Strong Passion

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1. #283 - Du brauchst keine Disziplin, sondern Systeme.
   18.12., 05:0018.12.2025, 05:0000:21:11

   Systeme, die in dein Leben passen, sind der Grund, dass du langfristig dranbleiben kannst und deine Ziele erreichst. In dieser Folge teile ich mit dir Systeme, die du für Training und Ernährung haben solltest. Plus wie du zusätzliche To Dos am Besten in deinen Alltag integrierst ohne das Gefühl zu haben mehr zu tun. >> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ >> Instagram: beatrix.hersich

2. #282 - Zwischen Druck & Selbstakzeptanz. (Lifeupdate)
   15.12., 11:1415.12.2025, 11:1400:35:16

   Diese Folge ist ein Lifeupdate inkl. meiner neuesten Learnings für dich. Vom Kranksein über das Gefühl in ein neues Gym zu gehen bis hin zu Wettkampfpläne 2026. Außerdem teile ich mit dir wie ich mit Druck umgehe und welcher Satz mir hier gerade extrem hilft. >> 1:1 Prep Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >>für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ >> Instagram: beatrix.hersich

3. #281 - Trainingspräsenz verbessern.
   08.12., 05:0008.12.2025, 05:0000:19:00

   Du gehst ins Training mit einem vollen Kopf, brauchst länger Zeit und dein Training ist weniger effizient. Wie du das änderst, um in weniger Zeit mehr rauszuholen - das erfährst du in dieser Folge! >> 1:1 Prep Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ >> Instagram: beatrix.hersich

4. #280 - 3 emotionale Trigger im Dezember
   04.12., 05:0004.12.2025, 05:0000:24:42

   Zwischen Familienfeiern & Feiertage gibt es Momente, die dich unter Druck setzen. Wie du diese Situationen entschärfen kannst, zeige ich dir in dieser Folge! >> 1:1 Prep Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ >> Instagram: beatrix.hersich

5. #279 - Weniger ist mehr.
   01.12., 05:0001.12.2025, 05:0000:20:13

   3 Stunden Training und dabei abschießen war früher. Denn es gab den Moment, wo ich realisiert habe: Weniger ist mehr. In dieser Folge teile ich mit dir meine Learnings aus 12 Jahren Training und warum du auch auf “Weniger ist mehr” setzen solltest. >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Prep Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ >> Instagram: beatrix.hersich

6. #278 - Adventstress limitieren.
   27.11., 11:0827.11.2025, 11:0800:18:29

   Statt besinnlicher Zeit ist der Advent für dich eine Reihe von Terminen, wo du auf den Moment wartest wieder durchatmen zu können. In dieser Folge teile ich mit dir wie du den Advent mehr genießen kannst und es garnicht so weit kommen lässt, dass du im Dauerstress landest. >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Prep Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ >> Instagram: beatrix.hersich

7. #277 - Kekse statt ausbrennen.
   24.11., 13:3024.11.2025, 13:3000:20:42

   Das Gefühl immer mehr machen zu müssen, wird dich langfristig ausbrennen. Dieser Druck unter den du dich selbst setzt, bremst dich mehr als er dich weiterbringt. Was dich stattdessen wirklich weiterbringt erfährst du in dieser Folge. >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Prep Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

8. #276 - Falsche Erwartungen & Willensstärke im Bodybuilding mit Michael Schneider
   20.11., 10:5620.11.2025, 10:5600:55:28

   Gastepisode mit Michael Schneider (IG: Michael_thebox) Warum Zuflucht im Bodybuilding gefährlich ist. Worauf du dein Selbstwertgefühl aufbauen solltest. Was mediale Aufmerksamkeit mit sich bringt. Über zu schnellen Konsum bei mangelnder Grundlage. >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

9. #275 - Entscheidungen, die alles ändern.
   17.11., 11:4417.11.2025, 11:4400:26:57

   >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ Du wirst im Leben vor Entscheidungen stehen, wo du dir denkst “Soll ich das wirklich machen?!” Genau so ging es mir diese Woche und ich teile in dieser Folge meine Learnings mit dir. Denn deine nächste Entscheidung kommt. Sie wird groß sein. Sie wird impact haben auf deine Bodybuilding Journey, denn du wirst dir den Kopf zerbrechen, dich stressen, weinen… Schalt also ein und nimm dir die Learnings mit. Fühl dich gedrückt, Bea für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

10. #274 - 5 Mindset Shifts, um Post Prep zu meistern.
    30.10., 11:4230.10.2025, 11:4200:28:57

    >> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild-elite/ >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ Die 5 Mindset Shifts, die ich mit dir in dieser Folge teile, werden deine Post Prep verändern. Du wirst andere Entscheidungen treffen und dich dabei besser fühlen. Hey immerhin hast du diese Season gerockt! Und es ist Zeit diese Phase mit neuen Mindset Shifts einzuleiten. Here you go! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

11. #273 - Deine Verantwortung als Athlete.
    28.10., 12:2728.10.2025, 12:2700:24:49

    >> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild-elite/ >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ In der Prep übernimmst du die Verantwortung für deine To Dos und gibst alles, um auf der Bühne eine bessere Platzierung zu bekommen. Wenn aber dieser Fokus weg ist, dann werden die Stimmen in deinem Kopf lauter, die du zuvor noch Stummschalten konntest. Cravings zu verdrängen funktioniert nicht mehr und auch beim Blick in den Spiegel kritisierst du dich für deine weichere Form. Es ist an der Zeit Verantwortung für deine Gedanken zu übernehmen, bevor dein Verlangen die Kontrolle übernimmt. Und das ist der Punkt, wo du dich für THE REBUILD ELITE entscheiden solltest, um das beste für deine Post Prep rauszuholen. Du lernst wie du deine Gedanken steuern kannst, um dich in deinem Körper wohler zu fühlen und Cravings leichter zu widerstehen. Fühl dich gedrückt, Bea für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

12. #272 - Am Ende entscheidet dein Kopf.
    23.10., 11:1023.10.2025, 11:1000:21:55

    >> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild-elite/ >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ Diese Entscheidung, die du mit deinem Kopf triffst, macht sich in deinem Gewicht sichtbar. Du möchtest die beste Ausgangslage für deine Offseason schaffen? Dann ist es für dich an der Zeit zu verstehen, wie du deine Gedanken für dich nutzt, um die richtigen Entscheidungen zu treffen. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

13. #271 - Die beste Ausgangslage für deine Offseason.
    20.10., 13:0920.10.2025, 13:0900:22:13

    >> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild-elite/ >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ Die beste Ausgangslage für deine Offseason schaffst du Post Prep. Aber nicht so wie du es dir bis jetzt gedacht hast, denn in Wahrheit ist es viel mehr als langsam zuzunehmen. Du schaffst diese Ausgangslage in deinem Inneren bevor sie im Außen für andere sichtbar wird. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

14. #270 - Identity Work in der Post Prep
    16.10., 11:5316.10.2025, 11:5300:21:22

    >> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild-elite/ >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ Dein Umfeld sieht nur, dass du Post Prep zunimmst. Doch die wirkliche Arbeit & Struggles passieren in deinem Inneren. Denn das Bild von dir als Athletin, das du in deinem Kopf über Monate aufgebaut hast, zerbricht. Das ist der Punkt, wo du um Identity Work in deiner Post Prep Phase nicht herum kommst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

15. #269 - Was dir niemand über Post Prep sagt.
    14.10., 09:3514.10.2025, 09:3500:23:33

    >> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild-elite/ >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ Du weißt, dass du wieder zunehmen musst und auch, dass Post Prep eine Challenge sein kann. In dieser Folge teile ich mit dir die Punkte, die 100% auf dich zukommen, von denen du noch nichts weißt. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

16. #268 - Der Grund warum du noch zu klein spielst.
    06.10., 12:3606.10.2025, 12:3600:19:15

    > Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ > Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild/ > Prep Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=share_link&ouid=116503706317769865343 Du trainierst hart, hältst dich an deine Ernährung übst dein Posing. Doch dann kickt deine schlechte Selbstwahrnehmung. Du zweifelst an dir, beginnst dich zu vergleichen und verlierst den Glauben an dich. Du versuchst an deinem Mindset zu arbeiten, liest zum 111. Mal diese Motivationsphrase, doch für dich verändert sich nichts. Stillstand. Weil du noch auf Standard spielst, anstatt dich als Premium zu sehen. Wenn dich das triggert, dann bist du hier richtig: Welcome to a new Era of Strong Passion. ____________ für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

17. #267 - Mindset-Veränderung in 6 Wochen (mit Melanie Muthenthaler)
    22.09., 06:0022.09.2025, 06:0000:55:11

    >> Interesse am Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ Meli hat diesen Herbst 2025 ihre 2. Bodybuilding Season als Athletin und ist vor 6 Wochen zu mir gekommen ins Mindset Mentoring. Was seitdem passiert ist und ihr Rückblick zur Halbzeit erfährst du in dieser Folge. >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich Meli's Instagram: melaniemut

18. #266 - 8. Die Regeln des Lebens.
    18.09., 05:0018.09.2025, 05:0000:12:18

    Impulsreihe “Believe in Yourself” Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird. Du bist verantwortlich für die Regeln des Lebens. Erst wenn du diese Verantwortung übernimmst, wirst du dein Ziel mit mehr Leichtigkeit und in kürzerer Zeit erreichen. Bist du bereit die Regeln deines Lebens zu schreiben? >> Du hast Interesse an Mindset Mentoring? Hier ist der Link für das 1:1 Mindset Mentoring auf 3 Monate: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ >> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild/ >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

19. #265 - 7. Dein Umfeld lenken.
    17.09., 05:0017.09.2025, 05:0000:09:35

    Impulsreihe “Believe in Yourself” Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird. Dein Umfeld sind die Menschen, die den größten Einfluss auf dich haben. Sie können dich runterziehen und bremsen, wenn es um dein Ziel geht. Oder dein Umfeld bestärkt und unterstützt dich - der ultimative Boost, wenn es darum geht dein Bodybuilding-Ziel zu erreichen. >> Du hast Interesse an Mindset Mentoring? Hier ist der Link für das 1:1 Mindset Mentoring auf 3 Monate: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ >> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild/ >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich

20. #264 - 6. Confidence im Alltag leben.
    16.09., 05:0016.09.2025, 05:0000:09:21

    Impulsreihe “Believe in Yourself” Es ist der Glaube an dich selbst, der dich im Bodybuilding weitermachen lässt und dir Halt gibt, wenn es schwer wird. Confidence für die Bühne kannst du mit zunehmender Stage Time bekommen, was dir vieeeel Zeit kostet. Zeit ist wertvoll, deswegen erfährst du in dieser Folge, wie du Confidence in deinen Alltag integrieren kannst ohne Zeitaufwand. Der Vorteil: Es wirkt auf der Bühne natürlicher, weil diese Confidence für dich selbstverständlich ist. > Du hast Interesse an Mindset Mentoring? Hier ist der Link für das 1:1 Mindset Mentoring auf 3 Monate: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ > 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ > Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild/ > für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ Instagram: beatrix.hersich