#30: Der ideale Körperfettanteil für Muskelaufbau
Beschreibung der Episode
Welcher Körperfettanteil ist optimal für Muskelaufbau?
Immer wieder wird die sogenannte p-Ratio als Argument angeführt: Je höher der KFA, desto schlechter der Muskelaufbau. Doch stimmt das wirklich?
In dieser Episode erfährst du:
🟢 Was hinter dem Konzept der p-Ratio steckt
🟢 Was aktuelle Studien wirklich über KFA und Muskelaufbau sagen
🟢 Wann es Sinn macht, den Aufbau zu unterbrechen und einen Cut einzubauen
🟢 Warum es keinen „idealen“ KFA gibt - sondern individuelle Faktoren entscheidend sind
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Diskutierte Publikationen:
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