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1. Ayurveda-Sommerguide: Dosha-Ausgleich & kühlende Tipps
   23.06., 00:1523.06.2025, 00:1500:29:49

   In dieser Folge dreht sich alles um ayurvedische Tipps für den Sommer und wie du dein inneres Gleichgewicht in der heißen Jahreszeit bewahren kannst. Du erfährst, was es mit den Doshas auf sich hat, warum der Sommer das Pitta-Dosha verstärkt und wie du mit Ernährung, Kräutern und Lebensstil gezielt gegensteuern kannst. Viel Freude beim Zuhören! Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de

2. Die 3 häufigsten Fehler bei einer Ernährungsumstellung
   16.06., 00:1516.06.2025, 00:1500:30:19

   In dieser Folge erfährst du, welche drei typischen Fehler viele bei einer Ernährungsumstellung machen – und wie du sie vermeidest. Wir sprechen über die Tücken von „gesundem“ Zuckerersatz, warum Proteine so wichtig sind und wieso Verzicht allein nicht zum Ziel führt. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung bei Norsan: https://norsan.de

3. Wie deine Gedanken & Gefühle mit deinem Körpergewicht zusammenhängen – Interview mit Julia Sahm
   09.06., 00:1509.06.2025, 00:1500:58:09

   In dieser Folge hörst du ein Interview mit Julia Sahm. Julia ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Life Coach, Autorin und Podcasterin. Mit ihrer Arbeit hilft sie Menschen dabei raus aus dem emotionalen Essen zu kommen, ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich mehr mit den eigenen Bedürfnissen zu verbinden. In dieser Folge erfährst du wie du bewusst Tools zu Manifestation im Hinblick auf das Thema Abnehmen nutzen kannst. Viel Freude beim Zuhören! Hier geht es zu Julias neuem Buch „Die Wunderwoche“: https://amzn.to/4mL6YaV Das Buch jetzt vorbestellen & etwas gewinnen: https://shinecoaching.de/buecher/die-wunderwoche-manifestieren-statt-verzichten/ Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de

4. So fühlst du dich im Sommer rundum wohl – 9 einfache, aber effektive Tipps
   02.06., 00:1502.06.2025, 00:1500:34:26

   Der Sommer steht vor der Tür – kaum eine andere Jahreszeit motiviert uns so sehr, uns bewusst gut zu fühlen. In dieser Folge teile ich einfache und effektive Tipps mit euch, die euch dabei unterstützen, die beste und gesündeste Version eurer selbst zu werden. Ihr erfahrt, warum es hilfreich ist, sich zu Hause kleine Wellness-Stationen einzurichten, und bekommt wertvolle Hinweise für eine gute Darmgesundheit. Viel Freude beim Zuhören! Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung bei Norsan: https://norsan.de

5. SOS Tipps bei einem Blähbauch
   26.05., 00:1526.05.2025, 00:1500:25:44

   In dieser Folge erfährst du, wie ein Blähbauch entsteht, welche typischen Ursachen dahinterstecken – und was du sofort dagegen tun kannst. Ich teile einfache SOS-Tipps, Alltagsstrategien und Körperübungen, die dabei helfen den Bauch zur Ruhe zu bringen. Debloat Kapseln: https://www.innersparkle.de/products/debloat Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de

6. Meine persönlichen Frühlingsfavoriten
   19.05., 00:1519.05.2025, 00:1500:26:19

   In dieser Folge teile ich meine persönlichen Frühlingsfavoriten mit euch. Das sind alles Dinge, die ich aktuell in meinen Alltag integriere und die zu einem gesunden Leben beitragen. Lasst euch gerne inspirieren! Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Frühlingsfavoriten: Kühlende Augenampullen: https://www.drhauschka.de/augenpflege/augenkompressen-augenfrische/ Basen Tee: https://www.innersparkle.de/products/pure-bio-basentee Night Kapseln: https://www.innersparkle.de/products/night Rezept eingelegte Rote Zwiebeln: https://tastykaty.de/eingelegte-rote-zwiebeln/

7. So stärkst du deine Körpermitte von innen heraus
   12.05., 00:1512.05.2025, 00:1500:26:56

   Eine starke Körpermitte bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Viele denken dabei nur an sichtbare Bauchmuskeln. Dabei ist sie so viel mehr. Sie stabilisiert die Wirbelsäule und Gelenke, beugt Verletzungen vor und sorgt für eine bessere Körperhaltung. In dieser Folge erkläre ich euch, wie ihr die Körpermitte durch Pilates stärken könnt und welche Rolle dabei die Atmung spielt. Hier geht es zur 10 Tage „Wake up your Core Challenge“: https://pilatesmitkaty.de Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de/bio-flohsamenschalen-99-reinheit-500-g

8. Sodbrennen natürlich behandeln: Ursachen, Symptome & ganzheitliche Tipps
   05.05., 00:1505.05.2025, 00:1500:32:08

   In dieser Folge geht es um das Thema Sodbrennen. Du erfährst, wie Ernährung, Stress und Lebensstil Reflux begünstigen und was du ganzheitlich dagegen tun kannst. Außerdem gebe ich dir natürliche Tipps, um deinen Magen langfristig zu stärken und Sodbrennen vorzubeugen. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Zu meinem Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Meine Bücher: https://amzn.to/3RPZUvg

9. 5 ayurvedische Superfoods für den Frühling
   28.04., 00:1528.04.2025, 00:1500:21:00

   In dieser Folge erfährst du, welche 5 ayurvedischen Superfoods deinen Körper im Frühling besonders gut unterstützen. Wir sprechen über entschlackende Kräuter, aktivierende Gewürze und natürliche Detox-Helfer, die Kapha reduzieren und dein Verdauungsfeuer entfachen. Außerdem: Warum Koriander für manche Menschen wie Seife schmeckt – und was du dagegen tun kannst. Bio-Triphala: https://www.innersparkle.de/products/bio-triphala-kapseln Mein Pilates Onlinestudio jetzt 7 Tage kostenlos testen: https://pilatesmitkaty.de

10. Entzündungshemmend essen trotz stressigem Alltag – Meal-Prep & Alltagstipps
    21.04., 00:1521.04.2025, 00:1500:27:45

    Wie schaffe ich es, mich entzündungshemmend zu ernähren – auch wenn mein Alltag vollgepackt ist? In dieser Folge bekommst du alltagstaugliche Tipps, wie du mit kleinen Veränderungen Großes für deine Gesundheit tun kannst. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Hier geht’s zur Anmeldung vom Ayurveda Frühlings Detox Kurs: https://frühling.ayurveda-detox.de

11. Wie du dein Lymphsystem ganzheitlich unterstützen kannst
    14.04., 00:1514.04.2025, 00:1500:30:50

    In dieser Folge geht es um das Lymphsystems – unser oft übersehenes Reinigungssystem. Du erfährst, was die Lymphe im Körper leistet, wo sich unsere Lymphknoten befinden und warum ihr freier Fluss so wichtig für unsere Gesundheit ist. Ich teile mit dir ganzheitliche Wege, wie du dein Lymphsystem sanft unterstützen kannst – mit Ernährung, Kräutern, Bewegung, Trockenbürsten und kleinen Alltagsroutinen. Perfekt für alle, die mehr Leichtigkeit, Entgiftung und Vitalität in ihr Leben bringen möchten. Hier kannst du dich zu meinem Newsletter anmelden: https://tastykaty.activehosted.com/f/1 Zu meinem Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de

12. Chakra Power: Mit der richtigen Ernährung deine Energiezentren stärken
    07.04., 00:1507.04.2025, 00:1500:29:00

    Deine Chakren (Energiezentren) beeinflussen nicht nur deine Energie und Emotionen, sondern auch dein körperliches Wohlbefinden. Doch wusstest du, dass du sie mit der richtigen Ernährung gezielt stärken kannst? In dieser Episode erfährst du, welche Lebensmittel deine Energiezentren aktivieren und wie du durch bewusste Ernährung mehr Balance, Klarheit und Lebensfreude in dein Leben bringst! Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de/bio-gemuesebruehe-600-g?queryId=d4e28a43c264474569e6c3e1f55d11b3 Mein Onlinestudio mit Pilatesworkouts, Kundalini Videos & Meditationen: https://pilatesmitkaty.de Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

13. Ayurveda im Frühling: Detox, Energie & Leichtigkeit
    31.03., 00:1531.03.2025, 00:1500:24:28

    Der Frühling ist da – und somit auch die Kapha Zeit! Laut Ayurveda kann durch das überschüssige Kapha zu Müdigkeit, Allergien oder Verdauungsproblemen kommen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung, Detox-Ritualen und ayurvedischen Tipps deine Energie zurückgewinnst und leicht in die neue Jahreszeit startest. Triphala: https://www.innersparkle.de/products/bio-triphala-kapseln Mein Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

14. Apfel-Allergiker aufgepasst: Diese Apfelsorten sind gut verträglich
    24.03., 00:1524.03.2025, 00:1500:15:24

    In dieser Folge geht es um den Apfel. Viele Menschen vertragen moderne Äpfel schlechter – aber woran liegt das? Ich erkläre euch, warum traditionelle Apfelsorten oft bekömmlicher sind, welche Rolle Polyphenole spielen und warum Polyphenole eine entscheidende Rolle bei der Verträglichkeit haben. Außerdem werfen wir einen Blick auf andere alte Obst- und Gemüsesorten, die ernährungsphysiologische Vorteile bieten. Mein Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

15. Warum du regelmäßig Brennnesseltee trinken solltest
    17.03., 00:1517.03.2025, 00:1500:21:04

    In dieser Folge erfährst du, warum Brennnesseltee ein echtes Superfood ist und wie er deine Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen kann. Wir sprechen über seine entgiftende Wirkung, die Stärkung des Immunsystems, seine Vorteile für Haut, Haare und Gelenke – und wie du ihn am besten in deinen Alltag integrierst. Außerdem gibt es Tipps zur richtigen Dosierung und zum besten Zeitpunkt für den Konsum. Pure Basen-Tee: https://www.innersparkle.de/products/pure-bio-basentee Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de/weisses-cremiges-bio-tahin-500-g Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

16. Kokosöl: Wundermittel oder Gesundheitsrisiko?
    10.03., 00:1510.03.2025, 00:1500:20:24

    In dieser Folge sprechen wir über das umstrittene Kokosöl. Ist es ein Superfood oder ein Gesundheitsrisiko? Wir betrachten das Thema aus drei Perspektiven: der Ernährungswissenschaft, der Naturheilkunde und dem Ayurveda. Welche Vorteile bietet Kokosöl wirklich, und gibt es gesundheitliche Risiken? Erfahre mehr über gesättigte Fettsäuren, MCTs und die besten Einsatzmöglichkeiten von Kokosöl in deiner Ernährung und Pflege. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de/bio-kokosoel-1-l Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

17. Saisonale Ernährung – Warum es sich lohnt, saisonal zu essen
    03.03., 00:1503.03.2025, 00:1500:20:33

    In dieser Podcastfolge dreht sich alles um saisonale Ernährung – warum sie gesund, nachhaltig und kostengünstig ist. Erfahre, welche Lebensmittel im März Saison haben und wie du deine Ernährung mit saisonalen Produkten bereichern kannst. Mein Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com Zum Pilates-Onlinestudio "Pilates mit Katy": https://pilatesmitkaty.de

18. Die Kraft des Kundalini Yoga – Wie Yoga dein Leben verändern kann
    24.02., 00:1524.02.2025, 00:1500:29:56

    In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Kundalini Yoga ein. Was ist Kundalini Yoga eigentlich? Wie funktioniert es, und warum berichten so viele Menschen von tiefen spirituellen Erfahrungen? Erfahre, wie du durch Atemtechniken, Meditation und Bewegung deine Energie aktivieren kannst. Zudem bekommst du praktische Tipps für den Einstieg. - Was macht Kundalini Yoga so besonders? - Wie läuft eine typische Session ab? - Wissenschaftliche Erkenntnisse & persönliche Erfahrungen Zum Blogpost über Kundalini Yoga: https://tastykaty.de/magie-des-kundalini-yogas/ Hier erfahrt ihr als erstes mehr über mein Online-Pilatesstudio: https://tastykaty.activehosted.com/f/1 Werbung: Augen auf, Ohren gespitzt – der neue SONNENTOR Videocast „würzige STORYTELLER“ ist da! In der ersten Staffel dreht sich alles um fe:male Power. Es geht um Ernährung, Zyklus, Arbeitswelt, Lust und Selbstfürsorge! Jetzt abonnieren!

19. Gesunde Ernährung leicht gemacht – So startest du ohne Stress
    17.02., 00:1517.02.2025, 00:1500:28:20

    Du möchtest dich gesünder ernähren, aber fühlst dich von all den Infos überfordert? Keine Sorge, du musst nicht alles auf einmal ändern! In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrierst – ohne Druck und mit nachhaltigen Erfolgen. Wir sprechen über einfache erste Schritte, alltagstaugliche Tipps und wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst. Werbung: Augen auf, Ohren gespitzt – der neue SONNENTOR Videocast „würzige STORYTELLER“ ist da! In der ersten Staffel dreht sich alles um fe:male Power. Es geht um Ernährung, Zyklus, Arbeitswelt, Lust und Selbstfürsorge! Jetzt abonnieren! Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

20. Q&A: Ich beantworte eure Fragen zum Thema Saftkur, Ayurveda, Snacks am Abend uvm.
    10.02., 00:1510.02.2025, 00:1500:29:22

    In dieser Folge beantworte ich einige Fragen von euch. Es geht die Themen Saftkur, Doshas ausgleichen, Mikrowelle, Snacks am Abend und Nussallergie. Viel Freude beim Zuhören. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de/bio-kokosmus-450-g Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU