#55: Kann man Trainingsstudien auf Bodybuilder übertragen?
Beschreibung der Episode
Wie aussagekräftig ist Trainingsforschung für fortgeschrittene Athleten, wenn der Großteil der untersuchten Personen kaum oder nur moderat trainiert ist?
Eine aktuelle Analyse von 26 einflussreichen Reviews mit insgesamt 18.574 Teilnehmern zeigt, dass nur 2,3 Prozent als hochtrainiert bis Weltklasse eingestuft wurden. In dieser Episode geht es darum, welche Schlussfolgerungen sich daraus tatsächlich ziehen lassen, was sich von Anfängern auf Fortgeschrittene übertragen lässt und wo die Grenzen liegen.
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Tons of Resistance Exercise Research, But Does it Apply to Highly Trained Athletes?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42417489/
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Timestamps:
00:00 Sind Trainingsstudien auf Bodybuilder übertragbar
03:10 Was Fry et al. (2026) untersucht haben
07:56 Nur 2,3 % auf hohem Leistungsniveau: Sind die Daten wertlos?
12:43 Richtung, Größenordnung und Dosis
17:33 Warum kleine Unterschiede bei Fortgeschrittenen schwer messbar sind
22:40 Warum es so wenig Forschung mit hochtrainierten Athleten gibt
28:36 Wie wir Forschung in die Trainingspraxis übertragen sollten
32:30 Fazit: Wissenschaft, Erfahrung und individuelle Trainingssteuerung