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1. #117 Burn-out: Ist es ein Organisationsproblem? Sommer-Special 2/2
   19.06., 04:0019.06.2024, 04:0000:22:24

   #117 Burn-out: Ist es ein Organisationsproblem? Sommer-Special 2/2 To „burn out“ kommt aus dem Englischen und bedeutet ausbrennen. Wer ein Burnout hat, ist chronisch erschöpft – körperlich und auch emotional. Aber woher kommt so ein Burnout? An Stress allein liegt es nicht, weiß man aus der Forschung. In welchen Jobs Menschen eher ein Burnout erleiden als in anderen, was die Persönlichkeit damit zu tun hat und wie ihr mit Belastungen so umgeht, dass ihr nicht ins Burnout stolpert, das erfahrt ihr heute. Diese Podcastfolge ist die zweite von einem zweiteiligen Sommer-Special. Denn Podcast-Host Jonas Höhn war zu Gast bei Never Mind, dem Psychologie-Podcast von Business Insider, und hat über zwei spannende Themen gesprochen: „Freundschaften im Job: Segen oder Fluch?“ und „Burn-out: Ist der Job schuld oder die eigene Persönlichkeit?“ Aufgrund der spannenden Diskussion und den wertvollen Impulsen hörst du heute die zweite Special-Podcastfolge. Shownotes: Buch Arbeitslust statt Frust Podcast Never Mind Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

2. #116 Freundschaften im Job: Fluch oder Segen? Sommer-Special 1/2
   05.06., 04:0005.06.2024, 04:0000:23:15

   #116 Freundschaften im Job: Fluch oder Segen? Sommer-Special 1/2 Einen guten Freund oder eine gute Freundin im Job zu haben, macht glücklich und hält Menschen gesund und engagiert. Aber gibt es dabei auch Fallstricke? Wann kommen einem Freundschaften im Job in die Quere – und was kann man dann tun? Du erfährst, warum Freundschaften im Job wichtig sind, worauf wir dabei achten sollten – und in welche Falle wir nicht tappen dürfen. Diese Podcastfolge ist die erste von einem zweiteiligen Sommer-Special. Denn Podcast-Host Jonas Höhn war zu Gast bei Never Mind, dem Psychologie-Podcast von Business Insider, und hat über zwei spannende Themen gesprochen: „Freundschaften im Job: Segen oder Fluch?“ und „Burn-out: Ist der Job schuld oder die eigene Persönlichkeit?“ Aufgrund der spannenden Diskussion und den wertvollen Impulsen hörst du heute die erste Special-Podcastfolge. Shownotes: Buch Arbeitslust statt Frust Podcast Never Mind Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

3. #115 Kommunikation ist alles: Souverän entscheiden & führen mit Fußball-Schiedsrichter Deniz Aytekin
   22.05., 04:0022.05.2024, 04:0001:14:56

   #115 Kommunikation ist alles: Souverän entscheiden & führen mit Fußball-Schiedsrichter Deniz Aytekin Zu Gast ist der Fußballschiedsrichter Deniz Aytekin. Seine Karriere begann mit einem nicht so schönen Moment: 2011 wurde er von den Spielern zum schlechtesten Schiedsrichter der Bundesliga gewählt. Doch das änderte sich. 2019 erhielt er vom DFB die Auszeichnung Schiedsrichter des Jahres und ein Jahr später wurde er von den Spielern zum besten Schiedsrichter in der Bundesliga gewählt und gehört heute zu den beliebtesten Schiedsrichtern Deutschlands. Wie Deniz das geschafft hat, was er bei seiner Kommunikation mit den Spielern und bei seinem Auftreten verändert hat und was du daraus für deinen Arbeitsalltag mitnehmen kannst, darüber haben wir intensiv am Anfang der Folge gesprochen. Deniz erklärt mir, wie er eine so hohe Akzeptanz für seine Entscheidungen schafft, obwohl immer 50 Prozent gegen ihn sind, und wie er persönlich mit seinen Fehlern umgeht. Denn es vergeht kein Fußballspiel ohne Fehler. Zum Ende unseres Gesprächs ist es dann noch einmal sehr persönlich und emotional geworden. Denn Deniz ist nicht nur Schiedsrichter. Er ist Online-Unternehmer, DJ und Ehemann sowie Familienvater von zwei Kids. Sein größter Fehler während seiner Karriere war es, dass er nie richtig anwesend zu Hause war, sondern gedanklich immer woanders. Was er heute anders machen würde und was er in den letzten Jahren gelernt hat, das erfährst du ganz am Ende der Folge. Es lohnt sich also dringend bis zum Ende reinzuhören. Shownotes: Buch Eine Millionen Minuten Buch von Deniz Aytekin Souverän entscheiden und führen Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

4. #114 Schluss mit Aufschieben: Was du gegen Prokrastination tun kannst! Mit Psychotherapeut Hans-Werner Rückert
   08.05., 04:0008.05.2024, 04:0000:58:08

   #114 Schluss mit Aufschieben: Was du gegen Prokrastination tun kannst! Mit Psychotherapeut Hans-Werner Rückert Prokrastinieren: Aufgaben ständig vor sich herzuschieben – das kennen wir sicherlich alle. Statt eine sehr wichtige To-Do zu erledigen, waschen wir lieber Wäsche, gehen einkaufen oder putzen den Kühlschrank. Ab und zu ist das völlig in Ordnung. Nur wenn wir immer öfter eine Sache auf die lange Bank schieben, fühlen wir uns enttäuscht, haben Schuldgefühle und es kann sogar zu weitreichenden negativen Konsequenzen führen – zum Beispiel im Job oder in Beziehungen. Daher wollen wir uns in dieser Folge das Phänomen Prokrastination mal intensiver anschauen. Dazu habe ich mit Hans-Werner Rückert gesprochen. Als psychologischer Psychotherapeut beschäftigt er sich seit 20 Jahren mit dem Thema Prokrastination und ist Autor des Buchs „Schluss mit dem ewigen Aufschieben“. In unserem Gespräch haben wir darüber gesprochen, woran es liegt, dass wir immer wieder prokrastinieren, warum das ewige Aufschieben nichts mit Faulheit oder schlechtem Zeitmanagement zu tun hat und was es mit dem Phänomen Prekrastinieren auf sich hat, also den Drang, Dinge sofort zu erledigen. In der zweiten Hälfte erfährst du dann, warum das Selbstwertgefühl Einfluss auf Prokrastinieren hat und was wir gegen das ewige Aufschieben machen können –entweder wenn wir selbst betroffen sind oder wenn jemand aus unserem direkten Umfeld davon betroffen ist. Shownotes: Buch von Hans-Werner Rückert Schluss mit dem ewigen Aufschieben Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

5. #113 Brauchbare Illegalität: Vom Nutzen des Regelbruchs in Unternehmen mit Organisationssoziologen Stefan Kühl
   24.04., 04:0024.04.2024, 04:0001:01:06

   #113 Brauchbare Illegalität: Vom Nutzen des Regelbruchs in Unternehmen mit Organisationssoziologen Stefan Kühl Gemeinsam werfen wir einen Blick in das Innenleben von Unternehmen. Denn Unternehmen brauchen Regeln, um berechenbar zu sein und zu funktionieren. Würden sich allerdings alle an Vorgaben und Regeln halten, käme es zum Stillstand. Wir kennen alle die sogenannten "Korinthenkacker" oder "Paragrafenreiter". Nichts geht mehr. Leichtigkeit und Geschwindigkeit gehen verloren und Planungen werden immer schwerfälliger. Darum werden wissentlich Regeln gebrochen, um Innovationen, Kreativität, Lösungen und Veränderungen zu fördern. Doch wie gehen wir mit diesen Regelabweichungen im Alltag um? Diese Frage habe ich Stefan Kühl gestellt. Als Soziologe an der Universität Bielefeld, Autor diverser Bücher über das Innenleben von Organisationen und als Organisationsberater der Firma Metaplan weiß er genau, wie Strukturen und Prozesse in Unternehmen die Produktivität, das Wohlbefinden und das Engagement von Mitarbeitenden beeinflusst. Daher haben wir im ersten Teil des Gesprächs darüber gesprochen, woran es in Unternehmen oft scheitert, dass so viele Menschen frustriert sind, ob Hierarchie förderlich oder hinderlich ist und was er von den neuen Managementmethoden so hält. Im zweiten Teil haben wir dann ausführlich über die Regelabweichungen gesprochen, die in der Soziologie auch einen Fachbegriff haben: Brauchbare Illegalität. Ich kannte das Konzept und die Gedanken im Vorfeld nicht und kann euch sagen, es lohnt sich definitiv, bis zum Ende zuzuhören, da uns alle Regelabweichungen betreffen und wir einen anderen Umgang damit brauchen. Shownotes: Aktuellstes Buch von Stefan Kühl Schattenorganisation Buch Brauchbare Illegalität Podcast Der ganz formale Wahnsinn Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

6. #112 Unzufrieden glücklich sein: Wie verbringen wir unsere Lebenszeit? Mit Jung von Matt-Gründer Jean-Remy von Matt
   10.04., 04:0010.04.2024, 04:0000:49:49

   #112 Unzufrieden glücklich sein: Wie verbringen wir unsere Lebenszeit? Mit Jung von Matt-Gründer Jean-Remy von Matt "Das Beste aus dem Leben machen!" Das steht übersetzt auf der Rückseite der rückwärtslaufenden Lebenszeituhr von Jean-Remy von Matt. Denn zu oft verplempern und vergeuden wir unsere Lebenszeit. Das will Jean-Remy von Matt ändern. Über 30 Jahre gehörte er zu den einflussreichsten Werbern Deutschlands. Mit seiner Agentur Jung von Matt steckt Jean-Remy hinter den bekanntesten Werbeslogans, wie Supergeil, Geiz ist geil, Bild dir deine Meinung oder 3-2-1-meins. Nach seinem Rückzug aus dem operativen Geschäft beschäftigt sich Jean-Remy jetzt künstlerisch mit den Kontrasten des Lebens und intensiv mit dem Thema Lebenszeit. In unserem Gespräch haben wir über den Optimierungswahn gesprochen, aus allem immer das Beste herauszuholen, wie wir unzufrieden glücklich sein können, wie wir mit unserer Lebenszeit umgehen sollten und über Tod und Vergänglichkeit. Ganz zum Schluss haben wir noch über die Bewegung rundum Langlebigkeit gesprochen, was er davon hält und ob es so sinnvoll ist, so alt wie möglich zu werden. Shownotes: Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

7. #111 Kopf hoch: So trainierst du deine mentale Stärke! Mit Neurologe & Autor Prof. Dr. Volker Busch
   27.03., 04:0027.03.2024, 04:0001:00:36

   #111 Kopf hoch: So trainierst du deine mentale Stärke! Mit Neurologe & Autor Prof. Dr. Volker Busch Wir alle haben Ängste, Sorgen und Zweifel. Sie werden nicht gerade weniger, wenn um uns herum die Welt spinnt oder verrückt spielt. Gerade ich persönlich kenne das nur allzu gut. Was können wir aber genau dann unserem Gehirn Gutes tun? Wie kommen wir wieder zu einer inneren Ruhe und zu mehr Leichtigkeit im Alltag? Wie schaffen wir es, zuversichtlich in die Zukunft zu schauen und statt zu Hadern ins Handeln zu kommen? Antworten auf diese Fragen hat Neurologe und Spiegel-Bestseller-Autor Prof. Dr. Volker Busch. Neben seinen erfolgreichen Büchern ist Volker Busch als Facharzt für Psychiatrie in der Klinik in Regensburg tätig sowie in der Forschung aktiv, um Menschen zu mehr psychischer Gesundheit und Zufriedenheit zu verhelfen. Volker ist bereits zum zweiten Mal in diesem Podcast zu Gast und ich habe mich sehr gefreut, ihn wieder so viele Fragen stellen zu dürfen. Volker erklärt uns, wie wir einerseits unser mentales Immunsystem schützen können und andererseits es stärken und fördern können. Dabei haben wir einen besonderen Fokus daraufgelegt, wie wir lernen können, uns mit der Unsicherheit anzufreunden, wie wir das Grübeln unterbrechen und Gedanken stoppen können, die den Geist vergiften, und wie wir in Zeiten der Unsicherheit Zuversicht und Mut gewinnen können. Denn das Stressigste, was wir uns antun können, ist Volker zufolge, eine negative Vorstellung unserer Zukunft. Shownotes: Mein erstes eigenes Buch Arbeitslust statt Frust Aktuellstes Buch von Prof. Dr. Volker Busch Kopf hoch Älteres aber genauso gutes Buch von Prof. Dr. Volker Busch Kopf frei Prof. Dr. Volker Busch Homepage Prof. Dr. Volker Busch Podcast Gehirn gehört Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

8. #110 Arbeitslust statt Frust: Mach nicht mehr. Mach es anders! Jonas Höhn im Gespräch mit Cliff Lehnen.
   13.03., 04:0013.03.2024, 04:0000:45:35

   #110 Arbeitslust statt Frust: Mach nicht mehr. Mach es anders! Jonas Höhn im Gespräch mit Cliff Lehnen. Wir Menschen sind häufig besser verbunden mit dem Internet als mit unserem Arbeitgeber, den Kolleg:innen – und uns selbst. Kein Wunder: Es fehlt eine Arbeitsplatzumgebung, in der wir uns gehört und verstanden fühlen, ja, in der wir das Gefühl haben, etwas bewegen zu können. Immer mehr erleben wir deshalb Arbeitsfrust statt Lust. Damit soll jetzt aber Schluss sein. Jonas Höhn gibt wertvolle Einblicke in sein neues Buch "Arbeitslust statt Frust" und zeigt, an welchen Stellschrauben wir drehen können, um gemeinsam ein siche> > quote hereres Arbeitsumfeld aufzubauen, die Zusammenarbeit positiver zu gestalten und die Performance aller nachhaltig zu steigern. Und das Beste: Dafür ist keine radikale Veränderung nötig. Vielmehr lautet das Motto: „Mach nicht mehr , mach es anders !“ Shownotes: Mein erstes eigenes Buch Arbeitslust statt Frust Podcast von Cliff Lehnen Clever & Smart Cliff Lehnen LinkedIn Werbepartner dieser Folge Design Offices Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

9. #109 Wie Wandern das Leben verändern kann! Mit der meistgewanderten Frau der Welt Christine Thürmer
   28.02., 04:0028.02.2024, 04:0001:18:43

   #109 Wie Wandern das Leben verändern kann! Mit der meistgewanderten Frau der Welt Christine Thürmer Über 62.000 Kilometer. Das ist Christine Thürmer in ihrem Leben bereits gewandert und ist damit die meistgewanderte Frau der Welt. Ich habe sie in unseren Podcast eingeladen und wollte unbedingt mir ihr sprechen, weil wir nicht nur von ihrer Begeisterung für das Wandern lernen können, sondern auch von ihrer Begeisterung für das Leben und ihrem Minimalismus. Denn das was für sie beim Wandern gilt, hat sie auch auf ihr restliches Leben übertragen: Der große Luxus ist nicht das, was du dabeihast, sondern das, was du nicht mitschleppen musst. Nach zwei einprägsamen Erlebnissen in ihrem Leben tauschte sie vor über 15 Jahren ihren Job als Unternehmens-Saniererin gegen den Job der Langstreckenwanderin. Seitdem ist sie jedes Jahr über sechs Monate unterwegs und wandert zum Beispiel von Mexiko nach Kanada oder durch Asien. Wir haben natürlich sehr ausführlich über das Wandern gesprochen, über Schönheitsideale und wie sich die Beziehung zu ihrem Körper durch das Wandern verändert hat, über ihren Minimalismus, über Glück und Zufriedenheit und warum gerade Frauen keine Angst haben müssen, alleine zu wandern. Shownotes: Laufen.Essen.schlafen Buch Christine Thürmer Homepage Arbeitslust statt Frust Mein erstes Buch Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

10. #108 Beautiful Mess Effect: Wie man sich verletzlich und stark zugleich fühlen kann! Mit Sozialpsychologin Dr. Anna Bruk
    14.02., 04:0014.02.2024, 04:0001:07:39

    #108 Beautiful Mess Effect: Wie man sich verletzlich und stark zugleich fühlen kann! Mit Sozialpsychologin Dr. Anna Bruk Wir alle haben schon mal Fehler gemacht. Haben unsere Schwächen, machen eine harte Zeit durch oder uns ist etwas einfach nicht gelungen, obwohl wir uns angestrengt haben. Das mit anderen zu teilen, sich zu entschuldigen oder um Hilfe zu bitten, fällt uns aber nicht immer einfach. Im Gegenteil, wir haben große Angst oftmals, uns verletzlich zu zeigen, weil wir Angst vor den Reaktionen haben. Aber sich zu öffnen, sich verletzlich zu zeigen und über unsere Gefühle und Emotionen zu sprechen, kann oftmals echte Wunder bewirken. Für sich selbst und für die Beziehung mit Freund:innen oder Kolleg:innen. Doch hat die Superkraft der Verletzlichkeit auch Risiken? Kann Verletzlichkeit auch in manchen Situationen schaden? Antworten hat Dr. Anna Bruk. Sie ist promovierte Sozialpsychologin und weltweit eine anerkannte Forscherin im Bereich Verletzlichkeit an der Universität Mannheim. Du erfährst in dieser Folge, warum es uns so schwer fällt, uns verletzlich zu zeigen, wie wir die Angst aber am Ende überwinden können, welche positiven Folgen es haben kann, wenn wir uns verletzlich zeigen und was es mit dem Beautiful Mess Effect auf sich hat. Zum Abschluss haben wir noch darüber diskutiert, wann auch das Zeigen der Verletzlichkeit gefährlich sein kann und ob es auch Grenzen der Verletzlichkeit gibt: das interne und externe Oversharing gesprochen. Shownotes: Ted Talk mit Brené Brown: Die Macht der Verletzlichkeit YouTube Beautiful Mess Effect Artikel Arbeitslust statt Frust Mein erstes Buch Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

11. #107 Fasten: Nur Saft & nichts essen - Was bringt Saftfasten wirklich? Mit Kale&Me-Gründerin Annemarie Heyl
    31.01., 04:0031.01.2024, 04:0000:57:31

    #107 Fasten: Nur Saft & nichts essen - Was bringt Saftfasten wirklich? Mit Kale&Me-Gründerin Annemarie Heyl Bald beginnt für viele Menschen wieder die Fastenzeit. Die einen fasten Alkohol, die anderen Süßigkeiten und die anderen wiederrum feste Nahrung. Eine beliebte Form ist neben dem Heilfasten das Saftfasten. Einer der beliebtesten Anbieter ist Kale & Me. Daher habe ich die Gründerin Annemarie Heyl eingeladen, um mit ihr über das Fasten zu sprechen. Du erfährst, was Fasten alles bewirken kann, warum Abnehmen kein primäres Ziel von Fasten sein sollte, was du alles beim Fasten beachten solltest und warum du 24 Stunden nach dem Fasten keine gravierenden Entscheidungen treffen solltest. Im Gespräch habe ich Annemarie auch sehr viele kritische Fragen gestellt, da es mir wichtig war, das Thema ganzheitlich zu besprechen. Herausgekommen ist ein tolles und ehrliches Gespräch, das dir einen guten Einblick in die Fastenwelt gibt. Ganz zum Schluss haben wir übrigens noch über die werteorientierte Unternehmensführung bei Kale & Me gesprochen, so dass du einen noch besseren Einblick hast, mit wem du es eigentlich bei Kale & Me zu tun hast. Ich war sehr angetan und werde glaube ich auch mal das Fasten für mich ausprobieren. Nur über den Zeitpunkt bin ich mir noch nicht sicher. Shownotes: Kale & Me Homepage Die Macht der Gewohnheit Buch Die 1 Prozent Methode Buch Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

12. #106 Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun! Mit Neurowissenschaftlerin Prof. Dr. Miriam Sebold
    17.01., 04:0017.01.2024, 04:0000:53:12

    #106 Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun! Mit Neurowissenschaftlerin Prof. Dr. Miriam Sebold Unser Alltag besteht aus vielen Entscheidungen und Handlungen. Über 40 Prozent sind davon Gewohnheiten, die wir unterbewusst immer wieder durchführen. Die einen tun uns gut. Die anderen nicht. Und obwohl wir wissen, dass uns einige nicht guttun, führen wir sie jeden Tag aus. Immer wieder. Aber warum ist das so? Warum tun wir immer wieder etwas, obwohl wir doch wissen, dass es uns nicht guttut? Und wieso schaffen es die einen, super einfach neue Gewohnheiten zu etablieren und alte Gewohnheiten zu reduzieren und bei den anderen klappt es überhaupt nicht? Antworten hat u.a. die Wissenschaft und Forschung. Zu Gast ist daher heute die Neurowissenschaftlerin Prof. Dr. Miriam Sebold. Sie ist Professorin für empirische Sozialforschung an der Technischen Hochschule in Aschaffenburg und beschäftigt sich intensiv mit Gewohnheiten und mit Süchten von Menschen. Du erfährst in dieser Podcastfolge die vier Faktoren einer Gewohnheitsschleife, wie du Gewohnheiten verstärken oder auch reduzieren kannst, warum bei Menschen Süchte entstehen können, wie du Selbstregulation und Willenskraft trainieren und fördern kannst und wieso Wenn-Dann-Pläne dein persönlicher Game-Changer in Zukunft werden. Diese Folge ist keine Motivations- oder Tschakka-Podcastfolge. Vielmehr ist es ein Gespräch, um dir wissenschaftlich fundiert praktische Strategien zu geben, um gute Vorsätze tatsächlich umzusetzen. Shownotes: Arbeitslust statt Frust Mein Buch Die Unhappy-Reportagen von ARTE YouTube Die Macht der Gewohnheit Buch Die 1 Prozent Methode Buch Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

13. #105 Zufrieden & gestärkt in unsicheren Zeiten! Mit Professorin für Positive Psychologie Dr. Judith Mangelsdorf
    03.01., 04:0003.01.2024, 04:0000:58:47

    #105 Zufrieden & gestärkt in unsicheren Zeiten! Mit Professorin für Positive Psychologie Dr. Judith Mangelsdorf Das Gefühl, in unsicheren Zeiten zu leben, hat in Deutschland zugenommen. 2019 erklärten nach dem FAZ Institut noch 45 Prozent der Menschen die Gegenwart für unsicher. 2023 sind es bereits 76 Prozent. Doch wie schaffen wir es in unsicheren Zeiten trotzdem zufrieden zu sein? Trotz Krisen und Schicksalsschlägen glücklich zu sein? Antworten darauf hat die Positive Psychologie. Zu Gast ist daher Prof. Dr. Judith Mangelsdorf. Sie ist Autorin, Direktorin der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie und Deutschlands erste Hochschulprofessorin für Positive Psychologie – und zwar an der Deutschen Hochschule für Gesundheit und Sport in Berlin. Im deutschsprachigen Raum gehört sie zu den wichtigsten Vertreterinnen der Positiven Psychologie. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie wir besser durch Krisen kommen, welche konkreten Faktoren unsere Zufriedenheit steigern, wie wir Zuversicht und Hoffnung fördern können, wie Unternehmen mit Unsicherheiten der Mitarbeitenden umgehen sollten und warum arbeitsfreie Zeit uns Menschen oftmals unglücklich macht. Zum Abschluss des Gesprächs erhältst du noch konkrete Impulse, was ein gutes und seriöses Coaching ausmachen sollte. Shownotes: Homepage Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie Arbeitslust statt Frust Buch Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

14. #104 Besser mit der Angst umgehen! Mit Pilotin Nicola Winter
    20.12., 04:0020.12.2023, 04:0000:42:21

    #104 Besser mit der Angst umgehen! Mit Pilotin Nicola Winter Die Angst ist tief in unseren Genen verwurzelt. Deswegen gilt in unseren Hirnen noch immer: Lieber hundertmal mit dem Schlimmsten rechnen, als einmal unvorbereitet auf eine Gefahr treffen. Die Psychologie nennt das den Negativitätsfehler. Was uns die Evolution als Lebensversicherung schenkte, wird in einer Welt ohne gefährliche Tiere, die aus Büschen springen, zum Problem. Denn unser Hirn interpretiert im Zweifelsfall zugunsten der Angst, und das oft, ohne sich an Fakten zu halten. Auf den ersten Blick ist Angst in unserer heutigen Welt eine zerstörerische Kraft, die viel Leid verursacht. Doch das ist nur die halbe Wahrheit. Angst ist ein uralter Mechanismus, der uns beschützen will. Was sie mit uns macht, hängt vor allem davon ab, wie wir mit ihr umgehen. Und das können wir beeinflussen. Mit Angst kennt sich unser heutiger Gast sehr gut aus. Nicola Winter ist nämlich ehemalige Kampfjetpilotin, ESA-Astronautin in Reserve und aktuell Dozentin für Notfall- und Krisenmanagement. Ihr großer Traum ist es weiterhin, ins All fliegen zu können. Im Gespräch erzählt Nicola aus ihrer Zeit als Pilotin, über den Unterschied zwischen Angst und Respekt, den richtigen Umgang mit sich selbst und der eigenen Angst sowie wie sie ihren Scham überwinden konnte. Shownotes: Hoempage Nicola Winter Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

15. #103 Lässt es sich mit Humor besser leben & arbeiten? Mit Arzt & Humorexperte Dr. Roman Szeliga
    06.12., 04:0006.12.2023, 04:0000:53:15

    #103 Lässt es sich mit Humor besser leben & arbeiten? Mit Arzt & Humorexperte Dr. Roman Szeliga Es ist keine Kunst, wenn es uns gut geht, über alles Mögliche zu lachen. Die große Kunst ist es, wenn es uns nicht gut geht, das Positive im Negativen zu sehen. Humor hat bei uns in Deutschland aber einen großen Platz verloren und irgendwie haben wir es verlernt, häufiger zu lachen. Das sagt zumindest mein heutiger Gast Dr. Roman Szeliga. Roman Szeliga ist nicht nur Facharzt für Innere Medizin, sondern sogar Buchautor, Speaker, Humorexperte und Mitbegründer der CliniClowns. Clowns, die schwerkranke Menschen besuchen, um das Krankenzimmer zumindest für einen Moment in einen fröhlichen Ort zu verwandeln. Für Dr. Roman Szeliga ist ein Leben ohne Humor wie eine OP ohne Narkose. Es tut verdammt weh. Doch wie können wir Humor konkret im Alltag einsetzen und fördern, gerade wenn es uns nicht so gut geht? Wie sinnvoll sind Lachyoga-Übungen für unseren Körper und unsere Psyche? Hat Humor auch Grenzen und macht Humor Menschen im Berufsalltag erfolgreicher? Antworten auf diese und viele weitere Fragen hört ihr in dieser Folge. Shownotes: Aktuelles Buch von Dr. Roman Szeliga: Hirn mit Herz hat Hand und Fuß Homepage Dr. Roman Szeliga Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

16. #102 Bessere Entscheidungen und stärkere Risikokompetenz mit Prof. Dr. Gerd Gigerenzer
    22.11., 04:0022.11.2023, 04:0001:01:35

    #102 Bessere Entscheidungen und stärkere Risikokompetenz mit Prof. Dr. Gerd Gigerenzer Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Mal kleine, mal große. Nicht immer fällt es uns einfach, uns zu entscheiden. Manchmal entscheiden wir uns sogar falsch. Wie können wir bessere Entscheidungen treffen und auch mal ein Risiko eingehen? Antworten hat der Psychologe und renommierte Entscheidungsforscher Prof. Dr. Gerd Gigerenzer. Er ist emeritierter Direktor am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung und seit 2020 Direktor des Harding-Zentrums für Risikokompetenz an der Universität Potsdam. Er gilt als einer der 100 einflussreichsten Denker der Welt und seine mehrfach ausgezeichneten Sachbücher wurden in 21 Sprachen übersetzt. Du erfährst in dieser Podcastfolge, wann du besser auf deine Intuition hören solltest, wie Heuristik dir helfen kann, dich besser und schneller zu entscheiden, wie wir defensive Entscheidungen in Unternehmen verhindern können, was eine positive Fehlerkultur auszeichnet, wie wir mit Risiken besser umgehen können und warum das ständige Maximieren uns unglücklich macht. Es lohnt sich definitiv bis zum Ende dran zu bleiben. Denn am Beispiel von Krebs-Screening und der Dating-Plattform Parship zeigt Gerd Gigerenzer eindrucksvoll, wieso es wichtig ist, immer mitzudenken und Zahlen und Daten auch mal kritisch zu hinterfragen. Mir hat es die Augen geöffnet. Und damit Willkommen zu einer neuen Podcastfolge bei Rebellisch Gesund. Mein Name ist Jonas Höhn und jetzt geht es rein in das Gespräch mit Gerd Gigerenzer. Shownotes: Aktuelles Buch von Gerd Gigerenzer: The Intelligence of Intuition Buch zu den Unstatistiken: Grüne fahren SUV und Joggen macht unsterblich: Über Risiken und Nebenwirkungen der Unstatistik. Unstatistik des Monats Spiegelbestseler von Gerd Gigerenzer: Klick Homepage Simply Rational Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

17. #101 Statt miteinander - füreinander arbeiten! Mit Autor, Speaker & Upstalsboom-Geschäftsführer Bodo Janssen
    08.11., 04:0008.11.2023, 04:0001:07:42

    #101 Statt miteinander - füreinander arbeiten! Mit Autor, Speaker & Upstalsboom-Geschäftsführer Bodo Janssen „Ich werde gebraucht.“ Das ist das Gefühl der Gemeinschaft. Dann entsteht auch Verbundenheit und Bedeutsamkeit. Und das ist doch alles, was wir uns wünschen: gebraucht zu werden, sich zugehörig fühlen und das es auf uns ankommt. Nach zwei Jahren war es wieder Zeit, Bodo Janssen in Emden persönlich zu treffen. In seinem neuen Buch "Das neue Führen" hat mich persönlich ein Satz bzw. eine Stelle besonders beeindruckt: „Es macht einen großen Unterschied, ob ich einen Menschen beschäftige oder ihm das Gefühl vermittle, tatsächlich gebraucht zu werden. Wenn ich Menschen nur arbeiten lasse, entsteht im besten Fall ein Miteinander. Aber für ein Füreinander reicht das nicht aus.“ Und genau das war der Anlass, mit Bodo Janssen ausführlich über die Gemeinschaft in Unternehmen zu sprechen: Wie entsteht eine Gemeinschaft? Wie gelingen gute Beziehungen im Unternehmenskontext? Wie lerne ich mich selbst besser kennen? Wie werden aus Betroffenen Beteiligte im Unternehmen? Worauf kommt es bei der Führung zukünftig an und wie schaffe ich es endlich, alles im Alltag umzusetzen? Bodo Janssen: Als Geschäftsführer der Hotelkette Upstalsboom hat er 2010 einen Kulturwandel im Unternehmen gestartet, der auch als Stille Revolution bekannt ist und einer der beeindruckendsten Wandel der deutschen Managementgeschichte ist. Statt den Menschen in den Dienst der Wirtschaft zu stellen, stellt Bodo Janssen die Wirtschaft in den Dienst des Menschen. Ziel ist es, Menschen in Unternehmen zu stärken. Shownotes: Aktuelle Buch von Bodo Janssen: Das neue Führen Podcastfolge #037 mit Bodo Janssen: Gesundes Arbeiten bei Upstalsboom Podcastfolge #038 mit Bodo Janssen: Gestärkt aus Krisen hervorgehen Homepage Der Upstalsboom-Weg Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

18. #100 Das Gefühl der Einsamkeit - Mit Psychologin Prof. Dr. Susanne Bücker
    25.10., 06:0025.10.2023, 06:0000:50:28

    #100 Das Gefühl der Einsamkeit - Mit Psychologin Prof. Dr. Susanne Bücker Sich einsam fühlen - Jede zweite Person in Deutschland kennt dieses Gefühl. Auch ich. In den letzten drei Jahren kam immer wieder ein Gefühl hoch, das ich bis dato nicht richtig einordnen konnte. Jetzt kann ich es aber: Es ist das Gefühl der Einsamkeit. Und das obwohl ich Freundschaften habe, Familie habe, sehr viele Menschen treffen darf und sehr extrovertiert bin. Aber immer wieder bekomme ich dieses Gefühl. Denn Einsamkeit kann erst einmal jede:n treffen. „Aber das Gefühl ist völlig normal“, behauptet meine heutige Gästin. Nur für die, die sich ständig einsam fühlen, entsteht ein gravierendes Gesundheitsrisiko. Vergleichbar mit dem Rauchen von 15 Zigaretten am Tag. Aber wer sich einsam fühlt, schämt sich oft darüber zu reden. So ging es mir auch. Daher habe ich dieses persönliche Herzensthema zur Jubiläumspodcastfolge ausgesucht. Damit wir endlich mehr darüber reden und besser mit dem Gefühl der Einsamkeit umgehen können. Zu Gast ist heute deswegen Prof. Dr. Susanne Bücker. Sie ist Psychologin und Professorin für Entwicklungspsychologie und Pädagogische Psychologie an der Universität Witten/Herdecke und eine der führenden Forscherinnen zum Thema Einsamkeit. In dieser Folge erfährst du den Unterschied zwischen sich einsam fühlen und alleine sein, was das Gefühl Einsamkeit dir eigentlich sagen will, welche gravierende Folgen Einsamkeit haben kann, wie wir mit einsamen Menschen im Bestfall umgehen sollten und was wir selbst machen können, wenn wir uns mal wieder einsam fühlen. Shownotes: Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

19. #099 Die Kraft der Neugier: So schaffst du Lust auf Neues und Veränderung mit Wirtschaftspsychologen Dr. Carl Naughton
    11.10., 06:0011.10.2023, 06:0001:05:11

    #099 Die Kraft der Neugier: So schaffst du Lust auf Neues und Veränderung mit Wirtschaftspsychologen Dr. Carl Naughton Wir leben in einer Welt, die sich schneller denn je verändert. Um uns herum wird es immer komplexer, dynamischer und manchmal auch unvorhersehbar. Was uns dabei helfen kann, mit bevorstehenden Herausforderungen und Veränderungen besser umzugehen, ist unsere Neugier. Denn neugierige Menschen sind offener für neue Erfahrungen, arbeiten gewissenhafter, sind bereit konstant zu lernen, viele und gute Fragen zu stellen, Wissenslücken zu entdecken und mit anderen Menschen zusammenzuarbeiten. Kein Wunder also, dass das World Economic Forum Neugier als einer der wichtigsten Fähigkeiten unserer Zeit hervorhebt. Neugier taucht aber nicht von selbst im Büro oder vor der Haustür auf. Sie braucht einen inneren Antrieb. Und sie braucht ein stärkendes Umfeld. Wie schaffen wir es also die Neugier in uns zu wecken und auch zu fördern? Antworten hat unser Gast: Dr. Carl Naughton. Als Wirtschaftspsychologe forscht er zum Thema Neugier, lehrt an der FOM-Hochschule, ist Speaker und schreibt zahlreiche Bücher. Sein Ziel ist es, Menschen und Unternehmen zu mehr Kompetenz für den Umgang mit dem Neuen und die Gestaltung der Zukunft zu vermitteln. Zu Beginn der Podcastfolge erfährst du, was neugierige Menschen ausmacht und wie wir Neugier konkret im Alltag fördern können. Neugier alleine reicht aber nicht. Denn wir müssen die Ideen ja auch auf die Straße bringen. Hier hilft laut Dr. Carl Naughton Zukunftsmut. Aus welchen Bestandteilen Zukunftsmut besteht und wir auch diese Fähigkeit fördern können, erfährst du in dieser Podcastfolge. Abschließend haben wir noch über unsere Anpassungsfähigkeit gesprochen. Denn nach Dr. Carl Naughton ist der Anpassungsquotient sogar noch wichtiger als der Intelligenzquotient. Shownotes: Neugier-Test Zum Online-Test Adaptions-Test Zum Online-Test Dr. Carl Naughton Homepage Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

20. #098 Wie nachhaltiges Wirtschaften gelingt – mit REWE Group Personal- und Nachhaltigkeitsvorständin Dr. Daniela Büchel
    27.09., 06:0027.09.2023, 06:0000:45:28

    #098 Wie nachhaltiges Wirtschaften gelingt – mit REWE Group Personal- und Nachhaltigkeitsvorständin Dr. Daniela Büchel Ob beim Einkauf oder der Online-Bestellung von Lebensmitteln, beim nächsten Urlaub, bei der Versorgung unterwegs oder beim Heimwerker- und Gartenbedarf – Die REWE Group ist ein ständiger Begleiter im Leben. Doch was zeichnet die Handelsgruppe als einen der besten Arbeitgeber im Handel aus? Und wie schafft es, einer der führenden Handels- und Touristikkonzerne in Europa, die Ökonomie in Einklang mit Ökologie und Sozialem zu bringen? Dazu habe ich mit Dr. Daniela Büchel gesprochen. Daniela Büchel ist mit über 20 Jahren REWE-Zugehörigkeit seit Anfang 2023 Vorständin für Personal und Nachhaltigkeit und damit für über 384.000 Mitarbeitende verantwortlich, die einen Umsatz von knapp 85 Milliarden Euro erwirtschaften. In dieser Podcastfolge werfen wir einen Blick auf die Unternehmenskultur und die Nachhaltigkeitsarbeit bei der REWE Group: Wie stärkt das Unternehmen das Empowerment der Mitarbeitenden? Wie schafft das Unternehmen, ein so starkes familiäres Miteinander zu gewährleisten? Und wie gelingt es der REWE Group, Vorreiter und Wegbereiter für mehr Nachhaltigkeit im Handel zu sein? Freue dich auf spannende und exklusive Einblicke hinter die Kulissen des Handelskonzerns. Shownotes: REWE Group Homepage Podcast-Interviews auf Youtube Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn