Blutzucker verstehen: Wie Ernährung, Stress, Schlaf und Hormone wirken (mit Marie-Luise Huber)

Von Insulin bis CGM: Was dein Körper nach dem Essen mit deinem Blutzuckerspiegel macht

Blutzucker ist gerade überall Thema. Glukose-Sensoren, Blutzucker-Achterbahn, Insulinresistenz, Heißhunger, Energie-Crashs. Gleichzeitig herrscht total viel Verwirrung. Muss wirklich jeder seinen Blutzucker tracken? Ist jeder Anstieg nach dem Essen schlecht? Und warum fühlen sich manche Menschen nach einer Mahlzeit fit – während andere direkt wieder Lust auf Süßes bekommen?

Genau darüber sprechen ich in dieser Episode mit Ernährungswissenschaftlerin Marie-Luise Huber. Du erfährst, was im Körper nach dem Essen tatsächlich passiert, wann Blutzucker problematisch werden kann und welche Rolle Ernährung, Schlaf, Stress, Zyklus und Bewegung dabei spielen.

🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Was Blutzucker und Insulin eigentlich machen – einfach erklärt
✔ Warum Müdigkeit, Heißhunger und Konzentrationsprobleme nicht immer nur „Willenssache“ sind
✔ Was wirklich hinter Insulinresistenz, CGMs und Blutzucker-Hypes steckt
✔ Warum Frauen hormonell oft anders reagieren als Männer
✔ Welche einfachen Stellschrauben im Alltag wirklich sinnvoll sind
🎧 Jetzt reinhören und verstehen, was dein Körper nach dem Essen wirklich macht!

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Diese Episode wird unterstützt durch HelloInside. HelloInside verbindet Glukosemessung mit wissenschaftlich fundierten Auswertungen und hilft dabei, den eigenen Körper besser zu verstehen – ohne Ernährung unnötig kompliziert zu machen. Mit dem Code SATTE10 erhältst du 10 % Rabatt auf deine Bestellung unter: helloinside.com/SATTESACHE

🎙️ EPISODEN 🎙️

• Blutzucker tracken und Ernährung anpassen: Sinnvoll oder überbewertet?
• Deshalb hast du ständig Heißhunger – und so wirst du ihn los
• Ketogene Ernährung: Erfahrung, Wissenschaft und Mythen (mit Julia Tulipan)
  
  

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