#36: Wie viel sagt Kraft wirklich über Muskelaufbau aus?
Beschreibung der Episode
In der neuen Episode steht die Frage im Fokus, wie aussagekräftig Kraftzuwächse für den Muskelaufbau sind und weshalb die vorhandene Evidenz häufig missverstanden wird.
Du erfährst:
🟢 Warum Kraft und Muskelaufbau eng zusammenhängen, aber nicht gleichzusetzen sind
🟢 Was Studien mit trainierten Athlet:innen über die Beziehung von Volumen, Hypertrophie und Kraft zeigen
🟢 Warum ein Kraftplateau nicht automatisch fehlenden Muskelaufbau bedeutet
🟢 Wie du Leistungsdaten realistisch zur Bewertung deines Trainings nutzen kannst
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https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/460
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38804455/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39868167/
https://www.strongerbyscience.com/volume/
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