#46: Körperfett im Aufbau: Warum ein zu niedriger KFA deinen Fortschritt limitiert
Beschreibung der Episode
Viele Bodybuilder limitieren ihren Fortschritt nicht durch zu wenig Wissen, sondern durch die Angst, Körperfett zuzunehmen.
Sie wollen Muskulatur aufbauen, sind aber nicht bereit, die dafür notwendigen Rahmenbedingungen zu akzeptieren.
In dieser Episode erfährst du, warum genau das dein größter Fortschrittskiller sein kann und weshalb so viele trotzdem daran festhalten.
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00:13 – Warum viele Natural Bodybuilder sich selbst im Weg stehen
04:19 – Der eigentliche Kern: Warum das Problem vor allem psychologisch ist
12:49 – Gesundheit, Körperfett und warum feste KFA-Zahlen wenig aussagen
17:35 – Typisches Verhalten in der Praxis: Mini-Cuts, Stillstand und zu wenig Aufbauzeit
25:29 – Wie Muskelaufbau im Aufbau tatsächlich funktioniert
31:50 – Praktische Ansätze: Fokus verschieben, Social Media reflektieren, Micro-Checks vermeiden
37:49 – Fazit: Fortschritt erfordert Phasen, in denen man optisch loslassen muss
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