Speckgeflüster

Abnehmen ab 40 & die Diät-Mythen-Ampel – mit Rieke @TheFemaleBase

07.10., 05:0801:25:20

Worüber gesprochen wird

  1. Rike00:26
  2. BMI49:28
  3. Hyrox42:41
  4. Pilates54:13
  5. Mar53:12
  6. Rico01:47
  7. Hyrux01:17:40
  8. H37:52
  9. Bravo01:16:01
  10. Olympia43:25
  11. Nike01:24:49
  12. Instagram00:27
  13. USA13:16
  14. Google12:41
  15. Berlin11:27
Alle anzeigen (36)
  1. 00:26Rike
  2. 00:27Instagram
  3. 00:30Rike
  4. 00:46Rike
  5. 01:09Rike
  6. 01:10Instagram
  7. 01:31Rike
  8. 01:47Rico
  9. 11:27Berlin
  10. 12:41Google
  11. 13:16USA
  12. 13:18USA
  13. 13:27Deutschland
  14. 13:37USA
  15. 20:58USA
  16. 20:59USA
  17. 21:07Deutschland
  18. 37:52H
  19. 42:41Hyrox
  20. 43:25Olympia
  21. 48:20Instagram
  22. 49:28BMI
  23. 49:36BMI
  24. 49:58BMI
  25. 50:06Instagram
  26. 53:12Mar
  27. 54:13Pilates
  28. 54:24Pilates
  29. 01:01:32Instagram
  30. 01:16:01Bravo
  31. 01:17:03Hyrox
  32. 01:17:40Hyrux
  33. 01:20:30Rike
  34. 01:21:17Instagram
  35. 01:22:45Instagram
  36. 01:24:49Nike

Ähnliche Episoden

Beschreibung der Episode

Du stehst mit 2-Kilo-Hanteln im Wohnzimmer und wunderst dich, warum sich nichts tut? Dann ist diese Folge für dich.

Rieke ist 42, Mama von zwei Kindern und bei Instagram als @thefemalebase bekannt.

Sie ist Fitnesstrainerin mit B-Lizenz, Prä- und Postnatal-Trainerin, Beckenbodencoach, Ernährungsberaterin und Menopause-Coach. Und sie kennt den Druck, dünner sein zu müssen, aus eigener Erfahrung. Heute bringt sie Frauen bei, stärker zu werden statt nur dünner.

In unserer Bullshit-Ampel geht es um die großen Diät-Mythen: - - Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

- Ist ein Proteinshake eine Mahlzeit?

- Muss man Kalorien zählen, wenn man abnehmen will?

- Ist Abnehmenwollen unfeministisch?

Außerdem sprechen wir darüber,

  • warum Fitness eine Fähigkeit ist und kein Look,
  • wie Rieke durch Krafttraining nach einer schweren Zeit wieder Halt gefunden hat,
  • warum der BMI nicht alles über deine Gesundheit sagt,
  • warum Rieke die Waage am liebsten abschaffen würde,
  • warum Muskeln die beste Altersvorsorge sind,
  • und warum Krafttraining das beste Supplement ist, das sie dir empfehlen kann.


Links
Rieke auf Instagram: @thefemalebase
Female Base Club: Infos im angepinnten Post auf Riekes Profil oder per DM für die Warteliste
Riekes Reel „Supplements, die ich dir empfehlen würde“: https://www.instagram.com/reel/DdIt-cxRF-F/

Fragen, Feedback oder Themenwünsche?

Schreib mir an feedback@speckgefluester.de oder auf Instagram @speckgefluester_podcast.

Diese Folge ersetzt keine ärztliche oder medizinische Beratung.