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1. #44 Wie erreichst du TOPFORM? Saisonplanung für dein Jahr
   07.01., 10:0007.01.2023, 10:0001:01:51

   Wie gestalte ich einen erfolgreichen Saisonaufbau? Neues Jahr, neue Vorsätze, neue Startplatzzusagen - Jetzt geht es an die Planung! Wir gehen heute die Säulen des erfolgreichen Saisonaufbaus auf den Grund! Wie kann ich mich am besten in Form fahren? Was ist eigentlich Topform und wieso halte ich die nicht das ganze Jahr? Heute geht es um deine Planung für 2023! Eine Übersicht aller angesprochenen Pläne für deine Saison findest du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!

2. #43 Lennart's Diagnostiksdaten. Er hat es sich verbaut!
   24.12., 08:0024.12.2022, 08:0000:57:10

   Lennart lässt die Hosen runter und zeigt seine Leistungsdaten ! DIE LETZTE FOLGE DES JAHRES!! … ist ein Snackkorb voller Überraschungen! Lennart hat sich der Herausforderung der Diagnostik gestellt! Warum er sich seinen Rampentest verbaut hat? Hört selbst! Mit Erkältung schleppt er sich in den Podcast, um seine Zahlen und Daten zu offenbaren. Lukas hat den Aha Moment, den wir schon vor 20 Folgen hatten. Es gibt neue Trainingsplan Inhalte und zum Weihnachtlichen Fest belohnen wir euch mit einem SCYENCE Abschluss Gedicht. Viel Spaß bei der letzten Folge 2022! Eine Übersicht aller Pläne findet du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!

3. #42 Trainieren wie die Profis? Darum besser nicht!
   17.12., 10:0017.12.2022, 10:0000:59:41

   Was machen van der Poel, Bernal und Pogacar gerade im Training? und was können wir daraus lernen? Was haben van der Poel und Pogacar gemeinsam? Richtig! Sie ballern um jede Kuppe! Lennart & Lukas haben die Strava Maschine angeschmissen und für euch herausgefunden, was die Besten der Besten gerade in ihrem Training machen und was wir daraus lernen können. Zusätzlich war Lennart im Trainingslager von Intermarche und Bora Hansgrohe dabei und kann uns exklusive Einblicke in die Inhalte der spannendsten Fahrer 2023 geben! Macht es euch gemütlich - es gibt wieder warmen Kakao für die Ohren! Du möchtest besser werden und strukturierter trainieren als Baller-Poel und Motorcar, dann schau doch einmal auf unsere aktuellen Trainingspläne! Da ist bestimmt auch für dich etwas dabei! Eine Übersicht aller Pläne findet du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

4. #41 Mauro Schmid: Der nächste Weltmeister?
   10.12., 13:0410.12.2022, 13:0401:28:44

   Das Schweizer Allrounder Talent Mauro Schmid ist im SCYENCE Podcast zu Gast Hot Take: Mauro Schmid - Weltmeister 2023? "Ich hatte so gute Beine und musste mich zusammenreißen, dass ich jetzt nicht los fahre" Heute zu Gast das Schweizer Allrounder Talent Mauro Schmid. Sein Werdegang über MTB, Cyclocross, Gravel, Bahn, Straße bis hin zu einer der interessanten Nachwuchsfahrer im Worldtour Peloton. Das WM Podium verschenkt? Heute erfahrt ihr die Geschichte des Finales bei der WM 2022! _- Noch nicht so gut wie Mauro Schmid? Wir haben die Trainingsinhalte für dich! Schau einmal bei uns auf unserem Maktplatz für Online Pläne vorbei Eine Übersicht aller Pläne findet du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

5. #40 Brauchst du eine Diagnostik? - Die Wahl der Qual!
   03.12., 10:1903.12.2022, 10:1901:07:47

   Lennart & Lukas erklären euch die Vor- und Nachteile unterschiedlicher Diagnostik Tests Zwift Rampentest, 20 min All-out Geballer, Power Profiling aus Renndaten - mit oder ohne Spiro? Laktat: ist das wichtig? Was ist eigentlich mit Moxy? Kann ich auch zu Hause? Welche Diagnostik ist für wen geeignet und was sind die Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Testmethoden. Das erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge - also seid gespannt! Weiterhin hat Lukas eine sinusförmige Erkältung gesammelt und wir raten Lennarts VO2max und VLamax Werte von 2008! Diese Folge hat es in sich! Also schraubt euch noch einen Lebkuchen und 2 Spekulatius Kekse rein, Podcast Folge an - Glühwein warm - es wird besinnlich! Du interessierst dich für eine Diagnostik? Dann melde dich hier 👉 mail@komsport.de Eine Übersicht aller Pläne findet du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

6. #39 Die Firewall hat Löcher - Stärke dein Immunsystem
   26.11., 10:0026.11.2022, 10:0001:01:55

   Alle krank, Lukas läuft und Lennart zieht durch! Es ist wieder Podcast Samstag und heute haben Lennart & Lukas die Tapes unter den Podcasts ausgelegt. Viele Themen, viele Inhalte Wie schütze ich mich am besten vor Grippe Viren? Warum ist Lukas am Laufen? Was geht in Girona? Leute löst eure Lizenzanträge Saisonplanung der Kids inklusive - es wird heute voll Genießt eine warme SCYENCE Podcast Folge frisch aus dem Ofen! ACHTUNG! Trainingspläne für deine Saison findest du jetzt hier in unserer Übersicht. Bei Fragen, gerne melden! Eine Übersicht aller Pläne findet du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

7. #38 Maurice Ballerstedt - Die Höhen und Tiefen eines Nachwuchsfahrers!
   19.11., 10:0019.11.2022, 10:0001:01:34

   Zu Gast: Maurice Ballerstedt (alias Baller) im SCYENCE Podcast! "Eigentlich waren es für mich 3 Wochen lang All-Out" Maurice Ballerstedt erzählt Lennart im SCYENCE Podcast ihre gemeinsame Geschichte auf dem Weg in das Profi Peloton! Es werden die Excel Listen aus der Vergangenheit gezückt und wenn ihr wissen wollt, was Baller mitten im Rennen in einem Busch zu suchen hat - dann hört einmal rein! Lauscht eine Folge SCYENCE Podcast mit Maurice Ballerstedt und seinem Werdegang zum Profi Team! Wenn auch du so gut werden willst wie Baller - dann können wir das nicht garantieren aber zumindest versprechen dass wir dich unterstützen auf dem Weg dorthin Schau mal hier nach passenden Trainingslpänen für deine nächste Radsaison! Eine Übersicht aller Pläne findet du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

8. #37 Ist dein Training auf Zwift effektiver?
   12.11., 11:0112.11.2022, 11:0101:07:58

   Lennart & Lukas über den Einsatz von Zwift in deinem Leistungsaufbau Zwift als effizientes Tool zur Leistungssteigerung! Wie haben uns einmal mit den Themen des Zwift Trainings beschäftigt. Ist Ergometer fahren effizienter? Warum ist das Fahren auf Zwift anstrengender und wie kann ich mein Training optimal auf Zwift gestalten? Diese Fragen stellen sich nicht nur Lennart & Lukas sondern auch viele Radsportler in der Wintersaison! Alles rund um das Thema Zwift, sowie einige Tipps und Tricks, wie du dein Training auf der Online Plattform gestalten kannst, erfährst du in der heutigen SCYENCE Podcast Folge Der perfekte Inhalt für dein Zwift Training! Schau hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

9. #36 Laurenz Rex - 6h @ 300 Watt
   05.11., 10:0005.11.2022, 10:0001:15:47

   Unter dem Radar in die WorldTour! Kurz hinter der deutsch belgischen Grenze lebt mit Laurenz Rex ein Fahrer, von dem wir in den nächsten Jahren wahrscheinlich noch viel hören werden. In seinem ersten Profijahr erreichte er das Velodrom in Roubaix als 21er und fuhr die meiste Zeit zwischen „Viecher“ wie Van Aert, Van der Poel und Colbrelli. Was für Laurenz die Basis auf dem Weg nach oben war, erfahrt ihr in dieser Folge. Und auch, warum 6h bei 300w keine so gute Trainingsmethode ist 😅 Wer jetzt auch Bock hat, sein Fettmax mal ein wenig nach oben zu pushen, schaut doch am besten mal bei unseren Trainingsplänen vorbei! Eine Übersicht aller Pläne findet du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!Kurz hinter der deutsch belgischen Grenze lebt mit Laurenz Rex ein Fahrer, von dem wir in den nächsten Jahren wahrscheinlich noch viel hören werden. In seinem ersten Profijahr erreichte er das Velodrom in Roubaix als 21er und fuhr die meiste Zeit zwischen „Viecher“ wie Van Aert, Van der Poel und Colbrelli. Was für Laurenz die Basis auf dem Weg nach oben war, erfahrt ihr in dieser Folge. Und auch, warum 6h bei 300w keine so gute Trainingsmethode ist 😅 Wer jetzt auch Bock hat, sein Fettmax mal ein wenig nach oben zu pushen, schaut doch am besten mal bei unseren Trainingsplänen vorbei! Eine Übersicht aller Pläne findet du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

10. #35 Brauchst du einen Coach? Der Trainingsplan als Gamechanger
    29.10., 10:0029.10.2022, 10:0001:01:55

    Du willst Training? Du bekommst Training! Es geht rund um das Thema Coaching und Trainingsplanung! Dein Vastus laterales steht in den Startlöchern, die könnt quasi beginnen ... doch was jetzt? Was solltest du am besten jetzt trainieren? Was ist wichtig? Wie fängst du an? All das besprechen wir in der heutigen Podcast Folge Du hast Interesse daran deine Trainingsplanung extern organisieren zu lassen? Wir bieten dir an dein persönlicher Coach zu werden! Angepasstes Training auf deinen Alltag, individuell zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und zielorientiert für deine persönliche Herausforderung 2023! Alternativ haben wir die geballte Coaching Power in unsere Online Trainingspläne gefasst! Also auch gerne einmal ein Blick darauf werfen! Die Vor- und Nachteile von 1 zu 1 Coaching sowie die Online Pläne erfährst du in der heutigen Folge des SCYENCE Podcast Eine Übersicht aller Pläne findet du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

11. #34 Darum (kein) Krafttraining!
    22.10., 10:5522.10.2022, 10:5501:00:19

    Ist Krafttraining für Dich sinnvoll? Lennart & Lukas klären auf! Sollte ich Krafttraining in mein Radtraining einbauen? Diese Frage stellen sich viele Athleten traditionell im Oktober. Lennart & Lukas haben mal in die Literatur geschaut und Fakten rausgesucht, ob das Krafttraining als sinnvolle Ergänzung zum Radfahren eingebaut werden kann. Tipps und Hinweise, Effekte und Probleme - Der SCYENCE Podcast klärt auf! Wie kann Krafttraining zur Radperformance verhelfen? Wenn du neben deinem Krafttraining noch weitere Inhalte zur Trainingsstruktur benötigst, dann schau doch mal hier vorbei! https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

12. #33 „Wer gewinnen will, muss bereit sein zu verlieren“ - All in beim Gravel Racing
    15.10., 10:3815.10.2022, 10:3801:19:24

    Lennart & Lukas sprechen über Gravel Racing und wir hören noch einmal Svenja & Finjas Erfahrungen zur Gravel WM IST DAS NOCH GRAVEL? Die Gravel Weltmeisterschaft im italienischen Vicenza war ein Spektakel! Krämpfe im Rennen, ein überstarker Pole, und ein Finale das so keiner erwartet hat - das bot die erste Gravel Weltmeisterschaft in Italien Zerplatze Träume und außergewöhnliche Leistungen. Wir sprechen heute, was einem beim Gravel Racing erwartet. Bröselt euch den Schotter aus den Ohren - es gibt eine frische Folge SCYENCE Podcast! Viel Spaß Bock auf Gravel, aber leider zu langsam? Schau doch mal hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

13. #32 Gravel Weltmeisterschaft 2022 - Mit Finja & Svenja durch die Gravel Saison
    07.10., 13:2407.10.2022, 13:2401:02:37

    Finja und Svenja sprechen über die Herausforderungen des Gravel Racings Extremsport Gravel Racing Es fliegen die Steine, das Vorderrad rutscht weg, 200 Fahrer im vollen Galopp auf den Singletrail! Gravel Racing ist die chaotische Form der Straßenrennen. Finja und Svenja erzählen von ihrer Saison als Straßen- und Gravel Rennfahrerinnen. Wir erklären die Herausforderung der Doppel Saison und was alles beim Gravel Racing zu beachten ist. Die Erwartungen an die Weltmeisterschaft, taktische Planungen des Finales und die zukünftige Perspektive im Frauenradsport! Das alles bekommt ihr in der heutigen SCYENCE Podcast Folge. Du hast auch Bock auf eine Gravel Saison? Dann schau doch mal auf unsere aktuellen Gravel Trainingspläne! Eine Übersicht aller Pläne findest du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

14. #31 "Ich komme nicht mehr an die Früchte!" - End off Season Talk
    01.10., 10:0001.10.2022, 10:0000:55:16

    Lennart & Lukas sprechen über Weltmeisterschaftstheorien und Motivationslöcher "Kommt nach Köln!" "Den Remco darfst du nicht fahren lassen!" "Zwift geht wieder los!" So oder so ähnlich könnte man die heutige Folge beschreiben. Es geht um das Rival Crit in Köln, die taktischen Meisterleistungen bei der diesjährigen Weltmeisterschaft und den motivatonalen Tricks für das End off-Season Motivationsloch. Denn so richtig dürfen sich Lennart & Lukas nicht hängen lassen … es kommen noch ein paar Highlights! Du weißt nicht wohin mit deiner ganzen Energie? Dann schau doch mal auf unsere Trainingspläne Eine Übersicht aller Pläne findest du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

15. #30 Die perfekte Verpflegung mit Robert Gorgos - Ernährungstalk mit MNSTRY
    24.09., 12:4624.09.2022, 12:4601:25:18

    So tankst du richtig! Wir geben dir die richtigen Hinweise rund um das Thema Ernährung Robert Gorgos, Diplom Ernährungswissenschaftler bespricht mit uns die perfekte Ernährung für dein Training und Wettkampf! Wie verpflege ich mich bei HIT und LIT Training? Wie sieht richtige Wettkampfernährung aus? Wie nehme ich ab? Antworten auf diese Fragen geben euch heute Robert und Lukas in der neuen SCYENCE Podcast Folge! Macht eine leckere Flasche Slow Carb bereit und lauscht gespannt der großen Ernährungsfolge im SCYENCE Podcast! ZU viele Carbs im Speicher und keine Ahnung wie du sie verbrauchst? Dann schau doch mal auf unsere Trainingspläne Eine Übersicht aller Pläne findest du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

16. #29 Sebastian Breuer: "Man nähert sich dem Neandertaler an" - Badlands Sieger 2022
    17.09., 10:5517.09.2022, 10:5501:12:16

    Badlands Gewinner Sebastian Breuer erzählt von den Höhen und Tiefen vom Ultra Distance Race: Badlands Die Komfortzone zu verlassen und Lösungen für Probleme zu suchen, dafür steht Ultra Distance Racing. Sebastian Breuer nimmt uns mit auf ein Abenteuer und erzählt von einem seiner längsten Rennen, die er je bestritten hat. 780 km (+4 km) durch die spanische Wüste entlang beim Badlands 2022 … was bleibt? Eine Rettungsdecke, eine Medaille und eine Geschichte, die es in sich hat. Genießt eine Reise durch eines der härtesten Rennen Europas mit Sebastian Breuer um SCYENCE Podcast. Bock auf Ultra Distance Racing aber keine Ahnung wie? Wir haben die passenden Trainingspläne für dich! Eine Übersicht aller Pläne findest du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

17. #28 Miguel Heidemann: "Eigentlich musst du gar nicht so viel treten, um schnell zu sein!"
    10.09., 10:0010.09.2022, 10:0000:56:43

    Miguel Heidemann zu Gast im SCYENCE Podcast Miguel Heidemann! Ausreißer, Zeitfahrexperte und Aerodynamik Ass! Lennart interviewt die deutsche Außendienststelle Miguel Heidemann aus dem französischen Team B&b Hotels - KTM. Nach dem gemeinsamen vergangenen Jahr der beiden im Team Leopard erzählt Miguel von seiner ersten Profi Saison und den Herausforderungen als aufstrebender Radprofi! Wie er sich durch die Physik der Aerodynamik fuchst und in den Ausreißergruppen effizient über die Etappen bewegt, erzählt er uns in der heutigen Podcast Folge. Also schmeißt eure wöchentliche Rad Podcast Unterhaltung an, schaltet noch 2 Gänge höher … viel Spaß! Du möchtest auch so schnell fahren wie Miguel? Das können wir dir nicht versprechen, aber ein Anfang in seine Fußstapfen sind die für dich unsere Trainingspläne Ob Ratensenker, VO2max Booster, Zeitfahren Spezialisten! Eine Übersicht aller Pläne findest du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

18. #27 Das kannst du dir nicht ausdenken! Geschichten aus dem Radsport
    03.09., 10:0003.09.2022, 10:0001:12:36

    Solche Geschichten schreibt der Radsport! Lennart & Lukas lassen die Hosen runter "Wie hast du es geschafft deinen Rahmen zu brechen?" Manche Storys sollten vielleicht ungesagt bleiben … wir erzählen sie trotzdem! Geschichten aus den letzten 16 Jahren Radsport. Lennart und Lukas erzählen über Höhen und Tiefen und den schlimmsten aber auch schönsten Phasen des Radsports. Lehne dich zurück, genieße deinen Cappuccino und lausche zu einer neuen Folge SCYENCE Podcast! Du möchtest ein strukturiertes Training? Dann schau doch einmal bei unseren Trainingsplänen vorbei! Ob Ratensenker, VO2max Booster, Radmarathon Bezwinger ein paar Pferdeintervalle werden sich sicher auch zwischendurch finden lassen. Eine Übersicht aller Pläne findest du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

19. #26 Ratespiel! - Maximale Laktatbildungsrate (VLamax) verstehen.
    27.08., 10:0027.08.2022, 10:0001:08:31

    Lennart & Lukas erklären euch die maximale Laktatbildungsrate und was sie zu bedeuten hat. Rate hin oder her, rauf oder runter Das sind die Fragen die sich der moderne Ausdauersportler stellt. Doch was bedeutet die Vlamax denn wirklich und wie können sie messen? Was soll mir die Rate sagen und was ist eigentlich hoch oder niedrig? Die heutige Folge gibt dir den kompletten Durchblick und versorgt dich mit den Basics der glykolytischen Rate. Also hört rein und viel Spaß! Keine Lust mehr im Training zu Raten? Dann schaue doch einmal auf unsere Trainingspläne. Ob Ratensenker, VO2max Booster, Radmarathon Bezwinger ein paar Pferdeintervalle werden sich sicher auch zwischendurch finden lassen. Eine Übersicht aller Pläne findest du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

20. #25 DEN TURBO ZÜNDEN! Laktat Auf- und Abbau leicht erklärt.
    20.08., 10:0020.08.2022, 10:0001:02:36

    Laktat-Clearance Training - Der Schlüssel zum Erfolg? DER TURBO - das heißt die anaerobe Glykolyse zum Glühen bringen Ob hitzige Rennphasen, entscheidende Attacken oder spontane Ortschildsprints, wir erklären dir wie du deinen Motor phasenweise an sein Limit bekommst In der heutigen Folge erklären dir Lennart & Lukas den Laktat Auf - und Abbau und das MCT-Transporter Training als Schlüssel der anaeroben Leistungsfähigkeit und der schnelleren Erholungsfähigkeit. Bevor du nun gleich in deine nächste HIT Einheit startest, solltest du unbedingt in die heutige Folge hören. Wieder mal Laktat produziert bis zum Motorschaden? Das muss nicht sein! Wir haben für dich die idealen Trainingspläne! Nicht vergessen: am 04.09. ist Pulheim! Ein Rennen für Jedermann und Jederfrau zum reinschnuppern! Anmelden und mit uns eine Runde Race Story erleben! Eine Übersicht aller Pläne findest du hier: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!