RUNNER'S WORLD Podcast

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1. Folge 31: Coronavirus und die Folgen für Läufer, Equipment-Tipps für Einsteiger
   27.03., 18:4327.03.2020, 18:4300:53:38

   Durch die aktuelle Coronavirus-Pandemie gibt es inzwischen auch in Deutschland viele Einschränkungen. Wir sprechen darüber, wie wir als Läufer damit umgehen. Außerdem: Diese Ausrüstung braucht man als Einsteiger wirklich zum Laufen. (Spoiler: Es ist nicht viel!) Mitwirkende in Folge 31: Britta Ost, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Heinrich Anders, Ela Wildner

2. Folge 30: Wettkampfabsagen und schnelle Schuhe
   13.03., 12:0813.03.2020, 12:0800:58:17

   Wir sprechen darüber, wie man weiter trainieren kann, wenn der eigentlich geplante Lauf abgesagt wurde. Außerdem haben wir als kleinen Trost die Aktion #Coronathon ins Leben gerufen. Hier gibt´s mehr Infos: www.runnersworld.de/coronathon Übersicht der wegen des Coronavirus abgesagten Laufveranstaltungen: www.runnersworld.de/corona Im zweiten Teil der Folge besprechen Urs und Henning Wettkampfschuhe – denn wir gehen fest davon aus, dass es bald wieder Laufveranstaltungen geben wird. Aber auch im Training kann man durchaus schnelle Schuhe laufen. Themen-Timeline: 01:41 min: Training trotz Wettkampfabsage 32:03 min: Wettkampfschuhe / Schuhe für schnelle Läufe Mitwirkende in Folge 30: Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Ela Wildner

3. Folge 29: Intervalltraining, Zucker-Challenge, Laufuhren
   28.02., 15:5128.02.2020, 15:5102:18:11

   Unsere Folge für einen langen Lauf: Wir erklären, wie Intervalltraining funktioniert und warum wir im März auf Zucker verzichten wollen. Oder ihn zumindest reduzieren. Außerdem besprechen wir das Thema Laufuhren. Was können sie – und was davon braucht man wirklich? Mitwirkende in Folge 29: Martin Grüning, Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

4. Folge 28: Laufsymposium 2020
   14.02., 16:3514.02.2020, 16:3501:04:38

   Was war los auf der ISPO 2020? Wir haben wieder unser Laufsymposium veranstaltet, gemeinsam mit Under Armour, Asics, Nike und Veja. Wir berichten von der Veranstaltung und haben O-Töne für euch. Plus: Ausführlicheres Interview mit Matthew Nurse vom Nike Sports Research Lab.

5. Folge 27: Kenia-Reisebericht
   31.01., 16:3931.01.2020, 16:3901:05:12

   Redakteur Henning und sein Vereinskamerad Benni erzählen von ihrer Reise nach Iten/Kenia und dem Aufenthalt dort. Wie waren die Trainingsbedingungen? Wen trifft man dort? Wie waren Unterkunft und Verpflegung? Welche Überraschungen gab es? Ein Reisebericht.

6. Folge 26: Halbmarathon laufen und wasserdichte Laufschuhe
   17.01., 13:5717.01.2020, 13:5700:52:38

   Was muss man tun, um einen Halbmarathon finishen zu können? Und wie wird man schneller über diese Distanz? Außerdem befassen wir uns damit, wie sich wasserdichte Laufschuhe sinnvoll einsetzen lassen. 00:30 min Wasserdichte Laufschuhe 21:00 min Halbmarathon schaffen und schneller werden Mitwirkende in Folge 26: Paula Kramer, Nele Jacobs, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner

7. Folge 25: Januar-Streak und (Neujahrs-)Vorsätze
   06.01., 11:0006.01.2020, 11:0000:45:03

   Wir sprechen über unsere Januar-Challenge und unsere läuferischen Vorsätze für das neue Jahr. Mitwirkende in Folge 25: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

8. Folge 24: Laufen und Reisen
   20.12., 15:0020.12.2019, 15:0000:46:56

   In der 24. Folge unseres Podcasts erzählen Britta, Henning und Urs von ihren Laufreise-Erlebnissen und geben Tipps für Läufer auf Reisen. Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

9. Folge 23: Faszien und Faszientraining
   26.11., 17:1626.11.2019, 17:1601:02:38

   Wir haben Dr. Robert Schleip in München besucht und mit dem Experten über sein Themengebiet gesprochen: Faszien. Mitwirkende in dieser Folge: Dr. Robert Schleip, Ela Wildner

10. Folge 22: Verletzungen, Achtsamkeit für Läufer
    07.11., 15:2307.11.2019, 15:2301:07:46

    Wir sprechen über gefürchtete Verletzungspausen – und wie man damit umgehen kann. Außerdem zu Gast: Hanna Tempelhagen. Mit ihr haben wir über Achtsamkeit/Mindfulness gesprochen, und natürlich darüber, wie sich das auch positiv aufs Laufen auswirken kann. 01:05 min: (Lauf-)Verletzungen 25:00 min: Gespräch mit Hanna Tempelhagen zum Thema Achtsamkeit/Mindfulness und Laufen 66:45 min: Gewinnspiel - 1x2 Plätze für einen Workshop mit Hanna Tempelhagen zu gewinnen Mitwirkende in Folge 22: Jale Bartholomäus, Hanna Tempelhagen, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

11. Folge 21: Plogging, Marathon-Weltrekord und Marathon unter 2 Stunden
    20.10., 18:1720.10.2019, 18:1701:11:50

    Müll sammeln beim Laufen? Der Erfinder von Plogging im Gespräch. Außerdem reden wir über Eliud Kipchoges sensationellen Marathon in unter 2 Stunden sowie den neuen Marathon-Weltrekord der Frauen von Brigid Kosgei. 01:10 min: Erik Ahlström über Plogging / Monatschallege Oktober #ploggingwithbuff 44:00 min: Martin und Henning diskutieren die Fabelläufe von Brigid Kosgei (Marathon-Weltrekord) und Eliud Kipchoge (Marathon sub 2 h) Mitwirkende in Folge 21: Erik Ahlström, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

12. Folge 20: Philipp Pflieger über sein Buch und den Berlin-Marathon
    08.10., 18:2108.10.2019, 18:2100:56:05

    Profi-Läufer Philipp Pflieger über sein Buch "Laufen am Limit - Warum Marathon die größte Herausforderung für Läufer ist" und den Berlin-Marathon 2019. Hinweis: Diese Folge hat leider ordentlich Nebengeräusche. Wir haben uns aber trotzdem entschieden, das Interview zur Verfügung zu stellen. Mitwirkende in dieser Folge: Philipp Pflieger, Ela Wildner

13. Folge 19: Energieeffizient laufen - präsentiert von Asics
    29.09., 17:3729.09.2019, 17:3700:45:33

    Wie nutzt man beim Laufen Energie besonders effizient? Wir geben Tipps für eine gute Laufökonomie. Zu Gast: die Asics-Frontrunner Alexandra Stumpenhagen und Benjamin Neske. 00:35 min: Stabi-Training in der U-Bahn? - Gespräch mit Alexandra Stumpenhagen und Benjamin Neske 32:15 min: Urs und Aurelia über Punkte, die in Sachen Laufökonomie wichtig sind Mitwirkende in Folge 19: Alexandra Stumpenhagen, Benjamin Neske, Aurelia Schürmann, Urs Weber, Ela Wildner

14. Folge 18: Herzfrequenz-Training und Laufen im Verein
    04.09., 12:2904.09.2019, 12:2900:33:15

    Was bringt mir Training nach Herzfrequenz und wie bestimme ich meine HFmax? Außerdem sprechen wir über die Vor- und Nachteile von Laufen im Verein. 00:55 min: Herzfrequenz-Training und Bestimmung der Hfmax (Die Formeln zum Nachlesen gibt es übrigens auch in unserem Artikel zur HFmax ) 21:10 min: Laufen im Verein. Welche Vor- und Nachteile hat das? Mitwirkende in Folge 18: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

15. Folge 17: Trailspecial präsentiert von Salomon
    20.08., 10:2820.08.2019, 10:2800:49:00

    Unsere große Special-Folge rund ums Trailrunning. Was brauche ich dafür und warum macht Trailrunning eigentlich so viel Spaß? 00:10 min: Gespräch mit Ida-Sophie Hegemann (Salomon Athletin) und Johanna Bertram (Area Sales Managerin) 38:15 min: Die besten Trail-Erlebnisse von Britta, Martin und Henning Mitwirkende in Folge 17: Ida-Sophie Hegemann, Johanna Bertram, Henning Lenertz, Britta Ost, Martin Grüning, Ela Wildner

16. Folge 16: Guter Laufstil, Bericht vom Namibia Crossing
    04.08., 19:0804.08.2019, 19:0800:27:41

    Unser Kollege Henning Lenertz war auf großer Reise: In Namibia ist er ein Etappenrennen gelaufen. Im Podcast berichtet er. Außerdem stellen wir uns die Frage: Gibt es eigentlich den perfekten Laufstil? 00:45 min: Gibt es den perfekten Laufstil? 11:05 min: Henning berichtet vom fast 200 km langen Rennen in Namibia Mitwirkende in dieser Folge: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

17. Folge 15: Nachhaltigkeitsspecial
    20.07., 21:0320.07.2019, 21:0300:54:01

    Die 15. Folge widmen wir ganz der Nachhaltigkeit. Was heißt das überhaupt und vor allem: Wie können wir nachhaltiger laufen? Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Jana Wagner, Heinrich Anders, Maximilian Immer, Tom Hoops, Ela Wildner

18. Folge 14: 1000-m-Challenge, Outdoor by ISPO, Erfahrungsberichte Hella Halbmarathon und Laufeinstieg
    07.07., 22:1207.07.2019, 22:1200:50:04

    Was gab es Neues auf der Messe Outdoor by ISPO in München? Wie genau funktioniert unsere Juli-Challenge? Außerdem berichten Teilnehmer des RW-Laufeinsteigertreffs. Und unser Art Director von seinem letzten Halbmarathon. 01:05 min Erfahrungsbericht vom Hella Halbmarathon Hamburg 2019 11:50 min Erfahrungsberichte vom RUNNER`S WORLD-Einsteiger-Lauftreff 21:00 min Juli-Challenge #RW1000MeterJuli 27:00 min Bericht von der Outdoor by ISPO und Tipps zu Trailschuhen Mitwirkende in dieser Folge: Shari Nielsen, Annika Kanschik, Jana Wagner, Martin Grüning, Urs Weber, Stefan Siegl, Ela Wildner

19. Folge 13: Sommerlaufbekleidung, Women´s Run, Thomas Steffens zu Besuch
    23.06., 23:1323.06.2019, 23:1300:54:08

    Was sollten wir Läufer bei der Bekleidung für den Sommer beachten? Wie läuft so ein Women´s Run nur für Frauen ab? Außerdem war unser ehemaliger Chefredakteur Thomas Steffens zu Besuch in der Redaktion. 01:05 min: Was es bei Laufbekleidung im Sommer zu beachten gibt 24:50 min: Wie ist die Atmosphäre beim Women´s Run? Jana erzählt vom Auftakt in Hamburg 33:45 min: Laufen früher und heute – Thomas Steffens im Interview Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Magdalena Krosch, Urs Weber, Jana Wagner, Martin Grüning, Thomas Steffens, Ela Wildner

20. Folge 12: Lauftipps für Einsteiger und Calesthenics für Läufer
    10.06., 17:4510.06.2019, 17:4500:29:45

    Was sollte man beim Einstieg ins Laufen beachten? Der Chefredakteur gibt Tipps. Außerdem hat unsere Kollegin Calesthenics ausprobiert und auf Läufer-Tauglichkeit getestet. 00:40 min Martin gibt Tipps für den Laufeinstieg 20:50 min Magda und Jana über Calesthenics und was es für Läufer bringt Mitwirkende in Folge 12: Martin Grüning, Magdalena Krosch, Jana Wagner, Ela Wildner