Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir

Warum sie am Ende schon dankbar war, wenn er sie gerade nicht betrog "Wenn wir nicht intim werden, gehe ich wieder fremd": Antonias Partner hatte immer eine Ausrede Warum sie am Ende schon dankbar war, wenn er sie gerade nicht betrog Sechs Jahre lang trennt sich Antonia immer wieder von ihrem Partner und kommt immer wieder zurück. Sie beschreibt es selbst als Sucht: "Ich musste irgendwie immer wieder zu ihm zurück." Einmal steht er sogar vor ihrer Arbeitsstelle, beobachtet sie durch eine Glasfront und bringt ihr Blumen und Schokolade, nachdem sie ihn rausgeworfen hatte. Eine Kollegin findet das romantisch. Sie weiß, wie viel dahintersteckt. Der Kreislauf endet erst, als Antonia sich einer Bibelschule anschließt und Abstand zu ihm sucht, während er versucht, sie über seine Familie und über die gemeinsame Gemeinde zurückzuholen. Den letzten Cut setzt am Ende ein einziges Detail: Er verweigert ihr den Blick auf sein Handy. Erst danach findet sie zu einer neuen Beziehung, in der sie zwar zunächst mit Panikattacken und Vertrauensproblemen kämpft, sich inzwischen aber sicher fühlt. Kostenfreier Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?" Wenn du wie Antonia dieses Ziehen zurück zu jemandem kennst, der dir nicht guttut: In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Klarheit für deine Situation Wenn du deine eigene Situation sortieren und herausfinden möchtest, was jetzt für dich sinnvoll sein könnte, kannst du dir hier ein kostenfreies Orientierungsgespräch sichern. In dem 30-minütigen Telefonat schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Lage, dein Anliegen und darauf, welche nächsten Schritte für dich passend sein könnten. Kostenfrei und unverbindlich. Jetzt buchen Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website.

Seine Ex-Freundin bestätigte ihr, dass sie sich nichts eingebildet hatte Nach der Fehlgeburt sollte Anna so tun, als wäre nichts gewesen Seine Ex-Freundin bestätigte ihr, dass sie sich nichts eingebildet hatte Anna beschreibt eine Beziehung, die von Anfang an zwei Gesichter hatte. Nach außen ein Paar, das ständig gemeinsame Fotos postete, mit abgestimmten Hashtags und immer lächelnd. Zu Hause eine Wohnung, in der sie nicht einmal normal durch den Flur gehen durfte, ohne dass er sich gestört fühlte. Sie selbst hat dafür später einen treffenden Begriff gefunden: einen goldenen Käfig. Besonders eindringlich schildert Anna, wie sehr ihr eigenes Leben nach und nach kleiner wurde. Kontakte zu Freundinnen schliefen ein, weil er ausnahmslos jeden Menschen in ihrem Umfeld abwertete. Kleine Freuden, ein neuer Tisch, ein Nachmittag vor dem Fernseher in der Schwangerschaft, wurden ihr regelmäßig madig gemacht. Und als sie die Trennung schließlich kommen sah, verlief sie anders, als sie erwartet hatte: Er beendete die Beziehung mit dem gemeinsamen Sohn auf dem Arm, vor der Tür ihrer Tochter, und ließ Anna anschließend binnen weniger Wochen ohne finanzielle Mittel aus der gemeinsamen Wohnung ausziehen. In der theoretischen Einordnung ordne ich unter anderem ein, wie eine frühe Abwertung zum Köder werden kann, warum reaktiver Missbrauch Betroffene oft zusätzlich beschämt, und was es mit Anna und ihrem Nervensystem im Dauerzustand von Alarm auf sich hat. Kostenfreie Angebote: Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er zeigt dir die Gedanken und Überzeugungen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?". In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Kostenfreies Kennenlernen Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere.

Sie suchte Halt bei ihrer Mutter. Ihre Mutter suchte Bestätigung bei fremden Männern. Marlene lernte früh, dass ihre Grenzen niemanden interessierten Sie suchte Halt bei ihrer Mutter. Ihre Mutter suchte Bestätigung bei fremden Männern. Drei Geschwister auf einer Luftmatratze, hellwach in einer Nacht, in der niemand von ihnen schlafen konnte. Ein Partner ihrer Mutter, der über fünfzig Tiere hält, während für die Kinder selbst kaum etwas übrig bleibt. Ein Nachmittag beim Kartoffelanhäufeln, der zu einer Machtprobe wird, ohne dass Marlene je erfährt, was sie richtig machen sollte. Marlene erzählt in dieser Folge von einer Kindheit, in der Vernachlässigung und Kontrolle so alltäglich waren, dass sie lange nicht wusste, dass es auch anders geht. Der schwerste Moment kommt nicht mit der Flucht, sondern danach: Als Marlene sich offenbart, glaubt ihr niemand, weder die eigene Mutter noch ihre Brüder. Erst mit der Jugendwohngruppe und der Schule als verlässlichem Ort findet sie langsam sicheren Boden. In der Einordnung gehen wir außerdem auf Fragen ein, die im Gespräch selbst offengeblieben sind, und auf Marlenes schriftliche Antworten dazu im Nachgang. Kostenfreie Angebote: Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er zeigt dir die Gedanken und Überzeugungen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?". In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Kostenfreies Kennenlernen Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere.

Fremde Menschen schickten ihr Nachrichten. Und sie fand es zuerst sogar süß. Überschrift TextHoovering vor Publikum: Wie Miris Ex die halbe Stadt einspannte Fremde Menschen schickten ihr Nachrichten. Und sie fand es zuerst sogar süß. Miri beschreibt sich selbst als jemanden, der Liebe empfangen möchte, und er gibt ihr davon am Anfang alles, bis daraus eine Abhängigkeit wird. Wir hören, wie sie abgewiesen wird, wenn sie mit ihm in Kontakt bleiben möchte, und das die Regel für die ganze Beziehung setzt. Wie er ihre Kindheit später gegen sie verwendet und wie eine Freundin, 800 Kilometer entfernt, über heimliche Sprachnachrichten zu Miris einzigem Beleg dafür wird, dass sie sich sein Verhalten nicht nur einbildet. Wir sprechen über einen Abend im Garten, als er ihr eine Glasflasche vor die Füße schleudert, über ein Plakat aus der Paartherapie, das sie in der Beziehung festhält, und über einen Moment, in dem sie durchs Schlüsselloch blickt und der ihr Bauchgefühl endlich bestätigt. Und wir schauen auf Miris Weg aus der Beziehung heraus: den ersten Trennungsversuch, einen heimlichen zweiten, und eine Nacht in der Ambulanz. Kostenfreie Angebote: Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er zeigt dir die Gedanken und Überzeugungen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?". In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Kostenfreies Kennenlernen Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere.

Er drohte, ihr den Finger zu brechen, wenn sie ihm öffentlich widerspricht Helene schlief im Keller, aus Angst, dass er nachts zu ihr kommt Er drohte, ihr den Finger zu brechen, wenn sie ihm öffentlich widersprach Schon früh lernt er, wann Helene kurz davor ist zu gehen, und genau dann wird er nah, verletzlich, macht große Versprechen. Diese Fähigkeit begleitet die beiden über Jahrzehnte, bis hin zu dem Morgen nach einer nächtlichen Eskalation, an dem er ihr Frühstück macht und fragt, ob sie mit ihm duschen möchte, als wäre nichts gewesen. Kurz nach der Geburt ihres ersten Sohnes will Helene wegen einer beginnenden Angststörung in Therapie. Ihr Mann stellt ihr ein Ultimatum: Wenn sie das Thema noch einmal anspreche, ziehe er noch am selben Abend aus dem gemeinsamen Schlafzimmer aus. Kein Schlag, kein Wutausbruch, nur ein Ultimatum, formuliert wie ihre eigene Konsequenz statt wie seine Drohung. Über die Jahre bleibt seine Eskalation stets so austariert, dass niemand, auch keine Paartherapeutin, je den einen Moment findet, an dem eindeutig eine Grenze überschritten wurde. Irgendwann übernimmt Helenes Körper, was ihre Stimme nicht mehr aussprechen durfte, bis hin zu Schmerzen, die sie kaum bis zur Toilette kommen lassen. Am Ende ist es ein Mensch, der ihr einfach zuhört, der ihr den Weg zur Frauenberatungsstelle öffnet. Selbst ihr Ausstieg trägt noch die Handschrift der Beziehung: Um schnell und ohne weiteren Kampf herauszukommen, verzichtet sie auf Unterhalt und Versorgungsausgleich. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Kostenfreier Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?". In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

In den Urlaub mit seinem Kumpel nahm er Kondome mit Magdas Partner schrieb einer anderen: Ich habe von dir geträumt, wir hatten Sex In den Urlaub mit seinem Kumpel nahm er Kondome mit Magda und ihr Partner lernen sich über ihre Arbeit kennen. Sehr schnell ist da der Wunsch nach einer monogamen Beziehung, seinerseits geäußert, noch bevor die beiden überhaupt besprochen haben, was sie füreinander sind. Was am Anfang wie besondere Aufmerksamkeit wirkt, füllt bald jeden Abend, jede freie Minute, kaum Raum bleibt für alte Freundschaften oder für sie selbst. Ein Muster zieht sich durch die ganze Beziehung: Magda entdeckt etwas, das sich nicht wegerklären lässt, konfrontiert ihn, er findet eine Ausrede, und kurz darauf folgt eine Phase intensiver Nähe. Dieses Muster wiederholt sich, mit immer eindeutigeren Beweisen und einer Reaktion seinerseits, die sich nie verändert. In einer Phase wirkt er plötzlich präsenter und aufmerksamer, fast zeitgleich damit, dass eine Kollegin, mit der es eine nie ganz geklärte Nähe gab, aus dem gemeinsamen Unternehmen ausscheidet. Ein Zufallsfund gibt einen tiefen Einblick in sein soziales Umfeld: ein Chatverlauf mit seinem besten Freund, der über ein Jahr zurückreicht, in dem sich beide gegenseitig dafür feiern, wie viele Frauen sie "zerstört" haben. Und schließlich der Abend, an dem ein Streit eskaliert. Er droht, ihren Vater anzurufen, sie hätte den Verstand verloren. Magda beginnt zu packen. Er stellt sich vor die Tür und lässt sie nicht raus. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Olha Latikaynen im Interview zu Nachtrennungsgewalt Nachtrennungsgewalt vor Gericht: Wenn der Kampf um das Kind nach der Trennung erst beginnt In dieser Folge spreche ich mit Olha Latikaynen, die sich neben ihrer Arbeit in IT und Cybersecurity ehrenamtlich für Menschen einsetzt, die nach einer Trennung in Sorgerechts- und Kontaktverfahren feststecken. Olha kennt dieses Thema auch aus eigener Erfahrung, sie hat selbst jahrelang vor Gericht um ihre Kinder gekämpft. Wir sprechen über Nachtrennungsgewalt, über Begriffe wie Bindungsintoleranz und Parental Alienation Syndrome, die oft gegen Mütter verwendet werden, und darüber, was sich in Österreich und Deutschland gesetzlich gerade bewegt und wo es weiterhin hakt. Wenn du Unterstützung suchst Kostenfreies Quiz „Was mich wirklich hält" Kostenfreie professionelle Ersteinschätzung, 30 Minuten: Termin buchen Kontakt E-Mail: podcast@narzissmus-coach.de Wenn du selbst deine Geschichte im Podcast teilen möchtest, schreib mir gerne an diese Adresse. Olha Latikaynen E-Mail: olha.latikaynen@gmail.com FEM.A – Verein Feministischer Alleinerzieherinnen Österreich. Niederschwellige, kostenfreie Anlaufstelle für Alleinerziehende vor, während und nach der Trennung, unter anderem zu Familienrecht, Gewaltschutz und finanziellen Fragen. https://verein-fema.at/ StoP – Stadtteile ohne Partnergewalt Österreich. Nachbarschaftsprojekt und Verein, der Gewaltprävention und Sensibilisierung zu Partnergewalt fördert. https://www.stop-partnergewalt.at/ Reform des Gewaltschutzgesetzes (elektronische Fußfessel) https://www.bundesregierung.de/breg-de/aktuelles/kabinett-haeusliche-gewalt-fussfessel-2394530 Reform des Kindschaftsrechts (KiMoG) https://www.bmjv.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/DE/2026/0511_KiMoG.html Istanbul-Konvention und GREVIO https://www.institut-fuer-menschenrechte.de/themen/geschlechtsspezifische-gewalt/istanbul-konvention-und-grevio Exakt Beitrag vom 08.07.2026 „Umgangsrecht: Wie gerecht sind Sorgerechtsentscheidungen?“ in der ARD Mediathek

Anderthalb Jahre Stalking, mehr als 2.000 Kontaktversuche und der lange Weg durch mehrere Gerichtsverfahren Kerstin und ihr Ex-Partner kennen sich schon aus der Schulzeit, bevor sie sich Jahre später über Instagram wieder annähern. Was als vertraute, harmonische Verbindung beginnt, verändert sich mit der Zeit, bis Kontrolle zum festen Bestandteil des Alltags wird und sie beginnt, ihr eigenes Verhalten infrage zu stellen statt seines. Nach der Trennung hört das nicht auf. Kerstin erzählt, wie sie über anderthalb Jahre hinweg dokumentiert, Anzeigen stellt und sich durch mehrere Gerichtsverfahren kämpft, bis am Ende ein Haftbefehl steht. Ich schaue mit ihr gemeinsam zurück auf die Mechanismen, die sie lange gehalten haben, und auf den langen juristischen Weg, den es oft braucht, um sich wirklich zu schützen. Kostenfreier Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?". In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Zwei Jahre mit einem Mann, der Mia einredete, sie sehe alles falsch Über zwei Jahre war Mia die heimliche Frau an der Seite eines verheirateten Mannes. Er versprach ihr eine gemeinsame Zukunft, verschob die Trennung von Frist zu Frist und sprach ihr immer wieder ihre eigene Wahrnehmung ab. Ich ordne die Muster dahinter ein, von Love Bombing über Triangulierung bis zu Future Faking und Gaslighting. Hinweis: Mia spricht auch über eine schwere seelische Krise und einen Klinikaufenthalt. Achte beim Hören gut auf dich. Kostenfreier Audioguide + Workbook: Was hält mich von No Contact ab? Jetzt kostenfrei downloaden: "Was hält mich von No Contact ab?". In gut dreißig Minuten gehe ich mit dir im Audio die sieben Kräfte durch, die Frauen immer wieder zurückziehen, und du erkennst, welche bei dir gerade am stärksten wirkt. Am Ende weißt du, was dich abhält, und worauf du in den nächsten Tagen besonders achten darfst. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Er war eifersüchtig, weil sie ins Kino ging. Und nur 24 Stunden später schlief er mit seiner Ex In dieser Folge geht Lillys Geschichte weiter. Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast: bitte hol das zuerst nach. Du findest ihn direkt vor dieser Folge. Lilly erzählt, wie die Konfrontation mit ihm und seiner Ex ausgeht, was sie in diesem Gespräch noch erfährt und was danach noch kommt. Ein gemeinsamer Urlaub, in dem er bestimmt, wo sie sitzen darf und wann sie ins Bett geht. Ein Körper, der irgendwann aufhört mitzumachen. Und ein Ende, das Lilly sich erkämpft hat. In der theoretischen Einordnung spreche ich über vier Themen, die Lillys Geschichte besonders deutlich macht: Das Bauchgefühl und warum wir nicht hinhören: Was das enterische Nervensystem mit unserem Bauchgefühl zu tun hat, warum der Körper Unstimmigkeiten registriert, bevor der Verstand sie benennen kann, und welche inneren Sätze uns dazu bringen, diese Signale immer wieder wegzuschieben. Der Körper als letztes Warnsystem: Was chronischer Stress mit Immunsystem, Darm und Muskulatur macht, was somatisches Gedächtnis bedeutet und warum körperliche Symptome in toxischen Beziehungen oft rätselhaft wirken, bis man den Kontext kennt. Das Pendeln zwischen zwei Partnerinnen: Warum manche Menschen nicht zwischen zwei Frauen wählen, sondern zwischen zwei Quellen emotionaler Regulation, was externale Emotionsregulation bedeutet und warum seine Gefühle in dem Moment immer echt wirken. Kindheitstrauma als Risikofaktor: Warum Hyperempathie kein Talent ist, sondern ein Schutzmechanismus, was der Wiederholungszwang damit zu tun hat und weshalb Intensität sich nach Liebe anfühlen kann, wenn man es nie anders gelernt hat. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Er war eifersüchtig, weil sie ins Kino ging. Und nur 24 Stunden später schlief er mit seiner Ex In dieser Folge erzählt Lilly ihre Geschichte. Eine Geschichte über einen Mann, der von Anfang an alles richtig zu machen scheint: aufmerksam, direkt, charmant. Und der sich innerhalb weniger Wochen so tief in Lillys Leben eingegraben hat, dass das Loslassen viereinhalb Jahre dauert. Lilly erzählt, wie die Beziehung beginnt, wie schnell alles geht, wie ihr Bauchgefühl immer wieder anspringt und sie es immer wieder wegschiebt. Wie er zwischen ihr und seiner Ex hin und her wechselt. Und wie sie ihn jedes Mal wieder reinlässt. Das ist Teil 1 von 2. Die Geschichte endet heute an einem Punkt, an dem Lilly zwischen ihm und seiner Ex steht und nicht mehr weiß, was gerade passiert. Teil 2 erscheint in zwei Wochen. Darin erzählt Lilly, wie es weitergeht, und ich ordne die Themen theoretisch ein, die ihre Geschichte besonders deutlich macht: das Bauchgefühl und warum wir es ignorieren, den Körper als letztes Warnsystem, Kindheitstrauma als Risikofaktor und das Muster, das hinter dem ständigen Hin und Her zwischen zwei Partnerinnen steckt. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Was hält uns in toxischen Beziehungen und "warum gehen wir nicht einfach?" Warum die Frage „Warum gehst du nicht einfach?" so viel auslöst, und warum sie gleichzeitig so schwer zu beantworten ist. Was uns wirklich in toxischen Beziehungen hält, und warum wir es oft selbst nicht klar benennen können. „Was mich wirklich hält": mein neuer kostenloser Selbstreflexions-Test mit persönlicher Auswertung. Mein Live-Vortrag in Essen zum Tag des Bewusstseins für narzisstischen Missbrauch. Links: Selbsttest: Was mich wirklich hält Zum Test: "Was mich wirklich hält". Warum schaffst du es einfach nicht, dich zu trennen? Wenn du diese Frage kennst und keine Antwort darauf findest, ist dieser Selbstreflexions-Test das richtige für dich. Er hilft dir dabei, die Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die dich in einer Beziehung halten, die dir nicht guttut. Anmeldung zum Vortrag in Essen Direkt anmelden oder mehr Infos. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Er kontrollierte ihr ganzes Leben. Bis sie eines Morgens trotzdem ging. In dieser Folge erzählt Sabrina ihre Geschichte. Eine Geschichte, die zeigt, wie sich eine toxische Beziehung schleichend entwickeln kann, von einem harmonischen Beginn über zunehmende Kontrolle und psychische Gewalt bis hin zu konkreten Drohungen und digitaler Überwachung. Sabrina ist Mutter von drei Kindern und hat mehrere Jahre in einer Beziehung gelebt, aus der sie sich nur unter extremen Vorsichtsmaßnahmen befreien konnte. In der theoretischen Einordnung spreche ich über vier Themen, die Sabrinas Geschichte besonders deutlich macht: Auf Eierschalen gehen: Was passiert, wenn ein ganzer Haushalt seinen Alltag an der Stimmung einer Person ausrichtet und was das langfristig mit Kindern macht, die in dieser Atmosphäre aufwachsen. Selbstverlust in toxischen Beziehungen: Warum Betroffene sich in toxischen Beziehungen so systematisch selbst verlieren, wie dieser Prozess funktioniert und was erlernte Hilflosigkeit damit zu tun hat. Digitale Überwachung und Bedrohung: Was anhaltende Bedrohung mit dem Nervensystem macht, warum Erschöpfung und innere Taubheit typische Folgen sind und ab wann Kontrolle in einer Partnerschaft eine Straftat ist. Kinder in toxischen Beziehungen: Warum Kinder, die in einem Haushalt mit psychischer oder körperlicher Gewalt aufwachsen, nicht Zeugen dieser Gewalt sind, sondern mittendrin, und was das Argument "ich bleibe wegen der Kinder" wirklich bedeutet. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Sie hat alles gegeben. Er hat genommen. „Eine gute Ehefrau macht das" – Nele und der Mann, den sie ein Leben lang kannte Sie hat alles gegeben. Und er hat genommen. Nele kannte ihn seit der Kindheit. Er war ihr Nachbar, ihr Vertrauter, ihr bester Freund, bevor er ihr Verlobter und schließlich ihr Ehemann wurde. Was danach kam, hat sie lange nicht benennen können. Nicht weil sie es nicht gespürt hat. Sondern weil man bei jemandem, dem man so lange vertraut hat, sehr lange bereit ist sein Verhalten zu erklären, zu entschuldigen und zu bleiben. In dieser Folge schauen wir auf das, was toxische Beziehungen so schwer erkennbar macht, wenn sie von innen erlebt werden. Auf Kontrolle, die sich als Fürsorge tarnt. Auf Eskalation, die so langsam abläuft, dass jede einzelne Stufe noch irgendwie erklärbar scheint. Und auf einen Mann, der sich fast nie entschuldigt hat und warum das in der Theorie des Gewaltkreislaufs tatsächlich eine Besonderheit ist. Wir schauen auf Gaslighting und Schuldumkehr als Muster, die so lange wiederholt werden, bis Betroffene aufhören, der eigenen Wahrnehmung zu trauen. Auf Flying Monkeys und wie ein gesamtes Familiensystem zur Verlängerung von Kontrolle werden kann. Und darauf, was es bedeutet, wenn sexuelle Gewalt in einer Beziehung nicht aussieht wie im Film, sondern wie Erschöpfung. Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, wie es sich anfühlt, immer ruhiger zu werden, weil Reden nichts bringt. Wenn du dich fragst, ob das, was du erlebst, wirklich so schlimm ist oder ob du dir vielleicht nur etwas einredest. Und wenn du jemanden in deinem Leben hast, der dir sagt, dass etwas nicht stimmt, und du noch nicht weißt, ob du ihm glauben sollst. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Nach 4 Kindern und 20 gemeinsamen Jahren Alinas Mann sagte: „Du bist von Anfang an nicht mein Typ gewesen" (Teil 2) Nach 4 Kindern und 20 gemeinsamen Jahren Dies ist der zweite Teil von Alinas Geschichte. Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, fang dort an. In diesem Teil geht es um das, was nach dem ersten Geständnis kam. Um eine Paartherapie, die phasenweise funktionierte und immer wieder einschlief. Um ein zweites Fremdgehen, das sie diesmal ohne jeden Beweis ahnte. Und um eine Trennung, die keine Erleichterung brachte, sondern eine neue Form der Erschöpfung. Wir schauen auf das, was toxische Beziehungen für Betroffene so schwer greifbar macht: dass der Alltag dazwischen oft funktioniert. Dass es Date Nights gab, Familienurlaube, gemeinsame Pläne. Und dass genau das den Blick auf das verstellt, was strukturell nie stimmte. Wir schauen auf Silent Treatment, scheinbares Einlenken und Umlenken als Formen der Vermeidung, die dazu führen, dass Betroffene irgendwann aufhören zu fragen. Auf Schuldumkehr als Muster, das sich von der Beziehung nahtlos in die Trennungsphase fortsetzt. Und auf die Frage, was es mit einem Menschen macht, jahrelang zu funktionieren, ohne zu spüren. Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, wie es sich anfühlt, immer wieder zu vergeben und immer wieder zu hoffen. Wenn du dich fragst, warum du die Zeichen nicht früher gesehen hast. Und wenn du gerade dabei bist herauszufinden, wer du eigentlich bist, wenn niemand mehr bestimmt, wie du sein sollst. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Nach 4 Kindern und 20 gemeinsamen Jahren Alinas Mann sagte: „Du bist von Anfang an nicht mein Typ gewesen" Nach 4 Kindern und 20 gemeinsamen Jahren Zwanzig Jahre. Vier Kinder. Eine Beziehung und die Ehe, die nach einer ersten Hochzeitsabsage per SMS neu begann. Und am Ende ein einziger Satz, der alles auf den Kopf stellt und gleichzeitig nichts erklärt. In dieser Folge geht es um die Dynamik hinter einer Beziehung, in der echte Nähe nie wirklich entstand. Um einen Mann, der stundenlange Telefonate führen, aber nicht mit ihr in der Badewanne sitzen konnte. Der nach einer Trennung von ihr zurückkam, ohne ihr je wirklich zu erklären warum. Der Verantwortung übernahm für Restaurantreservierungen, für Babysitter, für Hochzeitsplanungen, aber nie für das, was zwischen ihnen fehlte. Wir schauen auf den Vermeider-Modus: Wie Menschen, die früh gelernt haben, dass echte Nähe gefährlich ist, Intimität aus der Distanz herstellen können und warum sie sich zurückziehen, sobald jemand wirklich da ist. Auf Körperkritik als Ablenkungsmanöver: Warum seine Kommentare über ihr Aussehen keine ehrliche Aussage über Attraktivität waren, sondern eine Erklärung, die ihn aus der Verantwortung entließ. Und auf die Frage, warum sie nie eine ehrliche Antwort bekommen hat und auch nie eine bekommen konnte. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, immer wieder dasselbe Gespräch zu führen und nie wirklich am Punkt anzukommen. Wenn du dich fragst, warum du dich anpasst, veränderst,klein machst und es trotzdem nie reicht. Und wenn du irgendwann aufgehört hast zu fragen, weil du weißt, dass es nichts bringt. Dein Bauchgefühl hat das alles gespeichert. Auch wenn du gelernt hast, es wegzurationalisieren. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Sie hielt die zweite Hochzeit vor allen geheim Ingrids Freunde verließen ihren runden Geburtstag wegen seines Geschenks Die zweite Hochzeit hielt sie vor allem geheim. Dreißig Jahre. Zwei Ehen. Und eine Beziehung, die sich von außen schwer greifen ließ, weil es nie das eine große Ereignis gab, das alles erklärt. In dieser Folge geht es um die Muster, die im Alltag einer toxischen Beziehung unsichtbar bleiben, weil sie sich so normal anfühlen. Um psychische Gewalt, die keinen Namen hat, solange man mittendrin steckt. Ingrid spricht über Silent Treatment als Machtinstrument, das sie jahrelang kannte, ohne je einen Begriff dafür gehabt zu haben. Über verbale Abwertung, die als schlechter Humor durchging. Über Triangulation am Esstisch. Über das Geburtstagsgeschenk, das ihre Gäste zum Gehen brachte, und das er mit „ihr habt keinen Humor" kommentierte. Und darüber, wie sie Menschen in ihrem Umfeld gegenüber immer wieder sagte: ihr kennt ihn nicht so wie ich. Wir schauen auf internalisierte Kontrolle: Wie psychische Gewalt irgendwann so tief verankert ist, dass die Betroffene sich selbst reguliert. In seinem Sinne, ohne dass er noch eingreifen muss. Auf die Rolle von Kindheitsprägungen bei der Wahl von Beziehungsmustern. Und auf die Frage, warum toxische Dynamiken für Außenstehende oft spürbar, aber schwer benennbar sind und was das für Betroffene bedeutet. Diese Folge ist für dich, wenn Menschen in deinem Leben sagen, du seist anders, wenn du mit deinem Partner zusammen bist. Wenn du vielleicht auch nicht verstehst, was sie damit meinen. Ich möchte dich ermutigen, hinzuschauen. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Er kannte ihre tiefsten Ängste und setzte sie gezielt ein Annes Partner gestand: Ich verschwinde erst, wenn die Neue sicher ist (Teil 2) Wie er monatelang eine parallele Realität aufrechterhielt Nach acht Jahren Beziehung bekam Anne eine Panikattacke. Sie wusste nicht warum. Aber ihr Körper wusste mehr als ihr Kopf. Freunde zogen sich zurück. Ihr Partner wirkte distanzierter. Aber jedes Mal, wenn Anne fragte, sagte er: Du redest dir Sachen ein. Dies ist Teil 2 von Annes Geschichte. Teil 1 kannst du hier nachhören. Anne spricht darüber, wie sie durch Zufall erfuhr, dass Freunde glaubten, sie sei längst getrennt, während sie selbst nichts davon wusste. Über den Moment, als ihr Partner gestand: Ich habe monatelang allen erzählt, wir seien getrennt. Meine Tochter hat mich unter Druck gesetzt. Über die Theatervorstellung, bei der er sie körperlich daran hinderte, den Saal zu betreten, weil seine gesamte Familie sie für eine Stalkerin hielt. Über die Wahrheit, die Stück für Stück ans Licht kam: die Schmierenkampagne, die neue Beziehung, die parallele Realität. Und über seinen finalen Satz: Ich verschwinde erst, wenn die Neue sicher ist. Wir schauen auf die Mechanismen, die in dieser Folge sichtbar werden. Auf Schmierenkampagnen: wie toxische Partner das soziale Umfeld gegen die Betroffene aufbringen. Auf parallele Realitäten und warum es so schwer ist, sie zu durchschauen. Auf die Frage, woran man erkennt, dass jemand nicht nur lügt, sondern eine komplett andere Version der Wirklichkeit erschafft. Und darauf, was es mit dir macht, wenn du plötzlich erfährst, dass nichts von dem, was du glaubtest, wahr war. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dein Partner verheimlicht etwas, aber du kannst es nicht greifen. Wenn dir gesagt wird, du seist paranoid oder würdest dir Sachen einbilden. Wenn du merkst, dass Menschen in deinem Umfeld plötzlich Abstand nehmen, aber du nicht verstehst, warum. Wenn du dich fragst, ob du verrückt wirst oder ob das, was du spürst, real ist. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Er kannte ihre tiefsten Ängste und setzte sie gezielt ein Annes Partner gestand: Ich verschwinde erst, wenn die Neue sicher ist (Teil 1) Er kannte ihre tiefsten Ängste und setzte sie gezielt ein Anne kannte ihren Partner seit über 20 Jahren. Sie hatten sich viele Jahre aus den Augen verloren. Als sie sich über Facebook wiederfanden, schrieben sie sich ein halbes Jahr lang jeden Abend. Er war Heilpraktiker, führte eine Praxis, gab Therapie. Anne dachte: Endlich jemand, der versteht, wie Trauma funktioniert. Endlich jemand, der sich nicht verstellt. Dies ist Teil 1 von Annes Geschichte. Teil 2 erscheint in zwei Wochen. Anne spricht darüber, wie ihr Partner sie schon beim ersten Treffen abwertete und warum sie das als Zeichen von Ehrlichkeit deutete. Über Wutausbrüche, die aus dem Nichts kamen, und die Erklärung, die immer dieselbe war: Du triggerst mich. Über eine Tochter, die sie jahrelang erniedrigte, während die ganze Familie sagte: Sie hat ein Trauma, das darfst du nicht persönlich nehmen. Über die Nacht in Frankreich, in der sie aus dem fahrenden Auto springen wollte. Über Silvester, als er sagte, es sei aus, und am nächsten Morgen so tat, als wäre nichts gewesen. Wir schauen auf die Mechanismen, die in dieser Folge sichtbar werden. Auf Trauma als Freibrief für grausames Verhalten. Auf therapeutisches Gaslighting: wenn psychologische Fachsprache benutzt wird, um Verantwortung zu verschieben. Auf intermittierende Verstärkung und warum der Wechsel zwischen Abwertung und Zuneigung so süchtig macht. Und auf die Frage, warum eine Frau, die über Narzissmus Bescheid wusste, die Manipulation trotzdem nicht durchschaute. Diese Folge ist für dich, wenn du in einer Beziehung bist, in der du ständig an dir selbst zweifelst. Wenn dir gesagt wird, deine Reaktionen seien das Problem, nicht das Verhalten der anderen Person. Wenn du dich fragst, ob du zu empfindlich bist oder ob das, was du erlebst, wirklich so nicht in Ordnung ist. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website

Er wusste genau, was sie in ihrem Auto zu ihrem Kollegen gesagt hatte. 1.000 SMS in einem Jahr: Sophia und der Mann, der nicht loslässt Er wusste genau, was sie in ihrem Auto zu ihrem Kollegen gesagt hatte. Dies ist ein Update. Vor einem Jahr war Sophia zum ersten Mal hier. Damals erzählte sie von Lovebombing, Abwertung und dem Kreislauf, aus dem sie nicht herauskam. Die erste Folge mit Sophia findest du hier: Spotify YouTube Heute geht es um das, was nach der Trennung passiert. Um Hoovering, das nicht aufhört. Um Suiziddrohungen als Druckmittel. Um Stalking, Überwachung und die Frage: Wann ist es Zeit für eine Anzeige? Sophia spricht über Flying Monkeys, die plötzlich bei ihr anriefen. Über das Wechselbad zwischen Liebeserklärungen und Hassnachrichten. Über den Moment, in dem sie verstand: Er hört meine Gespräche im Auto mit. Über zerstochene Reifen und Steine an ihrem Fenster. Über Victim Blaming bei der Polizei. Und darüber, wie sie trotzdem Anzeige erstattet hat. Wir schauen auf die Eskalationsstufen von Hoovering nach einer Trennung. Über den Umgang mit Suiziddrohungen: Wann sind sie Manipulation, wann ernst zu nehmen, und wie kannst du reagieren, ohne dich selbst zu verlieren? Außerdem: Was heizt Stalking an, was hilft dagegen, und welche Schutzmaßnahmen gibt es, von der Auskunftssperre bis zum Kontaktverbot nach dem Gewaltschutzgesetz? Diese Folge ist für dich, wenn du gerade überlegst zu gehen. Oder wenn du schon gegangen bist und er nicht aufhört. Du bist nicht verrückt. Du bildest dir das nicht ein. Professionelle Ersteinschätzung Wenn du über deine eigene Situation sprechen möchtest, sichere dir hier deine kostenfreie Ersteinschätzung. In diesem 30-minütigen Telefonat sprechen wir über deine aktuelle Lage und schauen gemeinsam, was deine nächsten Schritte sein können. Kostenfrei und unverbindlich. Mutpost Melde dich für meine Mutpost an. Das ist mein Impuls-Newsletter, der dir regelmäßig eine Portion Mut in dein Postfach schickt. Du bekommst praktische Impulse aus meinen Coachings, kleine Methoden für den Alltag und Denkanstöße, die speziell für Menschen in und nach toxischen Beziehungen entwickelt sind. Deine Geschichte teilen Hast du selbst schon einmal darüber nachgedacht, deine eigene Geschichte hier im Podcast zu erzählen? Das kann eine Erfahrung aus einer Partnerschaft sein, mit einem Elternteil, im Job oder auch aus einer Freundschaft. Du bekommst ein Pseudonym und dein echter Name wird nicht veröffentlicht. Schreib mir an podcast@narzissmus-coach.de und wir besprechen in Ruhe alles Weitere. Weitere Infos findest du auf meiner Website