#47 Kaffee: gesund oder ungesund? Was Koffein mit Schlaf & Leistung macht
Worüber gesprochen wird
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Beschreibung der Episode
Du trinkst gerne Kaffee, hast dabei aber ein schlechtes Gewissen?
In dieser Folge schaue ich mir an, was die Studienlage über Kaffee und Gesundheit wirklich zeigt und warum ausgerechnet drei bis vier Tassen am Tag in vielen Studien auffallen, aber trotzdem nicht für jeden sinnvoll sind.
Ich erkläre, wie Koffein deine sportliche Leistungsfähigkeit und Konzentration beeinflussen kann, warum Kaffee deinen Schlaf stören kann, obwohl du problemlos einschläfst, und wann du deine letzte Tasse trinken solltest.
Außerdem geht es darum, was Kaffee mit deiner Eisenaufnahme zu tun hat, warum die Zubereitung beim LDL-Cholesterin eine Rolle spielt und für wen beim Kaffeekonsum besondere Vorsicht gilt.
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