment geht’s um unser ersten gemeinsamen Workshop bei der Osteopathie Summerschool! Du erfährst: • Warum dein Nervensystem der Schlüssel für echte Veränderung ist • Was Selbstregulation bedeutet – und wie sie sich anfühlt • Wie Atmung, Position und Spüren deine inneren Muster verändern • Warum echte Entspannung nicht passiv, sondern aktiv geschult werden muss • Welche Signale dir zeigen, dass dein Körper sich wieder sicher fühlt Perfekt für dich, wenn du... ... mehr willst als kurzfristige Entspannung und Symptome lindern. ... als Therapeut:in oder Coach Menschen bei der nachhaltigen Auflösung von Schmerzen begleiten willst. ... deinen Körper tiefer verstehen und neu erleben willst – jenseits von Technik und Leistung. Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ----------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

3. #213 BANDSCHEIBENVORFALL? WARUM DAS NICHT DAS ENDE IST
   15.06., 06:0015.06.2025, 06:0000:58:34

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #213 sprechen wir über Bandscheiben – und warum sie viel stabiler, anpassungsfähiger und weniger „kaputt“ sind, als viele denken. Wir räumen mit dem Mythos vom Glasrücken auf und zeigen dir, warum Schmerz oft durch das Nervensystem entsteht – nicht durch strukturelle Schäden. Es geht um Regulation, Rezentrierung und darum, wie du deinem Rücken langfristig Vertrauen zurückgibst. Du erfährst: • Warum Bandscheibenvorfälle häufig schmerzfrei verlaufen • Wie Nocebos, Stress und ZNS-Schutzmechanismen Schmerz erzeugen • Warum dein Rücken keine Schonung, sondern gezielte Bewegung braucht • Was Atmung, Zwerchfell und ZOA mit Rückengesundheit zu tun haben • Wie du aus Angst wieder in Selbstwirksamkeit kommst Perfekt für dich, wenn du... ... unter Rückenschmerzen leidest und endlich raus aus der Schonhaltung willst. ... als Therapeut:in oder Coach fundierte Alternativen zum klassischen „Bandscheiben-Narrativ“ suchst. ... verstehen willst, wie Körper, Psyche und Haltung zusammenwirken. Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ Bandscheibe, Rückenschmerz, Nervensystem, Atmung, Zwerchfell, Nocebo, Selbstwirksamkeit ----------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

4. #212 NACKENSCHMERZEN VERSTEHEN: WARUM DEIN KÖRPER NICHT LÜGT
   08.06., 06:0008.06.2025, 06:0000:59:58

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #212 geht’s um Nackenschmerzen – aber nicht so, wie du denkst. Statt der üblichen Dehnübungen und Haltungstipps zeigen wir dir, warum dein Nacken oft nur die Bühne ist, auf der tiefere Probleme sichtbar werden. Es geht um Systemdynamiken, Atemmuster, visuelle Einflüsse und darum, wie du echte Stabilität über Koordination erreichst – nicht über Kraft. Im Tatkraft-Moment geht’s um Zungenposition, Fersenkontakt, Fehlstellungen im Kiefer – und eine der stärksten Metaphern von Ron zur Zone of Apposition. Du erfährst: • Warum Nackenschmerzen oft eine Folge von Mustern im ganzen Körper sind • Wie Zwerchfell, Atmung und Rippenposition deinen Nacken direkt beeinflussen • Welche Rolle Kiefer, Augen und visuelle Orientierung spielen • Warum der Nacken keine Kraft braucht, sondern Sicherheit • Wie du mit simplen, gezielten Reizen dein System neu organisieren kannst Perfekt für dich, wenn du... ... mit Nackenschmerzen kämpfst und endlich tiefer verstehen willst, wo sie herkommen. ... als Coach, Therapeut:in oder Trainer:in ganzheitlich arbeiten willst. ... lernen willst, wie dein Körper über Spannung kommuniziert – und was er dir sagen will. Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ Nackenschmerzen, Atmung, Zwerchfell, Nervensystem, Kiefer, Haltung, Spannung ----------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

5. #211 SCHUHE ALS THERAPIE? WAS DEIN FUß WIRKLICH BRAUCHT
   01.06., 06:0001.06.2025, 06:0001:04:39

   Hier der Link zur PRI Schuh Liste Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #211 geht’s um Füße, Schuhe – und warum viele Schmerzen genau da beginnen, wo die meisten zuletzt hinschauen. Wir zeigen dir, wie stark dein Nervensystem auf sensorische Reize am Fuß reagiert und warum der falsche Schuh dein gesamtes Haltungs- und Atemsystem sabotieren kann. Wir erklären die Schritt für Schritt wie du den perfekten Schuh für dich oder deine Klienten findest. Im Tatkraft-Moment geht’s um Grünen Tee und dem Lauf zwischen den Meeren. Du erfährst: • Warum der richtige Schuh oft der fehlende Baustein zur Schmerzbeseitigung ist • Wie sensorischer Input vom Fuß das Zwerchfell und deine Haltung beeinflusst • Welche biomechanischen Ziele wir mit der Schuhwahl verfolgen • Warum Barfußschuhe für die wenigsten Personen geeignet sind • Wie du Schritt für Schritt erkennst, ob ein Schuh wirklich passt Perfekt für dich, wenn du... ... Schmerzen ganzheitlich verstehen und nachhaltig lösen willst. ... als Therapeut:in, Trainer:in oder Coach biomechanische Zusammenhänge besser nutzen willst. ... du Schuhe finden willst, die wirklich zu dir und deinem Körper passen Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ Fußschmerzen, Haltung verbessern, Barfußschuhe kritisch, PRI Therapie, Schuhe und Schmerz, Zwerchfell Training, Fersenkontakt, Körperhaltung verbessern, funktionelle Schuhe, Coaching Biomechanik ----------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

6. #210 DU WEISST, WAS DU TUN SOLLTEST – TUST ES ABER NICHT? SO KNACKST DU DEN INNEREN SCHWEINEHUND
   25.05., 06:0025.05.2025, 06:0000:58:47

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #210 geht’s um den inneren Schweinehund – und warum so viele Menschen genau wissen, was sie tun sollten, es aber trotzdem nicht umsetzen. Wir sprechen darüber, wie mentale Blockaden, Nervensystem-Stress, mangelndes Körpervertrauen und emotionale Widerstände verhindern, dass Übungen gemacht werden – selbst wenn sie sinnvoll und gut erklärt sind. Besonders wichtig: Die Rolle von Trainer:innen und Therapeut:innen als mentale Unterstützer, die weit mehr leisten als nur Technik-Korrektur. Im Tatkraft-Moment geht’s um Kefir mit Mango, schmerzende Nacken, falsche Schuhe – und einen richtig fetten Erfolg von Ole. Du erfährst: • Warum Menschen trotz klarer Anweisung Übungen nicht machen • Wie innere Widerstände und Nervensystem-Stress zusammenhängen • Was du tun kannst, um als Coach oder Therapeut:in Vertrauen aufzubauen • Warum Erfolgserlebnisse und Reframing entscheidend sind • Wie du Motivation durch echtes Verstehen statt Druck erzeugst Perfekt für dich, wenn du... ... Menschen ganzheitlich helfen willst, Übungen wirklich durchzuziehen. ... als Trainer:in, Therapeut:in oder Coach mit mentalen Blockaden konfrontiert bist. ... verstehen willst, wie du den Schweinehund deiner Klient:innen (oder deinen eigenen) knackst. Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ------------- Innerer Schweinehund, Disziplin Training, Motivation Therapie, Übungen durchziehen, Coaching Alltag, Training Psychologie, Bewegung im Alltag Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

7. #209 DER INNERE SCHWEINEHUND BEI TRAINING & THERAPIE: WARUM DISZIPLIN ALLEIN NICHT REICHT
   18.05., 06:0018.05.2025, 06:0001:02:14

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #209 sprechen wir über den inneren Schweinehund – und warum Disziplin allein oft nicht reicht, wenn es um Training, Übungen und Therapie geht. Wir zeigen dir, welche oft übersehenen Faktoren wie Umfeld, Perfektionismus, der finanzielle Invest und das Verstehen innerer Widerstände entscheidend dafür sind, ob Menschen Übungen wirklich umsetzen. Dabei werfen wir einen besonderen Blick auf die Rolle von Coaches, Trainer:innen und Therapeut:innen, die ihre Klient:innen nachhaltig unterstützen wollen. Im Tatkraft-Moment sprechen wir außerdem unser Mitgefühl für Ärzt:innen aus und was sich in unserem Gesundheitssystem verändern sollte. Du erfährst: • Warum Disziplin oft scheitert – und was stattdessen hilft • Welche Rolle Umfeld, Perfektionismus und Geld spielen • Wie du Menschen unterstützt, Übungen wirklich in ihren Alltag zu integrieren • Warum Verständnis für innere Widerstände wichtiger ist als Druck • Was du als Coach, Trainer:in oder Therapeut:in aus der IFS-Perspektive für deine Arbeit mitnehmen kannst Perfekt für dich, wenn du... ... als Coach, Therapeut:in oder Trainer:in Menschen helfen willst, langfristig dranzubleiben. ... wissen willst, warum gute Übungen oft trotzdem nicht gemacht werden. ... Tools suchst, um deine Klient:innen besser abzuholen und innere Blockaden zu verstehen. Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ------------- Innerer Schweinehund, Disziplin Training, Motivation Therapie, Übungen durchziehen, Coaching Alltag, Training Psychologie, Bewegung im Alltag Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

8. #208 TRAININGSPLANUNG BEI CHRONISCHEN SCHMERZEN: ZWISCHEN BELASTUNG UND HEILUNG
   11.05., 06:0011.05.2025, 06:0001:02:42

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #208 sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft – chronische Schmerzen und Heilung durch Bewegung. Du erfährst, warum Heilung kein Zustand, sondern ein Prozess ist, und weshalb gezielte Belastung dein bester Freund sein kann. Wir beleuchten, wie Schmerzen entstehen, was dein Nervensystem damit zu tun hat, und wie du lernst, Bewegung wieder mit Sicherheit und Vertrauen zu verknüpfen – selbst dann, wenn der Feuermelder im Körper grundlos Alarm schlägt. Du erfährst: • Was akuter Schmerz von chronischem Schmerz unterscheidet – und wie du darauf reagieren kannst • Warum Bewegung antientzündlich wirkt und Inaktivität oft mehr schadet als nutzt • Wie du Belastung dosierst, Schmerzen verstehst und Überlastungen vorbeugst • Welche Rolle das Nervensystem spielt – und wie du es gezielt beruhigen kannst • Konkrete Tools und Strategien, um Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen Außerdem sprechen wir darüber, warum Regeneration, Individualisierung und Atmung genauso wichtig sind wie Training – und wie du Isometrie, bewusste Bewegungen und passive Maßnahmen sinnvoll integrierst. Perfekt für dich, wenn du... ... unter Schmerzen leidest und wissen willst, wie du dich wieder sicher bewegen kannst. ... das Gefühl hast, dein Körper „reagiert über“ und du suchst Wege, dein Nervensystem zu beruhigen. ... Training smarter gestalten willst – weg von Schema F, hin zu echter Individualität. Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ---------- Entschleunigung, Achtsamkeit, Stressreduktion, Nervensystem, Burnout vorbeugen, Langsamkeit im Alltag, Stille aushalten, Produktivität ohne Stress, Parasympathikus aktivieren Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

9. #207 WARUM „CORE STABILITY“ FALSCH VERSTANDEN WIRD – UND WIE MAN ES BESSER MACHT
   04.05., 06:0004.05.2025, 06:0000:58:04

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #207 tauchen wir tief in das Thema echte Core‑Stability ein – fernab von endlosen Planks und steinharten Crunches. Du erfährst, warum der Weg zu einem belastbaren, beweglichen Rumpf bei deiner Atmung, einer funktionalen Zwerchfell‑Position sowie der harmonischen Ausrichtung von Rippen und Becken beginnt. Mit anschaulichen Bildern (vom geschmeidigen Segelmast bis zum wackeligen Zelt) räumen wir gängige Mythen zu Rundrücken, Hohlkreuz und „Bauch anspannen“ aus dem Weg und zeigen, wie Dynamik statt Starrheit langfristig Schmerzen reduziert und Performance steigert. Du erfährst: • Wie Atmung, Zwerchfell und Rippenstellung als Innenleben deine Stabilität überhaupt erst ermöglichen • Warum statische Übungen alleine oft Steifheit statt echter Kontrolle erzeugen – und was du stattdessen tun kannst • Konkrete Übungsbeispiele für fein dosierten Druckaufbau statt „Hart‑machen“ • Wie asymmetrisches Training die natürliche Rechts‑Links‑Schieflage deines Körpers ausbalanciert • Tipps, um Atemmuster im Alltag zu nutzen und deinen Core wie einen flexiblen Stoßdämpfer arbeiten zu lassen Außerdem sprechen wir darüber, wie du deine Wirbelsäule als das beweglichste Gelenk des Körpers verstehst, warum Rotation im Alltag unverzichtbar ist und weshalb gerade ältere Menschen von funktionellem Rumpftraining profitieren. Perfekt für dich, wenn du... ... bei Core‑Training bisher nur an Spannung denkst und mehr Dynamik integrieren willst. ... Rückenbeschwerden hast oder ihnen vorbeugen möchtest, ohne dich in starren Positionen festzukrallen. ... deine sportliche Leistung verbessern und dein Körpergefühl auf das nächste Level heben möchtest. Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole! ---------- Entschleunigung, Achtsamkeit, Stressreduktion, Nervensystem, Burnout vorbeugen, Langsamkeit im Alltag, Stille aushalten, Produktivität ohne Stress, Parasympathikus aktivieren Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

10. #206 STRESSFREI LEBEN: EFFEKTIVE STRATEGIEN ZUR ENTSCHLEUNIGUNG
    27.04., 06:0027.04.2025, 06:0000:57:17

    Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Worum geht's in dieser Folge? In Episode #206 erkunden wir praxisnahe Wege zur Entschleunigung in einer Welt, die uns ständig zur Eile drängt. Wir beleuchten, wie tief verankerte Glaubenssätze wie "Nur wer leistet, ist wertvoll" uns antreiben und warum viele Menschen Angst vor Langsamkeit und Stille entwickeln. Du erfährst, wie Dauerstress deinen Körper in einen permanenten "Fight or Flight"-Modus versetzt und warum das Aktivieren deines Parasympathikus der Schlüssel zur Erholung ist. Du erfährst: Wie du mit Mono-Tasking, strategischen Pausen und Atemtechniken produktiv bleibst und trotzdem zur Ruhe kommst Warum bewusste, langsame Bewegungen und Naturaufenthalte wissenschaftlich nachweisbar Stresshormone senken Wie du mit einfachen Alltagsritualen dein Nervensystem beruhigst und innere Balance findest Praktische Tipps zum Einplanen von Zeitpuffern und zur Entwicklung einer gesünderen Beziehung zur Zeit Außerdem sprechen wir darüber, wie achtsames Essen und bewusste Körperwahrnehmung dir helfen können, aus dem ständigen Funktionsmodus auszusteigen und wieder mehr im Sein zu verweilen. Diese Folge ist ein Toolkit für alle, die Entschleunigung nicht als Luxus, sondern als notwendige Praxis für ein erfülltes Leben verstehen wollen. Perfekt für dich, wenn du... ... dich im Alltag oft gehetzt und von deinen Aufgaben überwältigt fühlst. ... lernen möchtest, wie du Pausen und Langsamkeit kultivieren kannst, ohne an Produktivität einzubüßen. ... praktische Strategien suchst, um dein Nervensystem zu beruhigen und tiefere innere Ruhe zu finden. Viel Freude beim Hören. Euer Kai und Ole ---------- Entschleunigung, Achtsamkeit, Stressreduktion, Nervensystem, Burnout vorbeugen, Langsamkeit im Alltag, Stille aushalten, Produktivität ohne Stress, Parasympathikus aktivieren Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

11. #205 ENTSCHLEUNIGUNG: WENN STILLE ANGST MACHT UND DOCH GUTTUT
    20.04., 06:0020.04.2025, 06:0000:50:06

    Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Worum geht's in dieser Folge? Warum fällt es uns so schwer, einfach mal nichts zu tun? In einer Welt voller Reize, Geschwindigkeit und ständiger Selbstoptimierung scheint Stille fast bedrohlich – und doch ist sie oft genau das, was wir brauchen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Entschleunigung wirklich bedeutet, warum sie uns körperlich und seelisch guttut, und wie du sie konkret in deinen Alltag integrieren kannst, ohne unproduktiv zu werden. Du erfährst: Was Entschleunigung bedeutet und warum diese so unfassbar wichtig für uns ist Warum so viele Menschen Probleme damit haben, einfach mal nichts zu tun warum Dauerstress dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt, wie sich ein hektischer Lebensstil auf Atmung, Hormone und Regeneration auswirkt, Außerdem sprechen wir über die Angst vor der Leere, das Problem mit der To-do-Listen-Mentalität und die heilende Kraft von Langsamkeit und Eigenzeit. Diese Folge ist eine Einladung, raus aus dem Autopilot zu kommen – und wieder zu spüren, wie es sich anfühlt, einfach nur zu sein. Perfekt für dich, wenn du… … dich oft gestresst, getrieben oder innerlich unruhig fühlst. … dir mehr innere Ruhe, Fokus und Klarheit wünschst. … lernen willst, wie du Achtsamkeit, Entschleunigung und Körperwahrnehmung in dein Leben bringst. Viel Freude beim Hören. Euer Kai und Ole ---------- Entschleunigung, Achtsamkeit, Stressreduktion, Nervensystem, Burnout vorbeugen, Langsamkeit im Alltag, Stille aushalten, Produktivität ohne Stress, Parasympathikus aktivieren Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

12. #204 MUSKELN ALS MEDIZIN: WIE KRAFTTRAINING DICH VOR KRANKHEITEN SCHÜTZT
    06.04., 06:0006.04.2025, 06:0000:57:45

    Jetzt unverbindliches Beratungsgespräch vereinbaren ------- Entdecke, wie deine Muskeln weit mehr als nur Bewegungsorgane sind - sie funktionieren als hochaktives Hormon- und Kommunikationssystem, das über Myokine mit deinem gesamten Körper spricht. Krafttraining setzt hunderte dieser Botenstoffe frei, die Entzündungen reduzieren, deinen Stoffwechsel optimieren, Fettgewebe umwandeln und sogar dein Gehirn, Herz und deine Knochen schützen. Die aktuelle Forschung zeigt: Regelmäßiges Muskeltraining ist eine der wichtigsten Investitionen in deine langfristige Gesundheit - unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Wir erklären, wie dein Körper durch gezieltes Krafttraining seine eigene Medizin produziert und warum dies unser Verständnis von Prävention revolutioniert. Viel Freude beim Zuhören! Dein Tatkraft-Team: Kai und Ole -------- Studien aus dieser Folge Groeneveld K. (2024). Muscle physiology and its relations to the whole body in health and disease. Acta Physiologica. Kim G, Kim JH. (2020). Impact of Skeletal Muscle Mass on Metabolic Health. Endocrinology and Metabolism, 35(1), 1-6. Johnson AJ, Peterson JA, Vincent HK, Manini T, Cruz-Almeida Y. (2023). Body composition and body mass index are independently associated with widespread pain and experimental pain sensitivity in older adults: a pilot investigation. Zunner BEM, et al. (2022). Myokines and Resistance Training: A Narrative Review. Int. J. Mol. Sci., 23(7), 3501. Chrousos GP. (2023). Body composition disorders and stress. Mechanotransduktion ---------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

13. #203 WEGBEGLEITER STATT HEILER: VOM BEHANDLUNGSTISCH ZUR SELBSTWIRKSAMKEIT
    30.03., 06:0030.03.2025, 06:0000:57:46

    Als Therapeut bist du nicht der Heiler, sondern ein Wegbegleiter – entdecke in dieser Folge, wie du deinen Patienten helfen kannst, ihre eigene Selbstheilungskraft zu aktivieren. Wir zeigen dir praxisnahe Kommunikationsstrategien und Methoden, um einen Rahmen zu schaffen, in dem echte, nachhaltige Heilung stattfinden kann. Auch für Patienten bietet diese Episode wertvolle Einblicke, wie sie aktiv an ihrem Heilungsprozess mitwirken und gemeinsam mit ihrem Therapeuten den Weg von der passiven Behandlung zur Selbstwirksamkeit gehen können.

14. #202 FUNKTIONELLES TRAINING: PRAXISNAHE TIPPS FÜR ALLTAG, SPORT UND REHABILITATION
    23.03., 06:0023.03.2025, 06:0000:54:55

    Sicher dir einen von wenigen kostenlosen Plätzen zur Analyse deiner Körperhaltung: Hier gibt es eine kostenlose Körperhaltungsanalyse für dich! ---------- Diese Folge knüpft an die vorherige Folge an. In dieser Folge steigen wir tiefer in die Thematik und beleuchten vor allem die Praxis der Functional Fitness. Der Kern der Folge: Wie kannst du dein Training funktionaler gestalten? Dabei sprechen wir auch über Belastungsmanagement und über die Möglichkeit, durch Training die Beweglichkeit zu erhöhen. Höre rein und lerne, warum funktionelles Training viel mehr bedeutet, als nur komplexe Übungen auf dem Balanceboard auszuführen. Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit Kolleginnen und Freund*innen, um gemeinsam besser zu trainieren! Viel Freude beim Zuhören! Dein Tatkraft-Team: Kai und Ole ---------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

15. #201 NEUDEFINITION VON FUNCTIONAL TRAINING – WARUM DEIN BISHERIGES TRAINING ZU KURZ GREIFT
    16.03., 06:0016.03.2025, 06:0000:58:31

    Sicher dir einen von wenigen kostenlosen Plätzen zur Analyse deiner Körperhaltung: Hier gibt es eine kostenlose Körperhaltungsanalyse für dich! ---------- In dieser Episode nehmen wir das Konzept des funktionellen Trainings kritisch unter die Lupe und klären, was wirklich dahinter steckt. Wir zeigen dir, warum nicht jede spektakulär aussehende Übung automatisch funktionell ist und weshalb viele beliebte Trainingsmethoden an Maschinen ihre Ziele verfehlen. Außerdem erklären wir, warum beim funktionellen Training häufig grundlegende menschliche Funktionen wie Atmen und Gehen vernachlässigt werden – obwohl gerade diese die Basis echter Funktionalität bilden. Dabei erfährst du, wie wichtig es ist, Bewegungen individuell nach Alltag, Sportart oder Rehabilitationsziel auszuwählen. Egal ob du Trainerin, Therapeutin oder ambitioniert Trainierender bist – wir helfen dir, funktionelles Training neu zu denken und optimal umzusetzen. Höre rein und lerne, warum funktionelles Training viel mehr bedeutet, als nur komplexe Übungen auf dem Balanceboard auszuführen. Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit Kolleginnen und Freund*innen, um gemeinsam besser zu trainieren! Viel Freude beim Zuhören! Dein Tatkraft-Team: Kai und Ole ---------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

16. #200 DER WEG ZUM TIPPING POINT: UNSERE WICHTIGSTEN TIPPS FÜR DAUERHAFTE GESUNDHEIT
    09.03., 06:0009.03.2025, 06:0001:05:23

    Sicher dir einen von 15 kostenlosen Plätzen zur Analyse deiner Körperhaltung: Hier gibt es eine kostenlose Körperhaltungsanalyse für dich! ---------- 200 Folgen TATKRAFT-Podcast! Kennst du das Gefühl, dass sich über Jahre scheinbar nichts ändert – und dann kippt plötzlich alles? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge und zeigen dir, wie du durch Ausdauer und Geduld genau diesen positiven Wendepunkt in deiner Gesundheit erreichst bzw. den negativen Wendepunkt vermeidest/umkehrst. In dieser Episode erfährst du: Was der Tipping Point eigentlich ist und warum er so plötzlich zuschlagen kann – im Positiven wie im Negativen. Wie kleine Schritte im Alltag dazu führen, dass sich dein Körper langsam, aber sicher in eine bessere Balance bewegt. Warum Geduld und Dranbleiben entscheidend sind, um wirklich nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Welche Frühzeichen dir zeigen, dass du auf dem Weg zum Tipping-Point bist – und wie du gegensteuern kannst. Freu dich auf unsere wichtigsten Gesundheitsinterventionen, welche dich jeden Tag ein Stück näher zu mehr Gesundheit, Lebensqualität und Schmerzfreiheit bringen. Neugierig geworden? Dann hör rein und finde heraus, wie du deinen Körper Schritt für Schritt Richtung positiver Tipping Point führst. Viel Freude beim Zuhören! Dein Tatkraft-Team: Kai und Ole ---------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

17. #199 KÖRPERLICHE DYSBALANCEN BEHEBEN: DAS LEFT-AIC MUSTER
    02.03., 06:0002.03.2025, 06:0001:08:50

    Sicher dir einen von 15 kostenlosen Plätzen zur Analyse deiner Körperhaltung: Hier gibt es eine kostenlose Körperhaltungsanalyse für dich! ----------------- Fragst du dich, warum du manchmal „schief“ stehst oder bewegst und ob das überhaupt normal ist? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Wir zeigen dir, welche natürlichen Asymmetrien unser Körper mitbringt – vom Zwerchfell über die Lungenlappen bis hin bis zu den Unterschieden zwischen unseren Gehirnhälften. Du erfährst, was es mit dem sogenannten „Left-AIC-Muster“ auf sich hat und warum viele von uns unbewusst eine „Lieblingsseite“ haben. Wir sprechen darüber, wie dein Nervensystem diese einseitigen Bewegungsmuster „.lernt“ und was du konkret tun kannst, um dieses zu durchbrechen. Dabei geht es nicht um „perfekte Symmetrie“, sondern um mehr Variabilität und Bewegungsfreiheit im Alltag. Du bekommst praktische Tipps, wie du deine linke und rechte Seite in ein besseres Gleichgewicht bringst – ohne starre Haltungsregeln. Also: Jetzt reinhören, mehr über die spannenden Asymmetrien deines Körpers erfahren und direkt loslegen! Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole ---------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

18. #198 ABNEHMEN LEICHT GEMACHT: DIE ENTSCHEIDENDEN PRINZIPIEN UND TIPPS FÜR LANGFRISTIGEN ERFOLG
    23.02., 06:0023.02.2025, 06:0001:04:16

    Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Du willst endlich abnehmen, ohne ständig eine neue Diät auszuprobieren oder in den Jojo-Effekt zu rutschen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Wir sprechen über die entscheidenden Prinzipien, die wirklich funktionieren – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Dabei geht es nicht um kurzfristige Crash-Diäten, sondern um langfristige Strategien, die dir helfen, nachhaltig Fett zu verlieren und dein Wohlfühlgewicht zu halten. In dieser Folge erfährst du: ✅ Welchen Gesundheits-/Abnehmmorgentrunk Kai jeden morgen trinkt ✅ Wie du deine Mahlzeiten richtig timst (Chrononutrition), um den Stoffwechsel zu optimieren ✅ Welche Ernährungsprinzipien dir helfen, nachhaltig abzunehmen – von Makronährstoffen bis zur Mikronährstoffen und Spurenelementen ✅ Wie Stress, Schlaf & Hormone deine Fettverbrennung beeinflussen und was du dagegen tun kannst ✅ Warum Sonnenblumenöl. Rapsöl, Palmöl Deinen Abnehmprozess enorm erschweren Diese Folge gibt dir konkrete, sofort umsetzbare Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Kein unnötiger Verzicht, kein unnötiger Stress – sondern ein klarer Plan für langfristigen Erfolg! 🎧 Jetzt reinhören und die besten Abnehm-Strategien für deinen Alltag entdecken! 💪 Viel Freude beim Hören. Euer Kai und Ole ---------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

19. #197 NATÜRLICH ABNEHMEN: WIESO KALORIENZÄHLEN NICHT DIE LÖSUNG IST
    16.02., 06:0016.02.2025, 06:0000:53:57

    Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ------------ Willkommen zu Episode #197! In dieser Folge beleuchten wir, warum Kalorien zählen nur einen kleinen Teil des Abnehm-Puzzles ausmacht und wie Faktoren wie Vitamine, Mineralstoffe, eine gesunde Leber, die Psyche, dein Mikrobiom und ein optimierter Stoffwechsel alle gemeinsam die Fettverbrennung beeinflussen. Erfahre, weshalb die Gewichtsreduktion ein ganzheitlicher Prozess ist und entdecke neue Zusammenhänge, die deine Einstellung zum natürlichen Abnehmen grundlegend verändern können. Viel Freude beim Hören. Euer Kai und Ole ---------- Über uns: #Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/ E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

20. #196 DARMGESUNDHEIT IM ALLTAG: EINFACH UMSETZBARE TIPPS FÜR JEDEN TAG
    09.02., 06:0009.02.2025, 06:0000:59:02

    In dieser Folge teilen wir praktische Tipps, wie du deine Darmgesundheit im Alltag effektiv unterstützen kannst. Wir sprechen über einfache Maßnahmen, die du sofort umsetzen kannst, um dein Mikrobiom zu optimieren und Entzündungen zu reduzieren. Mit diesen umsetzbaren Strategien reduzierst du Entzündungen in deinem Körper und fühlst dich leichter, energiegeladener und gesünder.