#34: Vom Wettkampf in den Aufbau: Wie du nach der Prep Erholung und Fortschritt verbindest
Beschreibung der Episode
Nach der Saison beginnt eine entscheidende Phase für deine Weiterentwicklung.
Der Übergang in den Aufbau.
Zwischen Erholung, Unsicherheit und neuen Zielen geht es darum, Struktur zu schaffen und die Basis für langfristigen Fortschritt zu legen.
In dieser Episode geht es darum, wie du den Übergang von der Contest Prep in die Offseason gezielt gestaltest:
🟢 Wie du deinen Ist-Zustand realistisch einschätzt - körperlich und mental
🟢 Warum Erholung den Grundstein für künftige Anpassungen legt
🟢 Wie du dein Trainingsvolumen, deine Frequenz und dein Cardio sinnvoll neu strukturierst
🟢 Wie du eine Bedarfsanalyse erstellst und in deine Offseason-Planung einfließen lässt
Ob du gerade frisch von der Bühne kommst oder deine nächste Saison planst, diese Episode hilft dir, die Phase nach dem Wettkampf strategisch und produktiv zu nutzen.
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