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1. #227 - The Unknown Race (Teil 1/2) – A wüde Gschicht!
   01.05., 16:0001.05.2025, 16:0001:14:57

   Der Bericht zum Rennen beginnt mit der Ankunft in Lucca/Italien, den Trainings in der Woche vor dem Start und den letzten Vorbereitungen in der Toskana. Flo ist vor dem Start etwas nervös, der Nervenkitzel ist spürbar – vor allem weil der Blick auf die Wetterprognose nichts Gutes erahnen lässt. Christoph Strasser und Flo Kraschitzer erzählen, wie sie während dem Frühstück innerhalb weniger Minuten die Route zu den ersten Checkpoints in kleinen Bergdörfern planen, dessen Koordinaten pünktlich eine Stunde vor dem Start an die Teilnehmer kommuniziert werden. Eine mögliche Abkürzung über einen kleinen Pfad in den Bergen scheidet sofort aus, doch nicht für alle: Es gibt tatsächlich ein paar Mutige, die sich bei Starkregen auf die unbefestigte Passage begeben. Doch auch die Umfahrung auf kleinen Straßen hat es in sich: Das Wetter wird immer schlechter, die eingepackte Regenbekleidung wird angelegt, und trotzdem ist Schüttelfrost der einheitliche Zustand beim CP. Somit ist das Bedienen der Smartphones mit den klammen Fingern für die meisten ein kaum lösbares Problem, bis sich der Großteil des Teilnehmerfeldes in einer Cafeteria im nächsten Dorf wiederfindet. Heiße Suppe, heiße Schokolade und ein trockenes Handtuch stehen dort auf dem Menüplan. Es wird über Aufgabe, über Weiterfahren und das hoffentlich bessere Wetter rund um Bologna diskutiert. Die Routenwahl wird ab hier sehr unterschiedlich. Während Straps eigentlich die flache und lange Variante über den Norden fahren will, entscheidet sich Flo für den kurzen aber bergigen Weg im Süden, was er aber bald bereuen wird. Die heutige Episode endet irgendwo vor dem Halfwaypoint, so genau weiß das keiner mehr. Denn man hat nichts gesehen, wenig wahrgenommen, und jeder hat sich für sich so gut durch die Nacht vorangekämpft, wie es möglich war. Links: Englischer Report auf Dotwatcher.com: https://dotwatcher.cc/race/the-unknown-race-2025 2024 Gewinner Will Vousdens Blog: https://vousden.me/2024/05/the-unknown-race/ Unknown Race Replay: https://followmychallenge.com/live/turno3/ +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

2. #226 - Zwischen Zielstrich & Espresso: #TURNo3 Backstage
   25.04., 01:0025.04.2025, 01:0001:11:20

   Bevor Flo und Straps in den kommenden Episoden ihre persönlichen Erlebnisse beim „The Unknown Race“ erzählen, bekommen wir heute einen spannenden Blick hinter die Kulissen des Events. Direkt nach dem Zieleinlauf sitzen die beiden mit Sebastian Sarx, einem der Organisatoren des #TURNo3 in einem Café mitten in Lucca und plaudern über die Hintergründe: Wir kennen Sebastian schon aus Episode #161, wo wir über seine sportliche Geschichte gesprochen haben (er hat ja die Premiere des Unknown 2023 gewonnen), doch dieses Mal hat er die Seite gewechselt und war für die Checkpoints und die Route der dritten Edition dieses besonderen Events verantwortlich. Sebastian erzählt, wie die Idee zu diesem Format entstanden ist, wie er aus dem Rennbüro in Lucca via Bildschirm beim Rennen dabei war, was für ihn die Höhepunkte und dramatischsten Situationen waren, und welche Pläne es für die Zukunft des TUR gibt. Vorsicht: Das Hören dieser Aufnahme kann dringende Bedürfnisse nach italienischem Espresso und langen Strecken auf dem Rad verursachen! +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

3. #225 - Start ins #TURNo3
   18.04., 01:0018.04.2025, 01:0000:06:51

   Straps und Flo sind aktuell beim „The Unknown Race“ #TURNo3 unterwegs – deshalb gibt’s heute nur eine kurze Episode. 🎧 Nächsten Freitag erzählen sie euch dann, was beim Unknown Race wirklich passiert ist – direkt aus erster Hand. +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

4. #224 – Die Legende Jure Robič
   11.04., 01:0011.04.2025, 01:0001:15:23

   Heute blicken wir auf einen der allergrößten Athleten im Ultra Radsport zurück, um ihn zu würdigen, an seine Leistungen zu erinnern und seine charismatische Persönlichkeit nochmal aufleben zu lassen. Straps erzählt von persönlichen Begegnungen und intensiven Momenten mit Robič, die ihn bis heute prägen. Nicht nur am Rad war Jure Robic eine außergewöhnliche Erscheinung: Er war einerseits sympatisch, nett und lustig, war im Training und im Wettkampf aber hart zu sich und auch zu seinem Betreuerteam, er lebte den Radsport in vollen Zügen. Nach einigen Jahren in slowenischen Teams und nationalen Erfolgen, wie zum Beispiel drei slowenischen Meistertiteln im Straßenrennen, entdeckte er die Ultra Distanzen und das RAAM. Acht Mal stand er dort am Start, bereits als Rookie kam er aufs Podest, und danach gewann er immer, sofern er das Ziel erreichte. Zwei Mal gelang ihm das nicht: Einem krankheitsbedingten DNF stand auch ein zweites DNF gegenüber, als er nach einem packenden und hochdramatischen Duell mit Dani Wyss auf Platz zwei liegend und mit einigen Penalties im Gepäck die Zieleinfahrt aus Protest verweigerte. Ob beim Race Around Slovenia, der Tortour oder der 24h Kraftwerktrophy in Österreich: Bis auf dieses eine RAAM blieb Jure ungeschlagen. Auch der junge Christoph Strasser konnte daran nichts ändern. Straps war zwar hin und wieder knapp dran, aber im entscheidenden Moment war Jure Robic immer schneller. War Jure Robic nur aufgrund seiner Leistungen ein Vorbild für Christoph? Nein, es waren sein Fahrstil, seine Aura, und seine Fähigkeit den Schalter im Kopf umzulegen, und damit vom netten Kerl zur Kampfmaschine zu werden. Jure Robic hätte am 10. April 2025 seinen sechzigsten Geburtstag gefeiert, wäre da nicht dieser tragische Unfall vor 15 Jahren gewesen, bei dem der 5-fache Sieger des Race Across America beim Training auf seinem Hausberg ums Leben kam. Jure war in seiner Heimat ein Nationalheld, und darüber hinaus in der Ultracycling Welt eine absolute Ikone. Er prägte den Sport und inspirierte viele Menschen. Wir sagen in dieser emotionalen Folge noch einmal danke. NY Times Artikel: https://www.nytimes.com/2006/02/05/sports/playmagazine/that-which-does-not-kill-me-makes-me-stranger.html Nachruf: https://www.christophstrasser.at/erfolgeberichtearchiv/raceacrossamerica2017/newstickerdetail/berichteundliveticker5111/nachruf-jure-robic-1965-2010/ Film Bicycle Dreams Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=y1ZWZrKSxxs +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

5. #223 – Hightech? Wir fahren 90er!
   04.04., 01:0004.04.2025, 01:0001:00:52

   Diese Episode beginnt in der Dusche und endet mit Softdrink-Entzug – dazwischen sprechen Straps und Flo über alles, was vor einem Rennen nicht ideal läuft: lockere Schaltaugen, defekte Tretlager, Vintage-Aufsätze aus der Prä-SRAM-Ära und die ewige Suche nach dem passenden Lenker. Flo steht kurz vorm Wörthersee Gravel und kämpft sich durch letzte Reparaturen – während Straps nach einem Vortrag in Graz direkt ans Mikro hetzt und von der Innovation Lenker mit eingebautem Radcomputer erzählt (Spoiler: er ist kein Fan). Außerdem: Warum ein Kugellager mit nur noch einer Kugel trotzdem Hoffnung macht Was ein Aufleger aus den 90ern mit Flo’s Komfortzone zu tun hat Wieso Straps nie wieder ohne Dynamo-Licht fährt Und warum Schokomüsli manchmal mehr hilft als jede Wattzahl +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

6. #222 – Floro Racing 4er RAAM Team: Florian Werner bei Straps und Flo
   28.03., 01:0028.03.2025, 01:0001:12:14

   Es war ein richtiges Herzschlagfinale, als das Floro Racing Team auf Platz drei liegend in die letzten Abschnitte und die steilen Anstiege des berühmt berüchtigten 5000 Kilometer langen Race Across America startete. Doch es gelang das Unglaubliche, die vor ihnen liegende Staffel wurde noch eingeholt, und die vier Fahrer Florian, Adi, Peter und Berni rollten mit ihrer Begleitcrew als zweitplatziertes Team über die Ziellinie in Atlantic City. Im Gegensatz zu einer Solo-Teilnahme beim RAAM ist die Logistik bei einem Team noch viel komplizierter. Insgesamt unterstützte eine 17-köpfige Crew in mehreren Wohnmobilen und Begleitfahrzeugen die vier Athleten. Florian Werner, der im Vorfeld einen Großteil der Organisation abwickelte und dann das Rennen auch selbst am Rad bestritt, gibt uns in der heutigen Sitzfleisch Episode spannende Einblicke hinter die Kulissen. Wie funktionierte die Wechsel-Strategie unter den Fahrern? Wurden die jeweiligen Stärken für Flachpassagen oder Berge in die Planung eingebunden? Welcher finanzielle Aufwand ist nötig, und wie hat sich das komplette Team in den Jahren davor beim Race Around Austria auf die große Herausforderung vorbereitet? Und vor allem: Wie geht es den Fahrern emotional, wenn sie gerade zur Erholung im Campervan sind und zusehen, wie sich die Teamkollegen durch die beeindruckende Landschaft oder unter klarem Sternenhimmel schinden? Das Buch von Florian Werner über das Race Across America gibt es im Ultracyclingshop: https://www.ultracyclingshop.com/aktuell-neu-buch-meine-vision-wurde-unser-ziel-der-weg-zum-race-across-america-im-4er-team-floro-racing-team/SW10397 Floro Racing Team auf Instagram: https://www.instagram.com/floro_racingteam/ Film zur RAAM 4er Staffel: https://www.youtube.com/watch?v=O1XrA6KNyKY +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

7. #221 – Fritz Meineckes Reise zum Ultracycling
   21.03., 01:0021.03.2025, 01:0001:29:42

   In dieser Episode sprechen Straps und Flo mit YouTuber und Abenteurer Fritz Meinecke über die Faszination des Langstreckenradfahrens und die besonderen Herausforderungen, die dieser Sport mit sich bringt. Fritz erzählt in seiner direkten und authentischen Art, wie er vom Outdoor-Abenteuer zum Bikepacking gekommen ist und wie ihm eine unerwartete Begegnung in Kirgisistan eine neue Welt eröffnete. Ohne es zu wissen, traf Fritz mit seinen Kumpels auf einen Teilnehmer des Silk Road Mountain Race: Was für Fritz die geplante Route in den kommenden drei Tagen war, wollte der Teilnehmer noch am selben Nachmittag abspulen, und das mit minimalem Gepäck. Fritz war sofort komplett begeistert, er folgte Teilen der Route des Rennens, und ließ sich von intensivem Dotwatching in seinen Bann ziehen. Mittlerweile ist Fritz sehr tief in seine neue Leidenschaft eingetaucht - oder bessser gesagt, er wurde vom Virus Ultracycling gepackt, trainiert mittlerweile strukturiert und hat sich für 2025 schon für mehrere Events angemeldet. Wie definiert Fritz diesen Sport für sich? Wo liegen die größten körperlichen und mentalen Hürden? Und worin unterscheiden sich Ultra-Distanzen von anderen Outdoor-Abenteuern? Ein großes Thema dieser Folge ist der Schlafentzug: Wie wirkt er sich auf die Leistung aus, kann man dafür trainieren, und welche Strategien gibt es damit umzugehen? Straps, Flo und Fritz sprechen auch über mentale Stärke, autogenes Training und die richtige Vorbereitung auf extreme Herausforderungen. Natürlich geht es auch um die Technik: Welche Rolle spielt die Ausrüstung? Wie wichtig ist eine Leistungsdiagnostik? Und was braucht es, um sich optimal auf Ultra-Cycling-Rennen vorzubereiten? Zum Abschluss werfen die drei einen Blick in die Zukunft: Welche Rennen stehen an? Was sind die nächsten Projekte? Und welche Bedeutung haben Dokumentation und Filmprojekte im Ultracycling? Fritz Meinecke auf YouTube: https://www.youtube.com/@FritzMeinecke Fritz Meinecke auf Instagram: https://www.instagram.com/fritz.meinecke/ +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

8. #220 - Mentale Stärke und Flow
   14.03., 01:0014.03.2025, 01:0001:14:44

   Viele Themen rund um körperliche Fitness wurden in unserem Podcast schon öfters besprochen, darum widmen wir uns heute dem mentalen Part von Langstrecken und Ultradistanzen auf dem Rad. Wie wichtig ist der psychische Bereich? Wird der Kopf erst dann wichtig, wenn der Körper schwach wird? Wie machen Straps und Flo das in der Praxis, wenn es in die Vorbereitung auf das Race Around Niederösterreich, den King of the Lake, das Three Peaks oder das Transcontinental geht? Wie kann man grübeln und negative Gedanke abstellen? Christoph Strasser stellt als Diskussionsgrundlage drei Thesen in den Raum, wo er oftmals Missverständnisse vermutet: *** Mentale Stärke ist nicht, mehr aus dir herauszuholen, als du dir im Training angeeignet hast. Mentale Stärke ist, am Tag X 100% deines Leistungspotentials abzurufen und nicht vom Kopf blockiert zu werden. *** Mentale Stärke ist nicht, naiv zu denken, dass schon alles irgendwie gut gehen wird. Mentale Stärke und positives Denken sind dann möglich, wenn du am Start stehst und weißt: Egal was passiert, mich wird nichts umhauen, ich bin auf alles vorbereitet. *** Ob du aufgibst oder bis ins Ziel durchhältst ist eine Kopfsache. Wie schnell du ins Ziel kommst, das hängt von deiner Fitness ab. Weiters besprechen wir dann noch autogenes Training, das beim „Zur-Ruhe-kommen“ und beim besseren Einschlafen hilfreich sein kann. Und Christoph Strasser erzählt aus dem Nähkästchen, wie er mit Visualisieren, Musik, Geschmacks- und Geruchsinn an seiner Motivation arbeitet. Wir freuen uns wie immer über euer Feedback und eure Gedanken zum Thema: Wie bereitet ihr euch mental auf sportliche Herausforderungen vor? Gäste und Rückblicke zum Thema: Sitzfleisch #45 – Straps und Flo mit Mentaltrainerin Beatrix Arlitzer Sitzfleisch #46 – Mentale Stärke im Radsport, im Training und im Leben Sitzfleisch #146 – Die Psyche im Ausdauersport: Dr. Rainer Oberguggenberger bei Straps und Flo Sitzfleisch #155 – Did Not Finish: Die Kunst vom Weitermachen und Aufgeben im Ultracycling, mit Ulrich Bartholmoes +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

9. #219 - Roaming Pedals radeln von Kapstadt nach Wien
   07.03., 01:0007.03.2025, 01:0001:26:07

   Habt ihr schon einmal daran gedacht, alles hinter euch zu lassen und mit dem Rad einfach drauf los zu fahren? Eine Reise zu starten, wo ihr nicht sicher seid, was euch erwarten wird und wann ihr ankommen werdet? Johanna Hochedlinger und Tanja Willers haben genau das gemacht und sind mit dem Rad von Kapstadt nach Hause – nach Wien – gefahren. In 15 Monaten durchquerten sie 21 Länder in Afrika, auf der Arabischen Halbinsel und in Europa und legten 24.000 Kilometer zurück. Dabei erlebten sie schöne Momente, grobe Krisen und wilde Situationen: Tanja und Johanna erzählen von Gastfreundschaft der Einheimischen, Begegnungen mit Nilpferden und Elefanten, Nächten im Zelt und Umwegen wegen Bürgerkriegen oder Wartezeiten auf Einreisegenehmigungen. Kein Tag glich dem anderen, und der Kulturschock zurück in Österreich musste zuerst einmal verdaut werden. In der heutigen Sitzfleisch Episode hören wir, was es für so eine große Reise alles braucht: Bis zu 50kg an Gepäck, Proviant und Wasser waren pro Person an Bord, die Verpflegung bestand aus regional verfügbaren Lebensmitteln, und teilweise aus in Zucker gedipptem Gemüse oder sogar Elefanteneintopf. Das Zitat „99% der Menschen auf der Welt sind gut, die anderen haben wir nicht getroffen“ fasst ihre Erlebnisse in einem Satz zusammen! Dieses Zitat stammt aus dem Buch „2 Frauen, 2 Räder, 1 Zelt - durch 21 Länder von Kapstadt nach Wien“, das sie im Tyrolia Verlag veröffentlicht haben, und das sie gemeinsam mit Anekdoten und Reiseberichten auf ihrer Vortragstournee präsentieren! Die Termine und das Buch der Roaming Pedals sind eine absolute Empfehlung! Das Buch ist auch im Ultracyclingshop erhältlich: www.ultracyclingshop.com/buch-2-frauen-2-raeder-1-zelt-durch-21-laender-von-kapstadt-nach-wien-tanja-willers-johanna-hochedlinger/SW10430 Blog zur Reise inklusive Vortragstermine: www.roamingpedals.com Tanja und Johanna auf Instagram: www.instagram.com/roaming_pedals/ +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

10. #218 - Richtig regenerieren und smart trainieren mit Max Kinzlbauer
    28.02., 01:0028.02.2025, 01:0001:35:06

    Dass unser Coach Max nicht nur ein guter Trainer und penibler Sportwissenschaftler, sondern auch ein Motivationskünstler ist, haben wir schon öfters gehört, immerhin war Max schon einige Male bei Sitzfleisch zu Gast. Da seine Episoden zu den meist gehörten zählen und wir seinen Humor und seine Expertise sehr schätzen, haben wir ihn gebeten, bei der Live-Aufnahme im Grazer Orpheum noch einmal dabei zu sein. Ein wichtiges Thema, das wir bisher ziemlich selten behandelt haben, steht heute im Mittelpunkt: Regeneration. Es gibt viele Methoden, viele Werkzeuge, viel Werbung: Magnetfeldmatten, Druck-Kompressen, Infrarot-Kammer, Sauna, Sauerstoff-Kammer, Elektro-Stimulation, Nahrungsergänzungen, heißer Whirlpool, kaltes Eisbad – die Liste ließe sich noch lange erweitern. Was ist wirklich sinnvoll? Was bringt wirklich was? Wann tappe ich in eine Marketing Falle? Max ist Innovationen gegenüber offen, aber nur wenn es Studien und wissenschaftliche Belege gibt. Daher sind viele Regenerationstools oft gar nicht nötig, denn das wichtigste sind gute Ernährung und ausreichend Schlaf. Unser zweites großes Thema sind smarte Trainings Apps. Was können diese Plattformen, und was können sie nicht? Für wen lohnt sich ein persönlicher Trainer, und für wen reicht ein automatisch erstellter Trainingsplan? Abgerundet wird die Live Episode mit Fragen aus dem Publikum! Links: Max Kinzlbauer Website und Blog: https://max-training.pro/ Blog Hitzetraining: https://max-training.pro/heat-training-heat-adaptation/ +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

11. #217 – Im Hummelmodus in die neue Saison
    21.02., 01:0021.02.2025, 01:0000:57:56

    Live aus dem Orpheum in Graz! Wie gut trifft es sich eigentlich, dass genau in dem Moment, als wir die Themen für diese Episode ausgearbeitet haben, die Frage von einem Hörer kommt: „Was ist eigentlich dieser Hummelmodus?“ Wir blicken auf die Rennen zurück, wo Flo und Straps miteinander, oder besser gesagt gegeneinander gefahren sind. Der ganz junge Flo war zwar auch schon beim Glocknerman vor 15 Jahren dabei, aber wir fokussieren uns jetzt auf die Rennen der Neuzeit, wie der immer noch junge Flo das nennt. Es ist das Jahr 2020, und wir befinden uns im Race Around Niederösterreich: Flo fährt verdammt schnell und führt teilweise sogar das Feld an. Doch er muss die sportlichen Naturgesetze akzeptieren, die besagen, dass nach jedem Hoch ein Tief kommt. Und ein solches kann sehr tief sein, wenn man verfallen in die Euphorie des Augenblicks jeden kleinen Hügel völlig am Limit attackiert. Vor einigen Wochen war er noch in Christoph Strassers Race Around Austria Crew, wo noch über den Hummelmodus gewitzelt wurde, und nun erlebt er dieses Phänomen am eigenen Körper. Das nächste Rennen, wo die beiden starten werden, wird das Unknown Race im April 2025 sein. Nach einer Vorschau auf dieses außergewöhnliche Event, hören wir, was die weiteren Saisonhöhepunkte sein werden. +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

12. #216 – Intervalle und Hungeräste: Straps und Flo über ihre Trainingsstrategien
    14.02., 01:0014.02.2025, 01:0001:16:52

    Wie läuft das Training aktuell, jetzt im wichtigen Monat Februar, wo die Basis für eine starke Saison gelegt wird? Flo Kraschitzer und Christoph Strasser besprechen ihre momentane Strategie im Training. Straps als Profi hat ganz andere Ansprüche an sein Training als Flo, der den Spagat zwischen Beruf und Training meistern muss. Flo liefert außerdem den „Fail der Woche“ und erzählt von einem stressigen Tag, der ihm einen richtigen Hungerast bescherte, während Straps von seinen Erfahrungen berichtet, wie er sein Training auf einem hohen Level hält, und das obwohl auch er desaströse Hungeräste kennt. Diese schlimme Erfahrung musste er lustigerweise am Weg zu Schwiegermamas Geburtstagsessen machen – da ging es ihm schlechter, als jemals bei 5000 Kilometer langen Nonstop Radrennen. Besonders interessant: Ein Blick ins Archiv vom Training für das RAAM 2019, wo Straps ein unglaublich hartes Pensum abspulte und sich heute fragt: „Wie hab ich das damals überlebt?“ Die beiden diskutieren außerdem die Herausforderungen des Radfahrens im Winter, vergleichen Indoor- und Outdoor-Training und gehen auf die Rolle des Krafttrainings ein. Welche Trainingsmethoden bringen wirklich etwas? Was sagen die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse dazu? Zudem reflektieren sie ihre eigenen Fortschritte und die Bedeutung von regelmäßigen Leistungstests, die zwar nicht immer zwingend nötig, aber doch vorteilhaft sind. Am Ende der Episode werfen sie einen Blick auf ihre zukünftigen Trainingsziele und es gibt wieder ein „Feedback der Woche“. +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

13. #215 - Bikefitting: Andreas Giglmayr bei Straps und Flo
    07.02., 01:0007.02.2025, 01:0001:34:13

    Endlich greifen wir in Sitzfleisch ein längst überfälliges Thema auf und haben mit einem der bekanntesten und renommiertesten Bikefitter über die Sitzposition auf dem Rad gesprochen. Andreas Giglmayr selbst hat viele erfolgreiche Jahre im Triathlon-Sport hinter sich, war bei den olympischen Spielen 2012 in London dabei und danach noch einige Jahre als Profi-Triathlet mit internationalen Podestplätzen auf der Langstrecke unterwegs. Doch schon während seiner aktiven Karriere hat er sich seiner fachlichen Ausbildung gewidmet und ist nun als Physiotherapeut und im Bikefitting tätig. Heute kann er auf viele Erfahrungen mit Weltklasse Athleten und Athletinnen zurückblicken, die er so eingestellt hat, dass sie aerodynamischer, ergonomischer und mit effizienterem Tritt am Rad sitzen. Ironman-Weltmeister Patrick Lange, Profis aus der World Tour und aus dem Langstrecken Bereich vertrauen seiner Expertise. Was sind aber die wichtigsten Schritte beim Bikefitting Prozess, welche Fehler werden häufig gemacht, und für wen ist eine aggressive oder entspannte Sitzposition die richtige? Wie erkennt man sein eigenes Limit, welche Beschwerden können durch zu aerodynamische Position auftreten, und gibt es für die Ultra-Distanzen spezielle Anforderungen? Fazit: Bikefitting ist ein sehr individuelles Thema, es gibt für jeden Menschen spezielle Bedürfnisse, daher ist es unseriös, allgemeine Richtlinien aufzustellen. Aber trotzdem verrät uns Andreas am Ende unseres Gesprächs noch einige Tipps, wie man selbst seine Position kontrollieren und verbessern kann. Links: Website Andreas Giglmayr: www.ptnfit.at/ Andreas Giglmayr auf Instagram: www.instagram.com/andigigi/ +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

14. #214 – Spirit und Rules in unsupported Ultra Radrennen
    31.01., 01:0031.01.2025, 01:0001:26:02

    Regelverstöße? Verhalten das nicht dem unsupported Spirit entspricht? Es nicht ganz ohne Hilfe von außen vom Start bis ins Ziel zu schaffen? Wir glauben, dass niemand, oder die allerwenigsten bewusst gegen das Reglement verstoßen. Es ist aber auch nicht einfach, das unsupported Reglement zu verinnerlichen. Einerseits sind die Regeln im Gegensatz zum ausführlichen und eindeutigen RAAM Rulebook sehr kurz und unklar formuliert, andererseits gibt es Unterschiede bei diversen Veranstaltungen. Manche nehmen diese sehr genau, bei anderen ist viel mehr erlaubt. Straps und Flo versuchen heute dieses kontroversielle Thema von einer anderen Seite zu beleuchten und erzählen Anekdoten, wo sich Leute am Rande des Regelwerks bewegten und diskutieren verschieden Lösungen. Bräuchten wir klarere und unmissverständliche Regeln? Bräuchte es unterschiedliche Kategorien von Events? Soll alles so bleiben wie es ist, und die Teilnehmer und Teilnehmerinnen auf eigene Verantwortung agieren? Eines ist aber klar: Auch bei unsupported Ultra Radrennen geht es nicht darum, egoistisch und asozial an anderen vorbeizufahren, die eine Panne oder ein Problem haben. Hilfe ist erwünscht, sofern diese ausdrücklich angefordert wird (bei einem ernsten Sturz ist Erste Hilfe natürlich verpflichtend). Aber aus der anderen Perspektive betrachtet ist es so, dass ich nur in die offizielle Finisher Wertung aufgenommen werde, wenn ich es vollständig aus eigener Kraft und mit meinen eigenen Ressourcen schaffe, das Ziel zu erreichen. Auch das muss man verinnerlichen. Links: Stephan Wiesers Youtube Film zum Thema “unsupported rules”: www.youtube.com/watch?v=DANpFGTjKqQ “Spirit of unsupported racing” Beitrag von Lost Dot: www.lostdot.cc/spirit +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

15. #213 - Für den guten Zweck: Peter Beer bei Straps und Flo
    24.01., 01:0024.01.2025, 01:0001:10:23

    In der heutigen Episode dreht sich fast alles um Peter Beers Herzensprojekt: Peter sammelt seit 2019 Spenden für die Kinderkrebshilfe BALU Altötting. Der Anlass dazu waren einige Trauerfälle in seiner Familie, die den Fokus in seinem Leben, aber auch in seinen sportlichen Zielen verändert haben. Peter war eigentlich im Aufbautraining für ein internationales MTB Rennen in Südafrika, doch als 2020 fast alle Sportveranstaltungen abgesagt werden mussten, versuchte er sich im Ultracycling, und hat hier seitdem seine große Leidenschaft gefunden. Nur ein paar Minuten nach dem Zieleinlauf der Race Around Austria Challenge, wo für Peter klar war, dass er das sicher nie mehr machen würde, änderte er seine Meinung und meldete sich bald für die nächste Austragung an. Und seither sammeln sich nicht nur Finisher-Medaillen in Peters Portfolio, sondern auch immer mehr Euros auf dem Spendenkonto der Kinderkrebshilfe: Insgesamt kamen durch Peters Initiative bereits 47.000 Euro zusammen und im Jahr 2025 sollten 19.000 weitere folgen. Denn die aktuelle Herausforderung für Peter lautet, die 19.000 Höhenmeter beim Ultracycling Dolomitica bei seinem zweiten Start erneut zu überwinden, und dabei Spenden im selben Ausmaß zu sammeln. Wir erfahren heute auch warum Peters Bezeichnung für den Manghenpass „Halli Galli Drecksaupass“ ist, und mit welcher Strategie er es schafft, so viele Menschen zur Unterstützung des guten Zwecks zu begeistern! Peter Beer auf Instagram: www.instagram.com/peterbeer_official/ +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

16. #212 - Sonne, Sand und Sitzfleisch: Flo auf Trainingslager in Marokko
    17.01., 01:0017.01.2025, 01:0001:11:12

    Wie notwendig sind Trainingslager, um gut in Form zu kommen? Ist eine Trainingswoche im Süden vielleicht eher Luxus, bzw. eine willkommene Abwechslung für den Kopf, oder doch ein essentieller Baustein im Fitnessprogramm? Christoph Strasser und Flo Kraschitzer diskutieren in dieser Episode aber auch über andere Themen, wie zum Beispiel dem Essen in fremden Ländern, der Rad-Infrastruktur oder den Möglichkeiten und Risiken für Frauen, die in Marokko doch ganz andere gesellschaftliche Rahmenbedingungen als in Mitteleuropa vorfinden. Flo hat seine Woche an der Atlantikküste jedenfalls in vollen Zügen genossen und mehr als 30 Stunden im Sattel verbracht, teilweise sogar im Sprint, wenn er von streunenden Hunden zur persönlichen Watt-Bestleistung angespornt wurde. Dazu wurde er sogar die Local Legend auf seiner neuen Lieblingsstrecke. Straps hat währenddessen seinen Männerschnupfen überwunden und seinen Rhythmus wieder gefunden, ist gut im Training, denkt aber nicht an das Fahren im Freien – denn momentan finden die Australian Open statt: damit sind diese zwei Wochen der Höhepunkt im Trainingsjahr für den Tennisfan, der sich für Cyclo-Cross nicht wirklich begeistern kann. Als besondere Anekdote hören wir amateurhafte Pannen beim Indoortraining: Flo legt mit einer peinlichen Geschichte vor, Straps will diese aber noch toppen! Debys Bericht über Radfahren in Marokko als Frau: www.instagram.com/p/DEhI3yYOgWx/?img_index=1 +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

17. #211 - Zum Leben Danke sagen: Thomas „TiggerTom“ Frühwirth bei Straps und Flo
    10.01., 01:0010.01.2025, 01:0001:21:35

    Auf diese Folge haben wir uns schon sehr lange gefreut, unter anderem weil Christoph Strasser den Namen Thomas Frühwirth in diversen Fragebögen genannt hat, wenn er nach Vorbildern gefragt wurde. Denn wir alle neigen manchmal dazu, uns selbst zu bemitleiden und zu jammern, teilweise berechtigt, aber oftmals auch bei eigentlich banalen Problemen, die nicht lebensverändernd sind. Dann gibt es aber Menschen, die wirklich harte Schicksalsschläge verkraften müssen und diese völlig veränderte Lebenssituation aber annehmen und wie am Beispiel Thomas Frühwirth das Leben fortsetzen und ihr Glück auf einem neuen Weg finden. Seit einem Unfall mit dem Motorrad vor 20 Jahren lebt er mit einer Querschnittslähmung. Doch „Tiggertom“ hat die neue Situation sehr pragmatisch angenommen. Er gönnt sich, wie er selbst sagt, zwar manchmal Selbstmitleid, aber nicht länger als eine Minute, denn es gibt immer viel zu tun: Seit 2008 ist Thomas Frühwirth im Behindertensport aktiv, zunächst vorrangig im Paratriathlon, wo es bald die ersten Titel bei diversen Weltmeisterschaften gab, und auch Weltrekorde konnte sich Tom bald holen: In Podersdorf blieb er auf der Langdistanz in 7:48h unter der magischen 8 Stunden Marke, und er war auch der bisher einzige Finisher eines Doube Ironman im Rollstuhl. Tom liebt einerseits den Sport, das Training, die kleinen Fortschritte an der eigenen Leistungsfähigkeit, aber auch die Abwechslung – sodass er bald den Fokus auf Handbike legte. Im Zweier Team war das Race Across America 2014 wohl eines seiner größten Abenteuer! Aufgrund der exorbitanten Kosten blieb das aber ein einmaliger Ausflug, bevor sich Tom immer mehr auf die olympischen Distanzen konzentrierte. Qualifikation für die Paralympics, insgesamt drei Teilnahmen, viele Medaillen, und weitere WM und EM Titel – die Auflistung würde hier zu lang werden, und schließlich können wir nicht jedes Detail im Podcast besprechen. Was aber das spannendste an Tom ist: Seine Ehrlichkeit zu sich selbst, sein kompromissloses und direktes Ansprechen von schwierigen Themen, und sein ansteckender Optimismus. Und damit ist Tom ein wirkliches Vorbild, nicht nur für Straps. Das wurde auch im großen Stil gewürdigt, 2023 und 2024 wurde er österreichischer Sportler des Jahres in der Kategorie Sportler mit Behinderung. Das neue Buch von Tom gibt es bei uns im Ultracyclingshop: www.ultracyclingshop.com/buecher-filme/buecher/ Website Tom Frühwirth: www.tiggertom.at/ Thomas Frühwirth auf Instagram: https://www.instagram.com/tiggertom.at/ +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

18. #210 - Sitzfleisch 2024: Highlights, Outtakes und ein Blick hinter die Kulissen
    03.01., 01:0003.01.2025, 01:0001:02:33

    In dieser besonderen Jahresrückblick-Episode lassen wir das Sitzfleisch-Podcastjahr 2024 noch einmal Revue passieren. Gemeinsam mit unserem Produzenten Lukas blicken wir auf die spannendsten Highlights des Jahres zurück und sprechen über die beliebtesten Gäste und Episoden. Ihr erfahrt, wie Straps und Flo mit Krankheiten umgehen, warum Internetprobleme in einem Camper zur Herausforderung wurden und welche lustigen Outtakes hinter den Kulissen entstanden sind. Wir teilen spannende Zahlen und Fakten aus den Spotify-Statistiken und erzählen, welche Episoden und Themen bei euch besonders gut ankamen. Natürlich werfen wir auch einen Blick in die Zukunft und verraten, was euch 2025 erwartet. Mit dabei sind persönliche Einblicke, witzige Anekdoten und der eine oder andere Überraschungsmoment. Wir freuen uns über euer Feedback und eure Ideen für die nächste Podcast-Saison – kommentiert auf Spotify oder schreibt uns direkt an: sitzfleisch@podcastwerkstatt.com +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

19. #209 - Vom Tandem zur jüngsten TCR Finisherin: Carlotta Schumacher bei Straps und Flo
    20.12., 01:0020.12.2024, 01:0001:30:59

    In der Weihnachtsepisode ist Carlotta zu Gast im Sitzfleisch Podcast und erzählt, wie sie als jüngste Finisherin des Transcontinental Race nach Istanbul geradelt und dort rechtzeitig zur Finish Party angekommen ist. Christoph Strasser und Flo Kraschitzer haben mit Carlotta über die Vorbereitung, das Schlafen, das Essen und den Zwiespalt zwischen jugendlicher Unbekümmertheit und langjähriger Erfahrung in Ultracycling-Events geplaudert. Für Carlotta begann alles mit dem Tandem: Bei Familien Ausfahrten und gemeinsam mit ihrer Schwester begann sie, die Möglichkeiten auf zwei Rädern zu erkunden. Wenn sie alleine am Rad saß, war das alte klapprige „Schotti“ von Oma im Einsatz. Eigentlich hätte es „Schrotti“ heißen sollen, aber das hätte irgendwie nicht so schön geklungen. Durch ihren radsportbegeisterten Papa, der in Deutschland Brevets organisiert, kam sie mit einer Ausnahmeregelung zu Paris-Brest-Paris, weil sie eigentlich noch nicht alt genug für eine Teilnahme war. Und wenige Wochen vor dem TCR fuhr sie als letzten Fitness-Test mit ihrem Papa noch das Transpyrenees als Pair. Wie Carlotta das Zeitmanagement zwischen Abitur und TCR Vorbereitung regelte, warum nach der Abitur keine wilden Parties zelebriert wurden, wie es ihr unterwegs ging, und warum die nachträgliche Disqualifikation ihre Freude über das Erreichte gar nicht trübt, hört ihr in unserer heutigen Sitzfleisch Folge. Interview auf Rennrad News: https://www.rennrad-news.de/news/18-jaehrige-transcontinental-finisherin-interview-kalte-pommes-kann-ich-nicht-mehr-sehen/ Carlotta Schumacher auf Instagram: https://www.instagram.com/lottipower TCR Kampagne: https://www.lostdot.cc/race/tcrno11-women-only +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →

20. #208 - Velominati reloaded, Ausblick aufs Unknown Race und Winterträume
    13.12., 00:1013.12.2024, 00:1000:55:12

    In der heutigen Episode trifft die Sitzfleisch Jury zusammen und berät über die Velominati-Regel Nummer 96, die aus allen Zusendungen, die uns erreicht haben, gewählt wird. Eine lustige, aber schwierige Entscheidung. Dazu gibt es ein Update zum beliebten Helmkondom, da Straps in einem großen Interview im Standard dieses extrem ästhetische und hochwertvolle Fahrrad-Utensil empfohlen hat. Wie konnte das passieren, und was ist mit Christoph Strasser geschehen, dieses Teufelszeug den passioniert Rad fahrenden Menschen tatsächlich ans Herz zu legen? Flo hat sich hingegen 100 Kilometer am Skilanglauf Ergometer gegönnt, Straps träumt von bösen Parcours in alten Fabriksgebäuden an Flussläufen, und das Transcontinental hat die Route für 2025 veröffentlicht. Diese wird über wunderschöne Checkpoints und Parcours führen, aber auch eine sehr lange Fährfahrt über die Adria beinhalten. Ist das dann noch ein Rennen, oder wird dieses damit ad absurdum geführt? Standard Interview zum Thema Helmkondom: www.derstandard.at/story/3000000247541/fragen-an-den-profi-was-ziehe-ich-bei-kaelte-auf-dem-fahrrad-an +++++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner und Termine erfahren? Hier findest du alle Infos, Rabatte & Tickets → Hol dir die Campfire-App und kommentiere direkt in der Episode! Hier geht es zu Campfire → Exklusives NordVPN-Angebot: Teste jetzt risikofrei – mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie! Jetzt zu NordVPN → Exklusives Saily-Angebot: Alle Infos zu Saily gibt es hier! Jetzt zu Saily →