#8: Rekomposition und Muskelerhalt in einem Kaloriendefizit
Beschreibung der Episode
Der Erhalt von Muskelmasse ist aus mehreren Gründen wichtig. Am Ende einer Wettkampfvorbereitung wollen wir alle Wertungskriterien bestmöglich bedienen. Darunter fallen unter anderem das Conditioning, das Posing, aber auch die Muskulosität.
Das Ausmaß an Muskelverlust ist zudem eine Vorhersagevariable für zukünftigen Gewichtsanstieg. Personen, die nachhaltig ein geringeres Gewicht stabilisieren wollen, profitieren somit ebenfalls von Strategien, die mindestens einen Erhalt ihrer Muskelmasse begünstigen.
Welche Strategien den größten Einfluss auf diese Zielsetzung haben, erfährst du in der neuen Episode des Myo Solutions Podcast.
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Diskutierte Publikationen:
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