Jeder braucht Krafttraining. Nur muss es jeder anders planen
Beschreibung der Episode
Fünf mal fünf im Krafttraining. Der Klassiker. Für den einen das Beste, was er machen kann. Für den anderen der schnellste Weg, sich sein Ziel zu verbauen.Diese Folge ist für Lifter, die Ausdauer für Gesundheit dazunehmen. Für Ausdauerathleten, die Kraft dazu wollen. Und für Hybrid-Athleten, die Kraft und Ausdauer bewusst kombinieren.Derselbe Reiz, drei Regelwerke. Warum, in dieser Folge.---▸ ESD Kurs Warteliste: https://www.kaindl-athletic-system.com/energy-system-development-kurs▸ Everyday Athlete Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-program▸ Consulting Call buchen: Email kontakt@kaindl-athletic-system.de▸ Coach Mentoring: Email kontakt@kaindl-athletic-system.de▸ Substack abonnieren: https://sebastiankaindl.substack.com/▸ Instagram: https://www.instagram.com/kaindlathleticsystem/▸ Podcast: https://open.spotify.com/show/5lcSMI2qFw6EkD5URTYC0f?si=gj7li-amT-e4MVH7mBu1Ww---TIMESTAMPS00:08:23 - Powerlifter starten Ausdauer - das ist wichtig!00:11:48 - Konkurrenz ist die Gefahr00:12:47 - zwei typische Fallen00:15:08 - Marker 1400:16:47 - 5 Regeln für Cardio Zusatz00:19:37 - Powerlifterin geh nicht laufen!00:23:06 - KRafttraining für Ausdauerathleten - so sollte es aussehen00:25:34 - Wann ist kraft genug? Wann ist es zu wenig?00:27:34 - Die zwei Fallen für Ausdauerathleten00:30:23 - Stagnation? mach das00:32:37 - Wichtig um Dein Ausdauertraining zu justieren00:34:35 - Die 5 Regeln für Ausdauerathleten00:39:47 - Hybrid Athlete - der Sonderfall00:44:19 - Keine Competition - der Everyday Athlete00:50:10 - ATHX games, Hyrox - Wettkampf Hybrid00:50:55 - 2 Phasen Logik00:55:08 - 5 regeln für Hybrid Athleten00:58:33 - Die Meta Regel