Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration

Lass dich bei diesem PowerTalk an dein wahres Potential erinnern! Du bist ein Wunder und in dir schlummert eine unbändige Kraft. Immer wenn du an dir zweifelst, wenn du dich klein machst, wenn du nicht nicht weiter weißt, wisse, dass du alles was du brauchst, in dir ist. Höre dir diese Folge an wenn du Mut brauchst oder nicht in die Umsetzung kommst! Wenn du denkst du kannst etwas nicht oder andere dir das einzureden versuchen. Du hast die Kraft dein Leben zu verändern, deine Ziele zu erreichen und du verdienst das Beste! Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ **Mein Geschenk für dich:** Der Gewohnheits-Tracker, um deine Ziele zu erreichen: https://www.chrissi-joy-geschenk.de **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/ 🎧 Podcast abonnieren auf iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/joy-up-your-life/id1381434571?mt=2 🙏🏻 Podcast bewerten bei iTunes: http://getpodcast.reviews/id/1381434571 🎧 Podcast abonnieren mit Android: http://www.subscribeonandroid.com/joy-up-your-life.podigee.io/feed/mp3 🎧 Podcast abonnieren auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3vKTNxAZ7D57FTVDv5fwkI?si=m_5Kf6I0QgWxw1-4-962BQ

Wollen wir nicht alle unser Wunschgewicht erreichen, erfolgreich und glücklich sein? Wir alle streben nach Glück, Verbundenheit, Erfolg und vielem mehr. Was sind also die Erfolgsfaktoren? Was brauchen wir um all das zu erreichen? Selbstvertrauen, Selbstwert, Motivation oder Disziplin? Ja! Eine Mischung aus allem. Wie du das alles für dich umsetzen kannst, erzähle ich dir in der heutigen Folge. Melde dich gleich zur kostenfreien Challenge an: https://www.chrissi-joy-challenge.de/go_ Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ **Mein Geschenk für dich:** Der Gewohnheits-Tracker, um deine Ziele zu erreichen: https://www.chrissi-joy-geschenk.de **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/ 🎧 Podcast abonnieren auf iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/joy-up-your-life/id1381434571?mt=2 🙏🏻 Podcast bewerten bei iTunes: http://getpodcast.reviews/id/1381434571 🎧 Podcast abonnieren mit Android: http://www.subscribeonandroid.com/joy-up-your-life.podigee.io/feed/mp3 🎧 Podcast abonnieren auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3vKTNxAZ7D57FTVDv5fwkI?si=m_5Kf6I0QgWxw1-4-962BQ

So viele Menschen haben Schuldgefühle. Manche vielleicht berechtigt, doch die Meisten haben nicht berechtigte, chronische Schuldgefühle, die ihr Leben unfassbar stark beeinflussen. Wir entschuldigen uns für gefühlt alles, haben das Gefühl andere Menschen zu nerven und halten uns anderen gegenüber klein. Doch mit der Zeit werden diese negativen Gefühle zu unserer Identität. Wie du dich davon lösen kannst, erzähle ich dir in der heutigen Folge. Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ **Hier kommst du zur kostenlosen Challenge "Joy up your Body-Abnehmen mit Leichtigkeit, löse dich von emotionalem Essen":** https://www.facebook.com/groups/1229694397414769 **Mein Geschenk für dich:** Der Gewohnheits-Tracker, um deine Ziele zu erreichen: https://www.chrissi-joy-geschenk.de **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/ 🎧 Podcast abonnieren auf iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/joy-up-your-life/id1381434571?mt=2 🙏🏻 Podcast bewerten bei iTunes: http://getpodcast.reviews/id/1381434571 🎧 Podcast abonnieren mit Android: http://www.subscribeonandroid.com/joy-up-your-life.podigee.io/feed/mp3 🎧 Podcast abonnieren auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3vKTNxAZ7D57FTVDv5fwkI?si=m_5Kf6I0QgWxw1-4-962BQ

Meine Hauptthemen als Coach sind “Body und Mindset”. Und ich werde oft gefragt, was ich über die Themen Abnehmen und Bodypositivity denke und was ich meinen Coachees rate. Beides sind sehr sensible Themen, die auch sehr polarisieren (können). Was ich genau darüber denke, erzähle ich dir in der heutigen Folge. Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ Hier kommst du zur kostenlosen Challenge "Joy up your Body-Abnehmen mit Leichtigkeit, löse dich von emotionalem Essen": https://www.facebook.com/groups/1229694397414769 Mein Geschenk für dich: Der Gewohnheits-Tracker, um deine Ziele zu erreichen: https://www.chrissi-joy-geschenk.de **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/ 🎧 Podcast abonnieren auf iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/joy-up-your-life/id1381434571?mt=2 🙏🏻 Podcast bewerten bei iTunes: http://getpodcast.reviews/id/1381434571 🎧 Podcast abonnieren mit Android: http://www.subscribeonandroid.com/joy-up-your-life.podigee.io/feed/mp3 🎧 Podcast abonnieren auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3vKTNxAZ7D57FTVDv5fwkI?si=m_5Kf6I0QgWxw1-4-962BQ

142 - Unsere innere Sprache und unsere Gedanken beeinflussen uns und unser Leben sehr. Unsere Gedanken erzeugen unsere Gefühle. Daraus entsteht unser Verhalten und die Ergebnisse in unserem Leben. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen darfst du ins Bewusstsein gehen. Die folgenden 10 Fragen werden dir helfen, dein Leben zu verändern! 1. Auf einer Skala von 1-10: Wie fühle ich mich grade? Welcher Gedanke steckt dahinter? Wie möchte ich mich denn fühlen? 2. Wer möchte ich sein? 3. Wer ist mein Vorbild? 4. Was sind die nächsten 3 Schritte auf dem Weg zu meinem Ziel? 5. Wenn du kein Geld bekommen würdest, was würdest du aus Leidenschaft tun? 6. Was könntest du stundenlang tun? Wo vergisst du die Zeit? 7. Wie sieht dein Traumtag aus? 8. Was tut mir gut? 9. Wie kann ich es mir leichter machen? 10. Wie kann ich es mir … xyz ... machen? **Mein Geschenk für dich:** https://www.chrissi-joy-geschenk.de Ich wünsch Dir ganz viel Erfolg und alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ Code 20%: JOYUP20 **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/ 🎧 Podcast abonnieren auf iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/joy-up-your-life/id1381434571?mt=2 🙏🏻 Podcast bewerten bei iTunes: http://getpodcast.reviews/id/1381434571 🎧 Podcast abonnieren mit Android: http://www.subscribeonandroid.com/joy-up-your-life.podigee.io/feed/mp3 🎧 Podcast abonnieren auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3vKTNxAZ7D57FTVDv5fwkI?si=m_5Kf6I0QgWxw1-4-962BQ

Wir Menschen sind “Gewohnheitstiere”! Es fühlt sich oftmals so schwer und anstrengend an die eigenen Gewohnheiten zu verändern. Doch es ist möglich. Und wenn du weißt wie, ist es gar nicht mehr so schwierig. In der heutigen Folge verrate ich dir, wie du deine Gewohnheiten ändern kannst und deine Ziele einfacher und schneller erreichst! **Buchempfehlung:** Die 1%-Methode von James Clear: https://amzn.to/2FrAanc **Mein Geschenk für dich:** https://www.chrissi-joy-geschenk.de „Joy up your Focus“ - Playlist (Binaurale Beats): https://open.spotify.com/user/christina_noecker/playlist/59YGk9vd2EMGXLl5JLEbbK?si=HBWYcB5AQt-Jz83OyLBuwQ Ich wünsch Dir ganz viel Erfolg und alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ Code 20%: JOYUP20 **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/ 🎧 Podcast abonnieren auf iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/joy-up-your-life/id1381434571?mt=2 🙏🏻 Podcast bewerten bei iTunes: http://getpodcast.reviews/id/1381434571 🎧 Podcast abonnieren mit Android: http://www.subscribeonandroid.com/joy-up-your-life.podigee.io/feed/mp3 🎧 Podcast abonnieren auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3vKTNxAZ7D57FTVDv5fwkI?si=m_5Kf6I0QgWxw1-4-962BQ

140 - Wenn man sich von dem Partner/der Partnerin trennt, ändert sich, meist plötzlich, das ganze Leben. Der ganze Prozess ist so individuell, wie jeder einzelne Mensch auch. Deswegen trauert auch jeder anders und die Zeit nach der Trennung sieht bei jedem unterschiedlich aus. In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie du nach einer Trennung wieder ins Leben findest, für deinen Neuanfang. Wie du deine Emotionen annehmen und verarbeiten kannst, in dir Harmonie und Frieden findest, verzeihen kannst und Vertrauen in die Zukunft entwickeln kannst. Ich wünsch Dir alles Liebe! JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi ❤️ **Hier kannst du dich kostenlos für die JOY-SESSION eintragen ❤️** https://calendly.com/chrissijoy/joy-session **Onlineprogramm JOY UP YOUR MIND:** https://chrissi-joy.com/mind/ Code 20%: JOYUP20 **Youtube:** https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber **Instagram** Chrissi_Joy: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ **Facebook** „Chrissi-Joy“: https://www.facebook.com/joyupyourlife/?modal=admin_todo_tour **Facebook-Gruppe JOY UP YOUR LIFE Community** https://www.facebook.com/groups/186765125482339/ 🎧 Podcast abonnieren auf iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/joy-up-your-life/id1381434571?mt=2 🙏🏻 Podcast bewerten bei iTunes: http://getpodcast.reviews/id/1381434571 🎧 Podcast abonnieren mit Android: http://www.subscribeonandroid.com/joy-up-your-life.podigee.io/feed/mp3 🎧 Podcast abonnieren auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3vKTNxAZ7D57FTVDv5fwkI?si=m_5Kf6I0QgWxw1-4-962BQ

#137 Mit einem lachenden und einem weinenden Auge habe ich beschlossen diesen Podcast auf unbestimmte Zeit zu pausieren. Diese Entscheidung ist mir nicht leicht gefallen, jedoch höre ich auf mein Herz, das mir sagt, dass gerade eine Pause gut wäre. Es waren zwei wundervolle Jahre mit vielen Folgen, neuen Erkenntnissen und Bekanntschaften. Mit neuen Impulsen, Offenheit und Reflexion. Ich bin sehr dankbar für jeden, der den Podcast gehört hat. Es ist kein Abschied für immer! Wir hören uns wieder! Rabattcode für mein Joy Up Your Mind Programm: JOYUP50 Ich wünsche dir ganz viel Inspiration! Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi

#136 Vielleicht kennst du diese Momente, wenn es dir nicht gut und deine Gedanken sich überschlagen. Und wenn du mich fragst, ist das völlig in Ordnung. Es ist menschlich. Alles darf da sein und darf angenommen werden. Was wir aber nicht machen sollten, ist in diesem Modus über einen längeren Zeit zu verbleiben, sondern diesen zu verändern. Deswegen habe ich einige Menschen in meinem Umfeld gefragt, ob sie mir verraten würden, was sie so machen, wenn es ihnen nicht gut geht. Ich wünsche dir ganz viel Inspiration! Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi

#135 Unsere Herausforderungen im Leben können uns ganz schön fertig machen. Und das darf auch alles da sein. Jedes Gefühl ist willkommen. Viele Menschen denken, dass wenn man keine Probleme mehr hätte, dass man dann glücklich wäre. Doch stimmt das? Was uns hilft gut mit Herausforderungen umzugehen, ist die Änderungen unseres Mindsets und Fokus. Statt das Problem als Problem zu sehen, dürfen wir daraus eine Herausforderung machen und nach Lösungen suchen. Wir Menschen ticken so, dass wir uns immer Herausforderungen suchen oder sogar herstellen, weil auch unser Gehirn auf diese Weise arbeitet. In dieser Folge erfährst du: ✓ wieso wir Menschen nicht ohne Probleme leben können, ✓ wie du dein Mindset auf Lösungen trimmen kannst, ✓ warum es so wichtig ist ein positives Mindset zu entwickeln. Ich wünsche dir wundervolle Erkenntnisse. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi

#134 Wir dürfen uns immer wieder daran erinnern, was wir haben und wofür wir dankbar sein dürfen. Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück und Wohlbefinden. Doch oft vergessen wir es. Oft hadern wir mit uns selbst und dem Leben. Da hilft es den Fokus zu ändern. Den Fokus auf dein persönliches Glück, dein Herz und Gefühl. In dieser Folge erfährst du: ✓ wieso du dein Glück priorisieren solltest, ✓ warum du deine Vergangenheit Vergangenheit sein lassen kannst, ✓ wieso du unbedingt anerkennen darfst, dass du wertvoll bist, ✓ wie du deinem Herzen folgen kannst, ✓ warum du Dinge einfach halten darfst, ✓ wieso du an die wahre Liebe glauben solltest. Ich wünsche dir wundervolle Erkenntnisse. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi

#133 Wir können das Leben nicht kontrollieren, auch wenn wir es sehr gerne wollen. Unser Bewusstsein macht einen nur sehr kleinen Teil unseres Lebens aus, das Unterbewusstsein hat einen viel größeren Einfluss auf uns und unser Leben als wir denken. Deswegen ist es so wichtig Dinge aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein zu holen, sich voller Zuversicht dem Leben hinzugeben und dem Prozess des Lebens zu vertrauen. In dieser Folge erfährst du: ✓ was das “chronische Aber” ist und wie du es für dich transformieren kannst, ✓ wieso wir ins Vertrauen und Annehmen gehen dürfen, ✓ warum du nicht mehr warten darfst, ✓ wie du das Leben annehmen kannst und endlich wieder handlungsfähig wirst. Ich wünsche dir wundervolle Erkenntnisse. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi

#132 Zum Thema Ernährung bekomme ich immer sehr viele Fragen. Ich teile mit dir heute meine 7 besten Tipps zu einer gesünderen Ernährung und besseren Umgang mit dir selbst. In dieser Folge erfährst du: ✓ warum es wichtig ist, sein warum zu kennen, ✓ wieso du eine Entscheidung treffen darfst, ✓ wie Struktur und Routinen dir Halt geben und warum sie trotzdem flexibel sein müssen, ✓ wieso Druck dir nicht helfen wird, ✓ wie du eine Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannst, ✓ warum du das wählen solltest, was dich anzieht, ✓ wie richtige Vorbilder dich motivieren werden. Ich wünsche dir wundervolle Erkenntnisse. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi

#131 Eva-Marie arbeitet seit knapp 40 Jahren mit Menschen und zeigt ihnen den Weg in die Gesundheit und in die Freiheit. Schon immer galt es in ihrer Heilpraktikerpraxis, die sie bis 2018 in Deutschland erfolgreich führte, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Dabei ist es ihr immer wichtig, frei von Konzepten für jede Seele den individuellen Weg zu finden. Ihr Motto: “Deine gegenwärtige Situation beinhaltet nicht nur Herausforderungen, sondern auch die Lösung und Heilung.” Erfahre in dieser Folge: ✓ wie du deinen Heilungsweg in dir finden kannst, ✓ wie du anfängst eine Krise als Chance zu nutzen, ✓ wieso das Leben immer für dich ist, nicht gegen dich, ✓ wie du die Zeit für dich nutzen solltest und wie du deinen Sinn findest. Osteraktion für dich: Erhalte mit JOYUP50 50% auf den aktuellen Preis von 189 Euro mein Coaching-Programm Joy up your Mind: https://chrissi-joy.com/ Ich wünsche dir wundervolle Erkenntnisse. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi Hier findest du Eva-Marie: Website: https://evamarieschmidt.de/ Facebook: https://www.facebook.com/evamarieschmidt.de

#130 Eva-Marie arbeitet seit knapp 40 Jahren mit Menschen und zeigt ihnen den Weg in die Gesundheit und in die Freiheit. Schon immer galt es in ihrer Heilpraktikerpraxis, die sie bis 2018 in Deutschland erfolgreich führte, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Dabei ist es ihr immer wichtig, frei von Konzepten für jede Seele den individuellen Weg zu finden. Ihr Motto: “Deine gegenwärtige Situation beinhaltet nicht nur Herausforderungen, sondern auch die Lösung und Heilung.” Erfahre in dieser Folge: ✓ wie du deinen Heilungsweg in dir finden kannst, ✓ wie du anfängst eine Krise als Chance zu nutzen, ✓ wieso das Leben immer für dich ist, nicht gegen dich, ✓ wie du die Zeit für dich nutzen solltest und wie du deinen Sinn findest. Osteraktion für dich: Erhalte mit JOYUP50 50% auf den aktuellen Preis von 189 Euro mein Coaching-Programm Joy up your Mind: https://chrissi-joy.com/ Ich wünsche dir wundervolle Erkenntnisse. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi Hier findest du Eva-Marie: Website: https://evamarieschmidt.de/ Facebook: https://www.facebook.com/evamarieschmidt.de

#129 Chris ist ehemaliger Tennisspieler, Roland Berger Unternehmensberater, Top-Manager und Startup-Founder. In dieser Zeit hat er im Bereich Personal Sustainability "so ziemlich alles falsch gemacht, was man falsch machen kann" (was ihn auch fast sein Leben gekostet hat). Jetzt ist Chris Performance Recovery and Sleep Coach, Creator Strategic Performance Recovery Systems, Founder Sleep Genome Project, Keynote Speaker und Experte im Bereich Sustainable High Performance in High Stress Environments. Er berät und coacht DAX-Konzerne, Top-Unternehmensberatungen und schnell wachsende Start-Ups, wie sie ihr Energielevel und ihre Leistungsfähigkeit schnell und nachhaltig steigern können. Erfahre in dieser Folge: ✓ was guten Schlaf ausmacht und was du tun kannst um deinen Schlaf zu verbessern, ✓ warum Schlaf so ein wichtiges Thema ist und was es mit deiner Gesundheit macht, wenn du zu wenig oder nicht tief genug schläfst, ✓ was Ernährung mit Schlaf zu tun hat und wie durch die richtige Ernährung wieder richtig gut schlafen kannst, ✓ warum das längere Schlafen am Wochenende nicht gut ist. Tryptophan-Quellen: Sojabohnen, Edamer, Chester, Mandelmus Ich wünsche dir wundervolle Erkenntnisse. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi Hier findest du Chris: Website: www.chrissurel.com Binaural Beats: https://www.chrissurel.com/beats/ LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/chris-surel/ Instagram: https://www.instagram.com/chrissurel Podcast: Spotify: 2 Minute Recovery Break

#128 Chris ist ehemaliger Tennisspieler, Roland Berger Unternehmensberater, Top-Manager und Startup-Founder. In dieser Zeit hat er im Bereich Personal Sustainability "so ziemlich alles falsch gemacht, was man falsch machen kann" (was ihn auch fast sein Leben gekostet hat). Jetzt ist Chris Performance Recovery and Sleep Coach, Creator Strategic Performance Recovery Systems, Founder Sleep Genome Project, Keynote Speaker und Experte im Bereich Sustainable High Performance in High Stress Environments. Er berät und coacht DAX-Konzerne, Top-Unternehmensberatungen und schnell wachsende Start-Ups, wie sie ihr Energielevel und ihre Leistungsfähigkeit schnell und nachhaltig steigern können. Erfahre in dieser Folge: ✓ was guten Schlaf ausmacht und was du tun kannst um deinen Schlaf zu verbessern, ✓ warum Schlaf so ein wichtiges Thema ist und was es mit deiner Gesundheit macht, wenn du zu wenig oder nicht tief genug schläfst, ✓ was Ernährung mit Schlaf zu tun hat und wie durch die richtige Ernährung wieder richtig gut schlafen kannst, ✓ warum das längere Schlafen am Wochenende nicht gut ist. Tryptophan-Quellen: Sojabohnen, Edamer, Chester, Mandelmus Ich wünsche dir wundervolle Erkenntnisse. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi Hier findest du Chris: Website: www.chrissurel.com Binaural Beats: https://www.chrissurel.com/beats/ LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/chris-surel/ Instagram: https://www.instagram.com/chrissurel Podcast: Spotify: 2 Minute Recovery Break

#127 Sebel hat aus einem Gefühl heraus das Lied “Zusammenstehen” geschrieben und hat nach so kurzer Zeit schon fast 2 Millionen Klicks bei YouTube. In diesem Interview erzählt Sebel uns, wie es zu dem Lied kam, was für eine (musikalisch) Bewegung daraus geworden ist und wie er die Situation gerade sieht. Neben der eigenen Musik war und ist Sebel als Musiker in diversen Bands und bei vielen Künstlern als Studiomusiker zu Gast. Er produziert auch andere Künstler in seinem in Recklinghausen ansässigen Studio. Als Multiinstrumentalist, Produzent und Songschreiber (Drums, Piano, Gitarre, Hammondorgel, Bass) arbeitete er mit vielen namhaften Künstlern auf der Bühne und im Studio zusammen. Ich wünsche dir wundervolle Erkenntnisse. Alles Liebe & Joy Up Your Life, Deine Chrissi Hier findest du Sebel: Instagram: https://www.instagram.com/sebel_offiziell/ Website: www.sebel.de Hier kannst du dir die Lieder noch mal anhören: Deutsche Version: https://www.youtube.com/watch?v=tOG6gzkNZV4 Italienische Version: https://www.youtube.com/watch?v=WHIpLzzjbtE